El Paso, TX. Chiropractor, Alex Jimenez doktoreak lesio eta baldintza mota ugari tratatu ditu. Jimenez doktoreak ezagutzen ditu benetako arrazoiak fibromyalgia eta minaren, nekearen eta ondoezaren arintze orokorra lortzeko hartu beharreko aukerarik onenak ulertzen ditu.

Zer da:

Fibromialgia muskulu-eskeletoko mina hedatuta dagoen nahaste bat da. Min hau nekea, loa, memoria eta umore arazoak ditu. Ikertzaileek uste dute sentsazio mingarriak areagotzen dituela garunak minaren seinaleak prozesatzeko moduari eraginez.

Sintomak infekzio baten, traumatismo fisikoaren, ebakuntzaren edo estres psikologikoaren ondoren ager daitezke. Beste kasu batzuetan, sintomak pixkanaka-pixkanaka pilatzen dira denboran zehar inor gertakaririk eragin gabe.

Emakumea fibromialgia garatzea gizonezkoek baino gehiago. Fibromialgia duten pertsona askok antsietatea, depresioa, heste sumingarriaren sindromea, artikulazio temporomandibularra (TMJ) nahasteak eta tentsio buruko mina ere izaten dituzte.

Oraindik ez dago fibromialgiaren sendabiderik, baina hainbat sendagaik sintomak kontrolatzen lagundu dezakete. Ariketa, erlaxazioa eta estresa murriztea ere lagun dezakete.

Sintomak:

Fibromialgiaren sintomak honako hauek dira:

• Zailtasun kognitiboak: "Fibro-laino" deritzon sintoma batek arreta jartzeko, arreta jartzeko eta kontzentratzeko gaitasuna kaltetzen du.
• nekea: Fibromialgia duten pertsonak askotan nekatuta esnatzen dira, nahiz eta denbora luzez lo egin. Askotan loaldia minak eten egiten du, eta fibromialgia duten askok loaren beste nahasmendu batzuk dituzte, hau da, hanka lasai sindromea lo egin apnea.
• Mina zabala: Fibromialgiarekin lotutako mina hiru hilabetez irauten duen etengabeko mina gisa deskribatzen da. Hedatutzat jotzeko, mina zure gorputzaren bi aldeetan eta gerriaren gainean eta azpian gertatu behar da.

Fibromialgia sarritan beste baldintza mingarri batzuekin batera dago:

Elkarbizitza baldintzak:

Pertsona batek bi min kroniko baldintza edo gehiago izan ditzake elkarrekin:

• Buruko minak
• Maskuria sumingarria
• Irritable hesteetako Sindromea
• Migrainaren buruko minak
• Goizeko zurruntasuna
• Hilekoaren aldi mingarriak
• Raynaud-en sindromea
• Esku eta oinetan kilikadura/numurtasuna
• TMJ� (Artikulazio Tenporomandibularren Gaixotasuna)

Ez da ezagutzen nahaste hauek kausa komun bat duten.

Arrazoiak: Fibromialgia

Medikuek ez dakite zerk eragiten duen fibromialgia, baina ziurrenik elkarrekin lan egiten duten hainbat faktore dakartza. Hauek izan daitezke:

• Genetika Fibromialgiak familietan bizi ohi du; mutazio genetiko jakin batzuk egon daitezke, gizabanako bat nahastea garatzeko sentiberago bihurtzen dutenak.
• Infekzioak Gaixotasun batzuek fibromialgia eragiten edo areagotzen dute.
• Trauma fisiko edo emozionala Fibromialgia batzuetan traumatismo fisiko batek eragin dezake, hala nola auto istripu batek.
• Estres psikologikoa baldintza ere eragin dezake

Zientzialariek kalkulatzen dute 5 edo gehiagoko 18 milioi estatubatuarri eragiten diela. Diagnostikoen ehuneko 80 eta 90 artean emakumeak dira. Hala ere, gizonek eta haurrek ere nahastea izan dezakete. Gehienak adin ertainean diagnostikatzen dira.

Arrisku faktoreak

Arrisku faktoreak honakoak dira:

• Pertsona baten sexua: Fibromialgia gehiago diagnostikatzen da emakumeetan gizonezkoetan baino
• Espondilitis Ankilosatzailea (bizkarrezurreko artritis)
• Familia Historia: Litekeena da fibromialgia garatzea senide batek gaixotasuna badu
• artritis erreumatoidea
• Lupus eritematoso sistemikoa (normalean lupus deitua)

Konplikazioak

Fibromialgiarekin lotutako mina eta lo ezak norbanakoaren etxean edo lanean funtzionatzeko duen gaitasuna oztopatu dezakete. Gaizki ulertutako egoera honi aurre egiteak depresioa eta antsietatea eragin ditzake.

Zientzialariek uste dute nerbio-estimulazioa errepikatzen dela garuna aldatzea eragiten duena. Aldaketa honek mina adierazten duten produktu kimikoen maila anormal handitzea dakar (neurotransmitters). Hori dela eta, garuneko minaren errezeptoreek minaren memoria garatzen dute eta sentikorrago bihurtzen dira, horregatik minaren seinaleen aurrean gehiegizko erreakzioa egiten dute.

Diagnostikoa

Fibromialgiaren diagnostikoa egin daiteke pertsona batek hiru hilabete baino gehiagoz min handia izan badu. Hau ez da azpiko baldintza medikorik, eta horrek mina eragin dezake.

Blood probak

Zoritxarrez, ez dago diagnostiko bat baieztatzeko laborategiko probarik; mediku batek antzeko sintomak izan ditzakeen beste edozein baldintza baztertu nahi ditu. Odol-analisiak honako hauek izan daitezke:

• Bete odol kopurua
• Zitrulinatutako peptidoen proba
• Eritrozikoko sedimentazio tasa
• Faktore erreumatoidea
• Tiroidearen funtzio-probak

Tratamendua:

Tratamenduak botikak eta auto-zainketak barne hartzen ditu. Sintomak gutxitzea eta osasun orokorra hobetzea da arreta. Tratamendu bakar batek ez du funtzionatzen sintoma guztientzat. Behar den tratamendu mota sintomen araberakoa izango da. Adibidez, mediku batek antidepresibo bat errezeta dezake mina murrizteko eta depresioari aurre egiteko. Kezkatuta edo lo egiteko arazoak badituzu, ariketa programa batek lagun dezake.

Botikak

Botikek mina murrizten eta loa hobetzen lagun dezakete. Botika arruntak honako hauek dira:

• Antidepresiboak: Duloxetina (Cymbalta) eta milnacipran (Savella) mina eta nekea arintzen lagun dezakete. Mediku batek amitriptilina edo ziklobenzaprina muskulu erlaxagarria errezeta dezake loa sustatzen laguntzeko.
• Konvulsionaren aurkako sendagaiak: Epilepsia tratatzeko diseinatutako sendagaiak erabilgarriak izan daitezke min mota batzuk murrizteko. Gabapentina (Neurontin) sintomak murrizteko lagungarria da batzuetan, eta pregabalina (Lyrica) gaixotasuna tratatzeko Elikagaien eta Droga Administrazioak onartutako lehen sendagaia izan zen.
• Mina aringarriak: Errezetarik gabeko minak, hau da, azetaminofenoa (Tylenol, beste batzuk), ibuprofenoa (Advil, Motrin IB, beste batzuk) edo naproxeno sodioa (Aleve) lagun dezakete. Mediku batek errezetazko mina aringarri bat iradoki dezake, hala nola tramadol (Ultram). Estupefazienteak ez dira gomendatzen, menpekotasuna ekar dezaketelako eta mina are okerrera egin dezaketelako.

Terapia Aukerak

Terapia ezberdinek fibromialgiak gorputzean duen eragina murrizten lagun dezakete. Adibideak:

• Aholkularitza: Aholkulari batekin hitz egiteak gaitasunen sinesmena sendotzen lagun dezake eta estres-egoerei aurre egiteko estrategiak irakatsi.
• Laneko terapia: Terapeuta okupazionalak lan-eremuan edo gorputzean estres gutxiago eragiten duten zereginak egiten lagun dezakete.
• Terapia fisikoa: A chiropractor edo fisioterapeutak indarra, malgutasuna eta erresistentzia hobetuko dituzten ariketak irakatsi ditzake. Uretan oinarritutako ariketak ere lagun dezakete.

Bizimodua eta Etxeko Tratamendua

Norbere burua zaintzea funtsezkoa da.

• Egin ariketa erregularki: Ariketa egiteak mina areagotu dezake hasieran. Baina ariketa pixkanaka eta erregularra askotan sintomak gutxitzen ditu. Egokiak diren ariketak oinez, igeriketa, bizikletaz eta ur aerobika dira. Terapeuta fisiko batek etxeko ariketa programa garatzen lagun dezake. Luzaketak, jarrera egokiak eta erlaxazio ariketak ere lagun dezakete.
• Talde askorekin: Nekea sintoma nagusietako bat da, beraz, nahikoa lo egitea ezinbestekoa da. Era berean, lo egiteko ohitura onak landu, hau da, oheratu eta egunero ordu berean jaiki, eta mugatu eguneko siesta.
• Mantendu bizimodu osasuntsua: Jan janari osasuntsua, mugatu kafeina-ingesta. Egin zerbait atsegina eta betegarria egunero.
• Egin Laneko Aldaketak Beharrezkoa bada
• Zure buruari erritmoa: Mantendu jarduerak maila berdinean. Egun onetan gehiegi egiteak egun txar gehiago sor ditzake. Neurritasuna eta ez automugatzea edo egun txarretan gutxiegi egitea.
• Estresa murriztea: Egin plan bat gehiegizko esfortzua eta estres emozionala saihesteko. Eman denbora egunero erlaxatzeko. Horrek esan nahi du errurik gabe ezetz esaten ikastea. Ez aldatu errutina guztiz. Lana uzten dutenek edo jarduera guztiak uzten dituztenek aktibo jarraitzen dutenek baino okerrago egiten dute. Saiatu estresa kudeatzeko teknikak, hau da, arnasketa sakoneko ariketak eta/edo meditazioa.
• Hartu botikak agindu bezala

Tratamendu Alternatiboa

Mina eta estresa kudeatzeko terapia osagarriak eta alternatiboak ez dira berriak. Batzuk, meditazioa eta yoga, esaterako, milaka urte daramatzate praktikatzen. Baina haien erabilera ezagunagoa egin da azken urteotan, batez ere gaixotasun kronikoak dituzten pertsonekin, fibromialgia adibidez.

Tratamendu horietako hainbat estresa segurtasunez arintzen eta mina murrizten omen dute, eta batzuk onarpena lortzen ari dira medikuntza arruntean. Baina praktika asko frogatu gabe daude, behar bezala aztertu ez direlako.

• Akupuntura: hau da Txinako medikuntza-terapia, bizi-indarren oreka normala berreskuratzean oinarritzen dena, orratz meheak azalean zehar hainbat sakonerara sartuz. Orratzek odol-fluxuan eta neurotransmisoreen mailan aldaketak eragiten dituzte garunean eta bizkarrezur-muinean.
• Masaje Terapia:  Manipulazio-teknika desberdinak erabiltzea gorputzaren giharrak eta ehun bigunak mugitzeko. Masajeak bihotz-taupadak murrizten ditu, muskuluak erlaxatu, artikulazioetako mugimendu-sorta hobetu eta gorputzaren mingarri naturalen ekoizpena areagotu dezake. Gainera, estresa eta antsietatea arintzen laguntzen du.
• Yoga eta Tai Chi: Meditazioa, mugimendu geldoak, arnasketa sakona eta erlaxazioa. Biek lagundu dezakete sintomak kontrolatzen.

El Paso Back Clinic Fibromialgiaren Zainketa eta Tratamendua