Itzuli Klinika Zahartzearen aurkako Kiropraktika eta Medikuntza Funtzionaleko taldea. Gure gorputza etengabeko eta amaigabeko borroka batean dago bizirauteko. Zelulak jaiotzen dira, zelulak suntsitzen dira. Zientzialariek kalkulatzen dute zelula bakoitzak oxigeno espezie erreaktiboen (ROS) edo erradikal askeen 10,000 eraso indibidual baino gehiago jasan behar dituela. Hutsik gabe, gorputzak auto-sendatzeko sistema izugarria du, erasoari eusten diona eta kaltetutako edo suntsitu dena berreraikitzen duena. Hau da gure diseinuaren edertasuna.
Zahartzearen biologia ulertzea eta ikuspegi zientifikoa tratamenduen bidez bizitza beranduko osasuna hobetzen duten esku-hartzeetan itzultzea. Baliagarria da zahartzearen aurkako tratamendua zer den zehatz-mehatz adostuta edukitzea.
Ponce de Leonen iraupenaren bila hasi baino lehen, gizakia betiko gaztetasunaren aukerak erakarri izan du beti. Kiropraktikako arreta bere osasun mugimenduarekin autosendatzeko gaitasun hau egonkortzeko eta hobetzeko metodo indartsua da. Alex Jimenez doktoreak zahartzearen aurkako pandoraren inguruko kontzeptuak eztabaidatzen ditu.
Larruazaleko osasuna hobetu edo mantendu nahi duten pertsonentzat, akupuntura sartzeak lagun dezake larruazala hobetzen eta zahartze prozesuari aurre egiten?
Akupuntura Kosmetikoa
Akupuntura kosmetikoak orratz txertatzeko akupuntura praktika tradizionala jarraitzen du. Helburua zahartzearen seinaleak aldatzea eta azalaren osasuna hobetzea da. Batzuetan, akupuntura aurpegiko gaztetze gisa aipatzen da, aurpegiko lifting kirurgikoen eta ohiko beste prozedura batzuen alternatiba gisa erabili dena. Lehen ikerketek aztertu dute nola lagun dezakeen adin-orbanak kentzen, betazalen eroriak altxatzen eta zimurrak murrizten. (Younghee Yun et al., 2013)
Nola funtzionatzen duen akupuntura
Txinako medikuntza tradizionalean edo TCMn, akupuntura aspalditik erabiltzen da energiaren fluxua -qi edo chi- gorputz osoan zehar hobetzeko. Energia hori meridiano izenez ezagutzen diren energia bideetatik zirkulatzen dela uste da. Osasun-arazoak gertatzen direnean, TCMren arabera, zirkulazioan oztopoak edo blokeoak daude.
Akupuntoreek zirkulazio/fluxu optimoa berreskura dezakete eta osasuna hobetu dezakete orratzak akupuntu zehatzetan sartuz. (Osasun Institutu Nazionalak, 2007)
Akupuntura Kosmetikoa
Akupuntura kosmetikoak larruazaleko osasuna hobetzen duela eta zahartzearen aurkako tratamendu gisa jokatzen duela esaten da, kolagenoaren ekoizpena suspertuz. Proteina hau azalaren osagai nagusia da. Larruazaleko barruko geruzak kolagenoa eta irmotasuna galtzen ditu gorputza zahartzean. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira akupunturak kolagenoaren ekoizpena susta dezakeela baieztatzen. Batzuek iradokitzen dute akupuntura kosmetikoak azala gaztetzen laguntzen duela gorputzaren energia orokorra hobetuz. Ikerketa batek aurkitu zuen pertsonek hobekuntzak ikusi zituzten aurpegiko akupuntura kosmetikoko bost saioren ondoren. (Younghee Yun et al., 2013) Hala ere, astean behin edo bitan hamar tratamendu egitea gomendatzen da emaitza hobeak lortzeko. Horren ondoren, mantentze-tratamenduak lau-zortzi astean behin egiten dira. Botox edo betegarri dermikoak ez bezala, akupuntura kosmetikoa ez da konponketa azkarra. Fokua larruazalean eta gorputzean epe luzerako aldaketak sortzea da, hau da, hobetu egiten da:
Orratzak larruazalean sartzen direnean, mikrotrauma positibo gisa ezagutzen diren zauriak sortzen dituzte. Gorputzaren sendatzeko eta konpontzeko gaitasun naturalak zauri hauek sumatzen dituenean aktibatzen dira. Zulaketa hauek linfa-sistema eta zirkulazio-sistema estimulatzen dituzte, hauek larruazaleko zelulei mantenugaiak eta oxigenoa ematen dizkiete, barrutik elikatuz.
Horrek aurpegia berdintzen laguntzen du eta azalaren distira sustatzen du.
Mikrotrauma positiboek kolagenoaren ekoizpena ere estimulatzen dute.
Horrek elastikotasuna hobetzen laguntzen du, lerroak eta zimurrak gutxituz.
Alternatibak
Hainbat erremedio naturalek larruazaleko osasuna hobetzen lagun dezakete eta zahartzearen aurkako onurak eskaintzen dituzte. Zeramidak larruazaleko goiko geruzan naturalean aurkitzen den gantz molekula bat dira eta larruazala zaintzeko produktuetan erabiltzen den osagaia da. Hauek larruazaleko lehortasunetik zahartzearen ondorioz babestu dezakete. (L Di Marzio 2008) Aurretiazko ikerketek iradokitzen dute te zuria larruazalean aplikatzeak kolagenoaren eta elastinaren matxurari aurre egin diezaiokeela (larruazaleko elastikotasunari eusten dion proteina bat eta ahultasuna saihesten duena). Argan olioa, borraja olioa eta itsas aladiernoa bezalako substantzia naturalek larruazala hobetu dezaketen onura hidratatzaileak eskain ditzaketela ere badago.Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Akupuntura estetikoko froga gehiago behar diren arren, akupuntura integratzeak estresa kudeatzen eta osasun orokorra hobetzen lagun dezake. Akupuntura kosmetikoa kontuan hartzen duten pertsonek beren lehen mailako osasun-hornitzailearekin kontsultatu beharko lukete beraientzat egokia den ikusteko.
Osasuna elkarrekin hobetzea: diziplina anitzeko ebaluazioa eta tratamendua barneratzea
Erreferentziak
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS eta Choi, I. (2013). Aurpegiko akupuntura kosmetikoen eragina aurpegiko elastikotasunean: etiketa irekiko eta beso bakarreko azterketa pilotua. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarria eta alternatiboa: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. (2007). Akupuntura: Sarrera. Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala webgunea. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH eta Tsuji, R. (2021). Aurpegiko Kontrol Orriaren (FCS) fidagarritasuna eta baliozkotasuna: Akupuntura Kosmetikoarekin Auto-asebetetzeko kontrol-zerrenda. Sendagaiak (Basilea, Suitza), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG eta Giuliani, M. (2008). Larruazal-zeramida-mailen igoera adineko subjektuetan, Streptococcus thermophilus-eko esfingomielinasa bakterioen epe laburrean aplikatu ondoren. Immunopatologia eta farmakologiako nazioarteko aldizkaria, 21 (1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P. eta Naughton, DP (2009). 21 landaretako laburpenen anti-kolagenasa, antielastasa eta antioxidatzaileak. BMC medikuntza osagarria eta alternatiboa, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Pertsona baten bizkarrezurra sasoian mantentzeak min gutxiago eta mugikortasun, malgutasun eta askatasun gehiago dakar. Gorputza higatzen da eta zahartzearen efektu naturala da, gutako bakoitzari gertatzen zaiona. Zahartzearekin lotutako bizkarrezur-arazoak larri bihur daitezke ariketak, luzaketak eta mantentze kiropraktikoarekin tratatzen eta gauzatzen ez badira.
Zahartzea eta Bizkarra
Normala da bizkarrezurreko diskoak eta artikulazioak adinarekin hondatzea. Bizkarrezurreko estenosia edo bizkarrezurreko kanalaren estutzea ere zahartze prozesuaren parte izan daiteke. Zahartzeak eragindako bi baldintza hauek dira disko endekapenezko gaixotasuna artritis horrek ere sar dezake bizkarrezurreko lotailuen zurruntzea eta osteoporosia.
Disko endekapenezko gaixotasuna 40 urteko pertsonen % 40k jasaten dute
%80ra igotzen da 80 urtetik gorako pertsonentzat.
Inguruan zentratzen da Gehienetan ura izatetik gehienbat gantz izatera aldatzen diren diskoak.
Koipea denean, diskoak estutu egiten dira eta elastikotasuna galtzen dute.
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek hori diote Amerikako helduen %23k artritisa du. Batez ere alderdi artikulazioetan eragiten duen baldintza da. Artikulazioak puztu egiten dira, eta horrek mugimendu sorta murrizten du eta bizkarrezurreko nerbioak eragin ditzake, mina, ahultasuna eta ziatika eraginez. Denborarekin bizkarrezurra inguruko eta lotailuak zurrundu egiten dira, mugimendu-eremua murriztuz, estenosia eraginez.. Hezur-galera edo osteoporosia hormonen aldaketek eta elikadura bezalako beste faktore batzuek eragiten dute. Zahartzea prozesu naturala da, baina gizabanakoek bizkarrezurra sasoi onean mantentzen lagundu dezakete, edozein adina duten.
Jarrera osasuntsua lantzea
Berehala gorputzaren mekanika osasuntsu egokia ezinbestekoa da. Gorputz-jarreraz kontziente eta kontutan izateak lerrokatzea mantentzen du eta gorputza orekatua mantentzen du. Jarrera osasuntsuak honako ondorioak murrizten lagunduko du:
Estenosi bizkorra
Disko degeneratiboko gaixotasuna
herniation
Bizkarrezurreko hausturak izateko arriskua
Postura egokia lantzeak honako hauek dira:
Murriztu slouching
Ziurtatu lantokia ondo dagoela eta ergonomikoki soinu egokia duela
Altxatzerakoan belaunak tolestu eta bizkarrezurra ahalik eta bertikalen mantendu.
Yoga
Yoga oso onuragarria izan daiteke bizkarrezurra osasuntsuagoa eta gazteagoa izateko. Yogak hiru eremu betetzen ditu bizkarrezurra sasoian mantentzeko. Hau da:
Ariketa erregularra
Malgutasuna mantentzen du
Gorputzeko pisu ideala lortzen du
Yoga bizkarrezurraren adinaren aurkako jarduera da. Zeren eta:
Indarra mantentzen du
Malgutasuna
postura
Balantzea
Bizkarrezurreko hainbat baldintzatarako lagungarria izan daiteke, bereziki artritisaren mina
Erorketak lesio larriak eragin ditzake. Yogak oreka lantzen ere lagun dezake.
Ikusi Chiropractor bat
Prebentzio medikuntza funtsezkoa da gorputza osasuntsu, gazte eta ahal bezain indartsu mantentzeko. Chiropraktikako azterketa batek bizkarrezurreko arazoren bat dagoen eta tratamendu-plan optimoa garatzeko diagnostiko bat zehaztu dezake. Gorputzaren funtzioa mugatuta badago bizkarreko eta/edo hanketako minaren ondorioz, Jarri harremanetan Lesio Medikuntzako Chiropraktika eta Medikuntza Funtzionaleko Klinika eta bizkarrezurra itzuli goian.
Gorputzaren osaera
Ariketa/Egonkortasuna Ball Curls
Ariketa hau Bizkarrezurreko indarraren muskulu-taldeak lantzen ditu eta hauek barne hartzen ditu:
hamstrings
Gluteoak
Abdomen sakonak
Aldakaren abduktoreak eta errotatzaileak
Horrelako ariketak bidalketarietan, aldaketan indar funtzionala eta erresistentzia eraikitzeko eta lesioak saihesteko modu eraginkorrenetako bat dira. Entrenamendu hau egiteko:
Etzan zaitez bizkarrean belaunak tolestuta
Altxa hankak gora, oinen behealdea ariketa-baloi baten gainean egon dadin
Biratu hankak zuzen egon arte
Eutsi posizioari segundo bat edo bi
Itzuli mugimenduaren goialdera hamstrings estutu bitartean
Muskulu hauek lantzeak bizkarrezurra squatting, lunging edo tolestu mugimenduak errazten lagunduko du.
Alex Jimenez doktorearen blogeko argitalpena
Gure informazioaren esparrua kiropraktika, muskulu-eskeletoa, sendagai fisikoak, ongizatea eta osasun-arazo sentikorrak eta/edo medikuntza funtzionalaren artikulu, gai eta eztabaidetara mugatzen da. Osasun- eta ongizate-protokolo funtzionalak erabiltzen ditugu muskulu-eskeleto-sistemako lesioak edo asaldurak tratatzeko eta laguntzeko. Gure argitalpenek, gaiek, gaiek eta ikuspegiek gure praktika-esparru klinikoa zuzenean edo zeharka erlazionatu eta onartzen duten gai klinikoak, gaiak eta gaiak biltzen dituzte.*
Gure bulegoak arrazoizko saiakera egin du aipamen lagungarriak emateko eta gure argitalpenak onartzen dituzten ikerketa-azterketa edo ikerketa egokiak identifikatu ditu. Ikerketa-azterketen kopiak ere jartzen ditugu eskuragarri kontseiluaren edo publikoaren eskura, hala eskatuz gero. Ulertzen dugu arreta-plan edo tratamendu-protokolo jakin batean nola lagundu dezakeen azalpen gehigarri bat behar duten gaiak estaltzen ditugula; horregatik, goiko gaiaz gehiago eztabaidatzeko, mesedez galdetu Alex Jimenez doktoreari edo jar zaitez gurekin harremanetan 915-850-0900 telefonora. Texaseko eta Mexiko Berriko lizentziadun hornitzaileak*
Jaten ditugun elikagaiek gure osasunerako onuragarriak edo kaltegarriak izan ditzakete. Elikadura txarrak hainbat osasun arazo sor ditzake, besteak beste, obesitatea, gaixotasun kardiobaskularrak eta 2 motako diabetesa. Bien bitartean, elikadura egokiak indartuta senti zaitezke, osasun arazoak izateko arriskua murrizten du, baita pisu osasuntsua mantentzen eta erregulatzen lagun dezake. Luzetasuna sustatu nahi baduzu, zure gorputza elikagai onekin elikatu behar duzu. Hurrengo artikuluan, azken finean, iraupena sustatzen lagun dezaketen hainbat elikagai on zerrendatuko ditugu, osasuna eta ongizate orokorra hobetzen lagunduz.
Barazkiak Gurutziltzatuak
Barazki kruziferoek gure hormonak aldatzeko, gorputzaren desintoxikazio sistema naturala abiarazteko eta minbizi-zelulen hazkuntza murrizteko gaitasun berezia dute. Hauek ondo murtxikatu behar dira edo txikituta, txikituta, zukuarekin edo nahastuta jan behar dira propietate onuragarriak askatzeko. Sulforaphane, barazki kruziferoetan aurkitzen dena, odol-hodien horma bihotzeko gaixotasunak sor ditzakeen hanturatik babesten laguntzen duela ere aurkitu da. Barazki kruziferoak, hala nola kalea, aza, Bruselako kimuak, azalorea eta brokolia munduko elikagai trinkoenetako batzuk dira.
Entsalada Berdeak
Hosto berde gordinak kilo bakoitzeko 100 kaloria baino gutxiago dituzte, eta horrek pisua galtzeko janari ezin hobea bihurtzen du. Entsalada berde gehiago jateak bihotzekoak, trazuak, diabetesa eta hainbat minbizi mota izateko arriskua murriztearekin ere erlazionatu da. Hosto berde gordinak ere aberatsak dira B-bitamina folatoan, eta luteina eta zeaxantina, begiak babesten lagun dezaketen karotenoideak. Gantz disolbagarriak diren fitokimikoek, karotenoideek, adibidez, entsalada berdeetan, letxuga, espinakak, kalea, garoa eta mostaza berdeak ere efektu antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituzte gorputzean.
Nuts
Fruitu lehorrak gluzemiko baxuko elikagaiak dira eta gantz osasungarrien, landare-proteinen, zuntzaren, antioxidatzaileen, fitoesterolen eta mineralen iturri bikaina dira, eta horrek otordu oso baten karga gluzemikoa murrizten laguntzen du, diabetearen aurkako ezinbesteko zati bihurtuz. dieta. Beren dentsitate kalorikoa edozein dela ere, fruitu lehorrak jateak pisu galera sustatzen lagun dezake. Fruitu lehorrak kolesterola murrizten du eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten laguntzen du.
Haziak
Haziek, fruitu lehorrak bezala, gantz osasungarriak, antioxidatzaileak eta mineralak ere ematen dituzte, hala ere, hauek proteina gehiago dute eta oligomineraletan aberatsak dira. Chia, lihoa eta kalamu haziak omega-3 gantzetan aberatsak dira. Chia, lihoa eta sesamo haziak lignano aberatsak edo bularreko minbiziaren aurkako fitoestrogenoak dira. Gainera, sesamo haziak kaltzio eta E bitaminan aberatsak dira, eta kalabaza haziak zink ugari ditu.
Bayas
Baia antioxidatzaile aberatsak diren fruituak dira, bihotzaren osasuna sustatzen lagun dezaketenak. Parte-hartzaileek marrubiak edo ahabiak egunero jaten zituzten ikerketek hainbat astetan odol-presioan, kolesterol totalan eta LDL kolesterolaren hobekuntzak eta estres oxidatiboaren seinaleak izan zituzten. Baiaek ere minbiziaren aurkako propietateak dituzte eta zahartzearekin lotutako gainbehera kognitiboa prebenitzen laguntzen duela frogatu da.
Pomegranate
Granadaren fitokimiko ezagunena, punicalagina, fruituaren jarduera antioxidatzailearen erdia baino gehiagoren arduraduna da. Pomegranate fitokimikoek minbiziaren aurkako, kardioprotekzioko eta garunaren osasunerako onurak dituzte. Ikerketa batean, 28 egunetan granada-zukua egunero edaten zuten heldu adinekoek memoria proban hobeto aritu ziren plazebo edari bat edan zutenekin alderatuta.
Babarrunak
Babarrunak eta beste lekaleak jateak odol azukrea orekatzen lagun dezake, gosea murrizten eta koloneko minbiziaren aurka babesten lagun dezake. Babarrunak diabetesaren aurkako elikagaiak dira, pisu galera sustatzen lagun dezakeena, poliki-poliki digeritzen direlako, eta horrek otordu baten ondoren odoleko azukrearen igoera moteltzen du eta janari-irrikak prebenitzen laguntzen du asetasuna sustatuz. Babarrunak eta beste lekaleak astean bitan jateak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten duela ikusi da. Babarrunak eta beste lekale batzuk jateak, hala nola, babarrun gorriak, babarrun beltzak, garbantzuak, dilistak eta ilar zatituak, beste minbizien aurkako babes handia eskaintzen du.
Perretxikoak
Perretxikoak erregularki jateak bularreko minbizia izateko arriskua murrizten du. Perretxiko zuriak eta Portobello perretxikoak bereziki onuragarriak dira bularreko minbiziaren aurka, aromatasa inhibitzaileak edo estrogenoaren ekoizpena galarazten duten konposatuak dituztelako. Perretxikoek hanturaren aurkako efektuak dituztela frogatu dute, baita zelula immunologikoaren jarduera hobetua, DNAren kalteak prebenitzea, minbizi-zelulen hazkundea moteltzea eta angiogenesiaren inhibizioa ere. Perretxikoak beti egosi behar dira, perretxiko gordinak agaritina izenez ezagutzen den substantzia kimiko potentzialki kartzinogenoa baitute, eta hori sukaldaritzan nabarmen murrizten da.
Tipula eta baratxuria
Tipulak eta baratxuriak sistema kardiobaskularra eta immunologikoa onurak eskaintzen ditu, baita diabetesaren eta minbiziaren aurkako efektuak ere. Hauek, gainera, urdaileko eta prostatako minbizia izateko arrisku txikiagoarekin erlazionatu dira. Tipula eta baratxuri ezagunak dira minbiziaren garapena saihesten laguntzen duten organo-sufrezko konposatuengatik, kartzinogenoak desintoxikatuz, minbizi-zelulen hazkuntza gutxituz eta angiogenesia blokeatuz. Tipula eta baratxuriak osasuna sustatzeko flavonoide antioxidatzaileen kontzentrazio handia dute, minbiziaren prebentzioan lagun dezaketen hanturaren aurkako efektuak dituztenak.
Tomatoes
Tomateak elikagai ugaritan aberatsak dira, hala nola likopenoa, C eta E bitamina, betakarotenoa eta flavonol antioxidatzaileak. Likopenoak prostatako minbiziaren, UV larruazaleko kalteen aurka babesten lagun dezake eta? gaixotasun kardiobaskularra. Likopenoa hobeto xurgatzen da tomateak egosten direnean. Tomate saltsaren kopa batek 10 aldiz likopeno kantitatea du tomate gordin txikitutako kopa batek baino. Kontuan izan, gainera, karotenoideak, likopenoa bezalakoak, gantz osasuntsuekin lagunduta xurgatzen direla hobekien; beraz, gozatu tomateak fruitu lehorrekin edo fruitu lehorretan oinarritutako apaingarri batekin entsalada batean onura nutritibo gehigarrietarako.
Jaten ditugun elikagaiek gure osasunerako onuragarriak edo kaltegarriak izan ditzakete. Elikadura txarrak hainbat osasun arazo sor ditzake, besteak beste, obesitatea, gaixotasun kardiobaskularrak eta 2 motako diabetesa. Bien bitartean, elikadura egokiak indartuta senti zaitezke, osasun arazoak izateko arriskua murrizten du, baita pisu osasuntsua mantentzen eta erregulatzen lagun dezake. Luzetasuna sustatu nahi baduzu, zure gorputza elikagai onekin elikatu behar duzu. Elikagai onek hainbat osasun arazorekin lotutako hantura murrizten lagun dezakete, besteak beste, artikulazioetako mina eta artritisa. Osasun arloko profesionalek, kiropraktikoek adibidez, dieta eta bizimodu aholkuak eskain ditzakete osasuna eta ongizatea sustatzen laguntzeko. Hurrengo artikuluan, azken finean, iraupena sustatzen lagun dezaketen hainbat elikagai on zerrendatuko ditugu. – Alex Jimenez DC doktorea, CCST Insight
Zesty Erremolatxa zukua
Anoa: 1 Egosten denbora: 5-10 minutu
� 1 pomeloa, zuritu eta xerratan
� Sagar 1, garbitu eta xerratan
� 1 erremolatxa osoa, eta hostoak badituzu, garbituta eta xerratan moztuta
� 1 hazbeteko gingebrea, garbitu, zuritu eta txikituta
Zukua osagai guztiak kalitate handiko zuku-sorgailu batean. Berehala zerbitzatu onena.
Azenario bakarrak zure eguneroko A bitamina ingesta guztia ematen dizu
Bai, 80 g (2 oz) azenario egosi bakarra jateak betakaroteno nahikoa ematen dizu zure gorputzak 1,480 mikrogramo (mcg) A bitamina (azaleko zelulak berritzeko beharrezkoak) ekoizteko. Hori Estatu Batuetan A bitaminaren gomendatutako eguneroko ingesta baino gehiago da, hau da, 900 mcg ingurukoa. Hobe da azenarioak egosita jatea, honek zelulen hormak leundu egiten baititu, beta karoteno gehiago xurgatzeko. Elikagai osasuntsuagoak zure dietan gehitzea zure osasun orokorra hobetzeko modu bikaina da.
Gure informazioaren esparrua kiropraktika, muskulu-eskeletoa, sendagai fisikoak, ongizatea eta osasun-arazo sentikorrak eta/edo medikuntza funtzionalaren artikulu, gai eta eztabaidetara mugatzen da. Osasun- eta ongizate-protokolo funtzionalak erabiltzen ditugu muskulu-eskeleto-sistemako lesioak edo asaldurak tratatzeko eta laguntzeko. Gure argitalpenek, gaiek, gaiek eta ikuspegiek gure praktika-esparru klinikoa zuzenean edo zeharka erlazionatu eta onartzen duten gai klinikoak, gaiak eta gaiak hartzen dituzte. gure mezuak onartzen dituzten ikasketak. Ikerketa-azterketen kopiak ere jartzen ditugu eskuragarri kontseiluaren edo publikoaren eskura, hala eskatuz gero. Ulertzen dugu arreta-plan edo tratamendu-protokolo jakin batean nola lagundu dezakeen azalpen gehigarri bat behar duten gaiak estaltzen ditugula; horregatik, goiko gaiaz gehiago eztabaidatzeko, mesedez galdetu Alex Jimenez doktoreari edo jar zaitez gurekin harremanetan helbide honetan 915-850-0900. Texas* eta Mexiko Berriko lizentziadun hornitzaileak*�
Alex Jimenez DC doktoreak komisarioa, CCST
References:
Joel Fuhrman, MD. �Luzaroago bizitzeko eta osasuntsu egoteko jan ditzakezun 10 elikagai onenak.� Verywell Health, 6ko ekainaren 2020a, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Dowden, Angela. �Kafea fruta bat da eta sinesgaitzez egiazko beste elikagai batzuk.� MSN Bizimodua, 4ko ekainaren 2020a, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Egoera hauetakoren bat jasaten ari bazara, baliteke zure kolageno peptidoak baxuak izatea.
Badago ikasketa berriak izan dira kolagenoak gorputzaren konposizioa nola hobetu dezakeen eguneroko ariketekin konbinatuta. Gorputzeko kolagenoak aminoazidoen konposizio berezia du, gorputzaren anatomian ezinbesteko papera betetzen duena. Kolageno proteina glizina, prolina eta hidroxiprolinaren iturri kontzentratua da, eta beste dieta-proteina guztiekin alderatzen denean, kolagenoa aukera praktiko potentzial bihurtzen du egiturazko proteina gisa.
In 2015 ikerketa batean, ikertzaileek frogatu dute kolageno-osagarri eraginkorrak nola hobetu dezaketen gorputz-konposizioa gizonezko aktiboetan. Emaitzek erakusten dute gizonezko bakoitzak astean gutxienez hiru aldiz pisu-entrenamenduan parte hartzen ari diren eta gutxienez 15 gramo kolageno peptidoekin osatu behar duten osasun handiena lortzeko. Probak ematen dituen ebaluazioak indar proba, bioinpedantzia analisia (BIA) eta muskulu-biopsiak dira. Proba hauek ziurtatzen dute gizonezkoek ondo funtzionatzen dutela kolagenoaren osagarriak hartu ondoren, eta emaitzek erakusten dute nola haien gorputz-masak koiperik gabeko gorputz-masa handitu zuen. Beste ikerketa batek erakutsi zuen nola kolageno-proteinaren osagarria erresistentzia-entrenamenduarekin konbinatzen denean, muskulu-masa eta muskulu-indarra areagotu dezakeen adinekoekin eta baita sarkopenia duten pertsonekin ere.
Kolagenoarekin propietate onuragarriak
Badaude propietate onuragarri asko kolagenoaren osagarriek gorputzari eman diezaioketela kontsumitzen denean. Kolageno eta gelatina hidrolizatuak daude eta pertsona baten azalaren egitura hobetzen lagun dezakete. Nahiz eta kolageno osagarriei buruzko ikerketa asko ez egon, gorputzeko eremuetarako promesa bikainak daude. Haiek dira:
Muskuluen masa: Kolageno osagarriek, indar prestakuntzarekin konbinatuta, muskulu-masa eta indarra handitu ditzakete gorputzean.
Artritisa: Kolageno osagarriek artrosia duten pertsonei lagun diezaiekete. Ikasketak erakutsi Artrosiak kolageno osagarriak hartzen dituztenean, jasaten ari ziren minaren gainbehera izugarria aurkitu zutela.
Larruazaleko elastikotasuna: In 2014 ikerketa batean, adierazi zuen emakumeek kolageno osagarriak hartu eta larruazaleko elastikotasunaren hobekuntzak erakutsi dituztela. Kolagenoa tratamendu topikoetan ere erabil daiteke, pertsonaren larruazalaren itxura hobetzen laguntzeko, lerro finak eta zimurrak gutxituz.
Kolageno-osagarriek gorputzeko eremu espezifikoei propietate onuragarriak eskaintzen dizkiete ez ezik, lau kolageno mota nagusiak daude eta zeintzuk diren giza gorputzean duten zeregina eta funtzioak:
idatzi 1: 1 motako kolagenoak gorputzaren kolagenoaren % 90 hartzen zuen kontuan eta gorputzean dauden azala, hezurrak, ehun konektiboak eta hortzei egiturak ematen dizkieten zuntz trinkoez osatua.
idatzi 2: 2 motako kolagenoa kartilago elastikoan aurkitzen diren zuntz solteez osatuta dago, eta horrek gorputzeko artikulazioak arintzen laguntzen du.
idatzi 3: 3 motako kolagenoak gorputza behar bezala funtzionatzen duela ziurtatzen duten muskuluen, organoen eta arterien egitura onartzen du.
idatzi 4: 4 motako kolagenoa larruazaleko geruzetan aurkitzen da eta gorputzeko iragazketan laguntzen du.
Lau kolageno mota hauek gorputzean daudenez, ezinbestekoa da jakitea kolagenoa denborarekin naturalki gutxitu daitekeela adinarekin, gorputzak kolagenoaren kalitate txikiagoa sortuko duelako. Kolagenoaren murrizketaren seinale ikusgarrietako bat giza gorputzeko azala tinko eta malguagoa bihurtzen denean da, baita kartilagoaren ahultzea ere zahartzearen ondorioz.
Kolagenoa kaltetu dezaketen faktoreak
Nahiz eta adinarekin kolagenoa modu naturalean gutxitu daitekeen, faktore askok larruazalerako kaltegarriak diren kolagenoak suntsitu ditzakete. Faktore kaltegarriak hauek izan daitezke:
Azukrea eta karbohidratoak: azukre finduak eta karbohidratoak oztopatu dezake kolagenoak azalean konpontzeko duen gaitasunarekin. Beraz, gorputzeko azukre eta karbohidratoen kontsumoa gutxituz gero, baskular, giltzurrun eta larruazaleko ehunen disfuntzioen ondorioak murrizten ditu.
Eguzkiaren esposizioa: Nahiz eta eguzki nahikoa hartzeak pertsona bati egunaz gozatzen lagun diezaiokeen, hala ere, eguzkiaren eraginpean egonik denbora luzez kalteak eragin ditzake azala eta kolageno peptidoak suntsitzen ditu. Eguzkiaren gehiegizko esposizioaren ondorioek azala argazki zahartzea eragin dezakete eta gorputzean estres oxidatiboa sor dezakete.
Erretzaileentzako: Pertsona batek erretzen duenean, ahal du kolagenoaren ekoizpena murriztea gorputzean, gorputzak zimurrak goiztiarrak izatea eraginez, eta gorputza zaurituta badago, sendatzeko prozesua motelagoa izango da eta gorputzean gaixotasunak sor ditzake.
Gaixotasun autoimmuneak: Gaixotasun autoimmune batzuek kolagenoaren ekoizpena ere kaltetu dezakete lupusa bezalakoak.
Ondorioa
Kolagenoa ezinbestekoa da gorputzarentzat, azala leuna eta sendoa izaten laguntzen baitu. Jakina, pertsona bat adinean doan heinean gutxituko da, beraz, kolageno osagarriak hartzeak gorputzak behar bezala funtziona dezakeela ziurta dezake. Faktore kaltegarriak gorputzean eragiten ari direnean, kolagenoaren ekoizpena gelditu edo kaltetu dezakete eta zimurrak goiztiarren prozesua bizkortu dezakete, pertsona bat bera baino zaharragoa izan dadin. Batzuk produktuak gorputzaren jarduera zelularra lagun dezake, egonkortasun, bioerabilgarritasun eta digestio-erosotasun bikaina eskainiz.
Gure informazioaren esparrua kiropraktika, muskulu-eskeletoa eta nerbio-osasuneko gaietara edo medikuntza funtzionalaren artikulu, gai eta eztabaidetara mugatzen da. Osasun-protokolo funtzionalak erabiltzen ditugu muskulu-eskeleto-sistemako lesioak edo nahasteak tratatzeko. Gure bulegoak arrazoizko saiakera bat egin du aipamen solidarioak emateko eta gure argitalpenak onartzen dituzten ikerketa-azterketa edo ikerketa egokiak identifikatu ditu. Ikerketa-azterketen kopiak ere jartzen ditugu eskuragarri kontseiluaren edo publikoaren eskura, hala eskatuz gero. Goiko gaiaz gehiago eztabaidatzeko, mesedez galdetu Alex Jimenez doktoreari edo jarri gurekin harremanetan helbide honetan 915-850-0900.
References:
Bosch, Ricardo, et al. �Fotozahartzearen eta larruazaleko fotokarzinogenesiaren mekanismoak, eta fitokimikoekin estrategia fotobabesgarriak.� Antioxidatzaileak (Basilea, Suitza), MDPI, 26ko martxoaren 2015a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Danby, F William. �Larruazalaren nutrizioa eta zahartzea: azukrea eta glikazioa.� Dermatologiako klinikak, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Jennings, Kerri-Ann. � Kolagenoa - Zer da eta zertarako balio du?� Healthline, 9ko irailaren 2016a, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgelewicz, Michael. �Ikerketa berriek kolageno peptidoek ariketa fisikoarekin konbinatuta gorputzaren konposizioa hobetzeko dituzten onurak erakusten ditu.� Osasunerako diseinuak, 31ko maiatzaren 2019a, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, et al. �Erretzeak kolagenoaren sintesian eta zelulaz kanpoko matrizearen txandakatzea eragiten du giza larruazalean.� British Journal of Dermatology, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2002ko apirila, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, et al. �Kolageno Peptido Espezifikoen Ahozko Osatzeak eragin onuragarriak ditu giza larruazaleko fisiologian: itsu bikoitza eta plazeboz kontrolatutako azterketa.� Larruazaleko Farmakologia eta Fisiologia, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et al. �Pisu molekular baxuko Oilasko Kartilago Hidrolizatutako Estraktu berriaren eragina, BioCell Kolagenoa, Artrosiarekin erlazionatutako sintomak hobetzean: Ausazko, itsu bikoitza, Plazebo-Kontrolatutako Saiakuntza.� Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkaria, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 25ko apirilaren 2012a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise, et al. �Kolageno peptidoen osagarriak erresistentzia entrenamenduarekin konbinatuta gorputzaren konposizioa hobetzen du eta muskulu-indarra areagotzen du adineko gizon sarkopenikoetan: ausazko kontrolatutako saiakuntza.� The British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28eko urriaren 2015a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Osasun Zientzien Unibertsitate Nazionalak etorkizuneko belaunaldiei ezagutza nola eskaintzen dien pertsonei jakinaraztean, Unibertsitateak medikuntza funtzionalerako hainbat lanbide eskaintzen ditu.
Gaixotasun zeliakoa, Heste Narritagarriaren Sindromea, Dibertikosia/Dibertikulitisa edo Leaky Gut sindromea diagnostikatu dizute bezala?
Gehiegizko eruktuak, burping edo puztuta?
Distentsio anormala zenbait probiotiko edo osagarri naturalaren ondoren?
Nutrizio gaiztoaren susmoa?
Digestio-arazoak lasaitzen al dira?
Egoera hauetakoren bat jasaten ari bazara, baliteke hesteetako arazoak izatea eta baliteke 4R programa probatu behar izatea.
Elikagaien sentsibilitateak, artritis erreumatoidea eta antsietatea urdail-hesteetako iragazkortasun urriarekin lotu dira. Hainbat baldintza hauek digestio-hodian eragina izan dezaketen faktore askoren ondorioz gerta daitezke. Tratatzen ez bada, hesteetako iragazkortasun-hesiaren disfuntzioaren ondorioa izan daiteke, hantura eta hesteak garatu ditzakeen osasun-baldintza larriak eraginez. 4R programa gorputzean heste osasuntsu bat berreskuratzeko erabiltzen da eta lau urrats ditu. Hauek dira: kendu, ordeztu, berriro inokulatu eta konpondu.
Hesteetako Iragazkortasuna
Hesteetako iragazkortasunak gorputza babesten laguntzen du eta bakterio kaltegarriak hesteetan sartzen ez daitezen ziurtatzen du. Gorputza babesten du ingurumen-faktore potentzialak kaltegarriak izan daitezkeenak eta digestio-hoditik sartzen ari direnak. Toxina, mikroorganismo patogenoak eta digestio-hodiari arazoak eragin ditzaketen beste antigeno batzuk izan daitezke. Hestearen estaldura zelula epitelial geruza batez osatuta dago, eta lotura estuek bereizten dituzte. Tripa osasuntsu batean, lotura estuak heste-iragazkortasuna erregulatzen du, substantziak heste-hesian zehar sartu eta zeharkatu ahal izateko aukera emanez eta faktore kaltegarriak xurgatzea saihestuz.
Zenbait ingurumen-faktorek lotura estua kaltetu dezakete, eta, ondorioz, heste-iragazkortasuna areagotu daiteke, eta horrek gorputzean hesteetako hiperiragazkortasuna edo heste-ihesak eragiten ditu. Faktore laguntzaileek hesteetako iragazkortasuna areagotu dezakete, hala nola gantz saturatuen eta alkoholaren gehiegizko kopurua, nutrienteen gabeziak, estres kronikoa eta gaixotasun infekziosoak.
Hesteetako iragazkortasuna handituarekin hesteetan, antigenoek hesteetako mukosa zeharkatu eta odolera sartzea ahalbidetu dezake, erantzun immunologikoa eta hantura eraginez gorputzean. Badira zenbait gaixotasun gastrointestinal hesteetako hiperiragazkortasunarekin lotuta daudenak eta tratatzen ez badira, gorputzean kalteak eragin ditzaketen zenbait baldintza autoimmune eragin ditzakete.
4Rs Programa
4Rs osasun-profesionalek pazienteei gomendatzen dieten digestio-arazo kaltegarriak tratatzen dituztenean erabiltzeko eta hesteetako sendaketa laguntzen laguntzeko programa bat da.
Arazoa kentzea
4Rs programaren lehen urratsa hesteetako iragazkortasuna areagotzearekin lotutako patogeno kaltegarriak eta hantura-eragileak kentzea da. Estresa eta alkoholaren kontsumo kronikoak bezalako abiarazleek kalte handia egin diezaiokete gizabanakoaren gorputzari. Beraz, gorputzetik faktore kaltegarri hauek bideratzea botikekin, antibiotikoekin, osagarriekin tratatzea da, eta dietatik hanturazko elikagaiak kentzea gomendatzen da, besteak beste:
- Alkohola
- Glutena
– Elikagaien gehigarriak
– Almidoiak
– Zenbait gantz-azido
– Pertsona bat sentikorra den elikagai jakin batzuk
Mantenugaiak ordezkatzea
4Rs programaren bigarren urratsa hanturaren bidez hesteetako arazoak eragiten dituzten mantenugaiak ordezkatzea da. Mantenugai batzuek hesteetako hantura murrizten lagun dezakete, digestio-hodiari eusten dioten bitartean. Badira elikagai antiinflamatorioak elikagarriak direnak. Besteak beste:
– Zuntz handiko elikagaiak
– Omega-3ak
- Oliba olioa
– Perretxikoak
– Hanturaren aurkako belarrak
Badaude zenbait osagarri erabil daitezke digestio-funtzioa laguntzeko, nutrienteak lagunduz eta xurgatuz heste osasuntsu bat sustatzeko. Digestio-entzimek egiten dutena da hesteetako gantzak, proteinak eta karbohidratoak apurtzen laguntzen dutela. Horrek mesede egingo die digestio-aparatua urritasuna, elikadura-intolerantzia edo gaixotasun zeliakoa duten pertsonei. Behazun-azidoen osagarriek bezalako osagarriek nutrienteak xurgatzen laguntzen dute lipidoak bateratuz. Azterketek adierazi dute behazun-azidoak gibela, behazun-maskua eta behazun-hodia tratatzeko erabili izan direla kirurgia bariatrikoaren ondoren behazun-harria eratzea saihestuz.
Reinoculated The Gut
Hirugarren urratsa 4rs programa da hesteetako mikrobioa bakterio onuragarriekin berriro inokulatzeko, hesteetako funtzio osasuntsu bat sustatzeko. Azterketak erakutsi dira osagarri probiotikoak erabili izan direla hestea hobetzeko bakterio onuragarriak berreskuratuz. Osagarri hauekin, hesteari hobekuntza ematen diote hanturaren aurkako substantziak gorputzera jariatuz, sistema immuneari laguntzen diote, gorputzaren mikrobioen konposizioa aldatzen dute eta heste-sisteman heste-iragazkortasuna murrizten dute.
Geroztik probiotikoak aurkitzen dira elikagai hartzituetan eta iragankortzat hartzen dira, ez baitira iraunkorrak digestio-traktuan eta onuragarriak direlako. Harrigarria bada ere, oraindik ere eragina dute giza osasunean, hesteetan eragiteagatik, bitaminak eta mikrobioen aurkako konposatuak ekoitziz, horrela aniztasuna eta hesteetako funtzioa emanez.
Tripa konpontzen
4Rs programaren azken urratsa tripa konpontzea da. Urrats honek hesteetako estalkia mantenugai eta belar espezifikoekin konpontzea dakar. Belar eta osagarri hauek hesteetako iragazkortasuna eta gorputzeko hantura murrizten lagun dezakete. Belar eta osagarri horietako batzuk honako hauek dira:
– Aloe vera
– Chios mastiko goma
– DGL (Regaliz deszirrizinatua)
– Marshmallow erroa
– L-glutamina
– Omega-3ak
� Polifenolak
- D bitamina
- Zinka
Ondorioa
Faktore askok digestio-sisteman modu kaltegarrian eragin dezaketenez eta hainbat osasun-egoeraren eragile izan daitezkeenez. 4Rs programaren helburu nagusia hesteei kalte egiten dieten faktore horiek gutxitzea da, hantura murriztea eta heste-iragazkortasuna areagotzea. Gaixoari 4R-ek ematen dituzten faktore onuragarriak sartzen ari zaizkionean, heste osasuntsu eta sendatu bat ekar dezake. Batzuk produktuak Hemen daude digestio-sistemari eusten laguntzeko, hesteei lagunduz, azukrearen metabolismoa hobetuz eta hesteei laguntzeko xedea duten aminoazidoei zuzenduta.
Gure informazioaren esparrua kiropraktika, muskulu-eskeletoa eta nerbio-osasuneko gaietara edo medikuntza funtzionalaren artikulu, gai eta eztabaidetara mugatzen da. Osasun-protokolo funtzionalak erabiltzen ditugu muskulu-eskeleto-sistemako lesioak edo nahasteak tratatzeko. Gure bulegoak arrazoizko saiakera bat egin du aipamen solidarioak emateko eta gure argitalpenak onartzen dituzten ikerketa-azterketa edo ikerketa egokiak identifikatu ditu. Ikerketa-azterketen kopiak ere jartzen ditugu eskuragarri kontseiluaren edo publikoaren eskura, hala eskatuz gero. Goiko gaiaz gehiago eztabaidatzeko, mesedez galdetu Alex Jimenez doktoreari edo jarri gurekin harremanetan helbide honetan 915-850-0900.
References:
De Santis, Stefania, et al. �Hesteetako Hesiaren Modulaziorako Nutrizio Gakoak.� Inmunologiaren mugak, Frontiers Media SA, 7eko abenduaren 2015a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Ianiro, Gianluca, et al. �Digestio-entzimaren osagarria gastrointestinalaren gaixotasunetan Egungo Droga Metabolismoa, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.
Mu, Qinghui, et al. �Leaky Gut gaixotasun autoimmuneetarako arrisku-seinale gisa Mugarik, Mugak, 5ko maiatzaren 2017a, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezac, Shannon, et al. �Elikagai hartzituak izaki bizidunen iturri dietetiko gisa Mikrobioen mugak, Frontiers Media SA, 24ko abuztuaren 2018a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sander, Guy R., et al. �Gliadinek heste-hesiaren funtzioaren haustura azkarrak junkzio-protein apikalen adierazpen aldatua dakar. FEBS Prentsa, John Wiley & Sons, Ltd, 8eko abuztuaren 2005a, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartor, R Balfour. �Mikroflora enterikoaren manipulazio terapeutikoa hesteetako hanturazko gaixotasunetan: antibiotikoak, probiotikoak eta prebiotikoak.� Gastroenterologia, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2004ko maiatza, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Min kronikoa Estatu Batuetako jende askori eragiten dion osasun arazo arrunta da. Hainbat baldintza mediko, hala nola fibromialgia eta minaren sindrome miofasziala, mina kronikoa sor dezaketen arren, beste osasun arazo batzuen ondorioz ere garatu daiteke. Ikerketa ikerketek aurkitu dute hantura hedatua dela mina kronikoaren kausa nagusia. Hantura lesio, gaixotasun edo infekzioen aurkako defentsa mekanismo naturala da. Baina, hantura-prozesuak luzeegi irauten badu, problematikoa izan daiteke.
Hanturak sistema immuneari kaltetutako ehunak sendatu eta konpon ditzala adierazten dio, baita bakterio eta birusetatik babesteko ere. Goian esan bezala, ordea, hantura kronikoak hainbat osasun arazo sor ditzake, min kroniko sintomak barne. Bizimodu osasuntsuaren aldaketek mina kronikoa kudeatzen lagun dezakete, baina lehenik eta behin, uler ditzagun mina kronikoaren arrazoi arruntak.
Zer da hantura akutua?
Hantura akutua, adibidez, lesio baten ondoren gertatzen da edo eztarriko mina bezain sinplea den zerbaiten ondoren. Ondorio kaltegarriak dituen erantzun naturala da, hau da, osasun-arazoa aurkitzen den eskualdean lokalean funtzionatzen du. Hantura akutuaren seinale arruntak hantura, gorritasuna, berotasuna, mina eta funtzio-galera dira, Medikuntza Liburutegi Nazionalak adierazi duenez. Hantura akutua garatzen denean, odol-hodiak hedatu egiten dira, odol-fluxua handitzea eraginez, eta zauritutako eskualdeko globulu zuriak suspertzea sustatzen dute.
Hantura larrian, zitokina izeneko konposatuak askatzen ditu kaltetutako ehunak. Zitokinek "larrialdi-seinale" gisa jokatzen dute, giza gorputzaren zelula immunologikoak, baita hormonak eta mantenugai ugari ere, osasun arazoa konpontzeko. Gainera, prostaglandina izenez ezagutzen diren hormonen antzeko substantziek odol-koaguluak eragiten dituzte kaltetutako ehunak sendatzea, eta hauek sukarra eta mina ere sor ditzakete hanturazko prozeduraren zati gisa. Kalteak edo lesioak berreskuratu ahala, hantura baretzen da.
Zer da Hantura Kronikoa?
Hantura akutua ez bezala, hantura kronikoak epe luzerako ondorioak ditu. Hantura kronikoak, hantura iraunkor gisa ere ezagutzen dena, hantura maila baxua sortzen du giza gorputzean zehar, odol eta zelula-ehunetan kokatutako sistema immunearen markatzaileen hazkundeak frogatzen duen moduan. Hantura kronikoak hainbat gaixotasun eta baldintzaren garapena ere eragin dezake. Hantura maila altuak batzuetan eragin dezake lesiorik, gaixotasunik edo infekziorik ez badago ere, eta horrek sistema immunologikoak erreakzionatu dezake.
Ondorioz, giza gorputzaren sistema immunologikoa zelula, ehun edo organo osasuntsuak erasotzen has liteke. Ikertzaileak hantura kronikoak giza gorputzean dituen ondorioak eta defentsa prozesu natural horretan parte hartzen duten mekanismoak ulertzen saiatzen ari dira oraindik. Esaterako, hantura kronikoa hainbat osasun arazorekin lotuta egon da, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta trazua.
Teoria batek iradokitzen du hanturak odol-hodietan geratzen direnean plaka pilatzea bultzatu dezakeela. American Heart Association edo AHAren arabera, sistema immunologikoak plaka inbaditzaile arrotz gisa identifikatzen badu, globulu zuriek arterietatik igarotzen den odolean aurkitutako plaka hormatzen saia daitezke. Honek odol-koagulu bat sor dezake eta horrek bihotzera edo garunerako odol-fluxua blokeatu dezake, ezegonkorra eta haustura eraginez. Minbizia hantura kronikoarekin lotutako beste osasun arazo bat da. Gainera, Minbiziaren Institutu Nazionalaren arabera, DNAren kalteak hantura kronikoak ere eragin ditzake.
Iraunkorrak, gradu baxuko hanturak ez du sintomarik izaten, baina osasun-profesionalek C-erreaktiboen proteina edo CRP bat egiazta dezakete, azido lipoiko gisa ezagutzen dena, odolean aurkitzen den hanturaren markatzailea. CRP maila altuak gaixotasun kardiobaskularra izateko arrisku handiagoarekin lotzen dira. CRP maila altuak lupus edo artritis erreumatoidea bezalako nahaste kronikoetan aurki daitezke.
Beste baldintza kroniko batzuen kasuan, hala nola fibromialgiaren kasuan, nerbio-sistemak estimulazio espezifikoen aurrean gehiegi erreakzionatzen du, hala ere, min kronikoen sintomak eragiten dituen hantura da. Subjektiboki, ia ezinezkoa da nerbio-sistema gehiegizko sentikortasunak eragindako min kronikoaren eta hantura hedatuak eragindako min kronikoaren arteko aldea. Odolean arrastoak bilatzeaz gain, pertsona baten elikadurak, bizimodu ohiturek eta ingurumen-esposizioak hantura kronikoa ere susta dezakete.
Hantura sistema immunologikoaren defentsa mekanismo naturala da lesio, gaixotasun edo infekzioen aurka. Hanturazko erantzun honek ehunak sendatzen eta konpontzen lagun dezakeen arren, hantura kroniko eta hedatuak hainbat osasun arazo sor ditzake, min kroniko sintomak barne. Orekatua elikadurak, hainbat dieta eta baraua barne, hantura murrizten lagun dezake. Baraualdiak, murrizketa kalorikoa bezala ere ezagutzen dena, zelulen apoptosia eta mitokondrioen berreskurapena sustatzen ditu. Barauaren imitazio dieta, hau da, iraupenerako dieta planaren parte dena, giza gorputza barau egoerara "engainatzen" duen programa dietetikoa da, barau tradizionalaren onurak esperimentatzeko. Artikulu honetan deskribatutako dietaren bat jarraitu baino lehen, ziurtatu mediku batekin kontsultatu duzula.
Alex Jimenez DC doktorea, CCST Insight
Elikadura, dietak, baraualdia eta min kronikoa
Hanturaren aurkako dietak fruta eta barazki freskoak, arraina eta koipeak jatean dira batez ere. Mediterraneoko dieta plana, adibidez, hanturaren aurkako dieta bat da, fruitu lehor kantitate moderatuak jatea, haragi gutxi irenstea eta ardoa edatea sustatzen duena. Elikagai antiinflamatorioak, hala nola omega-3 gantz-azidoek, giza gorputza babesten dute daMage hanturak eragindakoa.
Hanturaren aurkako dieta batek hantura susta dezaketen elikagaietatik urrun egotea dakar. Aproposa da gantz trans eta saturatuetan asko jaten dituzun elikagaien kopurua murriztea, hala nola haragia. Gainera, hanturaren aurkako dieta batek karbohidrato finduen eta elikagaien kontsumoa mugatzen du, hala nola ogia eta arroza. Hauek ere omega-6 gantz-azidoz betetako margarinaren eta olioen erabilera murriztea sustatzen dute, hala nola ekilorea, cártamoa. arto-olioak.
Baraualdiak, edo murrizketa kalorikoa, aspalditik ezagutzen da estres oxidatiboa murrizten duela eta hainbat organismotan zahartzearen mekanismoak moteltzen dituela. Barauaren ondorioak zelularen heriotza programatua edo apoptosia, transkripzioa, mugikorren eraginkortasun energetikoa, biogenesia mitokondriala, mekanismo antioxidatzaileak eta erritmo zirkadianoa dakar. Baraualdiak autofagia mitokondrialean ere laguntzen du, mitofagia bezala ezagutzen dena, non mitokondrioetako geneak apoptosia jasateko estimulatzen diren, eta horrek mitokondrialaren berreskurapena sustatzen du.
Aldizkako baraualdiak hanturari aurre egiten, digestioa hobetzen eta iraupena areagotzen lagunduko dizu. Giza gorputza janaririk gabe denbora luzez bizirik irauteko diseinatuta dago. Ikerketa ikerketek frogatu dute tarteka baraualdiak aldaketa positiboak izan ditzakeela zure hesteetako mikrobiotaren osaera orokorrean. Gainera, aldizkako baraualdiak intsulinarekiko erresistentzia murrizten du, sistema immunearen erantzuna areagotzen duen bitartean. Azkenik, aldizkako baraualdiak hanturazko gaixotasunetan parte hartzen duen sistema immunearen zati bat blokeatzen duen substantzia baten ekoizpena susta dezake, ?-hidroxibutiratoa izenez ezagutzen dena, baita hanturazko markatzaileen ekoizpena nabarmen murrizten duena, hala nola zitokinak eta C proteina erreaktiboa. , edo CRP, aurretik aipatutakoa.
Valter Longo doktoreak liburuan aurkeztutako Longevity Diet Planak hantura eragin dezaketen elikagai prozesatuen kontsumoa kentzen du, ongizatea eta iraupena sustatuz. Dieta-programa berezi honek, dieta tradizionalenak ez bezala, ez du pisu galera sustatzen. Pisua murriztea izan dezakezun arren, dieta-programa berezi honen enfasia osasuntsuagoa jatea da. Longevity Diet Planak zelula ametan oinarritutako berritzea aktibatzen laguntzen duela, sabeleko koipea murrizten eta adinarekin lotutako hezur eta muskulu-galera saihesten laguntzen duela frogatu da, baita gaixotasun kardiobaskularrak, Alzheimer gaixotasuna, diabetesa eta minbizia garatzeko erresistentzia sortzen duela.
Barauaren imitazio-dietak edo FMD-k barau tradizionalaren onurak bizi ditzakezu gorputzari janaririk kendu gabe. FMD-ren desberdintasun nagusia zera da: hainbat egunetan edo astetan zehar elikagai guztiak guztiz kendu beharrean, kaloria-kontsumoa hilabeteko bost egunetan bakarrik mugatzen duzula. FMD hilean behin praktikatu daiteke osasuna eta ongizate orokorra sustatzen laguntzeko.
Edonork bere kabuz FMD jarraitu dezakeen arren, ProLon� baraua imitatzen duen dietak 5 eguneko otordu-programa eskaintzen du, egun bakoitzerako banaka ontziratu eta etiketatu dena, FMDrako behar dituzun elikagaiak kantitate eta konbinazio zehatzetan eskaintzen dituena. Otorduen programa landare-oinarritutako jakiek osatzen dute jateko edo prestatzeko errazak, barrak, zopak, pintxoak, osagarriak, edari kontzentratua eta teak barne. Hasi baino lehen ProLon� baraua imitatzen duen dieta, 5 eguneko otordu programa, edo goian deskribatutako bizimodu aldaketaren bat, mesedez, ziurtatu osasun-profesional batekin hitz egiten duzula min kronikoaren tratamendu egokia zuretzat jakiteko.
Gure informazioaren esparrua kiropraktika, bizkarrezurreko osasun arazoetara eta medikuntza funtzionalaren artikulu, gai eta eztabaidetara mugatzen da. Goiko gaiaz gehiago eztabaidatzeko, mesedez galdetu Alex Jimenez doktoreari edo jarri gurekin harremanetan helbide honetan 915-850-0900 .
Alex Jimenez doktoreak komisariatua
Gaiaren Eztabaida Gehigarria: Bizkarreko Min Akutua
Bizkarreko mina desgaitasunen eta lan egun galduen arrazoi nagusienetako bat da mundu osoan. Bizkarreko mina medikuaren kontsultarako bisitaldiaren bigarren arrazoi ohikoena da, goiko arnas-arnas infekzioek baino kopuru handiagoarekin. Biztanleriaren ehuneko 80k gutxienez behin izango du bizkarreko mina bizitzan zehar. Zure bizkarrezurra hezur, artikulazio, lotailu eta giharrez osatutako egitura konplexua da, beste ehun bigun batzuen artean. Lesioak eta/edo egoera larriagoak, esaterako hernia diskoak, azkenean bizkarreko minaren sintomak sor ditzake. Kirol-lesioak edo automobil-istripuen lesioak izaten dira bizkarreko minaren kausa ohikoenak, hala ere, batzuetan mugimendu errazenek emaitza mingarriak izan ditzakete. Zorionez, tratamendu alternatiboen aukerak, hala nola kiropraktikako zaintzak, bizkarreko mina arintzen lagun dezakete bizkarrezur-doikuntzak eta eskuzko manipulazioak erabiliz, azken finean, mina arintzea hobetuz.
XYMOGENOAK Formula Profesional esklusiboak eskuragarri daude osasun-arloko lizentziadun profesional hautatuen bitartez. Guztiz debekatuta dago XYMOGEN formulen Interneten salmenta eta deskontua.
Harro, Alexander Jimenez doktorea XYMOGEN formulak gure ardurapean dauden pazienteentzat soilik eskuragarri jartzen ditu.
Mesedez, deitu gure bulegora, medikuaren kontsulta bat esleitzeko berehala sartzeko.
-ren gaixoa bazara Lesioen Medikuntza eta Kiropraktika Klinika, XYMOGENi buruz galdetu dezakezu deituz 915-850-0900.
Zure erosotasunerako eta berrikuspenerako XIMOGENOA produktuak, mesedez, berrikusi hurrengo esteka.*XYMOGEN-Katalogoa-Deskargatu
* Goiko XYMOGEN politika guztiek zorrozki indarrean jarraitzen dute.
Elikadura egokia mantentzeko dieta espezifiko bati atxikitzeak, batzuetan, jatea estresagarria izan daiteke. Bizimodu naturalaren aldaketak elikadura-ohiturak aldatzeko gakoa dira eta honek bizitza luzeagoa eta osasuntsuagoa bizitzen lagunduko dizu. Longevity Diet Plana, Valter Longo doktoreak sortua, elikadura-gidalerro praktikoen aukeraketa bat da, zure elikadura-ereduak aldatzean osasuna eta ongizate orokorra lortzeko.
Luzetasun Dietaren Planaren Arauak
Beheko nutrizio-aholkuak jarraituz, zure egungo dieta-plana berrikusi dezakezu eta osasuntsu jaten has zaitezke dieta tradizional baten estres guztia gabe. Longevity Diet Planak osasun arazo ugari sor ditzaketen elikagai prozesatuen kontsumoa kentzen du eta iraupena sustatzen duten mantenugaien kontsumoa areagotzen du. Dieta-programa berezi honek gutxi gorabehera 25 urteko ikerketa-ikerketen emaitzak partekatzen ditu, guztiak elikadura egokiaren bidez ongizate orokorra jasaten lagun dezakeen irtenbide sinple batean.
Hala ere, dieta tradizional gehienek ez bezala, Longevity Diet Planak ez du pisu galera sustatzen. Pisua murriztea izan dezakezun arren, dieta-programa berezi honen enfasia osasuntsuagoa jatea da. Luzetasun Dieta Planak zelula ametan oinarritutako berritzea aktibatzen laguntzen dizu, pisua galtzen eta sabeleko gantz murrizten laguntzen dizu, adinarekin lotutako hezur eta muskulu-galera prebenitzen, gaixotasun kardiobaskularrak, Alzheimer gaixotasuna, diabetesa eta minbizia garatzeko erresistentzia sortzen. iraupena luzatzen baita. Jarraian, Luzetasun Dieta Planaren 8 nutrizio-aholku ohikoenak laburbilduko ditugu, azken finean, zure bizitza luzeagoa eta osasuntsuago egiten lagun dezaketenak.
Longevity Diet Plan Valter Longo doktoreak osasun orokorra, ongizatea eta iraupena sustatzeko diseinatutako dieta-programa berezia da. Bizimodu aldaketa sinpleen bidez, jendeak elikadura-ohiturak alda ditzakete eta dieta-programa honen osasun-onura asko aprobetxatu. Pescatarian dieta jarraituz eta ProLon� Baraualdia imitatzeko dieta, jarraian deskribatzen diren beste nutrizio-aholkuen artean, jendeak bizitza luzeagoa eta osasuntsuagoa izan dezake. Dieta tradizionalak askotan zailak eta estresagarriak izan daitezke jarraitzea, hala ere, Longevity Diet Plana dieta-programa praktiko eta berezia da, jende askorentzat egokia izan daitekeena.
Alex Jimenez DC doktorea, CCST Insight
Luzetasun Dieta Planaren 8 nutrizio-aholku
Jarraitu Pescatarian Dieta
Longevity Diet Planaren zati gisa, jarraitu pescatarian dieta, ia ehuneko 100 landare eta arrainetan oinarritutakoa. Gainera, ziurtatu arrainaren kontsumoa astero bi edo hiru anotara mugatzen duzula, merkurio-eduki handiagoa duten arrainak saihestuz, hala nola hegaluzea, ezpata-arraina, berdela eta halibut. 65 urte baino gehiago badituzu eta muskulu-masa, indarra eta koipea murrizten hasten bazara, gehitu arrain gehiago zure dietan animalietan oinarritutako beste elikagai batzuekin batera, arrautzak eta gazta espezifikoak barne, hala nola feta edo pecorinoa, eta ahuntzarekin egindako jogurta. esne.
Ez jan proteina gehiegi
Longevity Diet Planaren arabera, 0.31 eta 0.36 gramo proteina jan beharko genuke egunero gorputz-gantz kilo bakoitzeko. 130 lbs pisatzen badituzu, 40 eta 47 gramo proteina inguru jan beharko zenuke. egun, edo 1.5 izokin, kopa 1 garbantzu edo 2 1/2 kopa dilistaren baliokidea, horietatik 30 gramo otordu batean kontsumitu behar dira. 200 eta 220 lbs pisatzen badituzu, egunean 60 eta 70 gramo proteina jan beharko zenuke, edo bi izokin xerra, 3 1/2 kopa dilista edo 1 1/2 kopa garbantzu. Proteina-kontsumoa handitu egin behar da 65 urtetik aurrera. Gutako gehienentzat nahikoa da ehuneko 10 eta 20 arteko igoera, edo 5 eta 10 gramo gehiago egunero. Azkenik, Longevity Dieta haragi gorria, haragi zuria eta hegazti bezalako animalia proteinarik gabe dago, arrainetako animalia proteinak izan ezik. Dieta-programa berezi honek, aldiz, landare-proteina ugari ditu, adibidez, lekaleak eta fruitu lehorrak, osasuna eta ongizatea optimizatzeko.
Gantz onak eta karbohidrato konplexuak handitu
Luzetasun Dietaren Planaren baitan, gantz poliinsaturatuen kantitate handiagoak jan behar dituzu, hala nola izokinean, almendran, intxaurrak eta oliba-olioan aurkitzen direnak, gantz saturatu, hidrogenatu eta trans-kopuru txikiagoak jan behar dituzun bitartean. Era berean, Luzetasun Dietaren Planaren barruan, karbohidrato konplexuak ere jan behar dituzu, hala nola gari osoko ogietan, lekaleetan eta barazkietan aurkitzen direnak. Ziurtatu pasta, arroza, ogia, fruta eta fruta-zukuak jatea mugatzen duzula, hesteetara iristen direnerako azukre bihurtu daitezkeenak.
Hartu dieta osagarriak
Giza gorputzak proteinak, omega-3 eta omega-6 bezalako funtsezko gantz-azidoak, bitaminak, mineralak eta baita azukreak ere behar bezala funtzionatzeko. Mantenugai jakin batzuen ingesta txikiegia bihurtzen den bakoitzean, giza gorputzaren konponketa, ordezkapen eta defentsa metodoak moteldu edo geldi daitezke, onddoek, bakterioek eta birusek kalteak eragin ditzakete eta hainbat osasun arazo sor ditzakete. Hartu dieta-osagarriak bitaminak eta mineralak, batez ere omega-3rako, zure osasun-profesionalak gomendatzen duen moduan.
Jan hainbat elikagai zure A-tikarbasoa
Behar dituzun mantenugai guztiak hartzeko, askotariko elikagaiak jan behar dituzu, baina hobe da gurasoen, aitona-amonen eta birraitonen mahaian ohikoak ziren elikagaiak aukeratzea. Esaterako, esnea orokorrean kontsumitu den Europako iparraldeko herrialde askotan, laktosarekiko intolerantzia nahiko arraroa da, eta laktosarekiko intolerantzia nahiko ohikoa da, aldiz, Europako hegoaldeko eta Asiako herrialdeetan, non esnea ez baita historikoki helduen ohiko dietaren parte izan. Estatu Batuetan bizi den japoniar jatorriko pertsona batek bat-batean aiton-amonen jangelan gutxitan zerbitzatzen zen esnea edaten hastea erabakitzen badu, ziurrenik gaixorik hasiko da. Kasu hauetan ohikoenak intolerantziak edo autoimmunitateak dira, esate baterako, ogia eta pasta bezalako glutena duten elikagaien erantzuna gaixotasun zeliakoa duten pertsonengan. Ebidentzia gehiago behar diren arren, baliteke elikagaien intolerantziak nahaste autoimmune askorekin erlazionatuta egotea, diabetesa, kolitisa eta Crohn gaixotasuna barne.
Egunean bi otordu eta mokadu bat jan
Longevity Diet Planaren arabera, ezin hobea da egunero gosaria eta otordu nagusi bat gehi kaloria gutxiko eta azukre gutxiko mokadu elikagarri bat jatea. Zenbaitentzat, berriz, egunero hiru otordu eta mokadu bat jatea gomendatzen da. Elikadura-jarraibide askok egunero bospasei otordu egin behar ditugula gomendatzen dute. Jendeari maiz jateko gomendatzen zaionean, askotan zaila izan daiteke kaloria-kontsumoa erregulatzea. Azken hogei urteotan, Estatu Batuetako biztanleriaren ehuneko 70 gutxi gorabehera gehiegizko pisua edo obesitatea duela jotzen da. Askoz zailagoa da Luzetasun Dieta Planean gehiegi jatea egunero bi otordu eta erdi baino ez badituzu jaten. Lekale, barazki eta arrain zati handiak beharko lirateke pisua igotzea ekarriko lukeen kopurura iristeko. Otorduen elikadura handiak, gehi otorduaren zenbatekoak, zure sabeleko eta zure garuneko janari nahikoa izan duzulako seinalea bidaltzen dizu. Baliteke bazkari-sistema nagusi hau batzuetan bi otordutan banatu behar izatea digestio-arazoak saihesteko. Helduek eta pisua galtzeko joera duten adinekoek egunean hiru otordu egin behar dituzte. Pisua galtzen saiatzen diren pertsonentzat zein gehiegizko pisua edo gizentasuna dutenentzat, elikadura-aholkurik onena egunero gosaltzea litzateke; afaldu edo bazkaldu, baina ez biak, eta ordezkatu galdutako bazkaria 100 kaloria baino gutxiago eta 3 eta 5 g azukre baino gehiago dituen mokadu batekin. Saltatzen duzun bazkaria zure bizimoduaren araberakoa da, hala ere, ez da gomendagarria gosaria saltea, osasun arazo kaltegarriak direla eta. Bazkaria saltatzearen abantaila denbora libre eta energia gehiago da. Baina, afari handi bat jateak eragozpen bat du, bereziki errefluxu azidoa edo lo egiteko arazoak dituzten pertsonentzat. Afaria saltatzeko eragozpena, ordea, beren eguneko bazkari soziala ezaba dezakeela da.
Jan egunero 12 orduko leiho batean
Mendeurren askok hartutako beste elikadura-ohitura bat denbora mugatua jatea edo egunero 12 orduko leiho batean otordu eta mokadu guztiak mugatzea da. Metodo honen eraginkortasuna gizakien zein animalien ikerketetan frogatu zen. Oro har, 8:8etan gosaldu eta XNUMX:XNUMXetarako afaria. Hamar ordu edo gutxiagoko jateko leiho laburragoa are hobea izan daiteke pisua galtzeko, baina mantentzea dezente zailagoa da eta albo-ondorioak garatzeko arriskua areagotu dezake, hala nola, behazunak eta gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko aukera areagotu dezake. Ez zenuke lo egin baino hiruzpalau ordu jan behar.
Jarraitu ProLon� Baraua imitatzeko dieta
65 urtetik beherako pertsona osasuntsuek jarraitu beharko lukete ProLon� Fasting Mimicking Diet, 5 eguneko otordu-programa urtean bi aldiz gutxienez. FMD Longevity Diet Planak sustatutako funtsezko printzipioetako bat da. Baraua imitatzen duen dietak benetan baraurik gabe barauaren osasun onura berdinak eskaintzen ditu. 800 eta 1,100 kaloria janez egunero banaka ontziratu eta etiketatu diren elikagaien kantitate zehatzetan eta konbinazioetan, giza gorputza "engainatu" dezakezu barau egoerara. Hainbat ikerketa-ikerketen bidez, Valter Longo doktoreak aurkitu zuen gorputzari elikagaiak horrela kenduz, gure zelulak gure barne-ehunak apurtzen eta birsortzen hasten direla, autofagia deritzon prozesu baten bidez, kaltetutako zelulak hil eta ordezkatuz edo birsortuz. Gainera, baraualdiak hainbat osasun arazo iraul ditzake, minbizi-zelulak suntsitu eta Alzheimer gaixotasuna garatzeko aukera nabarmen murrizten du.
Valter Longo doktoreak liburuan aurkeztutako Luzetasun Dietaren Planarekin, hobeto jango zara, hobeto sentituko zara eta, pisua galtzeko plan gisa diseinatu ez bada ere, kilo batzuk bota ditzakezu. Ez duzu elikadura-arau konplexuak kontuan hartu beharko eta aukera zailak egin beharko dieta-programa berezi honekin. Bizimodu aldaketa hauek jabetzen dituzunean, zure osasuna eta ongizate orokorra hobetzeko gai izango zara. zure iraupena. The Gure informazioaren esparrua kiropraktika, bizkarrezurreko osasun arazoetara eta medikuntza funtzionaletara mugatzen da. Gaia gehiago eztabaidatzeko, mesedez galdetu Alex Jimenez doktoreari edo jarri gurekin harremanetan helbide honetan 915-850-0900 .
Alex Jimenez doktoreak komisariatua
Gaiaren Eztabaida Gehigarria: Bizkarreko Min Akutua
Bizkarreko mina desgaitasunen eta lan egun galduen arrazoi nagusienetako bat da mundu osoan. Bizkarreko mina medikuaren kontsultarako bisitaldiaren bigarren arrazoi ohikoena da, goiko arnas-arnas infekzioek baino kopuru handiagoarekin. Biztanleriaren ehuneko 80k gutxienez behin izango du bizkarreko mina bizitzan zehar. Zure bizkarrezurra hezur, artikulazio, lotailu eta giharrez osatutako egitura konplexua da, beste ehun bigun batzuen artean. Lesioak eta/edo egoera larriagoak, esaterako hernia diskoak, azkenean bizkarreko minaren sintomak sor ditzake. Kirol-lesioak edo automobil-istripuen lesioak izaten dira bizkarreko minaren kausa ohikoenak, hala ere, batzuetan mugimendu errazenek emaitza mingarriak izan ditzakete. Zorionez, tratamendu alternatiboen aukerak, hala nola kiropraktikako zaintzak, bizkarreko mina arintzen lagun dezakete bizkarrezur-doikuntzak eta eskuzko manipulazioak erabiliz, azken finean, mina arintzea hobetuz.
XYMOGENOAK Formula Profesional esklusiboak eskuragarri daude osasun-arloko lizentziadun profesional hautatuen bitartez. Guztiz debekatuta dago XYMOGEN formulen Interneten salmenta eta deskontua.
Harro, Alexander Jimenez doktorea XYMOGEN formulak gure ardurapean dauden pazienteentzat soilik eskuragarri jartzen ditu.
Mesedez, deitu gure bulegora, medikuaren kontsulta bat esleitzeko berehala sartzeko.
-ren gaixoa bazara Lesioen Medikuntza eta Kiropraktika Klinika, XYMOGENi buruz galdetu dezakezu deituz 915-850-0900.
Zure erosotasunerako eta berrikuspenerako XIMOGENOA produktuak, mesedez, berrikusi hurrengo esteka.*XYMOGEN-Katalogoa-Deskargatu
* Goiko XYMOGEN politika guztiek zorrozki indarrean jarraitzen dute.
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
