Itzuli Klinika Tratatutako Baldintzak. Min kronikoa, Auto-istripuen zainketa, Bizkarreko mina, Bizkarreko mina, Bizkarreko lesioak, Ziatika, Lepoko mina, Laneko lesioak, Lesio pertsonalak, Kirol-lesioak, Migraina Buruko minak, Eskoliosia, Hernia Disko konplexuak, Fibromialgia, Ongizatea eta Elikadura, Estresaren kudeaketa eta Lesio konplexuak.
El Pasoko Kiropraktikako Errehabilitazio Klinika eta Medikuntza Zentro Integratuan, lesio ahuldu eta min kronikoen sindromeen ondoren pazienteak tratatzera bideratzen gara. Zure gaitasunak hobetzera bideratzen gara adin-talde eta ezintasun guztietarako egokitutako malgutasun, mugikortasun eta bizkortasun programen bidez.
Alex Jimenez doktoreak beste tratamendu bat behar duzula uste badu, zuretzako egokiena den klinika edo mediku batera bidaliko zaituzte. Jimenez doktorea zirujau, espezialista kliniko, mediku ikertzaile eta errehabilitazio hornitzaile nagusiekin bat egin du El Paso gure komunitatera tratamendu kliniko nagusiak ekartzeko. Inbaditzailerik gabeko protokolo nagusiak eskaintzea da gure lehentasuna. Ikuspegi klinikoa gure pazienteek eskatzen dutena da behar duten arreta egokia emateko. Egin ditzakezun galderei erantzuna emateko, deitu Jimenez doktoreari 915-850-0900 telefono zenbakira.
Zenbait nahaste neurologikok neuropatia periferikoaren atal akutuak sor ditzakete, eta neuropatia periferiko kronikoa diagnostikatu zaien pertsonei, terapia fisikoak lagundu al dezake segurtasunez mugitzeko gaitasuna hobetzen botika, prozedura eta bizimoduaren doikuntzarekin batera, sintomak kontrolatzen eta kudeatzen laguntzeko?
Neuropatia periferikoen tratamenduak
Neuropatia periferikoaren tratamenduak terapia sintomatikoak eta kudeaketa medikoa barne hartzen ditu nerbioen kalteak okerrera ekiditeko.
Neuropatia periferiko mota akutuetarako, esku-hartze medikoek eta terapiek azpiko prozesua trata dezakete, egoera hobetuz.
Neuropatia periferiko mota kronikoetarako, esku-hartze medikoek eta bizimodu faktoreek egoeraren progresioa saihesten lagun dezakete.
Neuropatia periferiko kronikoaren tratamendua minaren sintomak kontrolatzen eta sentsazio txikiagoko eremuak kalte edo infekzioetatik babesten ditu.
Norberaren zaintza eta bizimoduaren egokitzapenak
Neuropatia periferikoa diagnostikatu zaien edo gaixotasuna garatzeko arriskua duten pertsonentzat, bizimoduaren faktoreek zeresan handia dute sintomak kudeatzeko eta nerbio-kalteak okerrera saihesteko eta egoera garatzea saihesteko ere bai. (Jonathan Enders et al., 2023)
Pain Kudeaketa
Norberak norbere burua zaintzeko terapia hauek proba ditzakete eta ikusi eta zeintzuk laguntzen duten euren ondoeza murrizten eta gero lan egin dezaketen errutina garatu. Minaren sintomak auto-zaintzea honako hauek dira:
Eremu mingarrietan berogailu bero bat jartzea.
Hozte kutxa bat (ez izotza) leku mingarrietan jartzea.
Eremua estaltzea edo estali gabe uztea, erosotasun mailaren arabera.
Erabili narritadura eragin dezakeen materialarekin egin gabeko arropa, galtzerdi, oinetakoak eta/edo eskularruak.
Saihestu narritadura eragin dezaketen ukenduak edo xaboiak erabiltzea.
Erabili krema edo ukendu lasaigarriak.
Mingarriak diren eremuak garbi mantentzea.
Lesioen Prebentzioa
Sentsazio murriztea estropezu egitea, mugitzeko zailtasunak eta lesioak ekar ditzakeen ondorio ohikoenetako bat da. Lesioen prebentzioa eta aldizka egiaztatzeak kutsatutako zauriak bezalako konplikazioak saihesten lagun dezake. (Nadja Klafke et al., 2023) Lesioak kudeatzeko eta prebenitzeko bizimoduaren doikuntzak hauek dira:
Erabili ondo betetako oinetakoak eta galtzerdiak.
Ikuskatu oinak, behatzak, behatzak eta eskuak aldizka, sentitu ez diren mozketak edo ubeldurak bilatzeko.
Garbitu eta estali mozketak infekzioak saihesteko.
Erabili kontu handiz sukaldeko eta laneko edo lorezaintzako tresna zorrotzekin.
Gaixotasunen kudeaketa
Bizimoduaren faktoreek gaixotasunaren progresioa prebenitzen lagun dezakete eta arriskuekin eta azpiko arrazoiekin erlazio estua dute. Neuropatia periferikoa edo haren progresioa saihesten laguntzeko: (Jonathan Enders et al., 2023)
Mantendu glukosa maila osasuntsu diabetesa baduzu.
Saihestu alkohola edozein neuropatia periferikorako.
Mantendu dieta orekatua, bitamina-osagarriak izan ditzakeena, batez ere barazkijaleentzat edo beganoentzat.
Errezetarik gabeko terapiak
Errezetarik gabeko terapia batzuk sintoma mingarriak lagun ditzakete eta behar den moduan hartu daitezke. Errezetarik gabeko minaren terapiak honako hauek dira: (Michael Überall et al., 2022)
Topiko lidokaina spray, adabaki edo kremak.
Kapsaizina kremak edo adabakiak.
Topikoa Icy Hot
Botika antiinflamatorio ez-esteroideak - Advil/ibuprofenoa edo Aleve/naproxenoa
Tylenol/acetaminophen
Tratamendu hauek neuropatia periferikoaren sintoma mingarriak arintzen lagun dezakete, baina ez dute laguntzen gutxitutako sentsazioa, ahultasuna edo koordinazio arazoak hobetzen. (Jonathan Enders et al., 2023)
Errezeta-terapiak
Neuropatia periferikoa tratatzeko errezeta-terapien artean, minaren botikak eta antiinflamatorioak daude. Neuropatia periferiko mota kronikoak honako hauek dira:
Neuropatia alkoholikoa
Neuropatia diabetikoa
Kimioterapiak eragindako neuropatia
Mota kronikoetarako preskripzio-tratamenduak neuropatia periferiko mota akutuetarako tratamenduetatik desberdinak dira.
Pain Kudeaketa
Errezeta bidezko tratamenduek mina eta ondoeza kudeatzen lagun dezakete. Botiken artean daude (Michael Überall et al., 2022)
Batzuetan, injekzio bidez emandako preskripzio-indarra edo B12 bitaminak progresioa saihesten lagun dezake neuropatia periferikoa bitamina gabezia larri batekin lotzen denean. Preskripzio-tratamenduak neuropatia periferiko akutu mota batzuetan azpiko prozesua tratatzen lagun dezake. Neuropatia periferiko akutuaren tratamendua, hala nola Miller-Fisher sindromea edo Guillain-Barré sindromea, honako hauek izan daitezke:
Corticosteroids
Immunoglobulinak - immunitate-sistemako proteinak
Plasmaferesia odolaren zati likidoa kentzen duen prozedura da, odol-zelulak itzultzen dituena, eta horrek sistema immunearen gehiegizko aktibitatea aldatzen du. (Sanja Horvat et al., 2022)
Ikertzaileek uste dute baldintza horien eta hanturazkoen artean erlazio bat dagoela nerbio kalte, eta sistema immunologikoa aldatzea onuragarria da sintomak eta azpiko gaixotasuna tratatzeko.
Kirurgia
Zenbait kasutan, kirurgia-prozedurak neuropatia periferiko mota batzuk dituzten pertsonei mesede egin diezaieke. Beste egoera batek neuropatia periferikoaren sintomak edo prozesua areagotzen dituenean, kirurgiak sintomak arintzen eta gaixotasunaren progresioa saihesten lagun dezake. Hau eraginkorra izan da nerbio-harrapaketa edo gutxiegitasun baskularra faktoreak direnean. (Wenqiang Yang et al., 2016)
Medikuntza Osagarria eta Alternatiboa
Planteamendu osagarri eta alternatibo batzuek minari eta ondoezari aurre egiten lagun diezaiekete. Tratamendu hauek etengabeko aukera gisa balio dezakete neuropatia periferiko kronikoa dutenentzat. Aukera hauek izan daitezke: (Nadja Klafke et al., 2023)
Akupresioa gorputzeko eremu zehatz batzuetan presioa egitea dakar minaren sintomak murrizten laguntzeko.
Masaje terapia muskulu-tentsioa lasaitzen lagun dezake.
Meditazio- eta erlaxazio-terapiek sintomak kudeatzen lagun dezakete.
Terapia fisikoak neuropatia periferiko kronikoarekin bizitzeko eta neuropatia periferiko akutuetatik berreskuratzeko osagai garrantzitsu gisa ere balio dezake.
Fisioterapiak muskulu ahulak sendotzen lagun dezake, koordinazioa hobetzen eta zentzumen- eta motor-aldaketara nola moldatzen ikas daiteke segurtasunez mugitzeko.
Tratamendu osagarria edo alternatiboa kontuan hartzen duten pertsonei lehen mailako osasun-hornitzailearekin hitz egitera gomendatzen zaie beren egoerarako segurua den ala ez zehazteko. Lesioen Medikuntza Chiropraktika eta Medikuntza Funtzionalaren Klinikak gizabanakoaren osasun-hornitzailearekin eta/edo espezialistekin lan egingo du osasun- eta ongizate-tratamendurako irtenbide optimoa garatzeko, mina arintzeko eta bizi-kalitatea hobetzeko.
Neuropatia periferikoa: berreskurapen arrakastatsuaren istorio bat
Erreferentziak
Enders, J., Elliott, D. eta Wright, DE (2023). Neuropatia periferiko diabetikoa tratatzeko esku-hartze ez-farmakologikoak. Antioxidatzaileak eta redox seinaleztapena, 38 (13-15), 989-1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Kimioterapiak eragindako neuropatia periferikoaren (CIPN) prebentzioa eta tratamendua esku-hartze ez-farmakologikoekin: gomendio klinikoak esparruko azterketa sistematiko batetik eta adituen adostasun-prozesu batetik. Medikuntza zientziak (Basilea, Suitza), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I. eta Eerdekens, M. (2022). Neuropatia periferiko diabetiko mingarria: 700 mg lidokainaren tratamendu topikoaren eta ahozko tratamenduen arteko konparaketa. BMJ Open Diabetes Research & Care, 10 (6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B. eta Cobben, JMG (2022). Min kronikoaren tratamendurako lidokaina barneko: atzera begirako kohorte-azterketa. Minaren ikerketa aldizkaria, 15, 3459-3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J. eta Zhang, L. (2016). Mina arintzea eta osasunarekin erlazionatutako bizi-kalitatearen hobekuntza, harrapatutako nerbio periferikoen deskonpresioaren ondoren, neuropatia periferiko diabetiko mingarria duten pazienteetan. Oin eta orkatila kirurgia aldizkaria: American College of Foot and Ankle Surgeons-en argitalpen ofiziala, 55 (6), 1185-1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Neke kronikoaren sindromea jasaten duten pertsonentzat, akupuntura beste tratamendu-protokolo batzuekin sartzeak funtzionaltasuna berreskuratzen eta bizi-kalitatea hobetzen lagun al dezake?
Akupuntura Neke Kronikoaren Sindromerako
Akupunturak neke kronikoaren sintomak kudeatzen nola lagun dezakeen aztertzen ari da. Azterketa hauek akupuntu eta teknika espezifikoetan zentratu ziren eta nola eragiten zuten egoerari lotutako zenbait sintoma edo anomalia. Ikertzaileek aurkitu dute akupunturak sintoma batzuk kudeatzen eta arintzen lagun dezakeela (Qing Zhang et al., 2019). Hala ere, oraindik ezin izan zuten zehaztu akupuntura nola funtzionatzen duten mekanismoak.
Sintomak arintzea
Hainbat ikerketek erakutsi zuten akupunturak neke fisiko eta mentalaren sintomak hobetu ditzakeela, besteak beste:
Kasu-azterketa batek ariketa fisiko zehatz batzuk eta epe laburrean atseden hartu zituzten kirolari taldeetan hobekuntzak erakutsi zituen. Atleta talde bat akupunturarekin tratatu zen hautatutako akupuntuetan, eta besteei atseden luzea eman zitzaien. Kirolariengandik jasotako gernu-laginen profil metabolikoei analisia aplikatu zaie hiru puntutan: ariketak egin aurretik, akupuntura tratamenduaren aurretik eta ondoren, edo atseden luzea hartuz. Emaitzek adierazi zuten akupunturaz tratatutako atleten metabolito asaldatuen berreskurapenak nabarmen azkarragoak izan zirela atseden luzea bakarrik hartu zutenetan baino. (Haifeng Ma et al., 2015)
Ikertzaileek esan zuten akupuntura bakarrik edo beste tratamendu batzuekin konbinatuta egindako ikerketek nekea murrizteko eraginkorra dela erakusten dutela. (Yu-Yi Wang et al., 2014) Hala ere, azterketa gehiago behar dira onurak baieztatzeko. Neke kronikoaren sintomak arintzeko tratamendu alternatiboen eraginkortasunari buruzko ebidentzia mugatua aurkitu zuen berrikuspenaren aldaketa esanguratsua da. (Terje Alraek et al., 2011)
Terapia alternatiboen beste berrikuspen batek akupuntura eta zenbait meditazio teknikak etorkizuneko ikerketetarako itxaropen handiena erakutsi zuen. (Nicole S. Porter et al., 2010)
Beste ikerketa batek prednisona, esteroide bat, koiling dragoi izeneko akupuntura teknikarekin eta cupping izeneko tratamendu osagarri batekin alderatu zituen. Iradoki zuen akupuntura eta cupping tratamenduak nekeari dagokionez esteroideak gainditzen zituela. (Wei Xu et al., 2012)
Beste ikerketa batek aurkitu zuen bero-aplikazioarekin edo moxibustioarekin orratzeak akupuntura estandarrak baino emaitza hobeak eman zituela neke fisiko eta psikikoko puntuazioetan. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Kontsultatik eraldaketara: gaixoen ebaluazioa kiropraktika ingurune batean
Erreferentziak
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W. eta Huang, G. (2019). Neke kronikoaren sindromearen akupuntura: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Akupuntura medikuntzan: British Medical Acupuncture Society aldizkaria, 37 (4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M. eta Hammar, M. (2012). Akupunturak osasunarekin erlazionatutako bizi-kalitatea (HRQoL) hobetzen du eta bularreko minbizia eta beroa duten emakumeetan lo egiten du. Minbiziaren laguntza-laguntza: Minbiziaren Laguntza Laguntzarako Elkarte Multinazionalaren aldizkari ofiziala, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S. eta Ozdilekcan, C. (2017). Akupunturaren eragina insomnio kronikoan: Ebaluazio polisomnografikoko bi kasuen txostena. Akupuntura eta meridianoen ikasketen aldizkaria, 10 (2), 135-138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S. eta Shu, Z. (2018). Beherakoa-Nagusitzen den Heste Nazkagarriaren Sindromearen Akupuntura: sareko meta-analisia. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarria eta alternatiboa: eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y. eta Zhang, N. (2015). Akupunturaren esku-hartzearen ondorioak ariketa fisiko zehatzek eragindako nekean: metabolomika ikerketa bat. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarria eta alternatiboa: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX eta Alraek, T. (2014). Txinako medikuntza tradizionala neke kronikoaren sindromea: ausazko entsegu klinikoen berrikuspen sistematikoa. Terapia osagarriak medikuntzan, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H. eta Liu, J. (2011). Neke kronikoaren sindromea duten pazienteentzako medikuntza osagarria eta alternatiboa: berrikuspen sistematikoa. BMC medikuntza osagarria eta alternatiboa, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N. eta Coleman, B. (2010). Entzefalomielitis mialgikoaren/neke kronikoaren sindromea eta fibromialgiaren tratamenduan eta kudeaketan erabilitako esku-hartze mediko alternatiboak. Medikuntza alternatibo eta osagarriaren aldizkaria (New York, NY), 16 (3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ eta Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Acupuncture research, 39 (4), 313–317.
Begietako arazoak dituzten pertsonentzat, akupuntura tratamenduak lagun dezake eta begien osasun orokorrari mesede egin diezaioke?
Akupuntura Begien Osasunerako
Akupuntura orratz meheak gorputzeko puntu zehatzetan sartzea dakar mediku praktika alternatiboa da. Helburua oreka eta osasuna berreskuratzea da, gorputz osoko bideetatik energia-zirkulazioa berreskuratuz eta orekatuz. Bide hauek, meridiano izenez ezagutzen direnak, nerbio- eta odol-bideetatik bereizita daude.
Ikerketek frogatu dute orratzak sartzeak inguruko nerbioen neurotransmisore batzuen pilaketak manipulatzen dituela eta izan daitekeela osasun-ondorio onuragarriak eragiten dituena. (Heming Zhu 2014)
Zientzialariek ez dakite zehatz-mehatz akupuntura nola funtzionatzen duen, baina minbiziaren tratamenduaren goragalea arintzen duela frogatu da. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Ikerketek frogatu dute akupunturak begi lehorraren sindromea bezalako gaixotasunak tratatzen lagun dezakeela. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Begietako arazoak
Pertsona batzuentzat, gorputzeko desoreka begietako arazoek edo gaixotasunek eragin dezakete. Akupunturarekin, desoreka eragiten duten sintomak zuzentzen dira. Akupunturak energiaren eta odolaren zirkulazioa sustatzen du begien inguruan.
Akupuntura begi lehorraren sindrome kronikoaren tratamendu alternatibo gisa erabili da. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Ikerketek frogatu dute akupunturak begien gainazaleko tenperatura murrizten laguntzen duela malkoen lurrunketa murrizteko.
Prozedura glaukoma tratatzeko ere erabiltzen da batzuetan.
Glaukoma nerbio optikoko gaixotasuna da normalean begien presio-maila normalaren gainetik eragiten duena.
Beste ikerketa batek begietako gaixotasun alergiko eta hanturazkoen sintomak murrizten zituen arrakastaz. (Justine R. Smith et al., 2004)
Begi akupuntuak
Ondorengo akupuntu hauek begien osasunerako dira.
Jingming
Jingming – UB-1 begiaren barruko izkinan dago.
Puntu honek energia eta odola areagotzen duela eta ikusmen lausoa, kataratak, glaukoma, gaueko itsutasuna eta konjuntibitisa bezalako arazoetan laguntzen duela uste da. (Tilo Blechschmidt et al., 2017)
Zanzhu
Zanzhu puntua – UB-2 bekainaren barruko muturrean dagoen tolesturan dago.
Akupuntu hau gizabanakoek buruko minak, ikusmen lausoa, mina, urratzea, gorritasuna, twitchak eta glaukoma kexatzen direnean erabiltzen da. (Gerhard Litscher 2012)
Yuyao
Yuyao bekainaren erdian dago, pupilaren gainean.
Puntu hau begien tentsioa, betazalen uzkurdura tratatzeko erabiltzen da. ptosia, edo goiko betazala erortzen denean, kornearen lainotasuna, gorritasuna eta hantura. (Xiao-yan Tao et al., 2008)
Sizhukong
Sizhukog - SJ 23 eremua bekainaren kanpoaldeko eremu hutsean dago.
Uste da akupunturak begietako eta aurpegiko minarekin lagun dezakeen puntu bat dela, buruko minak, gorritasuna, mina, ikusmen lausoa, hortzetako mina eta aurpegiko paralisia barne. (Hongjie Ma et al., 2018)
Tongzilia
Tongzilia - GB 1 begiaren kanpoko ertzean dago.
Puntuak begiak argitzen laguntzen du.
Akupunturak buruko mina, gorritasuna, begietako mina, argiaren sentsibilitatea, begi lehorrak, kataratak eta konjuntibitisa tratatzen laguntzen du. (GladGirl 2013)
Akupunturarekin egindako lehen ikerketek begien osasuna hobetzeko itxaropena erakutsi dute. Norbanakoak kontuan hartuta akupuntura Lehen mailako osasun-hornitzailearekin kontsultatzea gomendatzen da, bide tradizionalen bidez konponbiderik aurkitu ez dutenentzat aukera izan daitekeen ikusteko.
Lepoko lesioak
Erreferentziak
Zhu H. (2014). Akupuntuek sendatze-prozesua abiarazten dute. Akupuntura medikoa, 26 (5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W. eta Rosenthal, DS (2013). Akupuntura minbiziaren minerako eta erlazionatutako sintometarako. Egungo minaren eta buruko minaren txostenak, 17 (3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD eta Choi, SM (2012) ). Akupuntura begi lehorra tratatzeko: ausazko kontrolatutako entsegu multizentro bat, konparazio aktiboko esku-hartzearekin (malko artifizialak). PloS bat, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Law, SK eta Li, T. (2013). Akupuntura glaukomarako. Berrikuspen sistematikoen Cochrane datu-basea, 5 (5), CD006030. doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT eta Rosenbaum, JT (2004). Medikuntza osagarri eta alternatiboaren erabilera ohikoa begi-gaixotasun hanturazkoa duten pazienteek. Okular immunologia eta hantura, 12 (3), 203-214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M. eta Todorova, MG (2017). Akupunturaren eragina ikusmen-funtzioan sortzetiko eta eskuratutako nistagmoa duten pazienteetan. Sendagaiak (Basilea, Suitza), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Laser medikuntza integratzailea eta goi-teknologiako akupuntura Graz-eko mediku unibertsitatean, Austrian, Europan. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarria eta alternatiboa: eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Tao, XY, Sun, CX, Yang, JL, Mao, M., Liao, CC, Meng, JG, Fan, WB, Zhang, YF, Ren, XR eta Yu, HF (2008). Zhongguo zhen jiu = Txinako akupuntura eta moxibustionea, 28 (3), 191–193.
Ma, H., Feng, L., Wang, J. eta Yang, Z. (2018). Zhongguo zhen jiu = Txinako akupuntura eta moxibustionea, 38 (3), 273–276. doi.org/10.13703/j.0255-2930.2018.03.011
Barailezur-mina duten pertsonek erliebea aurki dezakete akupuntura terapian mina murrizteko eta goiko gorputz-ataletan masailezurren mugikortasuna hobetzeko?
Sarrera
Burua lepoaren eremuak eusten duen goiko muskulu-eskeleto-gorputzaren koadrantearen zati da, hau da, burezurra, hainbat muskulu eta egonkortasuna, mugikortasuna eta funtzionaltasuna ematen duten funtsezko organoak osatzen dute. Buruaren inguruan, aurpegiko ezaugarri desberdinak ahoa, sudurra, begiak eta masailezurra daude, ostalariak jan, hitz egin, usaindu eta ikusi ahal izateko. Buruak zentzumen- eta motor-funtzioa eskaintzen duen bitartean, lepoak egonkortasun motorra du buruan lesiorik edo traumarik eragin ez dezan. Begien azpian dago masailezurra, eta horri esker, hainbat gihar eta artikulaziorekin funtzio motorra hipertenda daiteke minik edo ondoezarik gabe. Hala ere, hainbat faktorek masailezur muskuluetan eta artikulazioetan eragina izan dezakete mina eta ondoeza deitzeko, eta horrek lepoko muskuluetara igortzen duen mina eragin dezake. Gaurko artikuluak masailezur-minak goiko gorputzean nola eragin dezakeen aztertzen du, tratamendu ez-kirurgikoek nola lagun dezaketen masailezur-minarekin eta nola akupuntura bezalako tratamenduek masailezurren mugikortasuna berreskuratzen lagun dezaketen. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu masailezur eta lepoaren eremuan eragiten duten masailezur-mina murrizteko tratamenduak emateko. Gainera, akupunturak eta tratamendu ez-kirurgikoak masailezurrekin erlazionatuta dagoen mina duten pertsona askori nola mesede egin diezaiekeen jakinarazten eta gidatzen ditugu pazienteak. Gure pazienteei lotutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak galde ditzatela animatzen ditugu, haien minak bizi-kalitateari nola eragiten dion eta masailezur-mina murrizten duen jakiteko. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Goiko gorputzean eragiten duen masailezur-mina
Muskulu-mina sentitzen al duzu masailezur eta lepoko muskuluetan egunean zehar? Etengabe igurtzi edo masajeatu al dituzu masailezurren muskuluak tentsioa murrizteko? Edo etengabe aurre egin al diezu zure eguneroko errutinari eragiten dioten buruko minekin edo lepoko minekin? Minaren antzeko sintoma hauek jasaten dituzten pertsona askok masailezurraren mina edo TMJ (artikulazio tenporomandibular sindromea) jasaten ari dira. Masailezurra albo bakoitzeko masticazio muskuluek osatzen dute, eta hainbat funtzio betetzen laguntzen dute, hala nola mastekatzea, irenstea edo hitz egitea. Hainbat faktore traumatiko edo arruntak masailezurra eragiten hasten direnean, goiko gorputzaren funtzio sentsorial-motorra eten dezake. Gizabanakoentzat, masailezur-mina ohikoa da mundu osoan, eta TMJ-rekin, arazo bat bilaka daiteke mina badirudi masailezurren motor-kontrolean eragina duela ahoa irekitzeko mugarekin eta hozkada-indar maximoarekin batera. (Al Sayegh et al., 2019) Gainera, TMJk masticazio muskuluei ez ezik, artikulazio tenporomandibularrari ere eragiten dio, masailezurra garezurrarekin lotzen duen artikulazioan, hantu egiten da eta arazo gehiago eragiten ditu.
Beraz, nola eragingo luke TMJk goiko gorputzean? Beno, TMJk masticazio muskuluak eta artikulazio tenporomandibularra eragiten duenean, pertsona askok hainbat sintoma izango dituzte, hala nola:
Mastekatzean ahoa mugitzeko zailtasuna
Baraila irekitzean edo ixtean leherketa/pitzadura sentsazioa
Buruko minak/Migrainak
Belarriko mina
Hortzetako mina
Lepoko eta sorbaldako mina
Horrek nahasmendu miofaszialak eta artikularrak eragiten ditu, baraileko muskulu eta artikulazioetan, hauek garezurrarekin lotuta daudenak. (Maini & Dua, 2024) Ordura arte, gizabanako askok aipaturiko mina izango dute, masticazio muskuluetan abiarazte puntuak eragiten dituenean hortzetako min bati aurre egiten ari direlakoan. Hau da, TMJ lepoan edo goiko bizkarrean muskulu-artikulazioetako minarekin batera edo hortz-arazoak TMJrekin batera badaude, baina norbanakoaren eta egoeraren araberakoa da. Hala ere, tratamendu ugarik masailezurra eta lepoan eragiten duten masailezurra eta hari lotutako sintomak murrizten dituzte.
Ongizaterako hurbilketa ez-kirurgikoa- Bideoa
Masailezur minerako tratamendu ez-kirurgikoak
Barailezur-mina murrizteko, pertsona askok tratamendua bilatzen dute minaren antzeko efektuak minimizatzeko eta masailezurretarako mugikortasuna berreskuratzeko. Erronka eta konplexua izan daiteke jendeak masailezur minari aurre egiten dionean. Faktore anitzeko arazoa da, lepoan eta bizkarrean eragin dezakeena. Beraz, jendeak bere lehen mailako medikuekin beren masailezur minari buruz hitz egiten duenean, mina non dagoen eta masailezur minarekin erlazionatutako kexarik baduten ebaluatuko dute. Ondoren, mediku askok muskulu-eskeletoko espezialistei zuzenduko diete barailetako mina arintzeko. Kiropraktikoek, masaje terapeutek eta fisioterapeutek erabiltzen dituzten tratamendu eta teknikek masticazio muskulu hanturatuak eta tentsioak arintzen lagun dezakete. Ehun bigunen mobilizazioa bezalako teknikek muskulu masticatorioak erlaxatzen lagun ditzakete, muskuluetako abiarazle puntuak askatu arte luzatuz. (Kuc et al., 2020) Aldi berean, fisioterapiak masailezur-muskuluari lagundu diezaioke erlaxatzeko hainbat teknikaren bidez, mugimendu-aukera handitzeko, masailezurra indartuz mina eta estresa murrizteko. (Byra et al., 2020) Tratamendu horietako asko ez-kirurgikoak dira, hau da, ez-inbaditzaileak eta eraginkorrak dira pertsonaren minerako, merkean dauden bitartean.
Tratamendu ez-kirurgikoei dagokienez, forma zaharrenetako bat akupuntura da, masailezur-minaren minaren antzeko efektuak murrizten eta mugikortasuna berreskuratzen lagun dezakeena. Akupuntura Txinatik dator, eta oso trebatuta dauden mediku profesionalek orratz fin eta sendoak erabiltzen dituzte gorputzeko akupuntuetan jartzeko, minaren seinalea eteteko eta arintzeko. Barailezur minerako, akupuntutoreek orratzak jarriko dituzte masailezurren puntuetan edo inguruko muskuluetan, mina eragiten duten nerbio-zelulen hipersentsibilitate mekanikoa murrizteko, funtzio sentsorial-motorra hobetzen duten bitartean erantzun positiboarekin. (Teja & Nareswari, 2021) Gainera, lepoko muskuluei eragiten dien TMJarekin lotutako belarriko minari aurre egiten dionean, akupunturak lepoaren mugimendu-eremua hobetzen lagun dezake orratzak zerbikaleko muskuluen abiarazle puntuetan jarriz. (Sajadi et al., 2019) Akupuntura tratamenduak lepoan eta buruan eragiten duten masailezur-mina duten pertsona askori laguntzen dienean, emaitza onuragarriak eta positiboak eman ditzakete ondoz ondoko tratamenduaren bidez eta masailezurren mugikortasun-funtzioa hobetu.
Erreferentziak
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Masseter Pain akutu kroniko eta esperimentalaren ondorioak gizakien zehaztasun ziztadaren portaeran. Aurreko fisiola, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M. eta Pihut, M. (2020). Fisioterapia artikulazio tenporomandibularren hipomugikortasunean. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD eta Golebiewska, M. (2020). Ehun Bigunen Mobilizazioaren Ebaluazioa Trastorno Tenporomandibular-Min Miofasziala Erreferentziarekin. Int J Environ Res Osasun Publikoa, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Sajadi, S., Forogh, B. eta ZoghAli, M. (2019). Trápaga Trigger Point Akupuntura Tinnitus Somatikoaren Tratamendurako. J Acupunct Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y. eta Nareswari, I. (2021). Akupuntura terapiak Odontektomiaren osteko neuropatia tratatzeko. Med Akupuntua, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
Ariketa handia egiten duten pertsonek gehiegizko esfortzuagatik bero-karranbreak sor ditzakete. Kausak eta sintomak ezagutzeak etorkizuneko pasarteak gerta ez daitezen lagun al dezake?
Bero-karranpak
Bero-karranpak sor daitezke ariketan zehar gehiegizko esfortzuagatik edo tenperatura altuetara esposizio luzeagatik. Muskulu-kanalak, espasmoak eta mina arinak eta larriak izan daitezke.
Muskulu-kanalak eta deshidratazioa
Deshidratazioa eta elektrolitoen galeraren ondorioz sortzen dira maiz bero-karranpak. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Sintomak honako hauek dira:
Sodioa, kaltzioa eta magnesioa bezalako elektrolitoak garrantzitsuak dira muskuluak behar bezala funtzionatzeko, bihotza barne. Izerdiaren eginkizun nagusia gorputzaren tenperatura erregulatzea da. (MedlinePlus. 2015) Izerdia ura, elektrolitoak eta sodioa da batez ere. Jarduera fisikoagatik eta esfortzuagatik edo ingurune beroagatik gehiegizko izerdiak desoreka elektrolitoak sor ditzakete, eta horrek kranpak, espasmoak eta bestelako sintomak sor ditzake.
Kausak eta Jarduerak
Bero-karranpeek jarduera gogorrak egiten dituztenean gehiegi izerditzen duten edo denbora luzez tenperatura beroetan jasaten duten pertsonei eragiten diete gehienetan. Gorputza eta organoak hoztu behar dira, eta horrek izerdia sortzen du. Hala ere, gehiegi izerditzeak deshidratazioa eta elektrolitoak agortzea eragin dezake. (Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. 2022)
Adina - 65 urtetik gorako haurrek eta helduek dute arrisku handiena.
Gehiegizko izerdia.
Sodio gutxiko dieta.
Aurretik dauden baldintza medikoak - bihotzeko gaixotasunak, diabetes mellitus eta obesitatea muskulu-kranpak izateko arriskua areagotu dezaketen baldintzak dira.
Botikak: odol-presioa, diuretikoek eta antidepresiboek elektrolitoen orekan eta hidratazioan eragina izan dezakete.
Alkohol kontsumoa.
Auto-Care
Bero-kanalak hasten badira, berehala gelditu jarduera eta bilatu ingurune fresko bat. Gorputza birhidratatu likido-galera osatzeko. Hidratatuta egoteak eta likidoak erregularki edateak jarduera bizietan edo ingurune bero batean lagun dezake gorputza kalorak ekiditen. Elektrolitoak areagotzen dituzten edarien adibideak hauek dira:
Bero-karranpa gehienak jardueretan garatzen dira esfortzuaren eta izerdiaren ondorioz, elektrolito gehiago galtzea eta gorputza deshidratatzea eraginez.
Sintomak jarduera amaitu eta minutu batzuetara ere sor daitezke.
Duration
Beroarekin lotutako muskulu-karranpa gehienak atsedenarekin eta hidratazioarekin konponduko dira 30-60 minuturen buruan.
Muskulu-kanalak edo espasmoak ordubeteko epean baretzen ez badira, bilatu mediku-laguntza profesionala.
Bihotzeko gaixotasunak dituzten edo sodio gutxiko dieta duten pertsonentzat, iraupena edozein dela ere, laguntza medikoa beharrezkoa da konplikaziorik ez dagoela ziurtatzeko.
Edan likido asko jarduera fisikoak egin aurretik eta bitartean.
Saihestu alkohola eta kafeinadun edariak.
Saihestu ariketa fisikoa egitea edo muturreko berora eskatzea eguzki-argiaren ordu gorenetan.
Saihestu arropa estuak eta kolore ilunekoak.
Pazienteak Kiropraktika Inguruan Ebaluatzea
Erreferentziak
Gauer, R. eta Meyers, BK (2019). Beroarekin lotutako gaixotasunak. Familia-mediku amerikarra, 99 (8), 482–489.
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. (2022). Bero-estresa - beroarekin lotutako gaixotasuna. Laneko Segurtasun eta Osasunerako Institutu Nazionala (NIOSH) bertatik atera da www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. (2012). Maiz egiten diren galderak (FAQ) muturreko beroari buruz. Bertatik berreskuratua www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
Bizkarrezurreko estenosiaren fisioterapiak bizi-kalitatea hobetu al dezake eta minaren sintomak gutxitu ditzake endekapenezko egoerari aurre egiten dioten pertsonentzat?
Bizkarrezurreko Estenosi Terapia Fisikoa
Bizkarrezurreko estenosiak ornoen irekidurak estutzea eragiten du. Eragindako irekierak hauek dira:
Erdiko bizkarrezurreko kanala - bizkarrezur-muina dagoen tokian.
Foramena - nerbio-sustraiak bizkarrezur-muinetik adarkatzen diren orno bakoitzaren alboetan dauden irekidura txikiak.
Bizkarrezurreko estenosia ohikoena lumbar bizkarrezurra / beheko bizkarrezurra da.
Bizkarrezurraren ornoen arteko diskoek bizkarrezurra eta gorputzaren gainontzeko kuxinak eta kolpeak xurgatzen dituzte. Diskoen endekapenezko aldaketak bizkarrezurreko estenosiaren hasiera direla uste da. Diskoek hidratazio/ur nahikorik ez dutenean eta denborarekin diskoaren altuera gutxitzen denean, kuxina eta kolpeen xurgapena gero eta eraginkorrago bihurtzen da. Orduan ornoak konprimitu daitezke, marruskadura eraginez. Bizkarrezurreko estenosi endekapenezkoa ere sor daiteke lesioen edo bizkarrezurreko kirurgiaren ondoren sor daitezkeen gehiegizko orbain-ehun eta hezur-esproietatik (hezur baten ertzean garatzen den hazkuntza).
Ebaluazio
Mediku batek bizkarrezurreko estenosiaren diagnostikoa egingo du. Medikuak bizkarrezurreko irudi bidezko miaketa bat egingo du endekapenaren kokapen zehatza zehazteko eta irekidurak zenbaterainoko estuak diren neurtzeko. Mina, zurruntasuna, mugikortasun mugatua eta mugimenduaren galera egon ohi dira. Bizkarrezurreko estenosiak nerbio-konpresioa eragin badu, baliteke ipurmasailetan (ziatika), izterretan eta beheko hanketan mina, sorgortasuna, hornidura edo ahultasuna agertzea. Terapeuta fisiko batek gradua zehaztuko du honako hauek ebaluatuz:
Ornoen mugikortasuna - bizkarrezurra nola tolesten eta bihurritzen den norabide ezberdinetan.
Posizioak aldatzeko gaitasuna.
Muineko, bizkarreko eta aldakako muskuluen indarra.
Balantzea
postura
Ibiltzeko eredua
Nerbio-konpresioa hanketan sintomarik dagoen zehazteko.
Kasu arinagoak normalean ez dira nerbio-konpresioak eragiten, bizkarreko zurruntasuna ohikoagoa baita.
Kasu larriagoetan, mina nabarmena, mugikortasun mugatua eta nerbio-konpresioa egon daitezke, hanka ahultasuna eraginez.
Bizkarrezurreko estenosiaren sintomarik ohikoena mina areagotzea da bizkarrezurreko bizkarrezurra atzera okertzean edo luzatzean. Horrek bizkarrezurra luzatzen duten posizioak barne hartzen ditu, esate baterako, zutik, oinez eta sabelean etzanda. Sintomak normalean hobetzen dira aurrera makurtzean eta bizkarrezurra gehiago flexionatu edo tolestuta dagoenean, eserita eta etzandakoan bezala. Gorputzaren posizio hauek erdiko bizkarrezurreko kanaleko espazioak irekitzen dituzte.
Kirurgia
Bizkarrezurreko estenosia 65 urtetik gorako helduengan ebakuntza egiteko arrazoirik ohikoena da. Hala ere, kirurgia ia beti azken baliabide gisa egiten da, minak, sintomek eta ezintasunak terapia kontserbadoreak probatu ondoren, kiropraktika barne, irauten badute. deskonpresio ez-kirurgikoa, eta fisioterapia, hilabete edo urtez. Sintomen larritasunak eta egungo osasun egoerak erabakiko du medikuak ebakuntza gomendatuko duen ala ez. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Neurri kontserbadoreak seguruagoak eta bezain eraginkorrak izan daitezke. Eskuragarri dauden lehen ikerketa guztietan oinarritutako berrikuspen edo azterketa sistematiko batek aurkitu du fisioterapiak eta ariketak mina eta minusbaliotasuna hobetzeko kirurgiaren antzeko emaitzak lortu zituela. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Kasu larrietan izan ezik, kirurgia ez da beharrezkoa izaten.
Bizkarrezurreko estenosiaren terapia fisikoa
Terapia fisikoaren helburua honako hau da:
Mina eta artikulazioen zurruntasuna murriztea.
Nerbio-konpresioa arintzea.
Inguruko muskuluen estutasuna murriztea.
Mugimendu-eremua hobetzea.
Lerrokadura posturala hobetzea.
Core muskuluak sendotzea.
Hanken indarra hobetzea oreka eta funtzio orokorrarekin laguntzeko.
Bizkarreko giharrak luzatzea, bizkarrezurra bertikalki ibiltzen direnak eta pelbisetik gerri-bizkarrezurra diagonalean doazenak barne, muskulu-estutasuna eta mina arintzen laguntzen du eta gerri-bizkarrezurreko mugikortasun orokorra eta mugimendu sorta hobetu ditzake.
Aldakaren muskuluak luzatzea, aurrealdean aldakako flexorea barne, atzealdean piriformea eta aldaka atzealdetik hanka belauneraino doazen hamstrings barne, garrantzitsua da muskulu hauek pelbisari lotuta baitaude, zuzenean konektatzen dena. bizkarrezurra.
Sabelaldeko muskuluak indartzeko ariketak, enborra, pelbisa, bizkarreko behealdea, aldakak eta sabeleko muskuluak barne, bizkarrezurra egonkortzen laguntzen dute eta gehiegizko mugimenduetatik eta konpresio indarretatik babesten dute.
Bizkarrezurreko estenosiarekin, muineko muskuluak askotan ahul eta inaktibo bihurtzen dira eta ezin dute beren lana egin bizkarrezurrari eusteko. Core ariketak sarritan hasten dira sabeleko muskulu sakonak aktibatzen, belaunak tolestuta bizkarrean etzanda dagoen bitartean.
Ariketak aurrera egingo du gizabanakoak indar eta kontrol gehiago irabazten dituen heinean, bizkarrezurra egonkortzen den heinean.
Bizkarrezurreko estenosiaren terapia fisikoak oreka entrenamendua eta glutearen ariketak ere izango ditu, hanka muskuluak indartzeko.
Prebentzioa
Terapeuta fisiko batekin lan egiteak etorkizuneko arazoak saihesten lagun dezake, bizkarrezurreko mugikortasuna mantenduz, gizabanakoa aktibo mantenduz eta indarra eta egonkortasuna mantentzeko ariketak eginez, bizkarreko behealdea babesteko oinarri sendo bat emateko eta sintomak larriagotu ez daitezen.
Bizkarrezurreko estenosi larria terapia fisikoa
Terapia fisikoak normalean bizkarrean, aldaketan eta hanketan luzaketak egitea dakar, mugikortasun ariketak eta muina indartzeko ariketak bizkarrezurreko laguntza hobetzeko eta mina gutxitzeko. Beroa edo estimulazio elektrikoa bezalako tratamenduak kasuan-kasuan ere erabil daitezke bizkarreko muskuluetan mina edo estutasun handia badago. Hala ere, ez dago ebidentzia kliniko nahikoa onura gehigarriak daudela onartzen duen. (Luciana Gazzi Macedo, et al., 2013) Fisioterapiaren eraginkortasuna handia da, kirurgiak bakarrik ezin dituelako bizkarrezurra egonkortzen duten muskuluak indartu, inguruko muskuluen mugikortasuna edo malgutasuna areagotu eta postura-lerrokatzea hobetu.
Bizkarrezurreko estenosiaren sustraiak
Erreferentziak
Lurie, J. eta Tomkins-Lane, C. (2016). Lumbar bizkarrezurreko estenosiaren kudeaketa. BMJ (Clinical research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M. eta Tang, S. (2018). Ariketa terapia versus kirurgia gerrialdeko bizkarrezurreko estenosirako: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Pakistaneko Medikuntza Zientzien Aldizkaria, 34 (4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M. eta Battié, M. C. (2013). Fisioterapiako esku-hartzeak endekapenezko lumbar bizkarrezurreko estenosirako: berrikuspen sistematikoa. Fisioterapia, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
Hiru hilabete baino gehiagoz hilean 15 egun edo gehiagotan gertatzen diren buruko minak jasaten dituzten pertsonentzat, seinaleak eta sintomak jakiteak lagun al dezake osasun-hornitzaileek tentsio-buruko min kronikoak tratatzen eta prebenitzen laguntzen?
Tentsio Buruko Min kronikoak
Pertsona gehienek tentsio motako buruko mina izan dute. Mina normalean buruaren bi aldeetan estutze edo presio aspergarri gisa deskribatzen da, buruaren inguruan estutzeko banda bat izatea bezala. Pertsona batzuek maiz izaten dituzte buruko min hauek, tentsio-buruko min kroniko gisa ezagutzen den egoera. Tentsio-buruko min kronikoak ez dira ohikoak, baina ahulgarriak izan daitezke, bizi-kalitate osasuntsua eta eguneroko bizitza oztopatu dezaketelako.
Tentsio-buruko minak normalean estresak, antsietatea, deshidratazioa, baraualdia edo lo ezak eragiten ditu eta normalean errezetarik gabeko botikekin konpontzen dira. (Cleveland klinika. 2023)
Biztanleriaren %3 ingururi eragiten dion buruko nahaste primarioa da.
Tentsio-buruko min kronikoak egunero gerta daitezke eta bizi-kalitatean eta eguneroko funtzionamenduan eragin negatiboa izan daiteke. (Cleveland klinika. 2023)
Sintomak
Tentsioko buruko minak dei daitezke estres buruko minak or muskuluen uzkurdura buruko minak.
Min tristea eta mingarria izan dezakete eta bekokian, alboetan edo buruaren atzealdean estutasuna edo presioa izan dezakete. (Cleveland klinika. 2023)
Gainera, pertsona batzuek larruazalean, lepoan eta sorbaldetan samurtasuna izaten dute.
Tentsio-buruko min kronikoak hilabetean 15 egun edo gehiagotan gertatzen dira batez beste hiru hilabete baino gehiagoz.
Buruko minak hainbat ordu iraun dezake edo etengabea izan daiteke hainbat egunetan.
Causes
Tentsio-buruko mina sorbalda, lepo, masailezur eta larruazaleko muskulu estuek eragiten dute normalean.
Hortzak arteztea/bruxismoa eta masailezurra estutzeak ere eragin dezake egoeran.
Buruko minak estresak, depresioak edo antsietateak sor ditzake eta ohikoagoak dira:
Eguneroko bizitza oztopatzen duten buruko minak edo astean bitan baino gehiagotan botikak hartu behar dituzten pertsonei osasun-hornitzaile bati kontsultatzea gomendatzen zaie. Hitzordua baino lehen, lagungarria izan daiteke a buruko minaren egunkaria:
Grabatu egunak
Times
Minaren, intentsitatearen eta beste sintoma batzuen deskribapena.
Osasun-hornitzaileak egin ditzakeen galdera batzuk hauek dira:
Mina taupadaka, zorrotza edo labankadaka al da, edo etengabea eta tristea da?
Non dago mina biziena?
Buruan, alde batean, bekokian edo begien atzean dago?
Buruko minek loaldia oztopatzen al dute?
Lan egitea edo zereginak egitea zaila ala ezinezkoa al da?
Osasun-hornitzaile batek gaixotasuna sintometan bakarrik diagnostikatzeko gai izango da. Hala ere, buruko minaren eredua bakarra edo desberdina bada, hornitzaileak irudi-probak eska ditzake, adibidez, MRI edo CT eskaneak, beste diagnostiko batzuk baztertzeko. Tentsioko buruko min kronikoak eguneroko beste buruko min kroniko batzuekin nahas daitezke, hala nola migraina kronikoa, hemikrania jarraitua, artikulazio temporomandibularren disfuntzioa/TMJ edo multzoko buruko minak. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Tratamendua
Tentsio-buruko min kronikoen terapia farmakologikoa normalean prebentziozko botika dakar.
Amitriptilina tentsio kronikoko buruko minaren prebentzioan onuragarria den botika bat da.
Antidepresibo trizikliko bat sendagai lasaigarria da eta normalean lo egin aurretik hartzen da. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Journal of General Internal Medicine aldizkarian argitaratutako 22 ikerketen metaanalisi baten arabera, botika hauek plazeboak baino hobeak dira buruko minaren maiztasuna murrizteko, batez beste 4.8 buruko min egun gutxiagorekin hilean.
Prebentziozko botika osagarriak beste antidepresibo batzuk izan ditzakete, hala nola:
Remeron - mirtazapina.
Desamortizazioen aurkako botikak - Neurontin - gabapentina bezalakoak, edo Topamax - topiramatoa.
Osasun-hornitzaile batek buruko mina pasarteak tratatzeko botikak ere errezeta ditzake, besteak beste:
Esteroideak ez diren hanturazko antiinflamatorioak edo NSAIDak, azetaminofenoa, naproxenoa, indometazina edo ketorolakoa barne.
opiazeoak
Muscle relaants
Benzodiazepinak - Valium
Botikarik gabeko tratamendua
Jokabide-terapiak batzuetan bakarrik edo botikekin batera erabiltzen dira tentsio-buruko min kronikoak prebenitzeko eta kudeatzeko. Adibideak hauek dira:
Akupuntura
Terapia alternatibo bat, orratzak erabiliz gorputzeko puntu zehatzak estimulatzeko ustez gorputz osoan zehar bizi-energia/chi-a daramaten bide/meridiano batzuekin konektatzen dela.
Biofeedback
Elektromiografian - EMG biofeedback-an, elektrodoak larruazalean, lepoan eta gorputzaren goiko aldean jartzen dira muskuluen uzkurdura detektatzeko.
Prozesua garestia eta denbora luzea izan daiteke, eta froga gutxi dago haren eraginkortasunari eusteko.
Terapia fisikoa
Fisioterapia batek muskulu zurrunak eta estuak landu ditzake.
Entrenatu gizabanakoak luzamenduetan eta buruko eta lepoko muskuluak estutzeko.
Jokabide-terapia kognitiboa/CBT
Buruko mina abiarazleak identifikatzen eta modu ez estresagarriagoan eta moldatuagoan aurre egiten ikastea dakar.
Buruko min espezialistek sarritan CBT gomendatzen dute botikez gain tratamendu plan bat garatzerakoan. (Katrin Probyn et al., 2017)
Hortzak artezteko eta masailezur estutzeko entrenamenduak/tratamenduak lagundu dezakete laguntzaile direnean.
Ariketa erregularra, baita loaren higiene osasuntsua praktikatzea ere, onuragarria izan daiteke prebentzioan.
Suplementos
Tentsio kronikoko buruko minak dituzten pertsona batzuek arintasuna aurki dezakete osagarriak erabiliz. American Academy of Neurology eta American Headache Society-k honako osagarri hauek eraginkorrak izan daitezkeela jakinarazi dute: (Osasun Osagarri eta Integratzailerako Zentro Nazionala. 2021)
Butterbur
feverfew
Magnesio
Riboflavin
Buruko minak bat-batean sortzen badira, lotik esnatzen badira edo egunak irauten badute, garrantzitsua da osasun-hornitzaile bati kontsultatzea azpiko arrazoiak baztertzeko eta bat garatzeko. tratamendu-plan pertsonalizatua.
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS taldea. (2017). Migraina edo tentsio motako buruko minarekin bizi diren pertsonentzako autokudeaketa ez-farmakologikoa: berrikuspen sistematikoa esku-hartze osagaien azterketa barne. BMJ irekia, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
