Bizkarreko Klinika Hip Pain & Disorders taldea. Nahaste mota hauek hainbat arazoren ondorioz sor daitezkeen kexa arruntak dira. Zure aldakako minaren kokapen zehatzak azpiko kausari buruzko informazio gehiago eman dezake. Aldakaren artikulazioak bere kabuz mina eragin ohi du zure aldaka edo gurutze eremuaren barrualdean. Kanpoko, goiko izterreko edo kanpoko ipurmasaileko mina, normalean, aldaka-giltzadura inguratzen duten muskulu, lotailu, tendoi eta ehun bigunen gaitz/arazoek eragiten dute. Aldakako mina zure gorputzeko beste eremu batzuetako gaixotasunek eta baldintzek ere sor dezakete, hau da, bizkarrean. Lehenengo gauza mina nondik datorren identifikatzea da.
Bereizgarri garrantzitsuena aldaka minaren kausa den jakitea da. Aldakako mina giharretatik, tendoietatik edo lotailuetako lesioetatik datorrenean, normalean gehiegizko erabileragatik edo Esfortzu errepikakorreko lesioa (RSI). Hau gorputzeko aldakako muskuluak gehiegi erabiltzeagatik dator, hau da, iliopsoas tendinitisa. Hau tendoi eta lotailuen narritaduratik etor daiteke, normalean aldaka-sindromean parte hartzen dutenak. Aldakako artrosiaren ezaugarriagoa den artikulazio barrutik etor daiteke. Min mota horietako bakoitza modu apur bat desberdinetan aurkezten da, eta hori da kausa zein den diagnostikatzeko zatirik garrantzitsuena.
Pelbiseko mina jasaten duten pertsonentzat, mina kronikoa eragiten duen neuropatia pudendal edo neuralgia izenez ezagutzen den nerbio pudendalaren nahastea izan daiteke. Baldintza nerbio pudendal harrapatzea eragin dezake, non nerbioa konprimitu edo kaltetu egiten den. Sintomak ezagutzeak osasun-hornitzaileek egoera zuzen diagnostikatzen eta tratamendu plan eraginkor bat garatzen lagun al dezakete?
Pudendal Neuropatia
Nerbio pudendala perineoari zerbitzatzen duen nerbio nagusia da, hau da, uzkiaren eta genitalen arteko eremua - gizonetan eskrotoa eta emakumezkoetan vulva. Nerbio pudendala gluteo muskuluak/ipurmasailak zeharkatzen ditu eta perineoan sartzen dira. Kanpoko genitaletatik eta larruazaletik uzkiaren eta perineoaren inguruko zentzumen-informazioa eramaten du eta pelbiseko hainbat muskuluetara motor/mugimendu-seinaleak transmititzen ditu. (Origoni, M. et al., 2014) Neuralgia pudendala, neuropatia pudendala ere deitzen zaio, pelbiseko min kronikoa sor dezakeen nerbio pudendalaren nahaste bat da.
Causes
Neuropatia pudendalaren pelbiseko mina kronikoa honako hauetako batek sor dezake (Kaur J. et al., 2024)
Gainazal gogorretan, aulkietan, bizikleten eserlekuetan eta abarretan gehiegi eserita egotea.
Trauma ipurmasailean edo pelbisean.
Erditzea.
Neuropatia diabetikoa.
Nerbio pudendalaren aurka bultzatzen duten formazio hezurtsuak.
Nerbio pudendalaren inguruko lotailuen loditzea.
Sintomak
Pudendal nerbioaren mina labankada gisa deskriba daiteke, cramping, erretzea, sorgortasuna edo orratzak eta orratzak izan daitezke (Kaur J. et al., 2024)
Perineoan.
Analeko eskualdean.
Gizonetan, eskrotoan edo zakilean mina.
Emakumeetan, mina ezpainetan edo bulban.
Harremanetan zehar.
Pixa egitean.
Heste mugimendu batean zehar.
Eserita dagoenean eta zutik egon ondoren alde egiten du.
Sintomak askotan bereizten zailak direnez, neuropatia pudendala askotan zaila izan daiteke pelbiseko min kronikoetatik bereiztea.
Txirrindulariaren sindromea
Bizikleta eserlekuan luzaroan eserita egoteak pelbiseko nerbio-konpresioa eragin dezake, eta horrek pelbiseko min kronikoa sor dezake. Pudendal neuropatiaren maiztasuna (pelbiseko mina kronikoa harrapatuta edo nerbioaren konpresioak eragindakoa) txirrindulariaren sindromea deitzen zaio maiz. Bizikleta eserleku jakin batzuetan denbora luzez eserita egoteak presio handia eragiten du pudendal nerbioan. Presioak nerbioaren inguruan hantura sor dezake, eta horrek mina eragiten du eta, denborarekin, nerbio-trauma ekar dezake. Nerbio-konpresioak eta hanturak erretzea, eztendura edo orratzak gisa deskribatutako mina eragin dezakete. (Durante, JA, eta Macintyre, IG 2010) Bizikletaz ibiltzeak eragindako neuropatia pudendala duten pertsonentzat, sintomak ager daitezke bizikleta luzez ibili ondoren eta batzuetan hilabete edo urte geroago.
Hartu atsedenaldiak gutxienez 20-30 segundoz ibiltzen diren 20 minutu bakoitzeko.
Ibiltzen ari zaren bitartean, aldatu posizioa maiz.
Aldizka, zutitu pedalei.
Hartu atsedenaldia ibilaldi saio eta lasterketen artean pelbiseko nerbioak atseden hartzeko. 3-10 eguneko atsedenaldiak errekuperazioan lagun dezake. (Durante, JA, eta Macintyre, IG 2010)
Pelbiseko minaren sintomak ia garatzen hasten badira, atseden hartu eta kontsultatu osasun-hornitzaile edo espezialista bat azterketa bat egiteko.
Seat
Erabili sudur motza duen eserleku zabal eta biguna.
Eserlekua berdinduta edo zertxobait aurrera okertu.
Mozketa-zuloak dituzten eserlekuek presio handiagoa egiten dute perineoan.
Zentzumena edo mina badago, probatu zulorik gabeko eserlekua.
Bizikleta egokitzea
Egokitu eserlekuaren altuera, belauna apur bat tolestuta egon dadin pedalaren trazuaren behealdean.
Gorputzaren pisua eserita dagoen hezurren/tuberositate iskialetan egon behar da.
Eskulekuaren altuera eserlekuaren azpian mantentzeak presioa murrizten du.
Triatloi bizikletaren muturreko aurrerantz posizioa saihestu behar da.
Jarrera tenteagoa izatea hobea da.
Mendiko bizikletak errepideko bizikletak baino zutitzearen disfuntzioa izateko arrisku handiagoarekin erlazionatu dira.
Shorts
Erabili bizikletazko galtza motz beteak.
Tratamenduak
Osasun-hornitzaileak tratamendu konbinazio bat erabil dezake.
Neuropatia atsedenarekin trata daiteke kausa gehiegi eserita edo bizikletaz ibiltzea bada.
Lesioen Kiropraktika Medikoa eta Medikuntza Funtzionala Klinikako arreta-planak eta zerbitzu klinikoak lesioetara eta berreskuratze prozesu osora bideratuta daude. Gure praktika-eremuak honako hauek dira: ongizatea eta elikadura, min kronikoa, lesio pertsonalak, auto-istripuen zainketa, lan-lesioak, bizkarreko lesioak, bizkarreko mina, lepoko mina, migraina buruko mina, kirol-lesioak, ziatika larria, eskoliosia, hernia-disko konplexuak, fibromialgia, kronikoa. Mina, lesio konplexuak, estresaren kudeaketa eta medikuntza funtzionalaren tratamenduak. Pertsonak beste tratamendu bat behar badu, bere egoerarako egokiena den klinika edo mediku batera bideratuko dute, Jimenez doktorea zirujau, espezialista kliniko, mediku ikertzaile, terapeuta, prestatzaile eta errehabilitazio hornitzaile nagusiekin bat egin baitu.
Haurdunaldia eta Ziatika
Erreferentziak
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S. eta Candiani, M. (2014). Pelbiseko minaren mekanismo neurobiologikoak. BioMed Research International, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA eta Macintyre, IG (2010). Pudendal nerbioa harrapatuta Ironman atleta batean: kasuaren txostena. Kanadako Chiropractic Association aldizkaria, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P. eta Vecchio, M. (2021). Diagnostikoa, Errehabilitazioa eta Prebentzio Estrategiak Pudendal Neuropathy Txirrindulariengan, Berrikuspen Sistematikoa. Morfologia eta kinesiologia funtzionalaren aldizkaria, 6 (2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Deslokatutako aldaka baten tratamendu-aukerak ezagutzeak lagun diezaieke pertsonei errehabilitazioa eta errekuperazioa bizkortzen?
Aldaka dislokatua
Aldaka dislokatu bat ezohiko lesio bat da, baina traumatismoaren ondorioz edo aldaka ordezkatzeko kirurgia ondoren gerta daiteke. Trauma larriaren ondoren gertatzen da normalean, besteak beste motordun ibilgailuen talkak, erorketak eta, batzuetan, kirol-lesioak. (Caylyne Arnold et al., 2017) Aldaka dislokatu bat aldaka ordezkatzeko kirurgia ondoren ere gerta daiteke. Lotailu-hausturak, kartilagoaren kalteak eta hezur-hausturak bezalako beste lesio batzuk gerta daitezke dislokazioarekin batera. Aldakako luxazio gehienak giltzadura murrizteko prozedura batekin tratatzen dira, baloia socketera berrezartzen duena. Normalean sedazioarekin edo anestesia orokorrarekin egiten da. Errehabilitazioak denbora behar du eta osorik berreskuratu baino hilabete batzuk egon daitezke. Terapia fisikoak aldakan mugimendua eta indarra berreskuratzen lagun dezake.
Zer da hau?
Aldaka partzialki dislokatuta badago, aldaka subluxazio deritzo. Hori gertatzen denean, hip artikulazio burua partzialki bakarrik ateratzen da socketetik. Aldaka dislokatua artikulazioko burua edo bola mugitzen denean edo zulotik ateratzen denean gertatzen da. Aldaka artifizial bat aldaka artikulazio arrunt batetik desberdina denez, artikulazioen ordezkapenaren ondoren dislokazio arriskua handitzen da. Ikerketa batek aurkitu zuen aldaka ordezkapen osoa jasotzen duten pertsonen % 2 inguruk urtebeteko epean aldaka-lusazioa izango duela, eta arrisku metatua % 1 gutxi gorabehera haziko da bost urtean. (Jens Dargel et al., 2014) Hala ere, protesi teknologiko eta teknika kirurgiko berriek hori gutxitu egiten dute.
Hip Anatomia
Aldakaren giltzadura femoroacetabular deritzo.
Socketari azetabuloa deitzen zaio.
Bolari buru femorala deitzen zaio.
Hezurren anatomiak eta lotailu, muskulu eta tendoi sendoek artikulazio egonkorra sortzen laguntzen dute. Indar esanguratsua aplikatu behar zaio artikulazioari aldakako luxazioa gerta dadin. Gizabanako batzuek aldaka apurtzeko sentsazioa sentitzen dutela diote. Hau normalean ez da aldaka-luzaketa bat, baina aldakako snapping sindrome gisa ezagutzen den beste nahaste bat adierazten du. (Paul Walker et al., 2021)
Aldakaren atzeko luxazioa
Aldakako luxazioen % 90 inguru atzekoak dira.
Mota honetan, baloia atzerantz bultzatzen da zulotik.
Aldakaren dislokazioak lesioaren ondoren artikulazio artritisa garatzeko arriskua areagotzen du eta gero bizitzan aldaka ordezko bat behar izateko arriskua areagotu dezake. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Aldakaren garapeneko luxazioa
Haur batzuk aldaka edo DDH garapen-lusazioarekin jaiotzen dira.
DDH duten haurrek garapenean behar bezala eratu ez diren aldakako artikulazioak dituzte.
Honek entxufean doikuntza solte bat eragiten du.
Zenbait kasutan, aldaka artikulazioa guztiz desplazatuta dago.
Artikulazioen murrizketa da aldaka dislokatu bat tratatzeko modurik ohikoena. Prozedurak baloia berriro sokalean jartzen du eta normalean sedazioarekin edo anestesia orokorrarekin egiten da. Aldaka birkokatzeak indar handia behar du. Aldakako luxazioa larrialditzat hartzen da, eta murrizketa berehala egin behar da dislokazioaren ondoren, konplikazio iraunkorrak eta tratamendu inbaditzaileak saihesteko. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Baloia zuloan itzuli denean, osasun-hornitzaileak hezur, kartilago eta lotailuetako lesioak bilatuko ditu.
Osasun-hornitzaileak aurkitzen duenaren arabera, tratamendu gehiago beharrezkoa izan daiteke.
Hausturak edo hautsitako hezurrak konpondu behar dira baloia zuloaren barruan mantentzeko.
Baliteke kaltetutako kartilagoa kendu behar izatea.
Kirurgia
Kirurgia beharrezkoa izan daiteke artikulazioa bere posizio normalera itzultzeko. Hip-artroskopiak zenbait prozeduraren inbasioa minimiza dezake. Zirujau batek kamera mikroskopiko bat sartzen du aldakako artikulazioan, zirujauari lesioa konpontzen laguntzeko, beste ebaki txiki batzuen bidez sartutako tresnak erabiliz.
Aldakaren ordezko kirurgiak bola eta zuloa ordezkatzen ditu, prozedura kirurgiko ortopediko arrunt eta arrakastatsua. Kirurgia hau hainbat arrazoirengatik egin daiteke, trauma edo artritisa barne, ohikoa baita trauma mota honen ondoren aldakako artritis goiztiarra garatzea. Horregatik, luxazioa duten askok, azkenean, aldaka ordezkatzeko kirurgia behar dute. Prozedura kirurgiko garrantzitsu gisa, ez dago arriskurik gabe. Konplikazio posibleak honako hauek dira:
Infekzioa
Askapen aseptikoa (giltzadura infekziorik gabe askatzea)
Aldakaren luxazioa
berreskuratzea
Aldakaren dislokazio batetik berreskuratzea prozesu luzea da. Pertsonak makuluekin edo beste gailu batzuekin ibili beharko dute errekuperazio hasieran. Terapia fisikoak mugimenduaren aukera hobetuko du eta aldaka inguruko muskuluak indartuko ditu. Errekuperazio-denbora beste lesio batzuk dauden ala ez, hala nola hausturak edo malkoak, dauden ala ez araberakoa izango da. Aldakaren artikulazioa murrizten bazen eta beste lesiorik ez bazegoen, baliteke sei-hamar aste igarotzea hankaren gainean pisua jarri ahal izateko berreskuratzeko. Bi eta hiru hilabete artekoa izan daiteke erabat suspertzeko. Hankatik pisua mantentzea garrantzitsua da zirujauak edo fisioterapeutak argia eman arte. Lesioen Medikuntza Chiropraktika eta Medikuntza Funtzionaleko Klinikak gizabanakoaren lehen mailako osasun-hornitzailearekin eta beste zirujau edo espezialista batzuekin lan egingo du tratamendu-plan pertsonalizatu optimoa garatzeko.
Artrosiaren konponbide kiropraktikoak
Erreferentziak
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N. eta Nusbaum, J. (2017). Aldakaren, belaunaren eta orkatilaren luxazioak kudeatzea larrialdi-sailean [digestioa]. Larrialdietako medikuntza praktika, 19 (12 Suppl Points & Pearls), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP eta Eysel, P. (2014). Aldakaren ordezkapen osoa ondorengo luxazioa. Deutsches Arzteblatt international, 111 (51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF eta Kaye, AD (2021). Snapping Hip Sindromea: Eguneratze integrala. Iritzi ortopedikoak, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R. eta Radomisli, TE (2000). Nerbio-lesioa aldakako luxazio traumatikoan. Ortopedia klinikoa eta erlazionatutako ikerketa, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Artikulazio sacroiliac/SIJ disfuntzioa eta mina jasaten duten pertsonentzat, kinesiologia zinta aplikatzeak arintzea eta sintomak kudeatzen lagun dezake?
Haurdunaldian ohikoa den bizkarreko beheko gaixotasuna. Mina bizkarraren alde batean edo bietan egon ohi da, ipurmasailaren gainean, joan eta etorri eta okertu, esertzeko eta hainbat jarduera fisiko egiteko gaitasuna mugatu dezake. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Zinta terapeutikoak laguntza eskaintzen du mugimendua ahalbidetzen duen bitartean eta artikulazio sacroiliac/SIJ mina tratatzen eta kudeatzen lagun dezake:
Muskulu-espasmoak gutxitzea.
Funtzio muskularra erraztea.
Odol-zirkulazioa areagotzea eta minaren gunearen inguruan.
Giharren abiarazte puntuak murriztea.
Mekanismoa
Zenbait ikerketak aurkitu dute SI juntura zintatzeak onurak dituela, besteak beste:
Teoria bat da SI artikulaziotik kanpo dauden ehunak altxatzen eta eusten laguntzen duela, eta horrek inguruko presioa murrizten laguntzen du.
Beste teoria bat da ehunak altxatzeak zintaren azpian presio diferentziala sortzen laguntzen duela, deskonpresio ez-kirurgikoa bezala, artikulazio sacroiliac inguratzen duten ehunetara zirkulazioa areagotu ahal izateko.
Honek eremua odolez eta mantenugaiz gainezkatzen du, sendatzeko ingurune optimoa sortuz.
Aplikazio
Eskuineko eta ezkerreko alboetako artikulazio sakroiliak batek pelbisa sakroarekin edo bizkarrezurraren zatirik baxuenarekin lotzen du. Zinta kinesiologikoa behar bezala aplikatzeko, kokatu bizkarrean beheko aldea pelbiseko eremuan. (Francisco Selva et al., 2019) Ingurura iritsi ezin bazara, eskatu laguntza lagun edo senide bati.
Zintatze urratsak:
Moztu hiru zinta zerrenda, bakoitza 4 eta 6 hazbeteko luzera.
Eseri aulki batean eta okertu gorputza apur bat aurrera.
Norbait laguntzen ari bazaizu, zutik eta pixka bat makur zaitezke aurrera.
Kendu erdian altxatzeko zerrenda eta luzatu zinta hainbat hazbeteko agerian uzteko, muturrak estalita utziz.
Aplikatu bistako zinta SI junturaren gainean angelu batean, X baten lehen lerroa eginez bezala, ipurmasailen gainean, zinta osoarekin.
Zuritu altxatzeko zerrendak muturretatik eta itsatsi luzatu gabe.
Errepikatu aplikazio-urratsak bigarren banda batekin, lehen zerrendari 45 graduko angeluan itsatsiz, X-a eginez artikulazio sacroiliakoaren gainean.
Errepikatu hau azken bi zatiekin egindako X-aren horizontalean horizontalki.
Artikulazio sakroiliakoaren gainean izar formako zinta-eredu bat egon behar da.
Kinesiologia zinta artikulazio sacroiliacaren gainean egon daiteke hiru edo bost egunez.
Erreparatu zintaren inguruan narritadura zantzuei.
Kendu zinta azala narritatuz gero, eta kontsultatu zure lehen mailako osasun-hornitzaileari, terapeuta fisikoari edo kiropraktoreari beste tratamendu-aukera batzuetarako.
Baldintza zehatzak dituzten pertsona batzuek zinta erabiltzea saihestu beharko lukete eta segurua dela berretsi beharko lukete.
Autogestioa funtzionatzen ez duen min sacroiliac larria duten pertsonek osasun-hornitzaile bat, terapeuta fisikoa edo kiropraktikoa ikusi beharko lukete ebaluazio bat egiteko eta ariketa terapeutikoak eta ikasteko. tratamenduak egoera kudeatzen laguntzeko.
Ziatika Haurdunaldian
Erreferentziak
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Fisioterapia esku-hartzeen eraginkortasuna artikulazio sacroiliacaren disfuntziorako: berrikuspen sistematikoa. Fisioterapiako zientzia aldizkaria, 29 (9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin eta Ju-Young Heo. (2017). Kinesiotaping-aren ondorioak Erector Spinae eta Sacroiliac artikulazioetan aplikatutako lumbar malgutasunean. The Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Kinesiologia zintaren aplikazioen erreproduzigarritasunaren azterketa: berrikuspena, fidagarritasuna eta baliozkotasuna. BMC muskulu-eskeletiko nahasteak, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Faziitis plantarreko pazienteek tratamendu ez-kirurgikoak sar ditzakete aldakako mina murrizteko eta mugikortasuna berreskuratzeko?
Sarrera
Denak etengabe altxatzen dira, jendea mugikorra izaten laguntzen baitu eta leku batetik bestera joateko aukera ematen diolako. Jende asko etengabe dabil haurtzarotik heldutasunera arte. Hau da, oinak aldakak egonkortzen dituzten eta hankak, izterrak eta txahalak funtzio sentsorial-motorra ahalbidetzen duten beheko muskulu-eskeleto-muturren parte direlako. Oinek ere hainbat muskulu, tendoi eta lotailu dituzte hezur-egitura inguratzen duten mina eta ondoeza saihesteko. Hala ere, mugimendu errepikakorrak edo lesioak oinetan eragiten hasten direnean, faszitis plantarra sor dezake eta, denborarekin, aldakako mina eragiten duten arrisku-profilak gainjarri daitezke. Jendeak minaren antzeko baldintza hauek jasaten dituenean, eguneroko jardueretan eta bizi-kalitate orokorrean nabarmen eragin dezake. Hori gertatzen denean, jende askok tratamendu desberdinak bilatzen ditu fasziitis plantarrak eragindako minaren antzeko sintomak murrizteko eta aldakako mugikortasuna berreskuratzeko. Gaurko artikuluak landare-faszitisa aldakako minarekin nola erlazionatzen den aztertzen du, oinen eta aldaken arteko lotura eta nola dauden kirurgiarik gabeko faszitisa landare-faszitisa murrizteko. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu landare-faszitisa nola arintzeko eta aldakako mugikortasuna berreskuratzeko. Era berean, pazienteei jakinarazten eta gidatzen dugu tratamendu ez-kirurgiko ugarik landare-faszitisarekin lotutako muskulu ahulak indartzen eta aldakako minaren egonkortzea berreskuratzen lagun dezaketen. Gure pazienteei lotutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera animatzen ditugu, fasziitis plantarrak eragindako minaren antzeko efektuak murrizteko aldaketa txikiak sartzeari buruz. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Nola Landare Fasciitis Aldakako Minarekin erlazionatzen den
Ibilaldi luze baten ondoren orpoetan mina izaten al duzu etengabe? Luzatzerakoan aldakan zurruntasuna sentitzen al duzu? Edo zure oinetakoek tentsioa eta mina eragiten dizutela oinetan eta txahaletan? Askotan, minaren antzeko agertoki horietako asko landare-faszitisari aurre egiten dioten pertsonei dagozkie, orpoko mina dela eta hantura edo narritadura endekapenezkoa dela-eta, ehun lodi-banda bat oinaren behealdean zehar ibiltzen da eta konektatzen da. orpo-hezurra beheko muturretako behatzetaraino. Ehun-banda honek ezinbesteko eginkizuna betetzen du gorputzean, oinari biomekanika normala emanez, arkuari eusten dion bitartean eta kolpeak xurgatzen laguntzen du. (Buchanan et al., 2024) Landare-faziitisak beheko muturren egonkortasunean eragin dezake, minak oinei eragiten die eta aldakako mina eragiten baitu.
Beraz, nola erlazionatuko litzateke landare-faszitisa aldakako minarekin? Fasciitis plantararekin, jende askok mina izaten du oinetan. Oinaren jarrera anormala, beheko muturren muskulu-ahultasuna eta hanken eta aldakako muskuluen egonkortasuna murrizten duten muskulu-estresa ekar ditzake. (Lee et al., 2022) Aldakako minarekin, jende askok ibilaldiaren disfuntzioa izan dezake, beheko muturretako giharren ahultasuna eragiten duena eta muskulu osagarriak lehen mailako muskuluen lanak egitea eragiten duena. Ordura arte, horrek jendea ibiltzean lurra botatzera behartzen du. (Ahuja et al., 2020) Hau da, zahartze naturala, muskuluen gehiegizko erabilera edo traumatismoa bezalako baldintza normalek aldakan minaren antzeko sintomak sor ditzaketelako, besteak beste, izterretan, ingurunean eta ipurmasailetan ondoeza, artikulazioen zurruntasuna eta mugimendu sorta murriztua. Aldakaren minak arrisku-profilak gainjarri ditzake, oinetan tentsio errepikakorra izan dezaketenak, eta, beraz, orpoan min zorrotzak eta latz sintomak sor ditzake.
Oinen eta Aldakaren arteko lotura
Garrantzitsua da ulertzea oinetako arazoek aldaketan eragina izan dezaketela eta alderantziz, gorputzeko bi eskualdeek harreman ederra baitute muskulu-eskeleto-sistemaren barruan. Oinetako fasziitis plantarrak bere ibilaldiaren funtzioa alda dezake, denboran zehar aldakako mina sor dezakeela. Aldakak eta oinak denboran zehar eragina izan dezaketen ingurumen-faktore askoren ondorioz gertatzen da, eta horrek aldakako minarekin erlazionatutako faszitis plantarra eragiten du. Gehiegizko pisua jasaten duten jardueretatik aldakan edo oin-faszian mikrotraumetaraino, jende askok askotan tratamendua bilatuko du aldakako minarekin erlazionatutako oin-faziitisaren ondorioak murrizteko, haien mugimendu-eremuak landare-flexioan eta indarraren karga nola eragiten duen aztertuz. -Azaleko landare-egiturak xurgatzea abiapuntu onak izan daitezke aldakako minarekin erlazionatutako landare-faziitisaren prebentzioan eta tratamenduan. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Gorputzeko landare-faszitisa murrizteko orduan, pertsona askok tratamendu ez-kirurgikoak bilatuko dituzte, landare-fasziaren mina arintzeko. Tratamendu ez-kirurgikoak errentagarriak dira eta landare-faziitisaren mina eta hari lotutako sintomak murrizten dituzte, aldakako mina bezalakoak. Tratamendu ez-kirurgikoen onura batzuk itxaropentsuak dira, izan ere, konplikazioak izateko arrisku txikia dute, irisgarritasun ona eta baita oinetako fasziaren karga mekanikoa arintzeko gaitasun handia ere ohiko jarduerak egitean. (Schuitema et al., 2020) Jende askok txerta ditzakeen tratamendu ez-kirurgikoetako batzuk hauek dira:
Ariketak hedatzea
Aparatu ortotikoak
Chiropractic arreta
Masaje terapia
Akupuntura/elektroakupuntura
Bizkarrezurreko deskonpresioa
Tratamendu ez-kirurgiko hauek landare-faszitisa murrizten laguntzen ez ezik, aldakako mina arintzen ere laguntzen dute. Esate baterako, bizkarrezur-deskonpresioak aldaka-mugikortasuna berreskuratzen lagun dezake gerri-bizkarrezurra luzatuz eta beheko muturretatik arintzen diren muskuluak estuak indartuz. (Takagi et al., 2023). Elektroakupunturak gorputzaren akupuntuak estimula ditzake beheko muturretatik endorfinak askatzeko, fascia plantararen hantura murrizteko. (Wang et al., 2019) Pertsonak bere errutinan aldaketa txikiak egiten hasten direnean, adibidez, oinetako egokiak janztea eta pisu handiko objekturik ez eramatea edo altxatzea, bide luzea egin daiteke landare-faszitisa eta aldakako mina errepika ez dadin. Tratamendu-plan pertsonalizatua izateak tratamendu ez-kirurgikoak bilatzen dituzten pertsona askok osasunean eta mugikortasunean emaitza hobeak izatea berma dezake, epe luzerako konplikazioak saihestuz.
Erreferentziak
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A. eta Ahuja, A. (2020). Helduen aldakako mina kronikoa: egungo ezagutza eta etorkizuneko prospekzioa. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC eta Aydemir, B. (2021). Pertsona fisikoki aktiboetan landare-faziitisaren arrisku-faktoreak: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Kirol Osasuna, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS eta Jang, WY (2022). Beheko muturren muskuluen errendimendua eta oinaren presioa oin lauaren postura duten eta oin laua duten fasziitisa duten pazienteetan. Int J Environ Res Osasun Publikoa, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R. eta Hijmans, JM (2020). Landare-faziitisaren tratamendu mekanikoaren eraginkortasuna: berrikuspen sistematikoa. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. eta Tsuchiya, H. (2023). Lumbar bizkarrezurreko estenosiaren deskonpresioa kateter barneko txertatze gunean baclofen intrathecal terapian: kasuaren txostena. J Med kasuko ordezkaria, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. eta Liu, Z. (2019). Elektroakupuntura versus eskuzko akupuntura orpo plantararen minaren sindromearen tratamenduan: hurrengo ausazko kontrolatutako proba baterako aztertzeko protokoloa. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Artrosia duten pertsonek elektroakupunturaren bidez merezi duten erliebea aurki al dezakete belauneko eta aldakako mugikortasuna berreskuratzeko?
Sarrera
Beheko muturrek mugimendua eta egonkortasuna ematen diote gorputzari, jendea mugimenduan egon dadin. Aldakak, bizkarreko behealdea, belaunak eta oinek funtzio bat dute, eta arazo traumatikoak bizkarrezur-egituretan eragiten hasten direnean, sintoma ugari ager daitezke eta minaren antzeko sintomak sor ditzake. Gainera, endekapenezko faktoreak beheko muturretako artikulazioetan naturalak dira, jende askok mugimendu errepikakorrak egiten baititu gorputzean, endekapen prozesua eragiten dutenak. Beheko muturrei eragiten dien degenerazio-arazo ohikoenetako bat artrosia da, eta horrek jende asko zorigaiztoko senti dezake. Gaurko artikuluak artrosiak beheko muturrei nola eragiten dien eta elektroakupuntura bezalako tratamenduek osteoartritisarekin lotutako hantura murrizten duten eta belauneko eta aldakako mugikortasuna berreskuratzen duten aztertzen du. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu artrosiak beheko muturretan nola eragiten duen hobeto ulertzeko. Era berean, elektroakupuntura terapiak aldakan eta belaunetan eragiten duen osteoartritisaren hanturazko efektuak murrizten lagun ditzakeen jakiteko eta gidatzen diegu pazienteei. Gure pazienteei lotutako mediku hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak galde ditzatela gomendatzen diegu artrosiaren progresioa tratamendu ez-kirurgikoen bidez murrizteko. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Beheko muturrei eragiten dien artrosia
Goizetan belaun, aldakan eta bizkarrean zurruntasunari aurre egin al diozu? Ibiltzean gehiegi dabiltzen ari zarela sentitzen duzu? Edo belaunetan beroa eta hantura daudela uste duzu? Jendeak artikulazioetan hanturazko min-arazo hauek jasaten dituenean, artrosiaren ondorioz gertatzen da, hezurren arteko kartilagoari eta artikulazioa inguratzen duten ehun osagaiei eragiten dien artikulazio-nahaste endekapenezko bat. Osteoartritisa faktore anitzekoa da, hau da, idiopatikoa edo bigarren mailakoa izan daiteke herentzia-faktoreek eragiten duten bitartean. (Bliddal, 2020) Pertsonek artrosia jasaten duten tokirik ohikoenak bizkarreko behealdea, eskua, aldakak eta, gehienetan, belaunak dira. Osteoartritisaren garapenean laguntzen duten ingurumen-faktore nagusietako batzuk hauek dira:
Loditasuna
Adina
Errepikapen mugimenduak
Familia historia
Lesioak
Jendeak artrosiari aurre egiten dionean, ingurumen-faktoreek artikulazioetan pisua gainkargatu dezakete, eta horrek konpresioa eta hantura eragiten ditu. (Nedunchezhiyan et al., 2022)
Hantura artrosiarekin lotuta dagoenean, artikulazioak eta inguruko muskulu-ehunak puztu eta ukimenean bero sentitzea eragin dezake. Aldi berean, artrosia pertsona askorentzat arazo sozioekonomiko bilaka daitekeen ezintasunaren arrazoi nagusietako bat da. (Yao et al., 2023) Hau da, artrosia duten pertsona askok hanturazko zitokinen efektuekin erlazionatutako komorbiditateak dituztelako, eta horrek fisikoki inaktibo eta miserable izatea eragin dezake. (Katz et al., 2021) Hala ere, artrosiaren progresioa murrizteko eta artikulazioetako hanturazko efektuak murrizteko hainbat modu daude.
Elektroakupuntura Osteoartritisarekin lotutako hantura murrizten du
Osteoartritisarekin lotutako hantura murrizteko orduan, jende askok artikulazio-gaixotasun endekapenezko honen progresioa murrizten lagun dezaketen tratamendu kirurgikoak eta ez-kirurgikoak bilatzen dituzte. Jende askok akuoterapia egingo du artikulazioen presioa arintzeko eta mugikortasuna hobetzeko. Aldi berean, beste batzuek bizkarrezurreko deskonpresioa erabiltzen dute artikulazio espazioan presio negatiboa sortzeko. Hala ere, jende askok aurkitu du elektroakupunturak artrosiaren hanturazko efektuak murrizten lagun dezakeela. Elektroakupunturak nerbio-estimulazio elektrikoa eta akupuntura konbinatzen ditu trebakuntza handiko profesionalek, artikulazioetako minaren intentsitatea murrizten eta funtzionaltasuna ematen lagun dezaketenak. (Wu et al., 2020) Gainera, artrosia hanturarekin lotuta dagoenez, elektroakupunturak odol-zirkulazioa eta artikulazioetako muskulu-tentsioaren doikuntza susta ditzake eta mugikortasuna hobetu dezake. (Zhang et al., 2023)
Elektroakupuntura Belaunen eta Aldakaren mugikortasuna berreskuratzen du
Elektroakupunturak aldaka eta belauneko mugikortasunean lagun dezake, tratamendu ez-kirurgiko honek minaren mugak eta muskulu-atrofia sustatzen laguntzen baitu gainkarga biomekanikoaren ondorioz, eta horrela kartilagoen biskoelastikotasuna hobetzen du. (Shi et al., 2020) Horri esker, artikulazioek mugikortasuna mantentzen dute aldakan, belaunetan eta bizkarrean. Jendeak osteoporosia tratatzeko jarraian tratamendua egiten duenean, denboran zehar muskulu-indarra berreskuratu dezakete mugikortasuna berreskuratzeko eta artrosiaren progresioa murrizteko. (Xu et al., 2020) Horrela, jende askok elektroakupunturarekin bilatzen duen erliebea aurki dezake, eta horri esker, egunerokotasunean aldaketa txikiak egin ditzakete, egun osoan zehar funtziona dezaten.
Katz, JN, Arant, KR eta Loeser, RF (2021). Hip eta belauneko osteoartritisaren diagnostikoa eta tratamendua: berrikuspena. JAMA, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jama.2020.22171
Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R. eta Prasadam, I. (2022). Obesitatea, hantura eta sistema immunologikoa artrosian. Front Immunol, 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750
Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C. eta Guo, C. (2020). Elektroakupunturak kartilagoaren degradazioa arintzen du: kartilagoaren biomekanika hobetzea, mina arintzeko eta muskulu-funtzioaren indartzearen bidez, belauneko artrosiaren untxi eredu batean. Biomed Farmakoterra, 123, 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724
Wu, SY, Lin, CH, Chang, NJ, Hu, WL, Hung, YC, Tsao, Y. eta Kuo, CA (2020). Laser akupunturaren eta elektroakupunturaren efektu konbinatua belauneko artrosiaren pazienteetan: ausazko kontrolatutako saiakuntza baterako protokoloa. Medikuntza (Baltimore), 99(12), e19541. doi.org/10.1097/MD.0000000000019541
Yao, Q., Wu, X., Tao, C., Gong, W., Chen, M., Qu, M., Zhong, Y., He, T., Chen, S. eta Xiao, G. (2023). Artrosia: seinaleztapen-bide patogenoak eta helburu terapeutikoak. Seinale Transduct Helburua Ther, 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
Zhang, W., Zhang, L., Yang, S., Wen, B., Chen, J. eta Chang, J. (2023). Elektroakupunturak belauneko artrosia hobetzen du arratoietan NLRP3 inflamasoma inhibituz eta piroptosia murriztuz. Mol Pain, 19, 17448069221147792. doi.org/10.1177/17448069221147792
Aldako minari aurre egiten dioten pertsonek bizkarrezurreko deskonpresiotik bilatzen duten erliebea aurki al dezakete beren ziatika mina murrizteko?
Sarrera
Norbanakoek eguneroko mugimenduak egiten dituztenean, gorputza posizio arraroetan egon daiteke minik edo ondoezarik gabe. Beraz, jendea zutik edo eseri daiteke denbora luzez eta ondo senti daiteke jarduera gogorrak egiten dituenean. Hala ere, gorputza zahartzean, inguruko muskuluak eta lotailuak ahul eta estutu egin daitezke, bizkarrezurreko artikulazioak eta diskoak konprimitzen eta higatzen hasten diren bitartean. Hau da, pertsona askok mugimendu errepikakorrak egiten dituztelako beren gorputzean, bizkarrean, aldaketan, lepoan eta gorputz-muturretan minaren antzeko sintomak eragiten dituztenak, gorputzeko kokapen desberdinetan aipatzen den mina eraginez. Gizabanakoek gorputzean muskulu-eskeletoko mina jasaten dutenean, gainjarritako arrisku-profilak sor ditzake, pertsona oztopatu eta miserable izatea eragin dezaketenak. Gainera, jendeak gorputzean muskulu-eskeletoko mina jasaten duenean, askok tratamendua bilatuko dute muskulu-eskeleto-minarekin lotutako minaren antzeko sintomak murrizteko. Gaurko artikuluak aldaketan muskuloskeleto-minaren mota bat aztertuko du, nola sor ditzakeen minaren ziatika antzeko arazoak eta nola deskonpresioa bezalako tratamenduek sciatikarekin erlazionatutako aldakako minaren minaren antzeko efektuak murrizten dituzten. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu, ziatikarekin lotutako aldakako mina arintzeko tratamendu ugari eskaintzeko. Deskonpresioak ziatika bezalako minaren antzeko sintomak murrizten eta aldakako mugikortasuna berrezartzen nola lagun dezakeen jakinarazten eta gidatzen dugu pazienteak. Gure pazienteak aldakorreko minaren ondorioz jasaten ari diren minaren antzeko sintomei buruzko galdera korapilatsu eta garrantzitsuak galde ditzatela animatzen ditugu. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Ziatikarekin lotutako aldakako mina
Askotan zurruntasuna nabaritzen al duzu bizkarrean eta aldaketan gehiegizko denbora eseri ondoren? Zer moduz, bizkarretik beherako hanketara jaisten den mina sentitzea? Edo zure aldaka eta izterreko muskuluak estu eta ahultzen direla uste duzu, eta horrek zure ibilaldiaren egonkortasuna eragiten du? Minaren antzeko arazo hauek jasaten dituzten pertsona askok aldakako mina jasaten dute, eta arazo bat izan daiteke denboran zehar tratatzen ez denean. Aldakako mina diagnostikatzeko zaila den baldintza arrunta eta desgaigarria denez, pertsona askok sarritan adierazi ohi dute mina lokalizatua hiru eskualde anatomikoetako batean: aurreko, atzeko eta alboko aldakako ataletan. (Wilson eta Furukawa, 2014) Gizabanakoek aldakako minari aurre egiten diotenean, bizkarrean beheko mina ere jasango dute, eta horrek larritasuna eta miserablea eragiten du. Aldi berean, eserita edo zutik bezalako mugimendu arrunt sinpleek aldakak inguratzen dituzten muskulu eta lotailuetan eragina izan dezakete eta kaltegarriak izan daitezke. Honek aldakako mina sor dezake lumbar bizkarrezurra eta bizkarrezurra arazoetatik, eta gero beheko muturretako muskulu-eskeletiko arazoak sor ditzakete. (Lee et al., 2018)
Beraz, nola lotuko litzateke aldakako mina ziatikarekin eta beheko mutur askotan mina eragingo luke? Muskulu-eskeleto-sistemako aldaka-eremuek pelbiseko hezur-eremua inguratzen duten muskulu ugari dituzte, estu eta ahul bihur daitezkeenak, eta menpeko muskulu-eskeleto-minak eragiten dituzte gai intrapelbisko eta ginekologikoengatik. (Chamberlain, 2021) Horrek esan nahi du aldakako minarekin lotutako piriforme sindromeak bezalako nahaste muskuloeskeletikoek ziatika ekar dezaketela. Nerbio sciatikoa gerrialdetik eta ipurmasailetik behera egiten du eta hanka atzetik. Pertsona bat ziatikari aurre egiten dionean eta lehen medikuarengana joaten denean mina tratatzeko, medikuek azterketa fisikoa egingo dute mina zer faktorek eragiten duten ikusteko. Azterketa fisiko batean ohiko aurkikuntza batzuk samurtasuna eta koska sciatic handiagoaren palpazioa eta aldaketan zehar minaren erreprodukzioa izan ziren. (Son & Lee, 2022) Horrek ziatika eta aldakako minarekin erlazionatutako sintomak eragiten ditu, besteak beste:
Kilibrazio/zenbakidura sentsazioak
Muskuluen samurtasuna
Mina eserita edo zutik
Deserosotasuna
Mugimendua sendatzeko gakoa al da- Bideoa
Bizkarrezurreko Deskonpresioa Hip Mina murrizten du
Hala ere, pertsona askok tratamendu ez-kirurgikoak aurkituko dituzte aldakako minarekin lotutako ziatika murrizten laguntzeko. Tratamendu ez-kirurgikoak pertsona baten minera pertsonalizatuta daude eta kostu-eraginkorra dira bizkarrezurra leunak diren bitartean. Bizkarrezurreko deskonpresioak sciatikarekin lotutako aldakako mina murrizten lagun dezake. Bizkarrezurreko deskonpresioak trakzio leunak muskulu ahulak luzatzeko aukera ematen du bizkarrezurraren eta aldaketan zehar, bizkarrezurreko diskoek presio negatiboa jasaten duten bitartean. Pertsona bat aldakako minarekin lotutako ziatika minari aurre egiten eta lehen aldiz deskonpresioa saiatzen denean, merezi duen erliebea ematen zaio. (Crisp et al., 1955)
Gainera, aldakako minaren deskonpresioa sartzen duten pertsona askok haren ondorioak sentitzen has daitezke, odol-fluxuaren zirkulazioa hobetzen laguntzen baitu aldaketara sendatzeko prozesu naturala hasteko. (Hua et al., 2019) Jendea aldakako minaren deskonpresioa sartzen hasten denean, erlaxatu egin daitezke min guztiak sentitzen dituzten heinean eta mina pixkanaka desagertzen doa mugikortasuna eta errotazioa beheko muturretara itzuli ahala.
Erreferentziak
Chamberlain, R. (2021). Helduen aldakako mina: ebaluazioa eta diagnostiko diferentziala. Familiako Mediku Amerikarra, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767
Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H. eta Hu, YC (2019). Femoral buruko nekrosiaren tratamendurako core deskonpresioaren eraginkortasuna eta segurtasuna: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. J Orthop Surg Res, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7
Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK eta Koo, KH (2018). Lehen mailako medikuek diagnostikatu gabeko edo gaizki diagnostikatu gabeko aldakako min kronikoaren arrazoiak paziente heldu gazteetan: atzera begirako azterketa deskribatzailea. J Korean Med Sci, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339
Son, BC eta Lee, C. (2022). Piriformis sindromea (nerbio ziatikoa harrapatzea) C motako nerbio ziatikoen aldakuntzarekin lotutakoa: bi kasuen txostena eta literaturaren berrikuspena. Koreako J Neurotrauma, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29
Wilson, JJ eta Furukawa, M. (2014). Aldakako mina duen pazientearen ebaluazioa. Familiako Mediku Amerikarra, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505
Pelbiseko mina jasaten duten pertsonentzat, akupuntura sartzeak bizkarreko mina arintzen eta murrizten lagun dezake?
Sarrera
Muskulu-eskeleto-sisteman, goiko eta beheko gorputz-zatiek ostalaria mugimenduan egon dadin lana dute. Beheko gorputz-zatiek egonkortasuna ematen dute eta jarrera egokia mantentzen dute, eta horrek inguruko muskuluak indartsu izaten eta ezinbesteko organoak babesten laguntzen du. Gorputzeko hezur-giltzadurek pertsonaren gorputz-pisua uniformeki banatzen dela ziurtatzen laguntzen dute. Muskulu-eskeleto-sistemarako, beheko gorputz-atalaren pelbiseko eskualdeak egonkortzen laguntzen du eta gorputzari gernu-funtzio normala ematen dio. Hala ere, faktore normalak eta traumatikoak gorputzaren beheko zatietan eragiten hasten direnean, minaren antzeko arazoak sor ditzakete, erraietako minaren bat sor dezaketen bizkarrean, eta pertsona askok bizkarreko mina jasaten dutela pentsa dezakete. , hau da, pelbiseko minarekin lotutako sintometako bat. Pertsona askok bizkarreko minarekin lotutako pelbiseko mina jasaten dutenean, askok tratamendua bilatzea aukeratuko dute minaren antzeko sintomak murrizteko eta gorputzaren funtzioa berreskuratzeko. Gaurko artikuluak pelbiseko mina bizkarreko minarekin nola lotzen den aztertzen du eta akupuntura bezalako tratamenduek nola lagun dezaketen bizkarreko minarekin lotutako pelbiseko mina murrizten eta erliebea ematen. Gure pazienteen informazioa sartzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu hainbat tratamendu eskaintzeko, pelbiseko minarekin erlazionatutako bizkarreko mina arintzeko. Gaixoei ere jakinarazten diegu nola akupuntura bezalako terapia ez-kirurgikoek pelbiseko minaren ondorioak murrizten lagun dezaketen. Gure pazienteek gure mediku hornitzaile elkartuei galdera korapilatsuak egitera animatzen ditugu, bizkarrean behealdean ere arazoak eragiten dituzten pelbiseko minarekin erlazionatzen ari diren minaren antzeko sintomei buruz. Alex Jimenez doktoreak, D.C., informazio hau zerbitzu akademiko gisa erabiltzen du. Lege-oharra.
Nola lotzen da pelbiseko mina bizkarreko minarekin?
Gehiegizko eserita egoteagatik mina izugarria izan al duzu bizkarrean edo pelbiseko eskualdean mina eragiten duena? Zurruntasuna sentitzen al duzu bizkarreko behealdean eta pelbiseko eskualdean jarrera txarra dela eta? Edo zure pelbisaren inguruan cramping bizia jasaten ari al zara? Pertsona askok minaren antzeko arazo horiei aurre egiten dienean, pelbiseko minarekin erlazionatuta dago. Orain, pelbiseko mina ohikoa, desgaigarria eta iraunkorra den mina da, faktore anitzeko eta askotan mina zentralizatua den komorbiditateekin lotzen dena. (Dydyk eta Gupta, 2023) Aldi berean, pelbiseko mina diagnostikatzeko erronka da, faktore anitzekoa delako eta gerrialdearekin hedatuta eta nahastuta dauden nerbio-sustrai ugari partekatzen dituelako. Honaino, horrek bizkarreko beheko mina eragiten du eta pertsona askok bizkarreko mina jasaten ari direla pentsatzea eragiten du, egia esan, pelbiseko minari aurre egiten diotenean. Hau zoru pelbikoko muskuluak ahultzen direlako gertatzen da, eta horrek pertsona asko jarrera txarra garatzea eragin dezake, denboran zehar bizkarreko mina eraginez.
Gainera, pelbiseko eskualdea gaizki lerrokatuta dagoenean, bizkarreko mina eragiten duten mugimendu errepikakorrak direla eta, inguruko muskuluak gehiegi luzatzea eta artikulazio sacroiliac inguruan askatzea eragin dezake. (Mutaguchi et al., 2022) Hori gertatzen denean, aldakak eta bizkarreko behealdea inguratzen dituzten inguruko muskuluak ahuldu egin daitezke, pelbisaren aurreko okertzea eraginez eta eremu lunbopelbikoaren alterazioak eraginez.
Lumbopelbiseko eremua gorputzaren beheko zatietan dagoenez, gorputzaren hezur-egituran alterazioak eragin ditzake, bizkarreko mina eraginez. Pertsona gero eta gehiago bizkarrezurreko deformazioari aurre egiten dionean, zutik posizioa mantenduko dute beren grabitate zentrala aurrera egitea eragozten duten bitartean, pelbiseko muskuluak erabiliz euren pisua konpentsatzeko. (Murata et al., 2023) Hori gertatzen denean, inguruko muskuluak eta bizkarreko muskuluak gehiegi luzatzea eragiten du, eta horrek muskulu osagarriek energia gehiago ekoizten dute eta lehen mailako muskuluen lanak egiten dituzte. Horrek gernu- eta muskulu-arazoak eragiten ditu, sistema muskuloeskeletikoan tomate-raietako mina eragiten dutenak. Hala ere, bizkarreko minarekin lotutako pelbiseko mina murrizteko modu ugari daude pelbiseko funtzioa berreskuratzen duten bitartean eta pelbiseko eskualdeko muineko muskuluen muskulu-indarra berreskuratzen duten bitartean.
Motion Key To Healing- Bideoa
Aldaketan, bizkarrean edo pelbiseko eskualdean muskulu-zurruntasunik izan al duzu? Goizean mugimendu sorta mugatua duzula sentitzen al duzu, egunean zehar hobeto sentitzeko bakarrik? Edo bizkarreko minarekin erlazionatuta dauden maskuriko arazoak izaten ari al zara? Minaren antzeko agertoki horietako asko pelbiseko minarekin lotuta daude eta bizkarreko mina ohikoak sor ditzakete, pertsona asko makurtuta egotea eta etengabeko mina izatea eragiten dutenak. Pelbiseko mina faktore anitzeko muskulu-eskeletoaren nahaste bat denez, bizkarrezurreko gerriko eskualdean arazoak sor ditzaketen eta gorputzaren mugikortasunean eragina izan dezaketen komorbiditateekin lotu daiteke. Hala ere, tratamendu ugari pelbiseko minaren ondorioak murrizten dituzte eta bizkarreko baxuko mugikortasuna berreskuratu dezakete gorputzean. Tratamenduak bilatzeko orduan, gizabanako askok kostu-eraginkorra duten terapiak bilatuko dituzte eta bizkarreko eta pelbiseko minarekin lotutako mina aipatzen duten mina murrizten lagun dezakete. Goiko bideoak erakusten du nola tratamendu ez-kirurgikoek beheko muturretako mugikortasuna berreskuratzen lagun dezaketen.
Akupuntura Pelbiseko eta bizkarreko minerako
Tratamendu ez-kirurgikoei dagokienez, pertsona askok tratamendu errentagarriak bilatuko dituzte. Kiropraktikako zaintza, bizkarrezurreko deskonpresioa eta masaje terapia bezalako tratamenduek bizkarreko mina murrizten lagun dezakete, baina pelbiseko minaren kasuan, pertsona askok akupuntura bilatuko dute. Akupuntura trebakuntza handiko profesional batek egiten duen praktika medikoa da, orratz sendo baina finak erabiltzen dituena gorputz-eremu zehatzetan. Beraz, pelbiseko minari aurre egiten dioten pertsonentzat, akupunturak mina eragiten duten barne-organoekin lotutako energia-oreka berreskuratzen lagun dezake. (Yang et al., 2022) Akupunturak pelbiseko eskualdearen indarra berreskuratzen lagun dezake, energia gorputzera birbideratuz eta narriadura eta nahaste funtzionalak murrizten lagunduz. (Pan et al., 2023) Akupunturak bizkarreko mina gutxitu dezake aldakaren eta bizkarraren arteko eremuetan eragina izan dezaketen zenbait abiarazte-puntu hautatuz, giharretara itzultzeko zirkulazioa desblokeatzeko. (Sudhakaran, 2021) Jende asko akupuntura bere tratamendu pertsonalizatuaren planaren barruan sartzen hasten denean, beste terapia batzuekin erabil dezakete hobeto sentitzeko eta osasuna hobetzeko.
Murata, S., Hashizume, H., Tsutsui, S., Oka, H., Teraguchi, M., Ishomoto, Y., Nagata, K., Takami, M., Iwasaki, H., Minamide, A., Nakagawa, Y., Tanaka, S., Yoshimura, N., Yoshida, M. eta Yamada, H. (2023). Bizkarrezurreko gaizki-lerroarekin eta bizkarreko minarekin lotutako faktoreekin batera konpentsazio pelbikoa biztanleria orokorrean: Wakayama bizkarrezurreko azterketa. Sci Rep, 13(1), 11862. doi.org/10.1038/s41598-023-39044-2
Mutaguchi, M., Murayama, R., Takeishi, Y., Kawajiri, M., Yoshida, A., Nakamura, Y., Yoshizawa, T. eta Yoshida, M. (2022). Bizkarreko minaren eta estresaren gernu-inkontinentziaren arteko erlazioa erditze ondorengo 3 hilabeteetan. Droga Deskubritu Ther, 16(1), 23-29. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015
Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, T. P. eta Zhang, D. (2023). Akupuntura Prostatitis Kronikoaren edo Pelbiseko Minaren Sindrome Kronikorako: Berrikuspen Sistematiko eguneratua eta Meta-analisia. Pain Res kudeaketa, 2023, 7754876. doi.org/10.1155/2023/7754876
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
Zintatze urratsak:
