Itzuli Klinika Chiropraktika Lepoko Mina Tratatzeko Taldea. Alex Jimenez doktorearen lepoko minaren artikuluen bildumak bizkarrezurra zerbikalaren inguruko minari eta beste sintomei dagozkien baldintza mediko eta/edo lesio ugari biltzen ditu. Lepoa hainbat egitura konplexuz osatuta dago; hezurrak, muskuluak, tendoiak, lotailuak, nerbioak eta beste ehunak. Egitura hauek jarrera desegokiaren ondorioz, artrosiaren edo are zuriketa baten ondorioz hondatzen edo zauritzen direnean, beste konplikazio batzuen artean, mina eta ondoeza banakako esperientziak ahulgarriak izan daitezke.
Azpiko kausaren arabera, lepoko minaren sintomek hainbat forma har ditzakete. Besteak beste:
Mina, burua leku batean denbora luzez edukitzean
Burua aske mugitzeko ezintasuna
Muskuluen estutasuna
Muscle spasms
Buruko mina
Maiz pitzadura eta kiskaltzea
Zentzumena eta nerbio-mina lepotik beso eta eskuraino irradiatzen da
Kiropraktikako arretaren bidez, Jimenez doktoreak azaltzen du nola lepoko arazoekin lotutako sintoma mingarriak arintzen lagun dezakeen lepoko bizkarrezurra eskuzko doikuntzak erabiltzeak. Informazio gehiago lortzeko, jar zaitez gurekin harremanetan (915) 850-0900 telefonora edo bidali mezu bat Jimenez doktoreari pertsonalki deitzeko (915) 540-8444 telefonora.
Lepoko mina, zurruntasuna, buruko mina, sorbalda eta bizkarreko mina jasaten dutenek zauri bat jasan dezakete. Whiplash seinaleak eta sintomak ezagutzeak lagun diezaieke pertsonei lesioa aitortzen eta osasun-hornitzaileei tratamendu-plan eraginkor bat garatzen laguntzen?
Whiplash seinaleak eta sintomak
Whiplash motordun ibilgailuen talka edo istripu baten ondoren gertatzen ohi den lepoko lesio bat da, baina lepoa azkar aurrera eta atzera egiten duen edozein lesiorekin gerta daiteke. Lepoko muskuluen lesio arin edo moderatua da. Zurrunbiloaren seinale eta sintomak ohikoak dira:
Pertsona batzuek min kronikoa eta buruko minak sor ditzakete.
Sintomak eta tratamendua lesioaren larritasunaren araberakoak dira. Tratamenduak errezetarik gabeko minaren sendagaiak, izotz eta bero terapia, kiropraktika, fisioterapia eta luzatze ariketak izan ditzake.
Ohiko seinaleak eta sintomak
Buruaren bat-bateko mugimenduak lepoaren barruko hainbat egitura eragin ditzake. Egitura hauek honako hauek dira:
Muskuluak
Bones
Artikulazioak
tendoiak
ligaments
Orno arteko diskoak
Odol-ontziak
Nerbioak.
Horiek guztiak edo guztiak kolpeko lesio batek eragin ditzake. (MedlinePlus, 2017)
Estatistikak
Whiplash lepoko zartadura bat da, lepoaren mugimendu bizkor baten ondorioz gertatzen dena. Zurrunbiloen lesioek ibilgailuen trafiko-talken lesioen erdia baino gehiago dira. (Michele Sterling, 2014) Nahiz eta lesio txiki bat izan, sintomarik ohikoenak hauek dira: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Lepoko mina
Hurrengo zurruntasuna
Lepoko samurtasuna
Lepoaren mugimendu sorta mugatua
Pertsonak lepoko ondoeza eta mina sor ditzakete lesio baten ondoren; hala ere, mina eta zurruntasun biziagoak normalean ez dira lesioaren ondoren gertatzen. Sintomak hurrengo egunean edo 24 ordu geroago larriagotu ohi dira. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Hasierako sintomak
Ikertzaileek aurkitu dute, gutxi gorabehera, lurrunketa duten pertsonen erdiak baino gehiagok sintomak garatzen dituela lesiotik sei orduren buruan. %90 inguruk 24 orduko epean sintomak garatzen dituzte, eta %100ek 72 orduko epean. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Whiplash vs Traumatikoa Trápaga Bizkarrezurra Lesio
Whiplash-ek lepoko lesio arin edo moderatua deskribatzen du, sintoma hezur edo neurologiko garrantzitsurik gabe. Lepoko lesio esanguratsuek bizkarrezurreko hausturak eta dislokazioak eragin ditzakete, nerbioak eta bizkarrezur-muinean eragina izan dezaketenak. Pertsona batek lepoko lesio batekin lotutako arazo neurologikoak garatzen dituenean, diagnostikoa zurrunbilotik lepoko bizkarrezurreko lesio traumatikora aldatzen da. Desberdintasun hauek nahasgarriak izan daitezke espektro berean baitaude. Lepoko zartadura baten larritasuna hobeto ulertzeko, Quebeceko sailkapen sistemak lepoko lesioak hurrengo mailatan banatzen ditu (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Kalifikazio 0
Horrek esan nahi du ez dagoela lepoko sintomarik edo azterketa fisikoko seinalerik.
Kalifikazio 1
Lepoko mina eta zurruntasuna daude.
Azterketa fisikoan oso aurkikuntza gutxi.
Kalifikazio 2
Lepoko mina eta zurruntasuna adierazten du
Lepoko samurtasuna
Azterketa fisikoan mugikortasuna edo lepoaren mugimendu-aukera gutxitzea.
Kalifikazio 3
Giharretako mina eta zurruntasuna dakar.
Sintomak neurologikoak honako hauek dira:
numbness
tingling
Besoetan ahultasuna
Erreflexuak gutxitzea
Kalifikazio 4
Bizkarrezur-zutabearen hezurren haustura edo luxazioa dakar.
Beste sintomak
Lesioarekin lotu daitezkeen baina ez hain ohikoak diren edo lesio larri batekin bakarrik gertatzen diren beste seinale eta sintomak hauek dira (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Tentsio mina
Jaw mina
Lo arazoak
Migrainako buruko mina
Zailtasun kontzentratzea
Irakurtzeko zailtasunak
Ikusmen lausoa
Zorabioak
Gidatzeko zailtasunak
Sintoma arraroak
Lesio larriak dituzten pertsonek sintoma arraroak sor ditzakete, askotan zerbikal bizkarrezurreko lesio traumatikoa adierazten dutenak eta besteak beste: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
amnesia
Dardara
Ahots aldaketak
Torticollis - burua albo batera biratuta mantentzen duten muskulu-espasmo mingarriak.
Garunean odoljarioa
Konplikazioak
Banako gehienek, oro har, aste batzuetatik hilabete batzuetara bere sintomak sendatzen dituzte. (Michele Sterling, 2014) Hala eta guztiz ere, larrialdiaren konplikazioak gerta daitezke, batez ere 3. edo 4. mailako lesio larriekin. Zurrunbiloaren lesio baten konplikazio ohikoenak mina kronikoa/luzea eta buruko mina dira. (Michele Sterling, 2014) Trápaga bizkarrezurreko lesio traumatikoak bizkarrezur-muinean eragina izan dezake eta arazo neurologiko kronikoekin lotu daiteke, besteak beste, sorgortasuna, ahultasuna eta ibiltzeko zailtasunak. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
Tratamendua
Mina larriagoa da normalean hurrengo egunean lesioaren ondoren baino. Whiplash muskulo-eskeletoko lesioen tratamendua lesio akutua den edo norbanakoak lepoko mina eta zurruntasun kronikoa garatu duenaren araberakoa da.
Mina akutua Tylenol eta Advil bezalako sendagairik gabeko sendagaiekin trata daiteke, mina modu eraginkorrean tratatzen dutenak.
Advil antiinflamatorio ez-esteroide bat da, Tylenol minerako sendagaiarekin har daitekeena, modu ezberdinetan funtzionatzen duena.
Tratamenduaren oinarria luzatzeekin eta ariketarekin ohiko jarduera sustatzea da. (Michele Sterling, 2014)
Fisioterapiak hainbat mugimendu-ariketa erabiltzen ditu lepoko muskuluak indartzeko eta mina arintzeko.
Doikuntza kiropraktikoek eta deskonpresio ez-kirurgikoek bizkarrezurra berregiten eta elikatzen lagun dezakete.
Akupuntura gorputzak mina arintzea ematen duten hormona naturalak askatzea eragin dezake, ehun bigunak erlaxatzen laguntzen dute, zirkulazioa areagotzen dute eta hantura murrizten dute. Trápaga bizkarrezurra lerrokadurara itzul daiteke ehun bigunak hantura eta espasmorik ez daudenean. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Sterling M. (2014). Zurrungarekin lotutako nahasteen fisioterapia kudeaketa (WAD). Fisioterapia aldizkaria, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S. eta Adachi, N. (2018). Trápaga Bizkarrezurraren Sindrome Traumatikoa Patologia eta Tratamendua: Zurrunbiloaren Lesioa. Ortopedian aurrerapenak, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Bizkarrezur-traumatismoa eta bizkarrezur-muineko lesioa (SCI). In: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, editoreak. Garunaren, Buruaren eta Lepoaren, Bizkarrezurreko Gaixotasunak 2020–2023: Diagnostiko Irudiak [Internet]. Cham (CH): Springer; 2020. 19. kapitulua. Hemen eskuragarri: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS eta Ernst, E. (2014). Whiplash lotutako nahastea tratatzeko akupuntura: ausazko entsegu klinikoen berrikuspen sistematikoa. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarria eta alternatiboa: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Irteera torazikoaren sindromea duten pertsonek elektroakupuntura sar dezakete lepoko mina murrizteko eta jarrera egokia berreskuratzeko?
Sarrera
Mundu osoan zehar, pertsona askok mina izan dute lepoan, eta horrek mina eta ondoeza sor ditzake. Ingurugiro-faktore askok, hala nola, ordenagailuari edo telefonoari begira egotean posizio makurtuta egoteak, lesio traumatikoak, jarrera txarrak edo bizkarrezurreko arazoak, minaren antzeko sintomak eta konplikazioak sor ditzakete gorputzean. Lepoko mina jende askok jasaten duen kexa arrunta denez, goiko muturretako hornidura, sorgortasuna edo muskulu-ahultasuna bezalako sintomek komorbiditateak sor ditzakete. Hori gertatzen denean, toraziko irteera sindromea edo TOS gisa ezagutzen den baldintza konplexu bat garatzea ekar dezake. Gaurko artikuluak toraziko irteeraren sindromearen eta lepoko minaren arteko lotura aztertzen du, nola kudeatu TOS lepoko mina arintzen duen bitartean eta elektroakupunturak TOS-ekin nola lagun dezakeen. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu, lepoko mina murrizten den bitartean, TOS-en ondorioak minimizatzeko. Gainera, elektroakupunturak TOS kudeatzen nola lagun dezakeen jakinarazten eta gidatzen ditugu pazienteak. Gure pazienteek elkartutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak galde ditzatela animatzen ditugu elektroakupuntura sartzeari buruz, lepoarekin lotutako TOS arintzeko. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Torazeko Irteera Sindromearen eta Lepoko Minaren arteko lotura
Ohikoa baino gehiago nola makurtuta zauden nabaritu al zara? Besoetatik eskuetara jaisten al duzu hornidura edo sorbalduraren sintomak? Edo muskulu-tentsioa sentitzen duzu lepoan? Torazeko irteeraren sindromea edo TOS, klabikularen eta lehen saihetsaren artean egitura neurobaskularren konpresioa eragiten duen baldintza zaila da. (Masocatto et al., 2019) Egitura neurobaskular hauek lepotik eta sorbaldatik gertu daude. Ingurugiro-egiturek goiko muturrei eragiten dietenean, lepoko mina ekar dezake, eta horrek gainjarritako arrisku-profilak sor ditzake. TOSek lepoko mina eragin dezakeen faktoreetako batzuk hauek dira:
Aldaera atomikoak
Jarrera okerra
Errepikapen mugimenduak
Lesio traumatikoak
Aldi berean, lepoko mina duten pertsonek TOS garatu dezakete, lepoko mina faktore anitzeko muskulu-eskeleto-egoera bat baita, TOS-a eragiten duten arrisku-profil gainjarriekin lotu daitekeena. (Kazeminasab et al., 2022) Lehen esan bezala, jarrera txarra bezalako faktoreek lepoko muskuluak eta egitura neurobaskularrak gehiegi luzatu ditzakete, lepoan eta muskuluen ahultasuna eragin dezaketen mina neuropatikoaren sintomak sor ditzakete. (Childress & Stuek, 2020) Hori gertatzen denean, jende asko miserable sentitzen hasiko da eta tratamendua bilatzen hasiko da TOS murrizteko ez ezik lepoko mina arintzeko ere.
Zer da Torazeko Irteera Sindromea- Bideoa
TOS kudeatzea eta lepoko mina arintzea
TOS tratatzeko orduan, batez ere lepoko mina osagai garrantzitsua denean, pertsona asko sintomak murrizteko tratamendu ez-kirurgikoak bilatzen saiatuko dira. Pertsona askok terapia fisikoa proba dezakete sorbalda, bularra eta lepoko muskuluak luzatzeko eta sendotzeko, konpresioa arintzeko. Beste batzuek leporako artikulazioetara zuzendutako eskuzko tratamendua proba dezakete TOSrako ehun neuronalera zuzenduta dagoen bitartean, goiko muturretako mobilizazioa hobetzeko eta baita jarrera txarra hobetzeko ere. (Kuligowski et al., 2021) Gainera, tratamendu ez-kirurgikoak beste terapia batzuekin konbina daitezke TOS itzultzeko aukerak murrizteko, funtzio sentsorial-motorra areagotu dezaketelako lepora eta goiko muturretara. (Borrella-Andres et al., 2021)
Elektroakupuntura nola lagun dezakeen TOSekin
Elektroakupuntura akupuntura tradizionalaren forma modernoa da, TOS kudeatzen lagun dezaketen tratamendu ez-kirurgikoen parte dena, lepoko mina arintzen duen bitartean. Elektroakupuntura gorputzaren akupuntuetan orratzak sartzearen aldaketa da, estimulazio elektrikoa sartzen duen bitartean, kaltetutako eremura korronte elektriko pultsu bat emateko. (Zhang et al., 2022) Elektroestimulazioak TOSentzat eman ditzakeen propietate onuragarrietako batzuk hauek dira:
Mina murriztea endorfinen askapena estimulatuz hantura murrizteko.
Lagundu kaltetutako muskuluak erlaxatzen bularrean eta lepoan, toraziko irteerako nerbioen presioa arintzeko.
Lagundu odol-fluxua hobetzen TOSen konpresio baskularra murrizteko.
Lagundu nerbio-bidea estimulatzen nerbio-funtzio osasuntsua sustatzeko eta minaren antzeko sintomak murrizteko.
TOS murrizteko elektroakupuntura eta tratamendu ez-kirurgikoak sartuz, pertsona askok bizimodu ohituretan aldaketak egin ditzakete eta arazoek goiko gorputz-adarretan eragitea saihestu dezakete. Tratamendu hauek erabiliz, jende askok gorputza entzun eta bere osasunean eta ongizatean zentratu ahal izango du TOSek lepoko minarekin erlazionatzen duten minaren antzeko sintomak zuzenduz. Aldi berean, lehen medikuekin harreman positiboa dute tratamendu-plan pertsonalizatu bat garatzeko, beren TOS sintomak emaitzarik onenak lortzeko.
Erreferentziak
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Eskuzko terapia erradikulopatiaren kudeaketa gisa: berrikuspen sistematikoa. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA eta Stuek, SJ (2020). Lepoko mina: hasierako ebaluazioa eta kudeaketa. Familiako Mediku Amerikarra, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA eta Safiri, S. (2022). Lepoko mina: epidemiologia globala, joerak eta arrisku-faktoreak. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A. eta Cieslik, B. (2021). Eskuzko Terapia Erradikulopatia Trápaga eta Lumbar: Literaturaren Berrikusketa Sistematikoa. Int J Environ Res Osasun Publikoa, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ eta Porfirio, G. (2019). Torazeko irteeraren sindromea: berrikuspen narratiboa. Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J. eta Shi, B. (2022). Mekanismo biologikoetan oinarritutako akupunturaren magia agerian jartzea: literaturaren berrikuspena. Biosci Trends, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Bizkarrezurreko bizkarrezurreko mina duten pertsonek bizkarrezurreko deskonpresio terapia txerta dezakete lepoko mina eta buruko mina murrizteko?
Sarrera
Pertsona askok lepoko minari aurre egiten diote noizbait, eguneroko bizitzan eragina izan dezaketen arazo asko sortzen dituzte. Ikusi, lepoa muskulu-eskeleto-sistemaren zerbikal-eskualdearen parte da. Bizkarrezur-muina babesten duten muskuluek, ehun bigunek eta lotailuek inguratuta dago burua mugikorra izan dadin. Bizkarreko mina bezala, lepoko mina lotutako ingurumen-faktoreen eta lesio traumatikoen mina eta ondoeza eragiten duen arazo arrunta da. Pertsona batek lepoko minari aurre egiten dionean, buruko minak eta migrainak bezalako arrisku-profilak gainjartzen dituzten komorbiditateei ere aurre egiten die. Hala ere, bizkarrezur-deskonpresioa bezalako tratamenduek lepoan eragiten duten bizkarrezur-lepoko mina murrizten lagun dezakete eta buruko minen eta migrainen ondorio mingarriak murrizten lagun dezakete. Gaurko artikuluak zerbikal-minaren eta buruko minaren eragina aztertzen du, bizkarrezur-deskonpresioak nola murrizten duen bizkarrezur-lepoko mina eta nola onura ematen dion buruko minak murrizteko. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu, lepoko bizkarrezur-lepoko mina nola arintzen duten ebaluatzeko. Bizkarrezur-deskonpresioak bizkarrezur-lepoko minak eragindako buruko minak murrizten nola lagun dezakeen jakinarazten eta gidatzen diegu pazienteei. Gure pazienteek elkartutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera animatzen ditugu bizkarrezur-deskonpresio-terapia beren errutinaren parte gisa lepoarekin lotutako buruko minak eta migrainak murrizteko. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Lepoko minaren eta buruko minaren ondorioak
Lepoaren bi aldeetan mugikortasun mugatua eragiten dizun zurruntasuna sentitzen al duzu lepoa biratzen duzunean? Etengabeko min taupaka jasan al duzu tenpluetan? Edo giharretako minak sentitzen al dituzu lepoan eta sorbaldetan ordenagailuan denbora luzez makurtuta egoteagatik? Minaren antzeko gai horiei aurre egiten dieten pertsona askok zerbikal bizkarrezurreko minari aurre egin liezaioke. Trápaga bizkarrezurreko minaren garapena ekar dezaketen hainbat arrazoi, besteak beste, hernia diskoak, nerbio pintxatuak, bizkarrezurreko estenosia eta lepoko eskualdean sortutako muskulu-tentsioa daude. Hau da, zerbikal bizkarrezurreko mina mina eta ondoeza, ezintasuna eta bizi-kalitatea kaltetu ditzaketen ingurumen-faktoreekin lotu daitekeelako, inguruko lepoko muskuluak estututa eta estututa daudenez. (Ben Ayed et al., 2019) Pertsonak zerbikal bizkarrezurreko minari aurre egiten dionean, horrekin lotutako sintometako bat buruko minak dira. Hau da, nerbio-bide korapilatsuak lepoarekin eta buruarekin lotuta daudelako. Trápaga bizkarrezur-minak arazo hauek eragiten dituenean, pertsona baten eguneroko gorputz-funtzioan eragin handia izan dezake mina gorantz doan heinean.
Aldi berean, lepoko mina faktore anitzeko gaixotasuna da, mundu osoan arazo nagusi bihur daitekeena. Bizkarreko minak bezala, arrisku-faktore ugarik bere garapenean lagun dezakete. (Kazeminasab et al., 2022) Arrisku-faktore batzuek, telefonoaren gehiegizko erabilerak adibidez, lepoaren flexio luzea eragiten dute lepoan eta sorbaldetan, eta karga muskular estatikoa eragiten dute goiko muturretako laguntza faltarekin. (Al-Hadidi et al., 2019) Puntu honetaraino, telefonoaren gehiegizko erabilera bezalako ingurumen-arrisku-faktoreek gizabanakoek lepoan bizkarrezur-diskoa konprimitu dezaketen lepoan posizio makurtu bat gara dezakete eta nerbio-sustraiak areagotu ditzake buruko mina eta mina sortzeko. Hala ere, pertsona askok zerbikal bizkarrezurreko mina murrizteko eta buruko minak arintzeko moduak aurkitu dituzte.
Mina arintzeko etxeko ariketak-Bideoa
Bizkarrezur-deskonpresioak nola murrizten duen zerbikala bizkarrezurreko mina
Trápaga bizkarrezurreko mina murrizteko orduan, pertsona askok bizkarrezurreko deskonpresioak zerbikaleko minaren ondorioak arintzen lagun dezakeela ikusi dute. Bizkarrezurreko deskonpresioa gero eta gehiago onartu da tratamendu ez-kirurgiko eraginkor gisa, zerbikal bizkarrezurreko mina arintzeko orduan. Bizkarrezurreko deskonpresioak egiten duena zera da, zerbikal bizkarrezurraren presio negatiboa ahalbidetzen duela nerbio-sustrai larrituen herniazko edozein disko arintzeko eta sintoma neurologikoak hobetzen laguntzeko. (Kang et al., 2016) Pertsona bat bizkarrezurreko ornoak astiro-astiro luzatzen eta deskonprimitzen dituen trakzio-makina batean eroso lotuta egoteagatik gertatzen da. Gainera, bizkarrezurreko deskonpresioaren onura batzuk honako hauek dira:
Bizkarrezurreko lerrokadura hobetu lepoko muskuluetan eta artikulazioetan muskulu-tentsioa murrizteko.
Gorputzaren sendaketa naturala hobetu du odol-fluxua eta elikagai-trukea areagotuz.
Gainera, bizkarrezur-deskonpresioak bizkarrezurreko bizkarrezur-minarekin lotutako buruko minak murrizten lagun dezake, bizkarrezurreko deskonpresioa beste terapia batzuekin konbina daiteke, akupuntura eta fisioterapia bezalako beste terapia batzuekin, bizkarrezur-dado irtenak arintzeko eta eraztunaren barruan egonkortzeko bizkarrezur-luzapenaren bidez. (Van Der Heijden et al., 1995) Hau lepoan trakzio leunaren ondorioz gertatzen da, prolapsed diskoa berriro kokatzea eragiten duena, diskoaren altuera berreskuratzen duen bitartean nerbioen presioa minimizatzeko. (Amjad et al., 2022) Pertsona bat bizkarrezur-deskonpresio-terapia jarraian egiten ari denean, bizkarrezur-lepoko minaren minaren antzeko efektuak eta hari lotutako buruko minak denborarekin murrizten hasten dira, eta jende asko ohartzen hasiko da nola bere ohiturak minarekin erlazionatuta dauden. Bizkarrezur-deskonpresio-terapia tratamenduaren barruan sartuta, jende askok aldaketa txikiak egin ditzake bere errutinan eta beren gorputzak gehiago kontuan izan ditzake bizkarrezurreko minaren progresioa ez itzultzeko.
Erreferentziak
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Telefono mugikorren erabileraren eta lepoko minaren arteko lotura unibertsitateko ikasleetan: lepoko mina ebaluatzeko zenbakizko balorazio eskala erabiliz zeharkako azterketa bat. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A. eta Hanif, A. (2022). Deskonpresio terapia ez-kirurgikoaren ondorioak fisioterapia arruntaz gain, mina, mugimendu-sorta, erresistentzia, ezintasun funtzionala eta bizi-kalitatearen aurrean ohiko fisioterapia bakarrik gerri-erradikulopatia duten pazienteetan; ausazko kontrolatutako saiakuntza bat. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prebalentzia, Arrisku-faktoreak eta Lepoko, Sorbaldako eta Bizkarreko Minaren ondorioak Bigarren Hezkuntzako haurrengan. J Res Osasun Zientzia, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K. eta Choi, H. (2016). Bizkarrezurreko deskonpresioak gerrialdeko muskuluen jardueran eta diskoaren altueran duen eragina orno arteko disko herniatua duten pazienteetan. Terapia fisikoaren zientzia aldizkaria, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA eta Safiri, S. (2022). Lepoko mina: epidemiologia globala, joerak eta arrisku-faktoreak. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC eta Bouter, LM (1995). Bizkarreko eta lepoko minerako trakzioaren eraginkortasuna: ausazko proba klinikoen metodoen berrikuspen sistematiko eta itsu bat. Terapia fisikoa, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
Sorbaldako mina duten pertsonek mina arintzea aurki dezakete elektroakupuntura terapiatik lepoarekin lotutako zurruntasuna murrizteko?
Sarrera
Pertsona askok ingurumen-faktoreek eragindako minaren antzeko sintomak jasaten dituztenean, eguneroko errendimenduan edo errutinen eragina izan dezake. Jendeak normalean izaten dituen min-eremu ohikoenetako batzuk lepoan, sorbaldan edo bizkarrean izaten dira. Sistema muskuloeskeletikoak goiko eta beheko koadranteko hainbat muskulu dituenez, harreman bikaina dute muskuluetara zabaltzen diren nerbio-sustraiekin funtzio sentsorial-motorrak emateko. Ingurugiro-faktoreak edo lesio traumatikoak muskulu-eskeleto-sisteman eragiten hasten direnean, ezintasun, mina eta ondoeza bizi daitezke. Beraz, gizabanakoak lepoan arazoak eragiten dituen sorbaldako minari aurre egiten dionean, minaren antzeko sintoma desberdinak sor ditzake goiko koadranteetan eta mina murrizteko tratamenduak bilatzea. Elektroakupuntura bezalako tratamenduek lepoarekin lotutako sorbaldako mina murrizteko ikuspegi positiboa eman dezakete. Gaurko artikuluak sorbaldako mina lepoarekin nola erlazionatzen den aztertzen du, elektroakupunturak sorbaldako mina positiboki murrizten duen eta lepoaren eta sorbaldaren zurruntasuna nola murrizten duen aztertzen du. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu sorbaldako mina lepoko arazoekin nola erlazionatzen den ebaluatzeko. Gainera, elektroakupuntura bezalako tratamendu ez-kirurgikoek sorbaldako mina murrizten eta lepoa arintzen lagun dezaketen jakiteko eta gidatzen diegu pazienteei. Gure pazienteek elkartutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera animatzen ditugu lepoko eta sorbaldako minak eguneroko errutinari nola eragiten dien. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Nola erlazionatzen da sorbaldako mina lepoarekin?
Lepoan edo sorbalden zurruntasunari aurre egin al diozu eskuak erortzea eragiten diona? Zure lepoaren alboetatik muskulu-tentsioa sentitzen al duzu sorbaldak biratzeak aldi baterako erliebea eragiten duela? Edo giharretako mina sentitzen al duzu sorbaldetan luzeegi albo batean etzanda egon ondoren? Minaren antzeko arazo horietako asko sorbaldako minarekin erlazionatuta daude, eta denboran zehar arazo kronikoetan bilaka daitekeen muskulu-eskeleto-egoera maiz bihur daiteke. (Suzuki et al., 2022) Honek sorbaldekin lan egiten duten goiko gorputz-adarrek sorbalda eta lepoko muskuluak hipersentsibilitate bilakatzea eragiten duten muskulu-gaiei aurre egin diezaieke. Sorbaldako mina sarritan lepoko arazoekin edo zerbikal bizkarrezurrarekin erlazionatu daitekeenez, hainbat ingurumen- eta traumatiko-faktoreek muskulu-eskeleto-baldintzak sor ditzakete, hala nola lepoko muskulu-estutasuna, disko-endekapena edo baita zerbikal-espondilosia ere, sorbaldari erreferentziatutako mina eragin dezakeena.
Gainera, mahaiko lan batean lan egiten duten pertsona askok lepoarekin lotutako sorbalda-mina izan dezakete, aurrerantz makurtuta daudelako, eta horrek tentsio handia eragiten du zerbikala inguratzen eta eusten duten ehun bigunetan, eta horrek lepoko eta sorbaldako mina garatzeko arriskua izan dezake. . (Ilargia eta Kim, 2023) Hau lepoan eta sorbalda eskualdean zehar igarotzen diren nerbio-sustrai ugariengatik gertatzen da, minaren seinaleek muskulu-ehun bigunetan aipatzen den mina deitzen dutelako. Aldi berean, lepoarekin erlazionatutako sorbaldako minari aurre egiten dioten pertsonak mugimendu errepikakorrak, konpresioak edo denbora luzez posizio finko batean egoten direnean, gainjarritako arrisku-profilak bihur daitezke, eta horrela, lepoko eta sorbaldako minaren hedapena areagotu daiteke. (Elsiddig et al., 2022) Puntu horretara, jendea lepoko arazoei aurre egiten dienean, sorbalden eragin dezake, ondoeza, mugikortasun murriztua, mina, zurruntasuna eta bizi-kalitatea gutxitzea eragin dezakeen pertsona bati. (Onda et al., 2022) Hala ere, lepoarekin lotutako sorbaldako mina gehiegizkoa denean, jende askok mina murrizteko tratamendua bilatuko du.
The Science of Motion- Bideoa
Sorbaldako mina murrizten duen elektroakupunturaren efektu positiboak
Jende askok terapia ez-kirurgiko alternatibo eta osagarriak bilatzen ari direnean, elektroakupuntura lepoarekin erlazionatutako sorbaldako mina pairatzen duten pertsonentzako erantzuna da. Akupuntura tradizionalaren antzera, elektroakupunturak estimulazio elektrikoa eta orratzak gorputzeko puntu edo puntu zehatzetan sartzea dakar trebakuntza handiko profesionalek kaltetutako muskulu-eremuan efektu terapeutikoak hobetzeko. Sorbaldako minaren kasuan, elektroakupunturak mina kontrolatzen du nerbio-sistema zentrala aktibatuz eta gorputzaren biokimiko naturalak induzituz sendatzea sustatzeko. (Heo et al., 2022) Lepoarekin lotutako sorbalda-mina hainbat arrazoirengatik sor daitekeen arren, elektroakupunturak arazo hauek bidera ditzake:
Hantura murriztea
Minaren seinaleak etetea
Muskuluen sendaketa hobetzea
Mugimendu-eremua handitzea
Elektroakupuntura lepoaren eta sorbalden zurruntasuna murrizten du
Gainera, elektroakupuntura fisioterapiarekin konbina daiteke lepoaren eta sorbaldaren zurruntasuna murrizteko. Jendeak lepoa eta sorbaldak helburu dituzten ariketak sartzen dituztenean elektroakupuntura konbinatuz, epe luzerako eragin positiboa ikus dezakete mina murrizteko. (Duenas et al., 2021) Lepoak eta sorbaldak malgutasuna eta mugikortasuna hobetuko dituzte ariketetatik. Aldi berean, odol-fluxuak sendatze-prozesua bizkortzen lagun dezake, eta minaren seinaleak elektroakupunturak blokeatzen ditu. Lepoarekin erlazionatutako sorbaldako minari aurre egiten dioten pertsona askorentzat, elektroakupuntura tratamendu eraginkorra izan daiteke kaltetutako muskuluak sendatzeko eta mina murrizteko.
Erreferentziak
Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K. eta Meeus, M. (2021). Lepoko edo sorbaldako min kronikorako ariketa espezifikoak eta ez-espezifikoak: berrikuspen sistematikoa. J Clin Med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946
Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT eta Alzahrani, AM (2022). Lepoko eta sorbaldako minaren prebalentzia telefonoak eta ordenagailuak erabiltzen ari diren Saudi unibertsitateetako ikasleen artean. J Family Med Prim Care, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21
Heo, JW, Jo, JH, Lee, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS eta Kim, JI (2022). Sorbalda izoztuaren tratamendurako elektroakupuntura: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Front Med (Lausana), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823
Moon, SE eta Kim, YK (2023). Lepoko eta sorbaldako mina eskapular diskinesiarekin ordenagailuen bulegoko langileetan. Medicina (Kaunas, Lituania), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159
Onda, A., Onozato, K. eta Kimura, M. (2022). Lepoko eta sorbaldako minaren (Katakori) ezaugarri klinikoak Japoniako ospitaleetako langileetan. Fukushima J Med Sci, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02
Suzuki, H., Tahara, S., Mitsuda, M., Izumi, H., Ikeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., Imajo, Y., Yukata, K., & Sakai, T. (2022). Zentzumen-proba kuantitatiboen egungo kontzeptua eta presio-minaren atalasea lepoan/sorbaldan eta bizkarreko mina. Osasuna (Basilea), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485
Lepoko minari aurre egiten dioten pertsonek erliebea aurki al dezakete elektroakupuntura terapiarekin minaren sintomak murrizten dituzten bitartean, lepoaren funtzioa berreskuratzeko?
Sarrera
Gorputzeko zerbikal-eskualdea lepoaren eskualdea da, eta horri esker, burua mugikorra izatea eta ondoeza edo minetik egonkortzea ahalbidetzen du. Lepoak muskulu, lotailu eta tendoi ugari ditu zerbikalaren giltzadurak eta bizkarrezurreko diskoak inguratzen dituztenak. Hala ere, lepoko muskuluak gehiegi luzatu edo minduta daudenean, ingurumen-faktoreengatik edo lesio traumatikoengatik, burua eta lepoko muskuluak azkar mugitzea eragiten dutenean, gizabanakoak lepoko mina eta ondoeza ez ezik buruari ere aurre egitera behartu ditzake. eta sorbaldak ere kaltetuta daude. Hori gertatzen denean, pertsona askok erliebe metodo ezberdinak aurkitzen saiatzen dira mina eta hari lotutako sintomak murrizteko. Gaurko artikuluek minaren sintomak lepoarekin nola lotzen diren aztertzen dute, lepoko minaren aurkako tratamendu ez-kirurgikoak nola dauden eta elektroakupunturak lepoaren funtzioa berreskuratzen lagun dezakeen. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu, lepoko mina zergatik jasaten duten hobeto ulertzeko. Gainera, elektroakupuntura bezalako tratamendu ez-kirurgikoek gorputzean lepoaren funtzioa leheneratzen nola lagun dezaketen jakinarazten eta gidatzen dugu pazienteak. Gure pazienteei gomendatzen diegu lotutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera lepoko minaren eragina murrizteko, beren gorputzean hainbat erliebe terapeutiko sartzen saiatzen diren bitartean. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Nola lotzen dira minaren sintomak lepoarekin?
Lepoaren ezkerreko edo eskuineko aldean zurruntasuna edo mina izaten al duzu? Etengabe izaten al duzu buruko minak mina murrizteko gela ilun batean etzan behar duzula? Edo sorbalda eta besoetan sorbalda edo tingling sentsazioak sentitzen dituzu? Minaren antzeko eszenatoki horietako asko lepoko minarekin lotuta daude. Orain bizkarreko minaren antzekoa, lepoko mina faktore anitzeko muskulu-eskeleto-egoera bat da, eta pertsona askok produktibitatea murriztea eta arazo bat izan daitezkeen lanarekin lotutako arazoak sor ditzakeen zama sozioekonomikoa sor dezake. (Kazeminasab et al., 2022) Lepoko mina fase akutuan edo kronikoetan egon daiteke, faktore anitzek lepoko minaren garapen-partea izan dezaketelako. Lepoko minarekin lotutako ingurumen-faktore eta lesio traumatiko batzuk hauek dira:
Jarrera okerra
Whiplash
Endekapenezko gaiak
Slouching/kokurtuta jarrera
Torturak edo tentsioak
Bizkarrezurreko hausturak
Ingurugiro eta lesio traumatiko faktore hauek gorputzeko lepoan arazoak sortzen hasten direnean, minaren antzeko sintomak sor ditzakete.
Beraz, nola lotzen da mina lepoarekin? Beno, lepoko mina tratatzen duten pertsona askok lepoko mina espezifikoa edo ez-espezifikoa izan dezakete hainbat sintomarekin, minaren larritasunaren arabera. Lepoko mina espezifikoak zerbikal bizkarrezurrari aurre egiten dion bitartean, lepoko mina ez-espezifikoak inguruko muskuluak eta lotailuak lantzen ditu. Puntu horretara, lepoko minari aurre egiten dion gizabanako askok aipatzen duten mina somatikoa eta diagnostikoa sailkatzea zaila egiten duten seinale neurologikoekin lotutako min erradikularra ere jasaten ari dira. (Misaidou et al., 2010) Honek pertsona askok sorbalda eta besoetan aipatzen den mina jasa dezakete edo buruko mina eta tentsioa bezalako arazo neurologikoak izan ditzakete gorputzaren goiko eskualdeetan, eta horrek ondoeza pertsonala, ezintasuna eta bizi-kalitate urritasuna eragiten ditu. (Ben Ayed et al., 2019) Baina dena ez dago galtzen, pertsona askok lepoko minaren ondorioak murrizteko tratamendua bilatzen baitute.
Mugimendua Medikuntza gisa- Bideoa
Lepoko minaren aurkako tratamendu ez-kirurgikoak
Ingurugiro-faktoreetatik edo lesio traumatikoetatik lepoko mina murrizteko orduan, jende askok lepoko mina murrizteko ez ezik, lotutako minaren antzeko sintomak ere merkeak eta eraginkorrak diren tratamenduak bilatuko ditu. Tratamendu ez-kirurgikoak lepoko minaren ondorioak murrizteko modu bikaina dira, eta beste terapia batzuekin konbina daitezke. Lepoko minerako egokiak diren tratamendu ez-kirurgiko batzuk honako hauek dira:
Chiropractic arreta
Akupuntura
Electroacupuncture
Bizkarrezurreko deskonpresioa
Masaje terapia
Terapia fisikoa
Lepoko mina akutua tratatzen duten pertsona askok tratamendu ez-kirurgikoak sar ditzakete, ondoz ondoko tratamenduaren bidez eraginkorrak ez ezik, merkeak ere bai. (Chou et al., 2020) Horri esker, pertsona askok lepoan eragiten duten faktoreak gehiago kontuan izan eta aldaketa txikiak egin ditzakete itzul ez daitezen.
Tratamendu ez-kirurgikoen forma zaharrenetako bat akupunturarena da, Txinatik sortua eta oso trebatuta dauden profesionalek egiten dutena. Lepoko mina zenbaterainokoa den kontuan hartuta, pertsona askok akupuntura terapia edo elektroakupuntura bilatzen dute mina murrizteko. Bien arteko aldea da akupunturak orratz fin eta sendoak barneratzen dituela nerbio-sistema zentrala inplikatzen duten gorputzeko akupuntu espezifikoetan. Aitzitik, elektroakupunturak estimulazio elektrikoa barne hartzen du lepoko eskualdean mina eragiten duten minaren seinaleak blokeatzeko energia eraldaketa bihurtzeko. (Liu et al., 2022)
Gainera, bizkarrezurreko zerbikal-eremua indar traumatikoek kaltetuta egon denean, lepoak funtzionaltasuna gal dezake. Beraz, jendeak lepoaren funtzionaltasuna berreskuratzeko elektroakupuntura sartzen duenean, sistema endokannabinoidea erregulatzen duten analgesiko eta hanturaren aurkako propietateak ditu. (Wang et al., 2021) Horrek esan nahi du nerbio-sustraietako min-errezeptoreak blokeatu egiten direla eta lepoan erliebea sortzen dela. Larritasunaren arabera, lepoko mina duten pertsona askok elektroakupuntura jarraian erabil dezakete lepoko mugikortasuna berreskuratzeko eta zorigaiztokoak eragiten dituzten minaren antzeko efektuak murrizteko. Jendeak bere osasunari eta ongizateari buruz pentsatzen duenean, aldaketa txikiak egin ditzake ingurumen-faktoreak murrizteko eta bizitza ahalik eta gehien bizitzen hasteko.
Erreferentziak
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prebalentzia, Arrisku-faktoreak eta Lepoko, Sorbaldako eta Bizkarreko Minaren ondorioak Bigarren Hezkuntzako haurrengan. J Res Osasun Zientzia, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Chou, R., Wagner, J., Ahmed, AY, Blazina, I., Brodt, E., Buckley, DI, Cheney, TP, Choo, E., Dana, T., Gordon, D., Khandelwal, S. ., Kantner, S., McDonagh, MS, Sedgley, C. eta Skelly, AC (2020). In Min akutuaren tratamenduak: Berrikuspen sistematikoa. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33411426
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA eta Safiri, S. (2022). Lepoko mina: epidemiologia globala, joerak eta arrisku-faktoreak. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Liu, R., Li, S., Liu, Y., He, M., Cao, J., Sun, M., Duan, C. eta Li, T. (2022). Akupuntura Analgesia ebakuntza osteko lepoko mina duten pazienteetan: Berrikuspen sistematikorako eta meta-analisirako protokoloa. Evid oinarritutako osagarria Alternat Med, 2022, 1226702. doi.org/10.1155/2022/1226702
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A. eta Godolias, G. (2010). Lepoko mina duten pazienteen ebaluazioa: definizioen, hautapen irizpideen eta neurtzeko tresnen berrikuspena. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Wang, J., Zhang, J., Gao, Y., Chen, Y., Duanmu, C. eta Liu, J. (2021). Elektroakupunturak Hiperalgesia arintzen du bizkarrezur-muineko CB1 hartzailea erregulatuz lepoko mina arratoietan. Evid oinarritutako osagarria Alternat Med, 2021, 5880690. doi.org/10.1155/2021/5880690
Buruko minak jasaten dituzten pertsonek akupunturatik bilatzen duten erliebea aurki al dezakete minaren antzeko sintomak murrizteko?
Sarrera
Muskulu-eskeleto-aparatuaren zati gisa, lepoa gorputzaren goiko atalen parte da eta burua mugikorra izatea ahalbidetzen du bira osoen bidez, minik eta ondoezarik gabe. Inguruko muskuluek, lotailuek eta tendoiek bizkarrezurreko zerbikala babesten laguntzen dute eta sorbaldekin harreman bikaina dute. Hala ere, lepoaren eremua lesioen aurrean men egin dezake, goiko eskualdeetan mina eta ondoeza sor ditzaketen minaren antzeko sintomak eraginez. Lepoko minarekin erlazionatuta dagoen minaren antzeko sintoma bat buruko mina da. Buruko minak fase akutuen eta kronikoetan alda daitezke, pertsona askori eta haiekin erlazionatutako faktoreei eragiten dietelako. Buruko minak sortzen hasten direnean, pertsona askok hainbat tratamendu aztertuko dituzte buruko minekin erlazionatuta dauden minaren antzeko sintomak murrizteko eta merezi duten erliebea izateko. Gaurko artikuluak buruko minekin erlazionatzen diren hainbat faktore aztertzen ditu, buruko minek lepoko minarekin gainjarritako arrisku-profilak nola eragiten dituzten eta akupuntura bezalako tratamenduek nola murrizten dituzten buruko minak. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu, akupuntura bezalako tratamenduak eskaintzeko buruko mina gutxitzeko. Gaixoei ere informatzen eta gidatzen dugu akupunturak buruko minekin lotutako lepoko minari aurre egiten dioten pertsona askori nola mesede diezaiekeen. Gure pazienteei lotutako mediku hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuei buruz buruko minekin eta lepoko minarekin erlazionatzen diren minaren antzeko sintomei buruz galdetzera animatzen ditugu. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Buruko minak erlazionatzen dituzten hainbat faktore
Tentsiorik izan al duzu lepoaren atzealdean egun luze baten ondoren? Ordenagailuaren edo telefonoaren pantailari begira egon ondoren, min triste bat sentitzen al duzu? Edo minutu batzuk etzan behar duzulako taupada-sentsazioa sentitzen duzu? Minaren antzeko eszenatoki horietako asko noizean behin pertsona askori eragiten dioten buruko minekin lotuta daude. Buruko minak arrisku biokimiko eta metaboliko ezberdinekin erlazionatuta daude sentsibilizazio zentrala eta disfuntzio neuronalak eragiten dituzten aldaketekin. (Harresiak, 2020) Honek pertsona askok buruan eta aurpegiaren eta lepoaren inguruko hainbat tokitan eragiten duten minaren antzeko sintoma akutua edo kronikoa garatzea eragiten du. Buruko minak sor ditzaketen faktore anitzetako batzuk hauek dira:
Stress
Alergiak
Tentsioa
Lo egiteko ezintasuna
Ur eta janari falta
Lesio traumatikoak
Argi estrobosko distiratsuak
Gainera, obesitatea bezalako beste faktore batzuk bigarren mailako buruko minak izateko arrisku-faktore handia izan daiteke, adibidez, migrainak, garezurreko hipertentsioaren sintomak gorputzean eragina izatea. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Honek buruko minak eragindako lepoko mina garatzea ekar dezake.
Buruko mina eta lepoko mina
Lepoko minarekin lotutako buruko minei dagokienez, pertsona askok tentsioa eta mina izango dituzte inguruko muskuluetan eta etengabeko sintometan. Lepoko mina gainjarritako arrisku-profilak eragin ditzake muskuluetan, lotailuetan, fazeta-giltzaduretan eta lepoko errai-egituretan, buruko mina garatzea eragin dezaketen edo lepoko nahaste batekin batera dagoen sintoma bihur daiteke. (Vicente et al., 2023) Gainera, lepoko mina eta buruko minak oso lotuta daude, giharretako minak buruko minaren garapenean zeresan handia baitu bere bizitza sozialean ondorio negatiboak ematen baitituzte. Buruko minak pertsonaren kontzentratzeko gaitasuna oztopatu dezake, lepoko minak mugikortasun eta zurruntasun mugatua eragiten duen bitartean. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Tentsio Buruko Mina Orokorra- Bideoa
Akupuntura buruko minak murriztea
Pertsonak buruko minak jasaten dituztenean, askok etxeko erremedioak sartuko dituzte faktore ezberdinetatik jasaten ari diren tentsioa murrizteko. Horrek aldi baterako erliebea eman dezake buruko minekin lotutako minaren antzeko sintomak arintzeko. Hala ere, buruko minaren mina jasanezina bihurtzen denean lepoko minarekin nahasketa batean, hor izan daiteke kirurgiarik gabeko tratamenduak erantzuna. Tratamendu ez-kirurgikoak buruko minak eragindako minaren aurrean eraginkorrak dira eta pertsonaren minari egokitutakoak dira. Esate baterako, akupunturak buruko minak eta lepoko mina lagun dezake. Akupuntura tratamendu ez-kirurgikoen forma zaharrenetakoa da; oso prestatutako profesionalek orratz mehe sendoak erabiltzen dituzte gorputzeko hainbat puntutan jartzeko energia-fluxua berreskuratzeko eta buruko minekin lotutako mina murrizteko. (Turkistani et al., 2021)
Akupunturak buruko minen maiztasuna eta iraupena murrizten lagun dezake, minaren seinaleak eteten dituen bitartean eta mina murriztearen ondorio positiboak ezagutzeko. (Li et al., 2020) Jendeak akupuntura sartzen hasten direnean bere osasun- eta ongizate-tratamendu-planaren barruan, buruko minak murriztu eta lepoko mugikortasuna normaltasunera itzuliko dute. Ondoz ondoko tratamenduaren bidez, askoz hobeto sentituko dira eta buruko minaren ekoizpenari dagozkion hainbat faktorez jabetuko dira, itzultzeko aukerak murrizteko aldaketa txikiak eginez.
Erreferentziak
Fortini, I. eta Felsenfeld Junior, BD (2022). Buruko minak eta gizentasuna. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 Suppl 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H. eta Jin, RJ (2020) ). Migrainerako akupunturaren eraginkortasuna eta segurtasuna: berrikuspen sistematikoen ikuspegi orokorra. Pain Res kudeaketa, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Lepoko mina eta egonkortasuna eragiten duten jarduerak eta buruko minen presentzia, intentsitatea, maiztasuna eta ezintasunarekin duten erlazioa. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S. eta Mohammed, L. (2021). Eskuzko terapia eta akupunturaren eraginkortasuna tentsio motako buruko minean: berrikuspen sistematikoa. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP eta Gil-Gouveia, R. (2023). Garezurreko Sintomak Autonomikoak eta Lepoko Mina Migrainaren Diagnostiko Diferentziala. Diagnostikoa (Basilea), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Maiz buruko minak: ebaluazioa eta kudeaketa. Familiako Mediku Amerikarra, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Lepoko minari aurre egiten dioten pertsonek akupuntura sar dezakete buruko minak arintzeko osasun eta ongizate tratamenduaren parte gisa?
Sarrera
Muskulu-eskeleto-aparatuaren zati gisa, lepoak buruari bira osoa ematen dio ondoeza edo minik sentitu gabe. Lepoa bizkarrezurra zerbikalaren eskualdearen parte da eta bizkarrezurra eta bizkarrezur-zutabea babesten laguntzen duten lotailu, muskulu eta ehun ugariz inguratuta dago. Hala ere, lepoa ere lepoa bizkarreko minak jasan ditzakeen lepoa da, pertsona askok bizitzako uneren batean pairatzen dituzten hiru kexa nagusietako bat baita. Jendeak lepoko mina jasaten duenean, arrazoi ugarik lepoko mina garatzen lagun dezakete, eta buruko minak bezalako minaren antzeko sintomek gorputzean laguntzen duten bitartean. Honek pertsona askok tratamendua bilatzeko eta lepoko mina murrizteko bilatzen ari diren erliebea aurkitzea eragiten du, eguneroko errutinarekin jarraituz. Gaurko artikuluak lepoko mina buruko minekin nola lotzen den aztertzen du eta akupuntura bezalako tratamenduek lepoko minarekin nola lagundu dezaketen eta buruko minen ondorio minak murrizten dituzte. Gure pazienteen informazioa erabiltzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu akupuntura tratamenduak emateko, lepoko minak eragindako buruko minen eragina murrizteko. Era berean, pazienteei jakinarazten diegu nola tratamendu ez-kirurgiko anitzek lepoko minarekin lotutako buruko minak eta minaren antzeko sintomak murrizten lagun dezaketen. Gure pazienteek lepoko minaren ondorioz jasaten dituzten minaren antzeko sintomei buruzko galdera korapilatsu eta garrantzitsuak galde ditzatela animatzen ditugu. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Lepoko mina eta buruko mina
Esplikatu gabeko zurruntasuna nabaritu al duzu lepoaren alboetan? Lepoko edo garezurreko oinarrian min triste bat sentitzen al duzu denbora luzez telefonoari begiratu ondoren? Edo egunean zehar etengabeko buruko minak izaten dituzu? Minaren antzeko gai horiei aurre egiten dien jende askok bizi-kalitateari eragiten dion lepoko minarekin lotuta daude. Lepoko mina pertsona askok noizbait jasandako hiru kexa nagusien artean dago. Lepoko minak diagnostikatzen diren sintoma arruntak ditu, eta prebalentzia askoz handiagoa da heldu adinekoetan, artikulazioetan eta bizkarrezurreko diskoetan endekapenezko bizkarrezur-aldaketak direla eta. (Childress & Stuek, 2020) Pertsona askok muskulu-eskeleto-minaren baldintza arruntak izaten dituzte, hala nola, muskulu-tentsioak eta zurruntasuna gertatzen denean. Aldi berean, lepoko mina gainjarritako arrisku-profilak eragiten dituzten baldintza neurologikoekin ere lotu daiteke, pertsona asko gertaera garrantzitsuak galtzera behartuz. Lepoko mina pertsona askori eragiten dien muskulu-eskeleto-egoera faktore anitzekoa da, lana galtzera bultzatzen baititu. Hau da, hainbat arrisku-faktore aldagarriak eta aldaezinak lepoko mina garatzen laguntzen dutelako. (Kazeminasab et al., 2022) Arrisku-faktore hauek inaktibitate fisikotik jarrera kaskarrera izan daitezke, eta denboran zehar lepoko mina eragin dezaketen arrisku-profilak gainjartzen dituzte.
Beraz, nola lotzen dira buruko minak lepoko minarekin? Pertsona bat buruko mina jasaten ari denean, askotan pentsatuko dute buruko minak nahikoa janari ez jateak edo ur nahikoa edateak eragiten dituela. Horiek dira buruko minak eragiten dituzten faktoreetako batzuk, baina lepoko minarekin lotutako estresaren eta komorbiditateen ondorioz ere izan daitezke. Pertsona askok lepoko mina eragiten diotela konturatzen ez diren arrisku-faktoreengatik gertatzen da hori. Telefono mugikorraren erabileratik aurrerako buruaren posizioa bezalako faktoreek tentsioa eragiten dute zerbikal-egituretan, eta lepoko egituren endekapen potentziala eta urratzea sortzen dute. (Maayah et al., 2023) Mugimendu errepikakorrak denboran zehar lepoaren egiturari gehiago eragiten diotenez, bizkarrezurra inguratzen duten eta goiko muturretatik zabaltzen diren nerbio-sustraiak larriagotu egin daitezke, eta gorputzeko eremu ezberdinetara aipatzen den mina sor dezakete, buruko minak eraginez. Lepoko minarekin lotutako buruko minei aurre egitean, estresa sentituko dute, produktibitatea eraginez. Buruko minak akutuetatik kronikoak izan daitezke, larritasunaren arabera. Zorionez, lepoko minarekin lotutako buruko minak jasaten dituzten pertsona askok tratamendua bilatuko dute minaren antzeko sintomak murrizteko eta egunerokotasunera itzultzeko erliebea sentitzeko.
Traumatismoaren ondoren sendatzea- Bideoa
Lepoko minari aurre egiten dion pertsona askok buruko minak izaten dituzte arrisku-faktoreak jokoan dauden seinale gisa, hala nola lan egiteko edo jardueretan parte hartzeko gaitasunean eragina izan dezaketen jarrera txarra, moztura edo lesio traumatikoak. Horrek pertsona asko zorigaiztoko sentitzea eta bizi-kalitatea murriztea eragin dezake, horrela minaren aurkako tratamendua bilatzera bultzatuz, horregatik pertsona askok tratamendu ez-kirurgikoak aukeratzen dituzte, merkeak eta pertsonalizatuak direlako. Kirurgiarik gabeko tratamenduak kiropraktikatik akupunturara doaz, mina gorputzean dagoen larritasunaren eta kokapenaren arabera. Goiko bideoak erakusten du nola tratamendu ez-kirurgikoek pertsona askori modu positiboan eragiten dieten lesio traumatiko baten ondoren sendatzen eta pertsona baten ongizatea berreskuratzen.
Akupuntura Lepoko Minerako
Tratamendu ez-kirurgikoak bikainak dira lepoko minean bilatzen duten erliebea aurkitzen saiatzen diren pertsonentzat. Lehen esan bezala, tratamendu ez-kirurgikoak errentagarriak dira eta pertsonaren minera egokituta daude. Akupuntura lepoko minarekin lotutako komorbiditateak murrizten lagun dezakeen tratamendu ez-kirurgiko bat da. Akupuntura oso trebatu, lizentziadun eta ziurtatutako profesionalek orratz finak eta sendoak erabiltzen dituzte gorputza tratatzeko puntu zehatzetan jartzeko. Honek egiten duena da, orratzak puntuetan sartzen ari direnean, edozein blokeo edo gehiegizko energia irekitzen hasiko dela behar bezala isurtzeko, gorputzaren oreka berreskuratzeko eta norbanakoaren sintomak arintzeko. (Berger et al., 2021) Akupunturak lepoko mina duten pertsonei eman diezaiekeen emaitza onuragarrietako batzuk lepoko mina eta ezintasuna murriztea dira, buruko minak sorrarazteko arrisku-profilak gainjarri egiten dituen mina tratatzen duen bitartean. (Peron et al., 2022)
Akupuntura buruko minak arintzea
Buruko minak lepoko minarekin lotuta daudenez, akupunturak buruko minak arintzen lagun dezake eta pertsona asko beren errutinara itzultzeko aukera ematen du. Buruko minak eragiten dituzten arrisku-profil gainjarri batzuek lepoko muskuluetan abiarazte-puntuak daude, dermatomikoak ez diren erreferentziazko mina eta ondoeza sor ditzaketenak. (Pourahmadi et al., 2019) Akupuntore bat norbanakoak buruko minak tratatzen dituenean, pertsona asko segidako saio batzuen ondoren erliebea sentitzen hasiko dira, eta, terapia fisikoarekin batera, lepoa eta sorbalda giharrak sendotzeko, mina nabarmen murriztu dela ohartuko dira. Akupuntura tratamendu alternatibo segurua, lagungarria eta eskuragarria da, lepoko minarekin lotutako buruko minekin aurre egiten duten pertsona askorentzat onuragarria dena. (Urits et al., 2020) Akupuntura pertsona baten tratamendu-planaren barruan sartuz gero, merezi duten erliebea sentitzen has daiteke, beren gorputza nola tratatzen duten ere kontuan hartuz, minaren antzeko sintomak ez itzultzeko.
Erreferentziak
Berger, AA, Liu, Y., Mosel, L., Champagne, KA, Ruoff, MT, Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Shakeri, A., Varrassi, G., Viswanath, O., & Urits, I. (2021). Orratz lehorraren eta akupunturaren eraginkortasuna lepoko minaren tratamenduan. Anesth Pain Med, 11(2), e113627. doi.org/10.5812/aapm.113627
Childress, MA eta Stuek, SJ (2020). Lepoko mina: hasierako ebaluazioa eta kudeaketa. Familiako Mediku Amerikarra, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA eta Safiri, S. (2022). Lepoko mina: epidemiologia globala, joerak eta arrisku-faktoreak. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Maayah, MF, Nawasreh, ZH, Gaowgzeh, RAM, Neamatallah, Z., Alfawaz, SS eta Alabasi, UM (2023). Unibertsitateko ikasleen artean telefonoaren erabilerarekin lotutako lepoko mina. PLoS ONE, 18(6), e0285451. doi.org/10.1371/journal.pone.0285451
Peron, R., Rampazo, EP eta Liebano, RE (2022). Akupuntura tradizionala eta laser akupuntura lepoko min kroniko ez-espezifikoan: azterketa-protokoloa ausazko kontrolatutako saiakuntza baterako. Trials, 23(1), 408. doi.org/10.1186/s13063-022-06349-y
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J. eta Bahramian, M. (2019). Orratz lehorraren eraginkortasuna mina eta ezintasuna hobetzeko tentsio-mota, zerbikogena edo migraina buruko minak dituzten helduetan: berrikuspen sistematikorako protokoloa. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Urits, I., Patel, M., Putz, ME, Monteferrante, NR, Nguyen, D., An, D., Cornett, EM, Hasoon, J., Kaye, AD eta Viswanath, O. (2020). Akupuntura eta Migraina buruko minen tratamenduan duen eginkizuna. Neurol Ther, 9(2), 375-394. doi.org/10.1007/s40120-020-00216-1
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
