Itzuli Klinika Gastro Hesteetako Osasuna Medikuntza Funtzionala Taldea. Digestio edo (GI) traktuak elikagaiak digeritzea baino gehiago egiten du. Hainbat gorputz-sistema eta funtziotan laguntzen du. Jimenez doktoreak GI traktuaren osasuna eta funtzioa onartzen laguntzeko sortu diren prozedurei begirada bat ematen die, baita mikrobioen oreka sustatzen ere. Ikerketek erakusten dute AEBetako 1 pertsonatik 4ek urdaileko edo hesteetako arazoak dituela, hain larriak ezen eguneroko jarduerak eta bizimodua oztopatzen dutela.
Hesteetako edo digestio-arazoak Gastrointestinala (edo GI) nahasteak deitzen dira. Helburua ongizate digestioa lortzea da. Ondo funtzionatzen duen digestio-aparatua bidean dagoenean, pertsona bat osasuntsu dagoela esaten da. GI traktuak gorputza babesten du hainbat toxina desintoxikatuz eta prozesu immunologikoetan parte hartuz edo gorputzaren sistema immunologikoak antigorputzak eta antigenoekin elkarreragiten duenean. Honek gizabanakoaren dietako mantenugaien digestioa eta xurgapena laguntzearekin batera.
Diagnosi ezin diren digestio-arazoak dituzten pertsonek digestio-hesteetako nahaste funtzionalak izan ditzakete. Motak ulertzeak tratamendu plan eraginkorrak garatzen lagun dezake?
Hesteetako Nahaste Funtzionalak
Hesteetako nahaste funtzionalak edo FGDak, digestio-aparatuaren nahasteak dira, zeinetan egiturazko edo ehunen anomaliak egoteak sintomak azaldu ezin dituenak. Hesteetako nahaste funtzionalek biomarkatzaile identifikagarriak ez dituzte eta sintometan oinarrituta diagnostikatzen dira. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Erromako irizpideak
FGDek bazterketa diagnostikoak erabiltzen zituzten, hau da, gaixotasun organiko/identifikagarria baztertu ondoren bakarrik diagnostikatu ahal izan ziren. Hala ere, 1988an, ikertzaile eta osasun-hornitzaile talde bat bildu zen FGD mota ezberdinen diagnostikorako irizpide zorrotzak egiteko. Irizpidea Erromako irizpidea izenez ezagutzen da. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)
Mina anorektal funtzionala - proctalgia kronikoa, Levator ani sindromea, zehaztu gabeko mina anorektal funtzionala eta proctalgia fugax barne hartzen ditu.
Defekazio funtzionalaren nahasmenduak: defekazio disinergikoa eta defekazio propultsio desegokia dira.
Oka eta aerofagia - oka ziklikoen sindromea, nerabeen hausnarketaren sindromea eta aerofagia
Sabeleko minarekin erlazionatutako GI funtzionalaren nahasmenduak honako hauek dira:
dispepsia funtzionala
Analitza
Migraina abdominala
Haurtzaroko sabeleko mina funtzionala
Haurtzaroko sabeleko minaren sindrome funtzionala
Idorreria - idorreria funtzionala
Inkontinentzia - gorotz-inkontinentzia ez erretentiboa
Diagnostikoa
Erromako irizpideek FGDen diagnostikoa sintometan oinarritutakoa izatea ahalbidetzen duten arren, osasun-hornitzaileak oraindik diagnostiko-proba estandarrak egin ditzake beste gaixotasun batzuk baztertzeko edo sintomak sortzen dituzten egitura-arazoak bilatzeko.
Tratamendua
Gaixotasunaren edo egitura-arazoen seinale ikusgarririk sintomak eragiten dituenik antzeman daitekeen arren, horrek ez du esan nahi ez direnik. tratagarriak eta kudeagarriak. Hesteetako nahaste funtzional bat izan dezaketela edo diagnostikatu zaien pertsonentzat, ezinbestekoa izango da osasun-hornitzaile batekin lan egitea tratamendu-plan batean lan egitea. Tratamendu aukerak honako hauek izan daitezke: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)
Terapia fisikoa
Nutrizio eta dieta egokitzapenak
Estresaren kudeaketa
Psikoterapia
Botikak
Biofeedback
Ongi jatea Hobeto Sentitzeko
Erreferentziak
Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J. eta Ford, AC (2020). Hesteetako nahaste funtzionalak: ulermenean eta kudeaketan aurrerapenak. Lancet (Londres, Ingalaterra), 396 (10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ eta Drossman, DA (2017). Erroman Berria IV. Neurogastroenterologia eta motilitatearen aldizkaria, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Nahaste gastrointestinal funtzionalen prebalentzia eta zama mundu osoan, Rome Foundation Global Study-ren emaitzak. Gastroenterologia, 160(1), 99-114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A. eta van Tilburg, M. (2016). Nahaste funtzionalak: haurrak eta nerabeak. Gastroenterologia, S0016-5085(16)00181-5. Sareko argitalpen aurreratua. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A. eta Byrne, P. (2021). Hesteetako nahaste funtzionalak kudeatzea. Medikuntza klinikoa (Londres, Ingalaterra), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Digestio-aparatuak jaten diren elikagaiak hausten ditu, gorputzak mantenugaiak xurga ditzan. Digestioan, elikagai horien alferrikako atalak hondakin/gorduretan bihurtzen dira, hesteetan ebakuatzen direnak. Digestio-aparatuak behar bezala funtzionatzeari uzten dionean, hala nola, dieta-aldaketak, elikagai osasungarriak jateak, jarduera fisiko/ariketa eza, botikak eta zenbait osasun-egoera, idorreria eragin dezake. Idorreria gorputzak heste-mugimendu erregularra egin ezin duenean gertatzen da. Distentsioak, gasak, puzketak eta heste-mugimendurik egin ezinak suminkortasuna eta estresa eragiten dute, eta horrek idorreria areagotu. Gomendatutako elikadura sartzeak hesteetako ohiko mugimenduak eta hesteetako funtzioa berreskuratzen lagun dezake.
Idorreria izateko gomendatutako nutrizioa
Sabeleko mina, puzkera eta hesteetako mugimendu zaila bezalako sintomak ohikoak dira. Dietak eta hidratazio egokiak digestio-osasunean garrantzi handia dute, batez ere idorreria arintzeko eta prebenitzeko. Zuntz handiko elikagaiak, prebiotiko, eta hidratazio egokia elikagai eta edarietatik ezinbestekoak dira hesteetako mugimendu osasuntsuak izateko.
Zuntza zereal integraletan, almidoietan, fruituetan eta barazkietan aurkitzen da.
Zuntz disolbagarriak eta disolbaezinak garrantzitsuak dira digestio osasunerako.
Zuntz handiko frutak, barazkiak eta zereal integralak sartzean zentratuz.
Hartzitutako elikagaiak bezalako prebiotikoetan aberatsak diren elikagaiak gomendatzen dira idorreria denean.
Idorreria izateko gomendatutako nutrizioa, dietista baten arabera, barne hartzen du.
avocados
Ahuakateak ia edozerrekin uztartu daitezke eta mantenugaiz eta zuntzez beteta daude.
Ahuakate batek 13.5 gramo zuntz inguru ditu.
Ahuakate batek ia eguneroko zuntz beharrak emango ditu.
Zuntz handiko beste fruitu batzuk: granadak, guava, mugurdiak, masustak eta pasioa.
Pikuak
Pikuak freskoak eta lehorrak jan daitezke.
Pikuak laxantetzat hartzen dira eta idorreria tratatzen eta murrizten duela frogatu da.
Antioxidatzaileak, polifenolak, gantz azido poliinsaturatuak eta bitaminak dituzte.
Pikuaren antzeko beste fruitu batzuk: abrikot lehorrak, aranak eta aranak.
Aranak
Aranak, prunes aran lehorrak zuntz eta prebiotikoz beteta daude efektu laxante naturala duten.
sorbitol – aranetan eta aranetan aurkitzen den azukre batek, anaiaren gisa jokatzen du laxante osmotikoa ura atxikitzen duena.
Gehitutako H2Ok tabureteak bigunagoak eta errazago igarotzen ditu.
Fruta-zuku naturalak, udarea, sagarra edo inausa bezalakoak sarritan agintzen dira idorreria izateko.
Hesteetan laguntzen duten beste fruitu batzuk: mertxikak, udareak eta sagarrak.
kefir
Elikagai fermentatuak bezala kefir digestio-sistemaren osasuna mantentzeko lan egiten duten bakterio onuragarrietan aberatsak dira.
Bere kabuz kontsumitu edo erabili daiteke irabiatuak, sukaldaritza eta gozogintza errezetak.
Hartzitutako beste elikagai batzuk: kombucha, jogurta, chucruta, kimchia, misoa eta tenpea.
Branak mantenugai onuragarriak ditu, besteak beste, zuntza, antioxidatzaileak, bitaminak eta mineralak.
Olo-brantzak zuntz disolbagarriak eta disolbaezinak ditu, baita beta-glukanoa/polisakarido ez-almidoiak.
Guztiek hesteetako bakterioen konposizioa hobetzen dute eta hesteetako mugimendu osasuntsuak sustatzen dituzte.
Beste ale onuragarriak: olo-irina, gari-saldoa, zekalea eta garagarra.
Gut-onuragarriak diren elikagaiak sartzea
Nola txertatu gomendatutako elikadura hesteetarako onuragarriak diren elikagaiak ohiko menu batean:
smoothie
Erabili kefir edo jogurta oinarri gisa, eta orekatu mango, ahabiak eta kiwi bezalako zuntz ugariko fruituekin.
Pintxoak
Dibertsifikatu pintxoak zuntz eta prebiotikoen plater batekin.
Fruitu lehorrak, gazta, crackers, fruta eta jogurt edo aguakatea saltsa.
oatmeal
Saiatu olo branka zuntza handitzeko.
Bota bat liho haziak, chia haziak edo kalamu haziak zuntz gehigarrirako eta gantz osasungarrietarako.
Perfect
Jogurt parfaitak nutrienteak, zaporea eta testurak maximizatu ditzake ontzi batean.
Jarri geruza gogokoeneko jogurt batean granola, fruitu lehorrak, fruta eta haziekin.
Ale-ontzia
Garagar, farro eta quinoa bezalako ale osoetan eta hazietan aurkitzen den zuntzak digestio osasuntsua sustatzen laguntzen du.
Egin ontzi bat a ale-oinarria, ondoren, proteina bat, barazki freskoak edo plantxan, aguakatea eta janzteko.
Hitz egin erregistratutako nutrizionista batekin edo beste osasun-hornitzaile batekin gomendatutako elikadura-planen aukerak eztabaidatzeko.
Gorputza eta Metabolismoa orekatzea
Erreferentziak
Arce, Daisy A et al. "Idorreriaren ebaluazioa". Familia-mediku amerikarra vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Idorreria". Praktika onak eta ikerketa. Gastroenterologia klinikoa. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. “Zer da idorreria kronikoa? Definizioa eta diagnostikoa». Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi eta Elizabeth Marsicano. "Idorreria: ebaluazioa eta kudeaketa". Missouri medikuntza liburua. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "Prebiotikoen efektu terapeutikoak idorrerian: berrikuspen eskematiko bat". Gaur egungo farmakologia klinikoa. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Diabetesaren eta Digestio eta Giltzurrunetako Gaixotasunen Institutu Nazionala. Idorreriaren sintomak eta kausak.
Diabetesaren eta Digestio eta Giltzurruneko Gaixotasunen Institutu Nazionala. Zure digestio-aparatua eta nola funtzionatzen duen.
Sinclair, Marybetts. "Sabelaldeko masajearen erabilera idorreria kronikoa tratatzeko". Gorputzaren eta mugimendu-terapien aldizkaria vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Jimenez doktoreak, DC, hantura eta intsulinarekiko erresistentzia bezalako konexio metaboliko kronikoak nola kate-erreakzioa eragiten duten gorputzean aurkezten du 2 ataleko serie honetan. Askotan faktore askok eragina dute gure osasunean eta ongizatean. Gaurko aurkezpenean, gaixotasun metaboliko kroniko hauek funtsezko organoei eta organo-sistemetan nola eragiten duten azaltzen jarraituko dugu. Muskuluetan, artikulazioetan eta funtsezko organoetan minaren antzeko sintomekin lotutako arrisku-faktoreak gainjarri daitezke. Parte 1 intsulinarekiko erresistentzia eta hantura bezalako arrisku-profilak gainjarriek gorputzean nola eragiten duten eta gihar eta artikulazioetan minaren antzeko sintomak eragiten dituzten aztertu zuten. Konexio metabolikoekin lotutako baldintza kronikoak dituzten pertsonei terapia-tratamenduak eskaintzen dituzten mediku hornitzaile ziurtatuei aipatzen dizkiegu gure pazienteak. Paziente bakoitza komeni denean gomendatzen dugu lotutako mediku hornitzaileetara bideratuz, bere diagnostiko edo beharren arabera. Ulertzen eta onartzen dugu hezkuntza modu zoragarria dela gure hornitzaileei pazienteak eskatuta eta aitorpenean galdera erabakigarriak egiten direnean. Alex Jimenez doktoreak, DC, informazio hau hezkuntza-zerbitzu gisa erabiltzen du. Lege-oharra
Nola lotzen da gibela gaixotasun metabolikoekin
Beraz, gibelera begiratu dezakegu arrisku kardiobaskularraren lehen seinaleak aurkitzeko. Nola egin dezakegu hori? Beno, uler dezagun gibeleko biokimika batzuk. Beraz, gibeleko zelula hepatozito osasuntsu batean, glukosa xurgatu behar zuen bazkari bat zegoelako jariatzen den intsulina handitzen duzunean, intsulina-hartzaileak funtzionatuko balu espero duzuna da glukosa sartuko dela. Orduan glukosa oxidatu egingo litzateke eta energia bihurtuta. Baina hona hemen arazoa. Hepatozitoak funtzionatzen ez duten intsulina-errezeptoreak dituenean, intsulina hori kanpoan daukazu, eta glukosak ez du inoiz sartu. Baina hepatozitoaren barnealdean ere gertatzen dena da glukosa izango zela suposatu zela. Sartu. Beraz, egiten duena da gantz-azidoen oxidazioa desaktibatzen duela, pentsatuz: “Mutilak, ez ditugu gure gantz-azidoak erre beharrik. Glukosa pixka bat sartzen ari zaigu”.
Beraz, glukosa ez dagoenean eta gantz-azidoak erretzen ez dituzunean, oso ohikoa da jendea nekatuta sentitzea, ez baita ezer erretzen energia lortzeko. Baina horra bigarren mailako segida; nora doaz gantz-azido horiek guztiak, ezta? Beno, gibela triglizerido gisa berriro ontziratzen saia daiteke. Batzuetan, hepatozitoan geratzen dira edo gibeletik odolera desplazatzen dira VLDL edo oso dentsitate baxuko lipoproteina gisa. Baliteke lipidoen panel estandar batean triglizeridoen aldaketa handia dela ikustea. Beraz, denok 70+ helburu gisa triglizeridoen maila 8 ingurukoa lortzeaz ari garenean, triglizeridoak igotzen ikusten hasten naizenean, 150era arte itxarongo dugu, nahiz eta hori izan gure laborategietarako muga. 150ean ikusten dugunean, badakigu triglizeridoak gibeletik ateratzen ari direla.
Beraz, hori askotan gertatuko da barauko glukosa urritasuna aurkitu aurretik. Beraz, begiratu zure triglizeridoak, baraualdiko triglizeridoak, intsulinaren disfuntzioaren biomarkatzaile goiztiarra gisa. Beraz, hauxe dioen beste diagrama bat da, gantz-azidoak oxidatzen ari direlako triglizeridoak sortzen badira gibelean gera daitezkeela. Orduan, horrek esteatosia edo gibel koipetsua sortzen du, edo kanpora bota daitezke eta lipoproteina bihurtzen dira. Segundo batean hitz egingo dugu horretaz. Gorputzak honela dio: "Zer egingo dugu gantz-azido hauekin?" Ezin gara saiatu lekuetara sartzen, inork ez dituelako nahi. Puntu horretara, gibelak honela dio: "Ez ditut nahi, baina batzuk gordeko ditut nirekin". Edo gibelak gantz-azido horiek garraiatu eta odol-hodien hormetan itsatsi egingo lituzke.
Eta gero odol-hodiak eta arteriak honelakoak dira: “Beno, ez ditut nahi; Nire endotelioaren azpian jarriko ditut». Eta horrela lortzen duzu aterogenesia. Muskuluak: "Ez ditut nahi, baina batzuk hartuko ditut". Horrela lortzen dituzu giharretako koipe-marra. Beraz, gibela esteatosiarekin nahastuta dagoenean, hantura gertatzen da gorputzean eta hepatozitoaren barruan elikadura-ziklo hau sortzen du, gibela kaltetuz. Heriotza zelularra lortzen ari zara; fibrosia hartzen ari zara, hau da, gibel gantzetarako oinarrizko gaiak jorratzen ez ditugunean gertatzen denaren luzapena: hantura eta intsulinarekiko erresistentzia. Beraz, AST, ALT eta GGTn igoera sotilak bilatzen ditugu; gogoratu gibelean oinarritutako entzima bat dela.
Hormonen Entzimak eta Hantura
Gibeleko GGT entzimak ke detektagailuak dira eta zenbat estres oxidatibo gertatzen ari den esaten digute. HSCRP eta APOB aztertuko al ditugu gibel honen irteera ikusteko? VLDL, APOB edo triglizeridoen bidez gehiegizko gantz-azidoak isurtzen hasten al da? Eta nola hautatzen duen genetika besterik ez da, egia esan. Beraz, gibeleko markatzaileak bilatzen ditut gibelean zer gertatzen den esateko leku guztietan gertatzen ari denaren seinale. Pertsonaren puntu ahul genetikoa izan daitekeenez, pertsona batzuk genetikoki zaurgarriak dira beren lipidoen profilari dagokionez. Puntu horretara, dislipidemia metabolikoa izeneko zerbait bilatu dezakegu. Triglizerido altua eta HDL baxua bezala ezagutzen dituzu. Zehazki, ratio bat bilatu dezakezu; oreka optimoa hiru eta txikiagoa da. Hirutik bostera joaten hasten da eta gero bostetik zortzira, zortzi intsulinarekiko erresistentzia ia patognomonikoa balitz bezala. Gero eta intsulinarekiko erresistenteagoa bihurtzen ari zara.
Trig horren kopurua HDL proportzioa baino handiagoa denez, hori intsulinarekiko erresistentzia aztertzeko modu sinple eta erraza da. Orain pertsona batzuek 3.0 itxura dute, baina oraindik intsulinarekiko erresistentzia dute. Beraz, beste proba batzuk egiten dituzu. Lipidoen bidez intsulinarekiko erresistentzia erakusten dutenak aurkitzeko modu bat da. Eta gogoratu, denak desberdinak direla. PCOS duten emakumeek lipido harrigarriak izan ditzakete, baina intsulinarekin, estrogenoarekin eta hanturarekin lotutako hormonen igoera edo gutxitzea adieraz dezakete. Beraz, bilatu proba edo ratio bat baino beste zerbait lortu duten ala ez adierazteko. Arrastoa aurkituko dugun lekua zein izan daitekeen ikusten ari zara.
Beraz, erabil dezagun osasuntsu hitza. Pertsona osasuntsu batek bere gorputzean tamaina normal eta osasuntsu itxura duen VLDL du, eta LDL eta HDL normalak ditu. Baina begiratu orain zer gertatzen den intsulinarekiko erresistentzia lortzen duzunean. VLDL hauek triglizeridoekin ponpatzen hasten dira. Horregatik gizentzen ari dira. Lipotoxikotasuna da. Beraz, lipoproteinen profil bateko VLDL hiru zenbakiak aztertzen hasten bazara, ikusiko duzu kopuru hori gora egiten ari dela, eta gehiago daudela, eta haien tamaina handiagoa dela. Orain LDLarekin, gertatzen dena da goiko eta beheko barruko kolesterol kantitatea berdina dela. Ur-globo horiek guztiak ateratzen baditut, LDL kolesterol kopuru bera da. Hala ere, intsulinarekiko erresistentzian dagoen LDL kolesterol-kopuru hori LDL trinko txikietan ontziratzen da.
Nola jokatzen du Medikuntza Funtzionalak?
Orain ulertzen dugu zuetako batzuk egon daitezkeela proba hauetarako sarbidea ezin dutenak edo ez dutenak, edo zure pazienteek ezin dutela ordaindu, eta horregatik galderei erantzun eta intsulinarekiko erresistentziari buruzko beste arrasto batzuk bilatu ditugu eta hauen arrazoia tratatu dugu. gorputzari eraginez. Bilatu hanturaren zantzuak eta intsulinarekiko erresistentzia gainjarritako beste profil batzuk. Partikula kopurua handiagoa da intsulinarekiko erresistentzia dutenean. Beraz, kolesterola berdina da, partikula kopurua altuagoa den bitartean eta LDL trinko txikia aterogenoagoa da. Trata ezazu zeren eta LDL partikula ezagutzeko aukera izan ala ez, zure buruan zera dioen zerbait egon beharko litzateke, “Gizona, pertsona honen LDL kolesterolak itxura ona duen arren, hantura eta intsulinarekiko erresistentzia ugari ditu; Ezin dut ziurtatu partikula kopuru handiagorik ez dutenik». Pentsa dezakezu hori egiten dutela seguru egoteko.
Intsulinarekiko erresistentzian gertatzen den beste gauza bat da HDL edo kolesterol osasuntsua txikia izan ohi dela. Beraz, hori ez da oso ona HDL-ren isurketa-ahalmena txikiagotzen denean murrizten delako. Beraz, HDL handiagoa gustatzen zaigu, nahi baduzu. Proba hauetarako sarbideak zure pazientearekin zer gertatzen ari den argibide sendo bat emango dizu ikuspegi kardiometabolikotik.
Proba horiei dagokienez, garrantzitsua da haiek erabiltzea pazientearen denbora-lerroa zehazteko gorputzean hantura edo intsulinarekiko erresistentzia dutenean, bizi-kalitateari eragiten dionean. Hala eta guztiz ere, jende askok sarritan adieraziko luke proba hauek garestiak direla eta merkean aztertzeko urrezko estandarrekin joango liratekeela eta beren osasuna eta ongizatea hobetzeko merezi duen erabakitzeko gai izango litzateke.
Bilatu Arrisku Kardiometabolikoen Ereduak
Beraz, arrisku-faktore kardiometabolikoen ereduei dagokienez, intsulinaren alderdiari eta intsulinarekiko erresistentziari eta hanturari lotutako disfuntzio mitokondrialarekin nola erlazionatzen den aztertzen dugu. Ikerketa-artikulu batek bi disfuntzio mitokondrialek gorputzean nola eragin dezaketen aipatzen du. Ados, hitz egin dezagun lehen gaiari buruz, hau da, kantitatearen kontua. Bat izan daiteke gure ingurunean aurkitzen ditugun endotoxinak, edo bi; genetikoki transmititu daiteke belaunaldiz belaunaldi. Beraz, bi motak mitokondria nahikorik ez duzula adieraz dezakete. Beraz, hori kantitate arazoa da. Beste arazoa kalitate arazoa da. Asko dituzu; ez dute ondo funtzionatzen, beraz, ez dute irteera handirik edo gutxienez emaitza normalik. Orain nola jokatzen du horrek gorputzean? Beraz, periferian, zure giharretan, adipozitoetan eta gibelean, mitokondrioak dituzu zelula horietan, eta haien lana da blokeo hori dinamizatzea. Beraz, zure mitokondriak kopuru egokian badaude, asko duzu intsulina-jauziaren blokeoa dinamizatzeko eta mugitzeko.
Interesgarria, ezta? Beraz, hona hemen laburbilduz, mitokondria nahikorik ez baduzu, hau da periferian arazoa, intsulinarekiko erresistentzia lortzen duzu, blokeoa eta jigglek ez dutelako ondo funtzionatzen. Baina pankreako mitokondriak ondo funtzionatzen ez badituzu, batez ere beta zeluletan, ez duzu intsulina jariatzen. Beraz, oraindik ere hipergluzemia izaten duzu; ez duzu intsulina egoera altua. Hori gertatzen denean, badakigu zure garunak min hartu behar duela, baina espero dugu poliki-poliki elkartuko dela.
Beste artikulu batek aipatzen du mitokondrialaren disfuntzioa bi motako diabetesarekin lotzen duela, eta amaren elikadura txarrak lehenda dezakeela. Honek gibel koipetsua lipotoxikotasunarekin nola lotzen den hitz egiten du, ezta? Hori da gantz-azido handitu eta estres oxidatiboa, hau da, gogoratu, hanturaren azpiproduktua. ATP agortzea eta mitokondrialaren disfuntzioa. Hori gertatzen denean, gibelean eragina izan dezake, gero gibel koipetsua bihurtzen dena, eta hesteetako disfuntzioarekin ere lotu daiteke, eta horrek hantura kronikoa, intsulinarekiko erresistentzia handitzea, mitokondrialaren disfuntzioa eta beste asko eragiten ditu. Gaixotasun metaboliko kroniko hauek lotuta daude, eta sintoma horiek gorputzean eragina murrizteko moduak daude.
Ondorioa
Medikuekin solasean ari direnean, paziente askok badakite gidari berberek beste fenotipo ugari eragiten dutela, normalean hanturan, intsulinan eta toxikotasunean oinarritutakoak. Beraz, jende askok faktore hauek arrazoiak direla konturatzen direnean, medikuek lotutako mediku hornitzaile askorekin lan egingo dute tratamendu funtzional pertsonalizatuko planak garatzeko. Beraz, gogoratu, beti erabili behar dituzula denbora-lerroa eta matrizea gaixo honekin nondik hasten zaren jakiten laguntzeko, eta pertsona batzuentzat, baliteke bizimodu apur bat moldatzea besterik ez izatea. lanean ari diren gorputz kopurua aldatzen ari da. Beraz, medikuntza funtzionalaren bedeinkapenetako bat da hesteetako hantura desaktibatzeko gai izan ginena, eta horrek gibelean kargatzen duen eragin toxikoa murrizten laguntzen du. Gainera, norberak bere gorputzarekin zer funtzionatzen duen edo zer ez dabilen jakiteko eta bere osasuna hobetzeko urrats txiki hauek emateko aukera ematen du.
Hanturari, intsulinari eta toxikotasunari buruzko begi berriak izatea espero dugu eta zure pazienteek jasaten dituzten hainbat baldintzaren oinarrian dagoen nola dagoen. Eta nola bizimodu eta interbentzio nutraceutiko oso sinple eta eraginkorren bidez, seinale hori alda dezakezun eta gaur egungo sintomak eta bihar izango dituzten arriskuak alda ditzakezu.
Alex Jimenez doktoreak, DC-k, konexio metabolikoek gaixotasun kroniko nagusien kate-erreakzioa nola eragiten duten aurkezten du 2 ataleko serie honetan. Askotan faktore askok eragina dute gure osasunean eta ongizatean. Muskuluetan, artikulazioetan eta funtsezko organoetan minaren antzeko sintomekin lotutako arrisku-faktoreak gainjarri daitezke. 2. zatiak gaixotasun kroniko nagusiekin lotura metabolikoei buruzko aurkezpenarekin jarraituko du. Konexio metabolikoekin lotutako baldintza kronikoak dituzten pertsonei terapia-tratamenduak eskaintzen dituzten mediku hornitzaile ziurtatuei aipatzen dizkiegu gure pazienteak. Paziente bakoitza komeni denean gomendatzen dugu lotutako mediku hornitzaileetara bideratuz, bere diagnostiko edo beharren arabera. Ulertzen eta onartzen dugu hezkuntza modu zoragarria dela gure hornitzaileei pazienteak eskatuta eta aitorpenean galdera erabakigarriak egiten direnean. Jimenez doktoreak, DC, informazio hau hezkuntza zerbitzu gisa erabiltzen du. Lege-oharra
Hanturak nola eragiten dion gorputzari
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: Beraz, hemen ezkerraldean adipozito multzo gihar bat duzu, eta gero pisu zelular gehiagorekin lotzen hasten diren heinean, makrofago horiek ikusi ahal izango dituzu, boogie berdeak inguratzen dira begira, esanez: “Aizu, zer gertatzen da hemen? Ez dirudi ondo”. Beraz, ikertzen ari dira, eta horrek tokiko zelulen heriotza eragiten du; hantura-jauziaren zati bat besterik ez da. Beraz, beste mekanismo bat ere gertatzen ari da hemen. Adipozito horiek ez dira ustekabean txukuntzen ari; sarritan kaloria surfetta batekin lotuta dago. Beraz, mantenugaien gainkarga horrek erretikulu endoplasmatikoa kaltetzen du, eta hantura gehiago eragiten du. Zelula hauek eta adipozitoak egiten saiatzen ari direna da glukosa eta lipotoxikotasunetik babestea.
Eta zelula osoa, adipozito-zelula, txapel hauek sortzen ari da, eta esaten saiatzen ari da: “Mesedez, gelditu, ezin dugu glukosa gehiago hartu, ezin dugu lipido gehiago hartu”. Intsulinarekiko erresistentzia bezala ezagutzen den babes mekanismo bat da. Ez da ausaz gertatzen den gauza bat. Glukosa eta lipotoxikotasuna saihesteko gorputzaren modua da. Hantura-alarma adipozitoetan baino gehiago gertatzen ari denez, sistematikoa bihurtzen ari da. Beste ehun eta organo batzuk kaloria-surfetaren zama bera sentitzen hasi dira, hantura eta zelulen heriotza eraginez. Beraz, glukosak eta lipotoxikotasunak gibel koipetsua dirudite gibelari aurre egitean. Eta gantz-gibelak hepatozitoen heriotzarekin zirrosia aurrera egiten duen bezala ere izan dezakezu. Muskulu-zeluletan gertatzen ari den mekanismo bera. Beraz, gure hezur-muskulu-zelulek bereziki hanturaren ondoren zelularen heriotza ikusten dute eta gantz-deposizioa ikusten dute.
Pentsatzeko modurik onena, adibidez, elikagaiak kontsumitzeko hazitako behiak eta nola marmolatu diren da. Beraz, gantz-deposizioa da. Eta gizakietan, pentsa dezakezu nola sarkopeniko bihurtzen diren pertsonak intsulinarekiko erresistenteagoak diren heinean. Fenomeno bera da gorputz-ehunak glukolipotoxikotasunetik babesten saiatzen direnean, hanturazko erantzun lokala eraginez. Erantzun endokrino bihurtzen da periferiako beste ehun batzuetara bideratzen hasten denean, dela gibela, muskulua, hezurra edo garuna; gertatzen ari dena da; beste ehunetan gerta daitezkeen errai adipozitoetan daude. Beraz, hori da zure efektu parakrinoa. Eta gero biral bihur daiteke, nahi baduzu.
Intsulinarekiko erresistentziari lotutako hantura
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: Hanturazko erantzun lokal eta sistemiko hau intsulinarekiko erresistentziarekin batera lortzen ari zara, glukosaren eta lipotoxikotasunaren aurkako babes mekanismo honetara itzuliz. Hemen ikusten duzu nola gure arterien odol-hodiak gantz-gordaketaren eta zelulen heriotzaren begiztan harrapatzen diren. Beraz, odol-hodiak eta gantz-gordailuak ikusiko dituzu, eta kalteak eta pro-aterogenesia ikusiko dituzu. Orain, hau AFMCPn azaldu dugun zerbait da modulu kardiometabolikorako. Eta hori da intsulina-hartzailearen atzean dagoen fisiologia. Hau blokeoa eta jiggle teknika bezala ezagutzen da. Beraz, intsulina blokeoa izan behar duzu goiko aldean dagoen intsulina-hartzailean, blokeoa bezala ezagutzen dena.
Eta gero, jiggle izeneko fosforilazio-jauzi bat dago, gero kaskada hau sortzen duena, azken finean glukosa-4 kanalak glukosa-4 errezeptoreak zelulara irekitzea eragiten duena, gero glukosa izan dadin, eta gero energia lortzeko erabiltzen dena. mitokondrioek ekoiztea. Jakina, intsulinarekiko erresistentzia hartzaile hori ez da itsaskorra edo erantzuten duena. Beraz, glukosa zelula energia ekoizteko huts egiten ez ezik, periferian hiper intsulina egoera bat ematen ari zara. Beraz, hiperinsulinemia eta hipergluzemia lortzen duzu mekanismo honetan. Beraz, zer egin dezakegu horri buruz? Beno, mantenugai askok periferiarantz datozen glukosa-4 garraiatzaileak hobetu ditzaketen blokeoa eta astintzea hobetzen dutela frogatu da.
Hanturaren aurkako osagarriek hantura murrizten dute
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: Hemen zerrendatuta ikusten dituzu: banadioa, kromoa, kanela azido alfa lipoikoa, biotina eta beste jokalari nahiko berri bat, berberina. Berberine hanturazko seinale nagusiak moteldu ditzakeen botanika da. Beraz, komorbiditate horien aurretik zer gertatzen da sarri eta intsulinaren disfuntzioa da. Beno, zer gertatzen da askotan intsulinaren disfuntzioa? Hantura edo toxikotasuna. Beraz, berberinak lehen mailako hanturaren arazoa laguntzen badu, beheranzko intsulinarekiko erresistentziari eta gerta daitezkeen komorbiditate guztiei aurre egingo die. Beraz, kontuan hartu berberina zure aukera gisa. Beraz, berriro ere, honek erakusten dizu hantura murrizten baduzu goiko aldean, kaskada-efektu asko gutxitu ditzakezula. Berberinak bereziki mikrobioma geruzan jokatzen duela dirudi. Hesteetako mikrobiota modulatzen du. Tolerantzia immunologikoa sor dezake, beraz, ez du hantura handirik sortzen.
Beraz, kontuan hartu berberina intsulinaren disfuntzioari eta intsulinarekiko erresistentziari lotutako komorbiditateei laguntzeko erabil dezakezun tresnetako bat. Badirudi berberinak intsulinaren hartzaileen adierazpena areagotzen duela, beraz, blokeoak eta jigglek modu eraginkorragoan funtzionatzen dute eta glukosa-4 garraiatzaileekin kaskada hobetzen dute. Horixe da eztabaidatu ditugun baldintza askoren kausa aurkitzen hasteko mekanismo bat glukosaren toxikotasun parakrinoa eta endokrinoa, lipotoxikotasuna organoen kaltea ikustean. Orain kontuan hartu beharreko beste mekanismo bat NF kappa B aprobetxatzea da. Beraz, helburua NF kappa B lurrean mantentzea da, lekuz aldatzen ez diren bitartean, hantura-seinale ugari ez direlako piztuko.
Beraz, gure helburua NF kappa B lurrean mantentzea da. Nola egin dezakegu hori? Beno, NF kappa B inhibitzaileak erabil ditzakegu. Beraz, intsulinaren disfuntzioarekin lotutako edozein komorbiditateentzako tratamendu aukeren aurkezpen honetan, modu asko daude gure gorputzean eragiten duten gainjarritako baldintza horiek murrizteko. Beraz, intsulinarekiko erresistentziari zuzenean eragin diezaiokezu hanturaren aurkako osagarrien bidez edo zeharka intsulinarekiko erresistentziari edo intsulinarekiko disfuntzioari lagundu diezaiokezu hanturaren aurkako gauzak aprobetxatuz. Gogoratzen baduzu, intsulinaren disfuntzioa da komorbiditate horiek guztiak eragiten dituena. Baina intsulinaren disfuntzioa eragiten duena, oro har, hantura edo toxinak dira. Beraz, gure helburua hanturaren aldeko gauzei aurre egitea da. Izan ere, hanturaren aldeko gauzei aurre egin eta intsulinaren disfuntzioa begietan murrizten badiegu, beheranzko organoen kalteak edo organoen disfuntzio guztiak saihes ditzakegu.
Gorputzean Hantura Murriztea
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: Joan gaitezen hurrengo atalera, nahi izanez gero, hantura eta intsulina-zoparen kaltea aprobetxatu edo murrizteko, geneak gorputzean bainatzen direla. Hau da gure aurkezpenean maiz entzungo duzuna, eta hori da, egia esan, medikuntza funtzionalean, tripa konpontzen laguntzen dugulako. Normalean horra joan behar duzu. Eta horixe da zergatik egiten dugun hori medikuntza kardiometabolikoan. Beraz, dieta eskas edo triste hori baduzu, gantz txarreko mendebaldeko dieta moderno hori, zuzenean zure mikrobioma kaltetuko du. Mikrobiomaren aldaketa horrek heste-iragazkortasuna areagotu dezake. Eta orain lipopolisakaridoak odolera itzul daitezke edo isuri daitezke. Puntu horretara, sistema immuneak esaten du: "Oh, ez, lagun. Ez omen zara hemen egon behar”. Endotoxina hauek hor dituzu, eta orain hantura-erantzun lokal eta sistemiko bat dago hanturak intsulinaren disfuntzioa bultzatuko duela, eta horrek ondoren datozen nahasmendu metabolikoak eragingo dituela.
Pertsonak genetikoki joera duen edozein dela ere, epigenetikoki klik egiten du. Beraz, gogoratu, mikrobiomako hantura baretzen baduzu, hau da, mikrobioma tolerante eta indartsu hau sortuz gero, gorputz osoaren hanturazko tonua murriztu dezakezu. Eta hori murrizten duzunean, frogatu da intsulinarekiko sentikortasuna ezartzen duela. Beraz, zenbat eta hantura txikiagoa izan, orduan eta handiagoa da mikrobiomarekin lotutako intsulinarekiko sentsibilitatea. Beraz, harritzekoa, frogatu da probiotikoak intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzearekin lotuta daudela. Beraz, probiotiko egokiek tolerantzia immunologikoa sortuko dute. Mikrobiomaren indarra eta modulazioa probiotikoekin gertatzen dira. Beraz, intsulinarekiko sentikortasuna mantentzen edo berreskuratzen da zauden tokiaren arabera. Beraz, kontuan hartu hori gaixoen osasun kardiometabolikoa aprobetxatzeko zeharkako beste mekanismo edo tratamendu aukera gisa.
Probiotikoak
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: Beraz, probiotikoei dagokienez, heste narritagarriaren sindromea edo elikagaien alergiak ere izan ditzakeen norbaitengan erabiliko ditugu. Probiotikoak hauta genitzake NF kappa B inhibitzaileen gainetik, intsulinarekiko erresistentzia arazoak ere badituzte. Baina arazo neurokognitibo asko badituzte, baliteke NF kappa B-arekin has gaitezke. Beraz, horrela erabaki dezakezu zein aukeratu. Orain, gogoratu, pazienteekin hitz egitean, garrantzitsua dela haien elikadura-ohiturek gorputzean hantura nola eragiten duten eztabaidatzea. Garrantzitsua da, gainera, ez dela kalitatezko elkarrizketa soilik; kantitate-elkarrizketa eta elkarrizketa immunea da.
Honek gogorarazten dizu hestea ondo elikatuz eta hanturazko tonua murriztuz konpontzen duzunean, prebentzio-onura ugari lortzen dituzula; disfuntzioaren indarra gelditzen edo murrizten duzu. Eta hori ikus dezakezu, azken finean, obesitatea, diabetesa eta sindrome metabolikoa gainjartzeko arriskua murrizten duela. Etxera eramaten saiatzen ari gara endotoxemia metabolikoa edo mikrobioma kudeatzea zure intsulinarekiko erresistenteak edo kardiometabolikoak diren pazienteei laguntzeko tresna indartsua dela. Hainbeste datuk esaten digute ezin dugula ondo jateari eta ariketa fisikoari buruzko elkarrizketa egin.
Askoz haratago dago. Beraz, hesteetako mikrobiota zenbat eta gehiago hobetu, hantura-seinaleak alda ditzakegu elikadura egokiaren, ariketa fisikoaren, estresaren kudeaketaren, loaren, hitz egiten ari garen beste gauza guztien bidez eta hortzak eta hortzak konponduz. Zenbat eta hantura gutxiago izan, orduan eta gutxiago intsulinaren disfuntzioa eta, beraz, orduan eta gutxiago beherago gaixotasunen efektu horiek guztiak. Beraz, jakin nahi duguna da hesteetara joatea eta hesteetako mikrobioma pozik eta tolerantea dela ziurtatzea. Fenotipo kardiometaboliko osasuntsu batean eragiteko modurik indartsuenetako bat da. Eta alde batera utzita, duela hamarkada bat gauza handiagoa izan bazen ere, edulkoratzaile artifizial ez-kalorikoek kalorikoak ez diren bezala egiten dute. Eta, beraz, jendea engainatu daiteke zero azukrea dela pentsatzera.
Baina hona hemen arazoa. Edulkoratzaile artifizial hauek mikrobiomaren konposizio osasuntsuak oztopatu ditzakete eta bi motako fenotipo gehiago eragin ditzakete. Beraz, kaloriarik gabe onura ateratzen ari zarela uste baduzu ere, diabetesa izateko arriskua gehiago areagotuko duzu hesteetako mikrobioman duen eraginari esker. Ondo da, helburua lortu dugu. Zorionez, intsulinak, hanturak, adipokinek eta erantzun endokrinoan gertatzen diren beste gauza guztiek organo askotan eragiten dutela jakin izan duzu. Beraz, has gaitezen sortzen ari diren arrisku-markatzaileak aztertzen. Ados, pixka bat hitz egin dugu TMAOri buruz. Berriz ere, hori oraindik ere kontzeptu garrantzitsua da hestearekin eta intsulinarekiko erresistentziarekin. Beraz, ziurtatu nahi dugu TMAO ez dena amaiera gisa ikusten duzula, baizik eta sortzen ari den beste biomarkatzaile bat bezala, oro har mikrobiomaren osasunari buruzko arrasto bat eman diezazukeen.
Hanturazko markatzaileen bila
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: TMAO altua aztertzen dugu pazienteari jateko ohiturak aldatu dituela aitortzen laguntzeko. Gehienetan, pazienteei laguntzen diegu animalia-proteina osasungarriak murrizten eta landareetan oinarritutako mantenugaiak handitzen. Oro har, zenbat medikuk erabiltzen duten mediku praktika estandarrean. Ongi da, orain sortzen ari den beste biomarkatzaile bat, ados, eta dibertigarria dirudi azaleratzen deitzea oso agerikoa dirudielako, eta hori intsulina da. Gure arreta estandarra glukosaren inguruan zentralizatzen da, barau-glukosaren inguruan, gure A1C glukosaren postprandialean glukosaren neurri gisa. Glukosa hain zentratuta gaude eta intsulina behar dugu sortzen ari den biomarkatzaile gisa prebentzio eta proaktibo izaten saiatzen bagara.
Eta gogoratzen duzunez, atzo hitz egin genuen baraualdiko intsulina baraualdirako intsulinaren erreferentzia-barrutiaren behealdeko lehen kuartilaren behealdean izan daitekeela joan nahi duzun tokira. Eta guretzat AEBetan, hori bost eta zazpi artean izan ohi da unitate gisa. Beraz, konturatu bi motako diabetesaren fisiopatologia dela. Beraz, bi motako diabetesa intsulinarekiko erresistentziagatik gerta daiteke; arazo mitokondrialetatik ere gerta daiteke. Beraz, bi motako diabetesaren fisiopatologia zure pankreaak behar adina intsulina jariatzen ez duelako izan daiteke. Beraz, berriro ere, hau da bi motako diabetesa duten pertsonen gehiengoari buruz hitz egiten dugun %20 txiki hori; intsulinarekiko erresistentziatik dator, susmatuko genukeen bezala, hiper intsulina arazo batetik. Baina bada pertsona talde hau mitokondriak kaltetu dituena, eta ez dute intsulina ateratzen ari.
Beraz, odol azukrea igo egiten da eta bi motako diabetesa hartzen dute. Ados, galdera da, pankreako beta zelulekin arazoren bat badago, zergatik dago arazoren bat? Glukosa igotzen al da muskuluek intsulinarekiko erresistentzia dutelako, ezin dutelako glukosa harrapatu eta sartu? Beraz, intsulinarekiko erresistentea den gibela al da energia lortzeko glukosa hartu ezin duena? Zergatik dabil glukosa hori odolean zehar? Hori da hau parafraseatzen duena. Beraz, papera lagunduz, adipozitoei begiratu behar diezu; adipositate erraia bilatu behar duzu. Ikusi behar duzu pertsona hau sabeleko gantz handi bat den hantura-itxurako katalizatzaile bat besterik ez den. Zer egin dezakegu hori murrizteko? Hantura mikrobiotik dator?
Ondorioa
Alex Jimenez doktoreak, DC, aurkezten du: Giltzurrunak ere zeresana izan dezake horretan, ezta? Agian giltzurrunak glukosaren birxurgapena areagotu du. Zergatik? Izan al daiteke giltzurrunean izandako estres oxidatibo baten ondorioz, edo HPA ardatzean izan daiteke, hipotalamoko hipofisi-adrenal ardatzean, non kortisolaren erantzun hori eta hantura sortzen eta odoleko intsulina bultzatzen ari den nerbio-sistema sinpatikoaren erantzun hori jasotzen ari zarenean. odol azukrearen asaldurak? 2. zatian, hemen gibelari buruz hitz egingo dugu. Jokalari arrunta da jende askorentzat, nahiz eta gibel gantz fulminanterik ez izan; oro har, disfuntzio kardiometabolikoa duten pertsonentzako jokalari sotila eta arrunta da. Beraz, gogoratu, aterogenesiarekin hantura eta intsulinarekiko erresistentzia eragiten duen errai-adipositatea dugu, eta gibela draman harrapatuta dagoen ikusle inozente hau bezalakoa da. Batzuetan aterogenesia hasi baino lehen gertatzen ari da.
Gorputzak elikagaiak behar ditu erregai, energia, hazkuntza eta konponketa lortzeko. Digestio-prozesuak elikagaiak hausten ditu gorputzak xurgatu eta erregai gisa erabil dezakeen forma batean. Apurtutako janaria heste meharreko odolera xurgatzen da, eta mantenugaiak gorputz osoko zeluletara eramaten dira. Organoek elikagaiak digeritzeko elkarrekin nola funtzionatzen duten ulertzeak osasun-helburuekin eta osasun orokorrean lagun dezake.
Digestio-prozesua jateko aurreikuspenarekin hasten da, ahoko guruinak listua ekoizteko estimulatuz. Digestio-aparatuaren funtzio nagusiak honako hauek dira:
Janaria nahastea
Elikagaiak digestio-hodian zehar mugitzea - peristaltismoa
Elikagaien zatiketa kimikoa osagai xurgagarri txikiagoetan.
Digestio-aparatuak elikagaiak bere forma errazenetan bihurtzen ditu, besteak beste:
Glukosa - azukrea
Aminoazidoak - proteinak
Gantz-azidoak - gantzak
Digestio egokiak elikagaietatik eta likidoetatik mantenugaiak ateratzen ditu osasuna eta funtzionamendu egokia mantentzeko. Mantenugaiak honako hauek dira:
Karbohidratoak
Proteinak
Gantzak
Bitaminak
Mineralak
Ura
Ahoa eta hestegorria
Elikagaia hortzen bidez xehatu eta listuarekin bustitzen da erraz irensteko.
Listuak entzima kimiko berezi bat ere badu, karbohidratoak azukre bihurtzen dituena.
Esofagoaren muskulu-kontrakzioak janaria urdailean sartzen du.
urdaileko
Elikagaia muskulu-eraztun txiki batetik urdailerantz pasatzen da.
Produktu kimiko gastrikoekin nahasten da.
Urdailak janaria nahasten du, gehiago hausteko.
Ondoren, janaria heste meharraren lehen zatian sartzen da duodenoa.
Intestino txikia
Behin duodenoan sartuta, janaria pankreako digestio-entzima gehiagorekin nahasten da eta behazungibeletik.
Elikagaia heste meharraren beheko zatietara pasatzen da, deritzona jejunoa eta ileoa.
Mantenugaiak ileonetik xurgatzen dira, xurgapena errazten duten milioika villi edo hari itxurako hatzekin estalita.
Villus bakoitza sare bati lotuta dago kapilarrak, mantenugaiak odolera nola xurgatzen diren.
Pankrea
Pankrea guruin handienetako bat da.
Digestio-zukuak eta intsulina izeneko hormona jariatzen ditu.
Intsulinak odoleko azukre kopurua erregulatzen laguntzen du.
Gantzak hausten ditu behazunean gordetako behazunaren bidez.
Proteinak eta karbohidratoak prozesatzen ditu.
Ezpurutasunak, botikak eta toxinak iragazten eta prozesatzen ditu.
Glukosa sortzen du epe laburreko energia lortzeko, laktatoa eta aminoazidoak bezalako konposatuetatik.
Heste lodia
Mikrobioen eta bakterio osasuntsuen biltegi handi bat heste lodian bizi da eta digestio osasuntsuan zeregin garrantzitsua betetzen dute.
Mantenugaiak xurgatu ondoren, hondakinak heste lodira edo hesteetara pasatzen dira.
Ura kentzen da, eta hondakinak ondestekoan gordetzen dira.
Ondoren, gorputzetik kanpora ateratzen da uzkitik.
Digestio-aparatuaren osasuna
Digestio-aparatua eta digestio-prozesua osasuntsu mantentzeko moduak hauek dira:
Ur gehiago edan
Urak elikagaiak errazago isurtzen laguntzen du digestio-aparatuan zehar.
Ur/deshidratazio kopuru txikiak idorreriaren kausa ohikoak dira.
Gehitu zuntz gehiago
Zuntz digestiorako onuragarria da eta hesteetako ohiko mugimenduetan laguntzen du.
Zuntz disolbagarriak zein disolbaezinak sartu.
Zuntz disolbagarria uretan disolbatzen da.
Zuntz disolbagarriak disolbatzen diren heinean, digestioa hobe dezakeen gel bat sortzen du.
Zuntz disolbagarriak odoleko kolesterola eta azukrea murrizten ditu.
Zure gorputzak odoleko glukosaren kontrola hobetzen laguntzen du, eta horrek diabetesa izateko arriskua murrizten lagun dezake.
zuntz disolbaezinak ez da uretan disolbatzen.
Zuntz disolbaezinak ura erakartzen du aulkietara, eta leunagoa eta errazago igarotzen da hesteetan tentsio gutxiagorekin.
Zuntz disolbaezinak hesteetako osasuna eta erregulartasuna sustatzen lagun dezake eta diabetesa izateko arriskua murrizten lagun dezakeen intsulinarekiko sentikortasuna onartzen du.
Elikadura orekatua
Jan fruta eta barazkiak egunero.
Aukeratu ale osoak prozesatutako aleen gainetik.
Saihestu elikagai prozesatu orokorrean.
Aukeratu hegaztiak eta arrainak haragi gorria baino gehiago eta mugatu haragi prozesatu.
Moztu azukrea.
Jan probiotikoekin elikagaiak edo erabili osagarri probiotikoak
Probiotikoak hesteetako bakterio osasuntsuei aurre egiten laguntzen dieten bakterio osasuntsuak dira.
Gainera, tripa elikatzen duten substantzia osasungarriak sortzen dituzte.
Kontsumitu probiotikoak hesteetako bakterio guztiak hiltzen dituzten antibiotikoak hartu ondoren.
Jan arretaz eta murtxikatu janaria poliki-poliki
Elikagaiak ondo murtxikatzeak gorputzak digestiorako nahikoa listua duela ziurtatzen laguntzen du.
Elikagaiak ondo murtxikatzeak elikadura xurgatzea errazten du.
Poliki janez gorputzari ondo digeritzeko denbora ematen dio.
Gainera, gorputzak beteta dagoen seinaleak bidaltzeko aukera ematen dio.
Nola funtzionatzen duen digestio-aparatuak
Erreferentziak
GREENGARD, H. "Digestio-aparatua". Fisiologiaren urteko errepasoa vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
Hoyle, T. "Digestio-aparatua: teoria eta praktika lotuz". Erizaintzako aldizkari britainiarra (Mark Allen argitaletxea) liburukia. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Martinsen, Tom C et al. "Azido gastrikoa kentzearen ondorio mikrobiologikoen zuku gastrikoaren filogenesia eta funtzio biologikoa". Zientzia Molekularren Nazioarteko Aldizkaria vol. 20,23 6031. 29ko azaroaren 2019a, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T eta Aaron Carr. "Azido gastrikoa eta digestio-fisiologia". The Surgical Clinics of North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha ia 2,000 urte daramatza hartzitutako tea da. mendearen hasieran ezaguna egin zen Europan. Tearen osasun onura berdinak ditu, probiotikoetan aberatsa da, antioxidatzaileak ditu eta bakterio kaltegarriak suntsitu ditzake.. Kombucha salmentak hazten ari dira azalera osasunerako eta energia-onurengatik.
Kombucha
Normalean te beltz edo berdearekin, azukrearekin, bakterio osasuntsuekin eta legamiarekin egiten da. Hartzitzen den bitartean espeziak edo fruituak gehituz zaporea ematen zaio teari. Astebete inguru hartzitzen da, gasak, alkoholaren ehuneko 0.5, bakterio onuragarriak eta azido azetikoa sortzen direnean. Hartzidura prozesuak tea apur bat eferbeszente bihurtzen du. Dauka B bitaminak, antioxidatzaileak eta probiotikoak, baina nutrizio-edukia aldatu egingo da marka eta bere prestaketa.
Abantailak
Abantailak hauek dira:
Digestioa hobetu da hartzidurak probiotikoak egiten dituelako.
Beherakoa eta heste sumingarriaren sindromea/IBSarekin laguntzen du.
Toxinak kentzea
Energia handitu
Immunitate-sistemaren osasuna hobetu
Pisua galtzea
Hipertentsioarekin laguntzen du
Bihotzeko gaixotasunak
Kombucha, egina green tea, honako onurak biltzen ditu:
Bakterio onuragarriak probiotiko gisa ezagutzen dira. Probiotiko hauek beste batzuetan aurkitzen dira hartzitutako elikagaiak, jogurtak bezala eta sauerkraut. Probiotikoek digestioa laguntzen, hantura murrizten eta B eta K ezinbestekoak diren bitaminak sortzen laguntzen dute hesteetako bakterio osasuntsuez betetzen.
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileen eta polifenolen onurak honako hauek dira:
Tasa metabolikoa handitzea
Odol-presioa murriztu
Kolesterola jaitsi
funtzio kognitiboaren hobetua
Gaixotasun kronikoak izateko arriskua murrizten da: gaixotasun kardiobaskularrak, 2 motako diabetesa eta zenbait minbizi.
Bakterioen aurkako propietateak
Hartzidura prozesuak sortzen du azido azetikoa bakterio inbaditzaileak eta legamia bezalako patogeno kaltegarriak suntsitzen dituena, infekzioa saihestuz.
Bakterioen aurkako efektuak bakterio onuragarriak ere gordetzen ditu.
Gibeleko detoxifikazioa
Gibela desintoxikatzen lagun dezake, hau da:
Larruazaleko osasun orokorra hobetzen du
Gibeleko funtzioa hobetzen du
Sabeleko puzkera eta mina murrizten ditu
Digestioa eta maskuriaren funtzioa hobetzen ditu
Pankreako euskarria
Pankreako funtzioa hobetu dezake, eta horrek gorputza gaixotasun eta gaixotasunetatik babesten lagun dezake:
Errefluxu zurruna
Sabeleko espasmoak
numbness
Pankreako minbizia
Joint laguntza
The tea Artikulazioen osasuna hobetzen eta artikulazioetako mina arintzen duten glukosaminak bezalako konposatuak ditu.
Glukosaminek azido hialuronikoa areagotzen dute, artikulazioak koipeztatzen eta babesten eta sendotzen laguntzen du.
Soda Craving ase
Zaporeen barietateak eta karbono naturalak soda edo beste edari osasungarri batzuen nahia ase dezake.
Lesio Medikuntza Chiropraktika eta Medikuntza Funtzionalaren Klinikak medikuntza integratzailearen elementuak biltzen ditu eta osasunari eta ongizateari buruzko ikuspegi ezberdin bat hartzen du. Espezialistek gizabanakoaren osasunaren ikuspegi integrala hartzen dute, osasuntsu egoteko behar dena identifikatzen laguntzeko tratamendu-plan pertsonalizatu baten beharra aitortuz. Taldeak pertsonalizatutako plan bat sortuko du, norbanakoaren ordutegia eta beharretara egokitzen dena.
Dietistak Kombucha azaltzen du
Erreferentziak
Cortesia, Claudia et al. "Azido azetikoa, ozpinaren osagai aktiboa, desinfektatzaile tuberkulozida eraginkorra da". mBio liburua. 5,2 e00013-14. 25ko otsailaren 2014a, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Kombucha hartzearen eragina hesteetako mikrobiotan eta obesitatearekin lotutako komorbiditateetan: berrikuspen sistematikoa". Berrikuspen kritikoak elikagaien zientzian eta nutrizioan, 1-16. 26eko urriaren 2021a, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "Kombucha edaria Berde, Beltza eta Rooibos Tea: Mikrobiologia, Kimika eta Antioxidatzaileen Jarduerari buruzko Konparazio Azterketa". Mantenugaiak vol. 11,1 1. 20ko abenduaren 2018a, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M eta Walton Sumner. "Kombucha: giza osasunaren onuraren ebidentzia enpirikoen berrikuspen sistematikoa". Annals of Epidemiology vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
The immunitate-sistema'ren eginkizuna gorputzaren "babesleak" izatea da, gorputzean sartzen diren inbaditzaileak erasotuz, zelula zaharrak garbituz eta zelula berriei gorputzean loratzeko tokia eginez. Gorputzak immunitate-sistema behar du funtzionatzeko eta askoren osasuntsu egoteko ingurumen-eragileak gorputza egunero jasaten du. Ingurugiro-eragileak gorputzarekin kontaktuan jartzen direnean, denboran zehar faktore apurtzaile asko eragin ditzake eta sistema immunologikoak oker zelula osasuntsu eta normalak erasotzea eragiten du, inbaditzaile arrotz gisa ikusten baitute, horrela gorputza garatzea eraginez. gaixotasun autoimmuneak. Metal toxikoak bezalako ingurumen-abiarazle batzuk gorputzean eragina izan dezaketen gaixotasun autoimmuneekin lotu litezke, gorputzean hainbat sintoma eraginez. Gaurko artikuluak metal toxikoek gorputzean duten eragina, sistema immuneari nola eragiten dioten eta metal toxikoek sistema immunologikoan duten eragina kudeatzeko moduak aztertzen ditu. Gaixoak tratamendu autoimmuneetan espezializatutako hornitzaile ziurtatuetara bideratzen ditugu, metal toxikoekin lotutako gaixotasun autoimmuneak dituzten pertsona askori laguntzeko. Gainera, gure pazienteak gidatzen ditugu gure lotutako mediku-hornitzaileei erreferentzia eginez, haien azterketan oinarrituta, egokia denean. Hezkuntza gure hornitzaileei galdera argiak egiteko irtenbidea dela ikusten dugu. Alex Jimenez DC doktoreak informazio hau hezkuntza-zerbitzu gisa eskaintzen du soilik. Lege-oharra
Metal toxikoen eraginak gorputzean
Sabeleko mina izan al duzu tripetan? Zapore metaliko mingotsa al duzu ahoan? Zer gertatzen da zure artikulazioetan ez ezik hesteetan ere eragiten duen hantura izatea? Sintoma hauetako asko zure gorputzean metal toxikoak pairatu ditzakezula erlazionatzen duten seinaleak dira. Gorputzak denboran zehar pertsona askori eragiten dioten hainbat ingurumen-faktoreren menpe dago etengabe. Kontsumitutako elikagaiak, pertsona batek jasaten duen ingurunea eta bere jarduera fisikoa izan daitezke. Azterketek agerian uzten dute Ingurumenaren kutsaduraren metal astunak kutsatzaileak giza gorputzean sar daitezkeela hainbat bideetatik, hala nola arnas, larruazal eta digestio-bideetatik, eta organo ezberdinetan metatzen hasten dira. Gorputzak metal toxikoekin lotutako gaixotasun autoimmuneak jasaten dituenean, hanturaren sintomak gorputzeko artikulazioetan eragiten hasiko dira. Puntu horretara, metal toxikoak sistema immunologikoarekin elkarrekintza errazten hasiko dira, gaixotasun autoimmuneen sintomak garatzea eraginez.
Nola eragiten dio sistema immuneari
Beraz, nola eragiten diote metal toxikoek immunitate-sistemari, eta horrela autoimmunitateari lotutako sintomak eragiten dituzte? Lehen esan bezala, sistema immunologikoa gorputzaren babeslea da eta, denboran zehar ingurumen-disruptoreen eraginpean egotean, gaixotasun autoimmuneak garatzen ditu. Metal toxikoen kasuan, jende askok metal-maila baxuen eraginpean egon ohi da arraina eta itsaskiak kontsumitzearen ondorioz (merkurio-maila txikia dutenak). Hala ere, gizabanakoak metal astun-maila altuetara jasaten direnean, azterketek agerian uzten dute metal batzuek larriki eragin dezaketela immunitate-sisteman, metal astunekin lotutako erreakzio kroniko-hanturazkoak eragiten dituzten muskulu-ehun eta bitartekari disolbagarriak gehiegi estimulatuz. Batzuk lotutako sintomak gorputzean autoimmunitatea eragiten duten metal toxikoekin honako hauek dira:
numbness
Eskuetan edo oinetan beherako harrabots sentsazioa
Sabeleko mina
Hantura
Joint mina
Muskulu ahultasuna
Sarrera Sistema Immunitarioa-Bideoa
Hantura izan al duzu artikulazioetan? Zer iruditzen zaizu bizkarrean, besoetan, hanketan edo lepoan muskulu-ahultasuna sentitzea? Edo ondoeza orokorra sentitu al duzu zure gorputzean? Sintoma horietako asko metal toxikoekin lotutako gaixotasun autoimmuneen seinaleak dira. Goiko bideoak sistema immunologikoa eta gorputzean nola jokatzen duen azaltzen du. Gorputza metal toxiko astunak bezalako ingurumen-faktoreen eraginpean jartzen denean, gaixotasun kronikoekin lotutako gaixotasun autoimmuneen garapena eragin dezake, hala nola artikulazioen hantura eta giharretako mina. Metal toxiko astun ezberdinek gorputzeko beste atal batzuetan eragina izan dezakete, esaterako azterketek agerian uzten dute metal toxiko astun ezberdin hauek gorputzean osasun-ondorio kaltegarriak eragiten dituzten toxiko sistemikoak direla. Pertsona bat metal toxiko astunen maila altua jasan duenean, artikulazioen hantura bezalako arazo kronikoak pixkanaka mina sor dezakete denboran zehar, hasieran tratatu ezean. Zorionez, tratamenduak eskuragarri daude artikulazioen hanturarekin lotutako immune-sisteman metal toxikoen ondorioak kudeatzen laguntzeko.
Metal toxikoen eraginak sistema immunologikoan kudeatzea
Gorputza ingurumen-faktoreen eraginpean dagoenez etengabe, berehala tratatzen ez bada, artikulazioen hantura bezalako sintoma kronikoekin lotutako autoimmunitatea ekar dezake. Zorionez, badaude ingurumen-faktoreen ondorioak kudeatzeko moduak, adibidez, metal toxikoek gorputz-sisteman duten eragina murriztea. Azterketek agerian uzten dute funtsezko mineralak txertatzeak DNAren sekuentzia gorputzaren immunitate-sisteman kalte oxidatibo gehiagotik babesten duela. Kiropraktika bezalako beste tratamendu batzuek bizkarrezurreko manipulazioa erabiltzen dute subluxazioa edo artikulazioetan bizkarrezurreko desegokitzea metal toxikoen autoimmunitatearekin lotutako hantura murrizteko. Autoimmunitateak ingurumen-abiarazleen bidez gorputzean eragin dezakeen modu asko daudenez, autoimmunitateari lotutako sintomak kiropraktikoaren bidez tratatzen dira. Kiropraktikako zainketak bizkarrezurreko manipulazioa erabiltzen ez ezik, gorputzeko sistema immunologikoa hobetzen lagun dezake fluido linfatikoen zirkulazioa areagotuz eta artikulazioen inguruko muskulu zurrunak askatuz. Puntu horretara, gorputzak gorputzean dauden toxinak eta hondakinak kentzeko aukera ematen du. Kiropraktikako arreta bezalako tratamenduak sartzeak gorputza bere egoera funtzionalera berreskuratzen lagun dezake.
Ondorioa
Sistema immunologikoa gorputzean sartzen diren inbaditzaile arrotzekiko babeslea da. Gorputza jasaten ari den ingurumen-eragileak daudenean, gorputza gaixotasun autoimmunea garatzeko arriskuan jar dezake artikulazioen hantura bezalako sintoma kronikoekin. Metal astunak bezalako ingurumen-abiarazleak artikulazioen hanturarekin lotu daitezke eta gorputzean mina sor dezakete. Hori gertatzen denean, gorputzak mina eta disfuntzioa jasaten ditu hanturatutako artikulazioen ondorioz. Zorionez, tratamendu kiropraktikoek bizkarrezur-manipulazioa erabiltzen dute subluxazioan (bizkarrezurreko desegokitzapena) artikulazioen hantura murrizteko eta sistema linfatikoaren zirkulazioa hobetzeko. Tratamendu hauek gorputzari metal astunekin eta haien sintomekin lotutako autoimmunitatea kudeatzen lagun dezakete.
Erreferentziak
Ebrahimi, Maryam, et al. "Berunaren eta kadmioaren ondorioak immunitate-sisteman eta minbiziaren progresioan". Ingurumen Osasun Zientzia eta Ingeniaritza aldizkaria, Springer International argitaletxea, 17ko otsailaren 2020a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
Jan, Arif Tasleem, et al. "Metal astunak eta giza osasuna: antioxidatzaileen toxikotasunaren eta aurkako defentsa sistemaren ikuspegi mekanikoa". Nazioarteko Zientzia Molekularren Aldizkaria, MDPI, 10ko abenduaren 2015a, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
Lehmann, Irina, et al. "Ioi metalikoak sistema immuneari eragiten diote". Metal Ioiak Bizitza Zientzietan, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
Tchounwou, Paul B, et al. "Metal astunen toxikotasuna eta ingurumena". Esperientzia gehigarria (2012), AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/.
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
