Sindrome metabolikoari begirada sakonagoa | El Paso, TX (2021)

by Alex Jimenez doktorea | Itzuli Klinika Podcast, Kannabinoideek, Medikuntza Funtzionala, Osasun, Sindrome metabolikoa, Elikadura, Remedios, Tratamenduak, Video, Weight Loss, Wellness

Gaurko podcastean, Alex Jimenez doktoreak, Kenna Vaughn osasun entrenatzaileak, Astrid Ornelas editore buruak sindrome metabolikoari buruz eztabaidatzen dute beste ikuspuntu batetik, baita hanturari aurre egiteko nutraceutiko desberdinak ere.

Alex Jimenez DC doktorea*: Ongi etorri, mutilak, ongi etorri doktorearen podcastera. Jimenez eta tripulazioa. Gaur egungo sindrome metabolikoaz ari gara, eta beste ikuspuntu batetik arituko gara. Aholku bikainak eta erabilgarriak emango dizkizugu, zentzuzkoak izan daitezkeenak eta etxean erraz egin daitezkeenak. Sindrome metabolikoa oso kontzeptu zabala da. Bost gai nagusi biltzen ditu. Odol glukosa altua du, sabeleko gantzaren neurketak ditu, triglizeridoak ditu, HDL arazoak ditu, eta sindrome metabolikoa eztabaidatzen dugun arrazoi guztian neurtu beharreko dinamika multzo osoa du, gure komunitateari oso eragiten diolako. asko. Beraz, arazo zehatz hauek eta nola konpondu ditzakegun eztabaidatuko dugu. Eta zure bizimodua egokitzeko gaitasuna emango dizu, azkenean ez izateko. Gaur egun medikuntza modernoari eragiten dion nahaste garrantzitsuenetako bat da, eta are gutxiago hura ulertzen dugunean. Zoazen toki guztietan, sindrome metabolikoa duten jende asko ikusiko duzu. Eta gizarte baten parte da, eta hori Europan bezainbeste ikusten da. Baina Amerikan, janari asko ditugunez eta gure platerak handiagoak direnez, jaten dugunaren arabera gure gorputza modu ezberdinean moldatzeko gaitasuna dugu. Ez da nahasterik hain azkar eta azkar aldatuko nahaste metabolikoekin eta sindrome metabolikoarekin laguntzeko mekanismo on bat eta protokolo on bat bezain azkar. Hori esanda, gaur egun, norbanako talde bat dugu. Astrid Ornelas eta Kenna Vaughn ditugu, prozesuan laguntzeko informazioa eztabaidatu eta gehituko dutenak. Orain, Kenna Vaughn gure osasun entrenatzailea da. Bera da gure bulegoan lan egiten duena; medikuntza fisikoan praktikatzen ari naizenean eta banan-banan jendearekin lan egiten dudanean, beste pertsona batzuk ditugu dieta arazoekin eta dieta beharrekin lanean. Nire taldea hemen oso-oso ona da. Gure ikertzaile kliniko gorena eta gure teknologiaren zati handi bat zaintzen duen eta egiten dugunaren eta gure zientzien abangoardian dagoen pertsona ere badugu. Mrs. da Ornelas. Andrea Ornelas edo Astrid, guk esaten diogun bezala, ghettoa da ezagutzarekin. Zientziarekin gaizto jartzen da. Eta benetan, benetan non gauden. Gaur egun, mundu batean bizi gara, non ikerketak NCBItik irteten diren, hau da, biltegia edo PubMed-etik, jendeak ikus dezakeen informazio hori erabiltzen dugula eta zer funtzionatzen duen eta zer egiten duen erabiltzen dugu. Informazio guztia ez da zehatza PubMed-en, ikuspuntu desberdinak dituzulako, baina ia hatz bat pultsu bat bezala da hatza sartuta dugunean. Eragiten duten gauzak ikus ditzakegu. Gako-hitz jakin batzuekin eta alerta jakin batzuekin, demagun azukre dietetikoari edo gantz-arazoei buruzko triglizeridoen arazoei buruzko aldaketen berri ematen dugu, nahaste metabolikoei buruzko edozertarako. Mundu osoko medikuek eta ikertzaileek eta doktoreek zuzenean egokitutako tratamendu-protokolo bat sortu dezakegu ia berehala, literalki argitaratu aurretik ere. Adibidez, gaur otsailaren 1a izaten da. Ez da, baina Kardiologia Aldizkari Nazionalak aurkeztutako emaitzak eta azterketak jasoko ditugu, horrek zentzua badu martxoan aterako direnak. Beraz, informazio hori goiz da prentsan, eta Astridek gauza hauek asmatzen laguntzen digu eta ikusten du: "Aizu, badakizu, zerbait beroa aurkitu dugu eta gure pazienteei laguntzeko zerbait" eta N berdina ekartzen du, hau da, pazientzia. medikua bat da. Paziente bat eta terapeuta berdin, ez ditugu protokolo zehatzak egiten oro har guztiontzat. Prozesuan zehar pertsona bakoitzarentzat protokolo zehatzak egiten ditugu. Beraz, hau egiten dugun bitartean, sindrome metabolikoa ulertzeko bidaia oso dinamikoa eta oso sakona da. Norbaiti begiratzetik odol-analisietaraino, dieta-aldaketetaraino, aldaketa metabolikoetaraino, aktiboki funtzionatzen duen jarduera zelularra arte. Arazoak neurtzen ditugu BIA eta BMI, aurreko podcastekin egin duguna. Baina mailan, genomikan eta kromosometan eta kromosometan dauden telomeroen aldaketan ere sar gaitezke, gure dietak eragin ditzakegunak. Ados. Bide guztiek dietak eramaten dituzte. Eta modu arraro batean esaten dudana, errepide guztiek irabiatuak eramaten dituzte, ados, irabiatuak. Irabiatuak aztertzen ditugunean, irabiatuen osagaiak aztertzen ditugu eta orain aldatzeko gaitasunak diren dinamikak sortzen ditugu. Bilatzen dudana da tratamenduak bilatzen ditudanean, pertsonen bizitza hobetzen duten gauzei begiratzen diet, eta nola egin dezakegu hori? Eta ama horiek guztiek ulertzen dute agian ez direla konturatu hau egiten dutela, baina ama bat ez da esnatzen esanez, nire umeari janaria emango diot. Ez, sukalde osoa ekartzeko garbiketa mentala egiten ari da, bere haurrari elikadurarik onena eman nahi diolako eta haurrari mundutik pasatzeko aukera onenak eskaini nahi dizkiolako, haurtzaindegia edo lehen hezkuntza, erdi-eskolatik igarotzeko. batxilergoaren bidez, umea ondo garatu dadin. Inor ez da irten nire haurrari zaborra besterik ez diodala pentsatuz eta. Eta hori horrela bada, ba, ziurrenik hori ez da guraso ona izatea. Baina horretaz ez dugu ondo hitz egingo; elikadura onari buruz eta gauza horiek egokitzeaz hitz egingo dugu. Beraz, Kenna aurkeztu nahiko nuke oraintxe bertan. Eta apur bat eztabaidatuko du zer egiten dugun nahaste metabolikoak dituen norbait ikusten dugunean eta gure ikuspegia. Beraz, hori igaro ahala, gaixo bat nola ebaluatzen eta ebaluatzen dugun ulertu eta ekartzeko gai izango da, pertsona horren kontrol pixka bat lortzen has gaitezen.

Kenna Vaughn: Ados. Beraz, lehenik eta behin, irabiatuei buruz apur bat gehiago hitz egin nahi dut. Ama naiz, beraz, goizean, gauzak erotzen dira. Inoiz ez duzu uste duzun adina denbora izango, baina mantenugai horiek behar dituzu eta baita zure seme-alabek ere. Beraz, irabiatuak maite ditut. Oso azkarrak dira. Behar duzun guztia lortzen duzu. Eta jende gehienak uste du jaten ari zarenean sabela betetzeko jaten duzula, baina zelulak betetzeko jaten duzula. Zure zelulak dira mantenugai horiek behar dituztenak. Horrek eramaten zaitu energia, metabolismoa, guzti hori. Beraz, irabiatu horiek oso aukera bikaina dira, gure pazienteei ematen dieguna. Zahartzearen aurkako, diabetesa laguntzeko, kolesterola jaisten, hantura kontrolatzeko eta antzeko gauzak egiteko 150 irabiatu errezeta dituen liburu bat ere badugu. Beraz, gure pazienteei ematen diegun baliabide bat da. Baina beste aukera anitz ditugu gaixotasun metabolikoarekin etortzen diren pazienteentzat.

Alex Jimenez DC doktorea*:  Han sartu aurretik, Kenna. Utzidazu gehitzen ikasi dudana erraza egin behar dugula. Etxeak edo eraman behar ditugu. Eta egiten saiatzen ari garena da prozesu horretan lagun zaitzaketen tresnak ematen saiatzen ari garela. Eta sukaldera eramango zaitugu. Belarritik helduko zaituztegu, nolabait esateko, eta begiratu behar ditugun eremuak erakutsiko dizkizugu. Beraz, Kenna-k gure familiei eman diezaiekegun dieta-aldaketetan lagunduko dizkiguten irabiatuei dagokienez eta sindrome metabolikoa deritzon horrenbeste pertsonari eragiten dion bere hondamendi metabolikoa aldatzen lagunduko digun irabiatuei dagokienez. Segi aurrera.

Kenna Vaughn: Ados, irabiatu horiekin esaten zuen bezala. Zure smoothieari gehitu behar diozun gauza bat da, nirean gehitzea gustatzen zaidana espinakak direla. Espinakak aukera bikaina dira, zure gorputzari elikagai gehiago ematen dizkiolako. Barazki anoa gehigarri bat jasotzen ari zara, baina ezin duzu dastatu, batez ere fruituetan aurkitzen duzun gozotasun naturalak estaltzen duenean. Beraz, aukera bikaina da irabiatuei dagokienez. Baina Jiménez doktoreak aipatzen zuen beste gauza bat sukaldeko beste gauza batzuk dira. Beraz, gure pazienteek erabili eta inplementatu nahi ditugun beste ordezko batzuk daude. Txiki hasi zaitezke, eta diferentzia handia egingo du egosten ari zaren olioak aldatuz gero. Eta zure artikulazioetan, zure seme-alabetan, hobekuntza bat ikusten hasiko zara eta denek izugarri hobetuko dute. Beraz, gure pazienteak erabili nahi ditugun gauza bat olio horiek dira, esate baterako, aguakate olioa, koko olioa eta... Oliba olioa? Oliba olioa. Bai, eskerrik asko, Astrid.

Alex Jimenez DC doktorea*: Hori zen oliba olioa. Hori zen Astrid atzealdean. Gertaerak bikain ateratzen ari gara eta jarraitzen dugu.

Kenna Vaughn: Horiek aldatzen dituzunean, zure gorputzak gauzak modu ezberdinean hausten ditu gantz asegabe horiekin. Beraz, irabiatu horiek egiteaz gain sukalde horretan duzun beste aukera bat da. Baina lehen esan bezala, azkarra, erraza, sinplea naiz. Asko errazagoa da zure bizimodua aldatzea talde oso bat zure inguruan duzunean. Eta erraza denean, ez duzu egiten. Ez duzu kalera irten eta dena oso zaila egin nahi, horri atxikitzeko aukerak ez direlako oso handiak. Beraz, egin nahi dugun gauza bat da gure pazienteei ematen diegun guztia erraza dela eta eguneroko bizitzarako lor daitekeela ziurtatzea.

Alex Jimenez DC doktorea*: Oso bisuala naiz. Beraz, sukaldera joaten naizenean, gustatzen zait nire sukaldea Italian cocina edo deitzen dioten modukoa izatea, cucinak eta biok hiru botila ditugu han, eta aguakate-olio bat daukat. Koko olioa daukat, eta oliba olioa hortxe daukat. Botila handiak daude bertan. Politak egiten dituzte, eta toskanako itxura dute. Eta, badakizu, berdin zait arrautza den, berdin zait. Batzuetan, kafea hartzen ari naizenean ere, koko olioa hartzen dut, eta hori bota eta java bat egiten dut koko olioarekin. Beraz, bai, aurrera.

Kenna Vaughn: Hori ere aukera bikaina dela esango nuen. Beraz, te berdea edaten dut, eta koko olioa ere gehitzen diot te berde horri guztia sustatzen laguntzeko eta nahi ditugun gantz-azido horien beste dosi bat emateko nire gorputzari.

Alex Jimenez DC doktorea*: Kafea horrela hartzen duzunean galdera bat egin dizut; olioa daukazunean, ezpainak lubrifikatzen al ditu.

Kenna Vaughn: Pixka bat egiten du. Beraz, chapstick bezalakoa da.

Alex Jimenez DC doktorea*: Bai, bai. Horrelakoa da, Oh, maite dut. Ados, aurrera.

Kenna Vaughn: Bai, pixka bat gehiago nahastu behar dut dena ondo dagoela ziurtatzeko. Bai. Eta gero, beste gauza bat gure pazienteek etxean egin dezaketen zerbaiti buruz hitz egitean, arraina jatearekin hainbat aukera daude. Astean zehar arrain-kontsumo ona handitzea, horrek ere lagunduko dizu. Eta arrainak omega bezalako gauza handi asko eskaintzen dituelako, badakit Astridek omegai buruzko informazio gehiago ere baduela.

Alex Jimenez DC doktorea*: Galdera bat jaso nuen Astrid bertan sartu aurretik. Badakizu, begira, karbohidratoez hitz egiten dugunean, jendea, karbohidratoa zer den? Oh, jendeak esaten du sagarra, platanoa, gozokiak eta mota guztietako gauzak karbohidratoak edo proteinak bota ditzaketela. Oilaskoa, txahala, askatu dezaketen guztia. Baina jendeak zailtasunak dituen gauzetako bat gantz onak zer dira? Bost nahi ditut. Emaidazu hamar gantz on milioi bat dolarren truke. Emaidazu hamar koipe on gantza bezala, haragia bezala. Ez, honetaz ari gara. Erabiltzen dugun eta horri gehiago gehituko diogulako txar erlatiboa ahuakate olioa izango delako. Oliba olioa. Koko olioa al da? Gurina-olioak bezalako gauzak erabil ditzakegu, ertz mota desberdinak, eta ez marjinak, baizik eta, badakizu, belarrez elikatzen diren behietatik datozen gurina motak. Funtsean, kremarik gabe geratu gaitezke, badakizu, esnekoak ez diren kremak, krema oso zehatzak, agortzen ditugun horiek, ezta? Benetan azkar. Beraz, zer gehiago da koipea, ezta? Eta gero bilatzen dugu. Beraz, egiteko modurik onenetariko bat da ez dugula beti krema gainean jarriko edo gure gurina gainean, eta, bide batez, dituzten kafe batzuk, gurina sartu eta nahasten dute, eta egiten dute. java arrakasta txiki zoragarria. Eta bakoitza bere jengibre txikiarekin eta olioekin eta bere kafearekin dator eta zerutik espressoa egiten, ezta? Beraz, zer gehiago egin dezakegu?

Kenna Vaughn: Esan bezala, arrain horiek gehi ditzakegu, eta horrek gure gorputzari omega gehiago ematen lagunduko dio. Eta gero barazki moreak ere egin ditzakegu, eta horiek zure gorputzari antioxidatzaile gehiago emango dizkiote. Beraz, aukera ona da janari-dendarako orduan. Aspaldi maite eta entzun nuen arau bat da korridoreetan erosketak ez egitea ertzetan erosketak egiten saiatzea da, ertzetan produktu fresko horiek eta haragi gihar horiek guztiak aurkituko dituzulako. Pasabide horietan sartzen hasten zarenean, eta hor aurkitzen hasiko zara, badakizu, zerealak, karbohidrato txar horiek, dieta amerikarrak maite izan dituen baina nahitaez behar ez dituen karbohidrato sinple horiek. Oreoak?

Kenna Vaughn: Bai.

Alex Jimenez DC doktorea*: Haur guztiek ezagutzen duten gozoki-pasilloa. Ados, bai. 

Kenna Vaughn: Beraz, hor beste puntu handi bat besterik ez da. Beraz, gure bulegora etortzen zarenean, sindrome metabolikoa edo orokorrean ezer jasaten baduzu, zure planak oso pertsonalizatuak egiten ditugu eta hainbat aholku ematen dizkizugu. Zure bizimodua entzuten dugu, pertsona batentzat balio duena bestearentzat agian ez baita balio. Beraz, ziurtatzen dugu arrakasta izango duzula eta hezkuntza emango dizugula dakigun informazioa ematen dizugula, horren beste zati handi bat delako.

Alex Jimenez DC doktorea*: Bide guztiek sukaldera eramaten dute, ezta? Ezta? Bai, bai. Ados, beraz, handitu dezagun koipea eta nutraceuticals. Ideia bat eman nahi dizut zein motatako nutrazeutiko egokiak diren guretzat, eztabaidatu ditugun sindrome metabolikoan eragiten duten bost gai hauek kendu nahi ditugulako. Zeintzuk dira bost mutilak? Goazen aurrera eta martxan jarri. Odol azukre altua da, ezta?

Kenna Vaughn: Odoleko glukosa altua, HDL baxua, denek behar duten kolesterol ona izango dena. Bai. Eta hipertentsioa izango da, medikuaren estandarren arabera altua ez dena, baina altxatuta dagoela uste da. Beraz, hori beste gauza bat da; hori sindrome metabolikoa dela ziurtatu nahi dugu, ez gaixotasun metaboliko bat. Beraz, medikuarengana joan eta zure odol-presioa 130 laurogeita bostetik gorakoa bada, hori adierazlea da. Baina, hala ere, zure hornitzaileak ez du zertan esan zure odol-presioa oso altua dela. 

Alex Jimenez DC doktorea*: Hemengo nahaste horietako bat ere ez da egoera klinikoa, eta, banaka, gauza hutsak dira. Baina bost horiek guztiak konbinatzen badituzu, sindrome metabolikoa duzu eta oso ondo ez sentitzen zara, ezta?

Astrid Ornelas: Bai bai.

Kenna Vaughn: Beste bat sabeleko gehiegizko pisua eta triglizerido altuenak izango dira.

Alex Jimenez DC doktorea*: Erraza ikusteko. Ikusten da norbaitek iturri bat bezala zintzilik duen sabela daukanean, ezta? Beraz, ikus dezakegu batzuetan italiar jatetxeetara joan zaitezkeela eta sukaldari bikaina ikusi. Eta berak batzuetan esan behar dizut, beste batzuetan besterik ez da, badakizu, Boyardee sukaldariarekin hitz egin genuen ez zela tipo argala. Uste dut Chef Boyardee hori, badakizu zer? Eta Pillsburyko tipoa, ezta? Tira, ez zegoen oso osasuntsua, ezta? Biek sindrome metabolikoa dute hasiera-hasieratik. Beraz, erraza da ikusten. Hauek dira, beraz, hausnartuko ditugun gauzak. Astridek nutrazeutiko batzuk, bitaminak eta gauzak hobe ditzakegun elikagai batzuk aztertuko ditu. Beraz, hona hemen Astrid, eta hona gure zientzia-komisarioa. Baina hona hemen Astrid, aurrera.

Astrid Ornelas: Bai, uste dut nutraceutikoetan sartu aurretik zerbait argi utzi nahi dudala. Sindrome metabolikoaz ari bagina bezala. Sindrome metabolikoa ez da, eta berez uste dut, gaixotasun bat edo osasun arazo bat bera. Sindrome metabolikoa diabetesa, trazua eta bihotzeko gaixotasunak bezalako beste osasun-arazo batzuk garatzeko arriskua areagotu dezaketen baldintza multzo bat da. Sindrome metabolikoa ez denez, badakizue, benetako osasun-arazo bat bera, are gehiago talde hau, beste baldintza batzuen bilduma hau, osasun-arazo askoz okerragoa izan daitekeen beste arazo batzuena. Hori dela eta, sindrome metabolikoak ez du itxurazko sintomarik. Baina, jakina, hitz egiten ari ginen bezala, bost arrisku-faktore dira gutxi gorabehera eztabaidatu ditugunak: gerrian gehiegizko koipea, hipertentsio arteriala, odoleko azukre altua, triglizerido altua, HDL baxua eta osasun arloko profesionalen arabera. Medikuei eta ikertzaileei, badakizu sindrome metabolikoa duzula bost arrisku-faktore horietatik hiru badituzu.

Alex Jimenez DC doktorea*: Bai. Hiru. Orain, horrek ez du esan nahi baduzu sintomak dituzunik. Ikusten dudanez agerikoa zen. Baina nire esperientzian esan behar dizut norbaitek hiru edo hiru baino gehiago dituenean. Gaizki sentitzen hasi dira. Ez dira ondo sentitzen. Besterik gabe, sentitzen dute, badakizu, bizitza ez dela ona. Orokor bat besterik ez dute. Ez dute ondo ikusten. Beraz, eta ez ditut ezagutzen, agian. Baina familiak badaki ez dutela itxura ona. Amak itxura ona ez duen bezala. Aitak itxura ona du.

Astrid Ornelas: Bai bai. Eta sindrome metabolikoak, esan bezala, ez du itxurazko sintomarik. Baina badakizu, gerri-koipearen arrisku-faktoreetako batekin joaten nintzen, eta hemen ikusiko duzu sagar edo udare itxurako gorputza deitzen duzun jendea, beraz, sabelaren inguruan gantz gehiegi daukate. Eta teknikoki sintomatzat hartzen ez den arren, ahal duen faktorea da; Uste dut medikuei edo beste osasun-arloko profesionalei ideia bat eman diezaiekeela pertsona horrek, badakizu, prediabetesa duela edo diabetesa duela. Eta, badakizu, gehiegizko pisua eta gizentasuna dituzte. Sindrome metabolikoa izateko arriskua areagotu dezakete eta, beraz, tratatzen ez bada, beste osasun-arazo batzuk garatzea, hala nola, bihotzeko gaixotasunak eta trazua. Hori esanda suposatzen dut; gero nutrazeutikoan sartuko gara.

Alex Jimenez DC doktorea*: Hau maite dut, hau maite dut. Gauza onak jasotzen ari gara, eta informazio pixka bat jasotzen ari gara.

Astrid Ornelas: Eta hori esanda, nutrazeutikoetan sartuko garela uste dut. Nolabait esateko, nola hitz egiten zuen Kenna zer den eramatea? Badakizu, hemen gaude osasun arazo horietaz hitz egiten, eta hemen sindrome metabolikoaz ari gara. Baina zer da eramatea? Zer esan diezaiokegu jendeari? Zer eraman dezakete etxera gure hitzaldiaz? Zer egin dezakete etxean? Beraz, hemen ditugu hainbat nutraceutical, gure blogean hainbat artikulu idatzi eta aztertu ditudanak. 

Alex Jimenez DC doktorea*:  Uste duzu, Astrid? El Pason idatzitako 100 artikulu aztertuz gero, gure inguruan behintzat, denak norbaitek prestatu zituen. Bai. Ados.

Astrid Ornelas: Bai. Beraz, hemen ikertu diren hainbat nutraceutiko ditugu. Ikertzaileek ikerketa-ikerketa horiek guztiak irakurri dituzte eta aurkitu dute nolabait lagun dezaketela eta nolabait hobetzen, badakizu, sindrome metabolikoa eta lotutako gaixotasun horiek. Beraz, eztabaidatu nahi dudan lehenengoa B bitaminak dira. Beraz, zer dira B bitaminak? Hauek dira normalean elkarrekin aurki ditzakezunak. Dendan aurki ditzakezu. B konplexuko bitamina gisa ikusiko dituzu. Pote txiki bat bezala ikusiko duzu eta, ondoren, B bitamina batzuekin dator. Orain, zergatik ekartzen ditut B bitaminak sindrome metabolikorako? Beraz, ikertzaileek bezalako arrazoietako batek aurkitu du horietako bat, uste dut, sindrome metabolikoaren kausetako bat estresa izan daitekeela. Beraz, hori esanda, B bitaminak izan behar ditugu, zeren eta lanean egun gogorra dugunean estresatzen garenean dugunean, uste dut askok dakizutela, estres handiko gauza asko etxean edo familian, gure urduri. sistemak B bitamina hauek erabiliko ditu gure nerbio-funtzioa laguntzeko. Beraz, estres handia dugunean, bitamina hauek agortuko ditugu, eta horrek estresa areagotzen du; badakizu, gure gorputzak kortisola sortuko du. Badakizu, funtzio bat betetzen duena. Baina denok dakigu kortisol gehiegi, estres gehiegi benetan daitekeela. Guretzat kaltegarria izan daiteke. Gure bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotu dezake.

Alex Jimenez DC doktorea*: Badakizu, hau egin genuenean gogoratzen dudanez, bide guztiek sukaldera eramaten dute janaria gorputzera itzultzeko. Errepide guztiek mitokondrioetara eramaten dute matxuraren eremuari dagokionez. ATP energia ekoizteko mundua nikotinamida, NADH, HDP, ATPS, ADPz inguratuta eta bilduta dago. Gauza hauek guztiek dute lotura mota guztietako B bitaminarekin. Beraz, B bitaminak laguntzen gaituzten gauzen turbinako motorrean daude. Beraz, zentzuzkoa da bitaminaren goiko eta garrantzitsuena izan zela. Eta gero beste puntu batzuk ditu hemen niazinari buruz. Zer da niazinarekin? Zer nabaritu duzu hor?

Astrid Ornelas: Beno, niacina beste B bitamina da, badakizu, hainbat B bitamina daude. Horregatik daukat han bere pluralean eta niazina edo B3 bitamina, ezagunagoa baita. Asko dira hain argiak. Ikerketa askok aurkitu dute B3 bitamina hartzeak LDL edo kolesterol txarra jaisten lagun dezakeela, triglizeridoak jaisten eta HDL handitzen laguntzen duela. Eta hainbat ikerketa-ikerketek aurkitu dute niazinak, zehazki B3 bitaminak, HDL ehuneko 30 handitzen lagun dezakeela.

Alex Jimenez DC doktorea*: Sinestezina. NADP eta NADH begiratzen dituzunean, hauek dira N niazina da, nikotinamida. Beraz, konposatu biokimikoan, niazina da jendeak jakin duen hori ona edo izan behar dena hartzen duzunean, gorritze sentsazio hori sentitzen duzula eta zure gorputzeko atal guztiak urratzen zaituela, eta sentitzen da. ona urratzen duzunean horrela sentiarazten zaitulako. Ondo, hain ederra. Eta hau erraldoia.

Astrid Ornelas: Bai. Bai, eta gainera, B bitaminari buruzko puntu bat nabarmendu nahi dut. B bitaminak ezinbestekoak dira, gure metabolismoa sustatzen lagun dezaketelako, badakizue, karbohidratoak eta gantzak, gantz onak, noski, eta proteinak jaten ditugunean. Gorputzak metabolismo-prozesua igarotzen duenean, karbohidrato, gantz eta proteina horiek bihurtzen ditu. Proteinak energia bihurtzen dira, eta B bitaminak dira hori egiteko osagai nagusiak.

Alex Jimenez DC doktorea*: Latinoek, gure biztanleria orokorrean, badakite beti entzun dugula erizainaren edo B bitamina injekzioa ematen duen pertsonaren berri. Beraz, gauza horiek entzun dituzu. Eskuin. Deprimituta zaudelako, triste zaudelako, zer egingo lukete? Bada, badakizu zer injektatuko liekeen B12, ezta? Zeintzuk dira B bitaminak, ezta? Eta pertsona honela aterako zen, bai, eta hunkituta egongo zen, ezta? Beraz, hori ezagutu dugu, eta hau da iraganeko elixirra. Saltzaile ibiltari haiek, edabeak eta ukenduak zituztenak, B bitamina konplexua emateaz bizi ziren. Lehenengo edari energetikoak B konplexu batekin diseinatu ziren, badakizu, haiek ontziratuz. Orain hemen dago akordioa. Orain, edari energetikoak hainbeste arazo eragiten dituela jakin dugunean, B konplexuetara itzultzen ari garela jendea hobeto laguntzeko. Beraz, hor daukagun hurrengo bitamina D dugu, D bitamina dugu.

Astrid Ornelas: Bai, hitz egin nahi nuen hurrengoa D bitamina da. Beraz, D bitaminaren eta onuren, D bitaminaren onurak sindrome metabolikorako hainbat ikerketa ikerketa daude, eta nola B bitaminak gure metabolismorako onuragarriak diren nola eztabaidatu nuen. D bitamina ere lagungarria da gure metabolismorako, eta gure odoleko azukrea, funtsean, glukosa erregulatzen lagun dezake. Eta hori, berez, oso garrantzitsua da, izan ere, sindrome metabolikoaren predisposizio faktoreetako bat bezala, odoleko azukre altua. Eta badakizu, odoleko azukre altua kontrolatu gabe baduzu, prediabetesa ekar dezake, badakizu. Eta hori tratatzen ez bada, diabetesa ekar dezake. Beraz, ikerketa-ikerketek ere aurkitu dute D bitaminak berak ere hobetu dezakeela intsulinarekiko erresistentzia, hau da, ia diabetesa sor dezakeena.

Alex Jimenez DC doktorea*:  Badakizu, D bitamina ez da bitamina bat ere kendu nahi nuen; hormona bat da. Linus Pauling-ek C ondoren aurkitu zuen. Aurkitu zutenean, hurrengo letrari izena ematen jarraitu zuten. Ados, hormona bat denez, begiratu besterik ez duzu egin behar. D bitamina hau edo tokoferol hormona hau. Funtsean, zure gorputzeko metabolismo-arazo asko alda ditzake. Literalki aurkitzen ari garen laurehun edo bostehun prozesu ezberdinez ari naiz. Iaz 400 izan ziren. Orain ia beste 500 prozesu biokimiko gara zuzenean eragiten dutenak. Beno, zentzuzkoa da. Begira, gure gorputzeko organo esanguratsuena gure larruazala da, eta gehienetan, arropa eskas batekin korrika egiten genuen, eta eguzkitan asko egoten ginen. Beno, ez genuen onartzen organo jakin horrek sendatzeko energia kopuru izugarria sor dezakeenik, eta D bitaminak hori egiten du. Eguzkiaren argiak sortzen du eta aktibatzen da. Baina gaur egungo munduan, armeniarrak, iraniarrak, iparraldeko kultura ezberdinetakoak izan, Chicagon bezala, jendeak ez du hainbeste argirik jasotzen. Beraz, kultur aldaketen eta argi fluoreszente hauetan bizi eta lan egiten duten pertsona itxien arabera, D bitaminaren esentzia galdu eta oso gaixotzen gara. D bitamina hartzen duen pertsona askoz osasuntsuagoa da, eta gure helburua D bitamina igotzea da, gantz disolbagarria den bitamina eta horren bidez txertatzen dena eta gorputzeko koipearekin batera gibelean gordetzen dena. Beraz, poliki-poliki igo dezakezu hartu ahala, eta zaila da maila toxikoak lortzea, baina dezilitro bakoitzeko ehun hogeita bost nanogramo inguru dira altuegiak. Baina gehienok 10 eta 20 artean ibiltzen gara, hau da, baxua. Beraz, funtsean, hori planteatuz, ikusiko duzu odoleko azukre aldaketak gertatuko direla Astridek hitz egiten ari den. Zeintzuk dira nabaritzen ditugun gauza batzuk, batez ere D bitamina? Zerbait?

Astrid Ornelas: Esan nahi dut, pixka bat D bitaminara itzuliko naizela; Lehenik eta behin, beste nutraceutiko batzuk eztabaidatu nahi ditut. ADOS. Baina D bitamina nahiko onuragarria da zure metabolismoa hobetzen laguntzen duelako eta intsulinarekiko erresistentzia hobetzen laguntzen duelako, sindrome metabolikorako behintzat.

Alex Jimenez DC doktorea*: Zer moduz kaltzioa?

Astrid Ornelas: Beraz, kaltzioa D bitaminarekin batera doa, eta D bitaminarekin eta kaltzioarekin batera hitz egin nahi nuen gauza hori. Sarritan pentsatzen dugu sindrome metaboliko bat sor dezaketen bost faktore hauek aurretik aipatu ditugunak. Hala ere, badago, badakizu, pentsatu nahi baduzu, zeintzuk dira arrisku-faktore horietako askoren oinarrian dauden arrazoiak? Eta, badakizu, obesitatea, bizimodu sedentarioa, ariketa edo jarduera fisikorik egiten ez duten pertsonak. Pertsona bat predispose edo sindrome metabolikoa izateko arriskua areagotu dezakeen gauzetako bat. Jar dezadan eszenatokia. Zer gertatzen da pertsona batek mina gaixotasun kronikoa badu? Zer gertatzen da fibromialgia bezalako zerbait badute? Etengabe daude minak. Ez dute mugitu nahi, beraz, ez dute ariketarik egin nahi. Ez dute sintoma horiek areagotu nahi. Batzuetan, pertsona batzuek min kronikoa edo fibromialgia bezalako gauzak izaten dituzte. Goazen pixka bat oinarrizkoago. Pertsona batzuek bizkarreko min kronikoa dute, eta ez duzu entrenatu nahi. Beraz, ez duzu aukeratzen pertsona horietako batzuek nahi dutelako inaktibo egotea aukeratzen ez duten bezala. Pertsona horietako batzuk legezko mina dute, eta hainbat ikerketa-ikerketa daude, eta hau da D bitamina eta kaltzioa D bitamina eta kaltzio horrekin lotuko nuena. Badakizu, elkarrekin eraman ditzakezu. Pertsona batzuengan mina kronikoa hobetzen lagun dezakete.

Alex Jimenez DC doktorea*: Sinestezina. Eta denok dakigu kaltzioa muskulu-espasmoen eta erlaxatzaileen eragileetako bat dela. Arrazoi tonaka. Hauetako bakoitzean sartuko gara. D bitamina eta kaltzioaren gaiei buruzko podcast bat egingo dugu, sakondu dezakegulako. Sakontzera joango gara, eta genomaraino joango gara. Genoma genomika da, hau da, nutrizioa eta geneak elkarrekin nola dantzatzen diren ulertzeko zientzia. Beraz, hara joango gara, baina prozesu honetan poliki-poliki sartzen ari garen modukoa dugu istorioa poliki-poliki hartu behar dugulako. Zer da hurrengoa?

Astrid Ornelas: Beraz, hurrengoan, omega 3ak ditugu, eta bereziki nabarmendu nahi dut omega 3ez ari garela EPArekin, ez DHArekin. Beraz, hauek dira EPA, hau da, hor goian agertzen dena, eta DHA. Ezinbesteko bi omega 3 mota dira. Funtsean, biak dira oso garrantzitsuak, baina hainbat ikerketa-ikerketek eta honi buruzko artikuluak ere egin ditudanez, uste dut omega 3ak bereziki EPArekin hartzea, bere onuretan DHA baino handiagoa dela. Eta omega 3ei buruz hitz egiten dugunean, hauek arrainetan aurki daitezke. Gehienetan, omega 3ak hartu nahi dituzu; arrain-olio moduan ikusten dituzu. Eta hau Kennak aurretik eztabaidatu zuenera itzultzen da, dieta mediterraneoa jarraitzea, batez ere arrain asko jatean zentratzen dena. Hemen lortzen duzu omega 3ak hartzen dituzunean, eta ikerketa ikerketek aurkitu dute omega 3ak beraiek bihotzeko osasuna sustatzen lagun dezaketela eta zure LDLra kolesterol txarra murrizten lagun dezaketela. Eta hauek ere gure metabolismoa hobetu dezakete, D bitamina bezala.

Alex Jimenez DC doktorea*: Aurrera egin nahi dugu eta gauza hauek guztiak ere bilatzen ari garela esanez, eta sindrome metabolikoarekin ari garenean, hanturarekin ari gara. Hantura eta omegas ezagunak izan dira. Beraz, egin behar duguna da omegak amerikar dietan egon direla, baita amonaren dietan ere. Eta gero, berriro bezala, amonak edo birramonak bakailao gibel-olioa ematen zizun garaian entzuten dugu. Beno, omega gehien daraman arraina sardinzar bat da, 800 miligramo ingurukoa da anoa bakoitzeko. Bakailaoa da hurrengoa 600 inguruan dagoenean. Baina erabilgarritasuna dela eta, txartela askoz gehiago eskuragarri dago kultura batzuetan. Beraz, denek bakailao gibel-olioa izango zuten, eta sudurra itxi eta edaten zintuzten, eta bazekiten korrelazioa zetorrela. Lubrikatzaile ona dela pentsatuko lukete. Hala ere, hanturaren aurkakoa zen bereziki jendearekin, eta normalean, eskubide hori ezagutzen zuten amonek hesteetan laguntzen dute, hanturan laguntzen dute, artikulazioetan laguntzen dute. Horren atzean zegoen istorio osoa ezagutzen zuten. Beraz, Omegas-en sakonduko dugu gure ondorengo podcastean. Badaukagu ​​hemen dagoen beste bat. Berberina deitzen da, ezta? Zein da berberinari buruzko istorioa?

Astrid Ornelas: Beno, hemen zerrendatzen diren hurrengo nutrazeutikoen multzoa ia, berberina, glukosamina, kondroitina, azetil L-karnitina, azido alfa-lipoikoa, ashwagandha, ia horiek guztiak mina kronikoari buruz hitz egin dudanarekin lotuta egon dira. osasun arazo hauetaz. Hemen zerrendatu ditut hainbat artikulu egin ditudalako. Hainbat ikerketa-ikerketa irakurri ditut, saiakuntza ezberdinetan eta parte hartzaile ugarirekin egindako ikerketa anitzetan. Eta hauek nahiko aurkitu dute, badakizu, hemen zerrendatutako nutraceutikoen talde hau; hauek ere lotu dira mina kronikoa murrizten laguntzeko. Badakizu, eta lehen eztabaidatu dudan bezala, mina kronikoa bezala, badakizu, fibromialgia duten pertsonak edo are atsegin duten, badakizu, goazen apur bat sinpleago bizkarreko mina duten pertsonak, badakizu, bizimodu sedentarioa duten pertsona inaktibo hauek, besterik gabe. mina dutelako eta sindrome metabolikoa izateko arriskuan egon daitezke. Ikerketa hauetako askok aurkitu dute nutraceutiko hauek beraiek mina kronikoa murrizten ere lagun dezaketela.

Alex Jimenez DC doktorea*: Uste dut berriari azido alfa-lipoikoa deitzen zaiola. Azetil L-carnitina ikusten dut. Gure biokimikari egoiliarra izango dugu hurrengo podcastean sakontzeko. Ashwagandha izen liluragarria da. Ashwagandha. Esan. Errepikatu. Kenna, kontatu al didazu pixka bat ashwagandha-ri buruz eta zer aurkitu ahal izan dugun ashwagandha-ri buruz? Izen berezia eta aztertzen dugun osagaia denez, gehiago hitz egingo dugu. Astridengana itzuliko gara segundo batean, baina atseden pixka bat emango diot eta modu batean esan dezadan Kennak ashwagandha pixka bat.

Kenna Vaughn: Berberina horri buruz zerbait gehituko nuen.

Alex Jimenez DC doktorea*: A, ba, itzul gaitezen berberinera. Hauek berberina eta ashwagandha dira.

Kenna Vaughn: Ados, berberinak odoleko azukrearen disregulazioa duten pazienteetan HB A1C murrizten laguntzen duela ere frogatu da, eta horrek gorputzean gerta daitezkeen prediabetes eta bi motako diabetes egoerara itzuliko dira. Beraz, odoleko azukrea egonkortzeko kopuru hori murrizten duela ere frogatu da.

Alex Jimenez DC doktorea*:  Berberinaren gainean izango dugu gauza bat. Baina sindrome metabolikoari dagokionez egin genuen gauzetako bat, zalantzarik gabe, hemengo prozesuko zerrenda nagusia izan zen. Beraz, ashwagandha eta berberine daude. Beraz, konta iezaguzu ashwagandha-ri buruz. Gainera, ashwagandha da. Beraz, odoleko azukreari dagokionez, A1C odoleko azukrearen kalkulua da, eta hiru hilabete inguruko azukreak zer egiten duen adierazten du. Hemoglobinaren glikosilazioa hemoglobinaren barruan gertatzen diren aldaketa molekularren bidez neur daiteke. Horregatik, A1C hemoglobina da gure markatzailea zehazteko. Beraz, ashwagandha eta berberina elkartzen direnean eta gauza horiek erabiltzen dituztenean, A1C alda dezakegu, hau da, hiru hilabeteko modukoa gertatzen ari denaren atzeko plano historikoa. Horretan aldaketak ikusi ditugu. Eta horixe da orain egiten dugun gauzetako bat dosi eta egiten dugunari dagokionez. Horretan ibiliko gara, baina gaur ez hori pixka bat konplexuagoa delako. Zuntz disolbagarriak ere gauzen osagai izan dira. Beraz, orain, zuntz disolbagarriez ari garenean, zergatik ari gara zuntz disolbagarriez? Lehenik eta behin, gure zomorroentzako janaria da, beraz, gogoratu behar dugu probiotikoen mundua ahaztu ezin dugun zerbait dela. Jendeak ulertu behar du, hala ere, probiotikoak, dela Lactobacillus edo Bifidobacterium anduiak, dela heste meharra, heste lodia, heste meharraren hasieran, bakterio desberdinak daudela amaieraraino atzealdera etortzen ikusteko. Beraz, dei diezaiogun gauzak ateratzen diren tokiari. Nonahi daude bakterioak maila ezberdinetan, eta bakoitzak hori aurkitzeko xedea du. E bitamina eta te berdea daude. Beraz, esaidazu, Astrid, te berdeari dagokionez dinamika horiei buruz. Zer nabaritzen dugu sindrome metabolikoari dagokionean?

Astrid Ornelas: ADOS. Beraz, te berdeak onura asko ditu, badakizu? Baina, badakizu, batzuei ez zaie tea gustatzen, eta beste batzuei kafea gehiago gustatzen zaie, badakizu? Baina tea edaten hasi nahi baduzu, badakizu, zalantzarik gabe, osasunerako dituen onurengatik. Te berdea hasteko leku bikaina da eta sindrome metabolikoari dagokionez. Te berdeak bihotzeko osasuna hobetzen laguntzen duela frogatu da, eta sindrome metabolikoari dagozkion arrisku-faktore horiek murrizten lagun dezake. Te berdea kolesterola, kolesterol txarra eta LDLak jaisten lagun dezakeela aurkitu duten hainbat ikerketa-ikerketek lagundu dezakete.

Alex Jimenez DC doktorea*: Te berdeak laguntzen al digu sabeleko koipearekin?

Astrid Ornelas: Bai. Irakurri dudan te berdearen abantailetako bat dago. Seguruenik ezagunena den horietako bat te berdea pisua galtzen lagun dezakeela da.

Alex Jimenez DC doktorea*: Jainko maitea. Beraz, funtsean, ura eta te berdea. Hori da, mutilak. Hori da dena. Gure bizitzak ere mugatzen ditugu, esan nahi dut, boteretsuena ere ahaztu zaigula. ROS horiek zaintzen ditu, oxigeno-espezie erreaktiboak, gure antioxidatzaileak edo gure odoleko oxidatzaileak. Beraz, funtsean, isiltzen ditu eta hozten ditu eta hozten ditu eta gertatzen den narriadura normala edo metabolismo normalaren matxuran gertatzen den gehiegizko narriadura ere saihesten du, hau da, ROS den azpiproduktu bat, oxigeno-espezie erreaktiboak basatiak, zoroak dira. oxidatzaileak, hauek zapaldu eta lasaitu eta antioxidatzaile deitzen duten ordenan jartzen dituzten gauzei izen garbia dugu. Beraz, antioxidatzaileak diren bitaminak A, E eta C dira antioxidatzaileak ere. Beraz, gorputzaren pisua jaisten dugun heinean aurre egiten ditugun tresna indartsuak dira. Toxina asko askatzen ditugu. Eta te berdea zirriborroan sartzen den heinean, ito itzazu, hoztu eta desbideratu. Asmatu non dagoen intsulina ekoizpen osoan laguntzen duen beste organoa, hau da, giltzurrunak. Giltzurrunak te berdearekin garbitzen dira eta gero ere laguntzen dute. Konturatzen naiz zuk egin ez duzun gauza bat, Astrid, kurkumeari buruzko artikuluak egin direla, ezta?

Astrid Ornelas: Ai, artikulu asko egin ditut kurkumeari buruz. Badakit zeren, goian dagoen zerrendatik, kurkuma eta kurkumina ziurrenik nire nutraceutical gogokoenetako bat bezalakoak dira.

Alex Jimenez DC doktorea*: Bai, erroa eta pare bat aldiz hastea bezalakoa da.

Astrid Ornelas: Bai, oraintxe daukat hozkailuan.

Alex Jimenez DC doktorea*: Bai, turmeric hori ukitzen duzu, eta hatz bat gal dezakezu. Zer gertatu zitzaidan hatzarekin? Hurbildu al zara nire turmeric? Erroa, ezta? Beraz. Beraz, kontatu pixka bat turmeric eta kurkuminaren propietateei buruz sindrome metabolikoari dagokionez.

Astrid Ornelas: ADOS. Hainbat artikulu egin ditut, badakizu, kurkumiari eta kurkuminari buruz. Eta hori ere eztabaidatu dugu aurretik, eta gure iraganeko podcast eta turmeric hainbat horia horixka hori laranja itxura izan dezakeela pertsona batzuentzat, baina normalean sustrai horia deitzen zaio. Eta oso ezaguna da Indiako sukaldaritzan. Hori da curryan aurkituko duzun osagai nagusietako bat. Eta kurkumina, ziur zuetako batzuk kurkumina edo turmeric entzun dituzuela, badakizu? Zein da aldea? Beno, turmeric landare loreduna da, eta sustraia da. Kurkumearen erroa jaten dugu, eta kurkumina kolore horia ematen dion kurkumearen osagai aktiboa besterik ez da.

Alex Jimenez DC doktorea*: Mutilak, ez dut ezer ere utziko curcumina eta turmeric produktuak beren pazienteentzat eskuragarri egon daitezen, aldea dagoelako. Batzuk, literalki, disolbatzaileekin ekoizten dira, esan nahi dut, eta gauzak ateratzeko moduarekin eta kurkuminaz eta turmeric edo baita kokaina bezalako gauzez ere, destilatu bat erabili behar duzu. ADOS? Eta ura, azetona, bentzenoa, OK edo azpiprodukturen bat dela, badakigu gaur egun bentzenoa osagarri mota asko prozesatzeko erabiltzen dela, eta zenbait konpainiak bentzenoa erabiltzen dute kurkumeari etekinik onena ateratzeko. Arazoa da bentzenoa minbizia sortzen duela. Beraz, kontu handiz ibili behar dugu zein enpresa erabiltzen ditugun. Azetona, imajinatu hori. Beraz, kurkuma behar bezala ateratzeko martxan dauden eta onuragarriak diren prozesuak daude. Beraz, turmeric egokia aurkitzeko, turmeric guztiak ez dira berdinak. Eta hori da baloratu behar dugun gauzetako bat, munduan produktu asko dituenez, zoratuta dago turmeric prozesatzen saiatzeko eta, hain zuzen, gaur egun gure gaiari buruz eztabaidatzen ari garen azken gauza izan arren. Baina gaur egun garrantzitsuenetako bat da. Aspirina ere ez dugu ulertzen. Badakigu funtzionatzen duela, baina horren guztizko magnitudea oraindik kontatzeko dago. Hala ere, turmeric itsasontzi berean dago. Horren inguruan hainbeste ikasten ari gara ezen egunero, hilero, kurkumeak dieta naturalean duen balioari buruzko azterketak egiten ari direla, beraz, Astrisek sintonizatu egiten du horren xedearekin. Beraz, ziur nago hori gehiago ekarriko digula, ezta?

Astrid Ornelas: Bai noski. 

Alex Jimenez DC doktorea*: Beraz, uste dut gaur egin dezakeguna hau aztertzen dugunean, galdetu nahi nioke Kennari, sindrome metaboliko bat sintomen aurkezpenetatik edota laborategiko azterketetatik aztertzen dugunean. N bat berdina dela jakitearen konfiantza medikuntza funtzionalean eta ongizate funtzionalaren praktiketan dugun funtsezko osagaietako bat da mediku fisiko askok beren jardun-esparruan egiten ari diren. Zeren eta arazo metabolikoetan ezin duzu metabolikoa kendu gorputzetik. Metabolismoa bizkarreko arazo batean gertatzen al da? Korrelazioa nabaritzen dugu bizkarreko lesioekin, bizkarreko minarekin, bizkarreko arazoekin, belauneko nahaste kronikoekin, artikulazio muskuloeskeletikoko nahasmendu kronikoekin eta sindrome metabolikoarekin. Beraz, ezin dugu zirikatu. Beraz, esaiguzu pixka bat, Kenna, gaur egun gaixo batek gure bulegora etortzen denean espero dezakeenaren apur bat ixten dugunean, eta "Oops, sindrome metabolikoa duzu". Beraz, boom, nola kudeatzen dugu?

Kenna Vaughn: Haien jatorria ezagutu nahi dugu, zuk esan bezala, dena lotuta dagoelako; dena da sakona. Guztiak ezagutu nahi ditugun xehetasunak daude, plan pertsonalizatu hori egin ahal izateko. Beraz, egiten dugun lehenengo gauzetako bat Living Matrix-ek egindako galdetegi oso luzea da, eta tresna bikaina da. Pixka bat behar du, baina pazienteari buruzko informazio asko ematen digu, eta hori bikaina da, esan bezala, sakondu eta hantura eragiten duten traumak asmatzeko aukera ematen digulako. , eta horrek Astridek esaten zuen orduan bizimodu sedentario hori eramaten du, eta horrek sindrome metaboliko horretara eramaten du edo, besterik gabe, bide horretatik. Beraz, egiten dugun lehenengo gauzetako bat galdetegi luze hori egitea da, eta gero eseri eta banan-banan hitz egingo dugu. Talde bat eraikitzen dugu eta gure familiaren parte bihurtzen zaitugu, gauza hau ez baita erraza bakarrik pasatzea, beraz arrakasta handiena familia estu hori duzunean eta laguntza hori baduzu, eta hori izaten saiatzen gara. zuk.

Alex Jimenez DC doktorea*: Informazio hau hartu eta duela bost urte oso konplexua zela konturatu ginen. Erronka izan zen. 300 300 orrialdeko galdetegia. Gaur egun asma dezakegun softwarea dugu. IFMk, Medikuntza Funtzionaleko Institutuak, babesten du. Medikuntza Funtzionalaren Institutuak azken hamarkadan izan zuen jatorria eta oso ezaguna egin zen, pertsona osoa norbanako gisa ulertuz. Ezin duzu begi-globo bat gorputz motatik bereizi, ezin baita metabolismoa dituen ondorio guztietatik bereizi. Behin gorputz hori eta elikagai hori, nutriente hori nutrazeutiko hori gure gorputzean sartzen da. Gure ahoaren beste aldean kromosoma deitzen diren pisu txiki hauek daude. Biratzen ari dira, eta biraka ari dira, eta elikatzen dugunaren arabera entzimak eta proteinak sortzen ari dira. Zer gertatzen ari den jakiteko, buruko gorputzaren espiritualtasunari buruzko galdetegi landu bat egin behar dugu. Digestio normalaren mekanika, korapiloak nola funtzionatzen duen eta bizi-esperientzia orokorra norbanakoarengan nola gertatzen den ekartzen du. Beraz, Astrid eta Kenna elkarrekin kontuan hartzen ditugunean, planteamendu onena zein den asmatzen dugu eta pertsona bakoitzaren neurrira egindako prozesu bat dugu. IFM bat, bi eta hiru deitzen diogu, galdera konplexuak direla eta, balorazio zehatza eta arrazoia non egon daitekeen eta nutrazeutikoen nutrienteak aztertzen ditugun ebaluazio zehatza emateko aukera ematen digute. Norabide egokia bultzatzen zaitugu sukaldean garrantzitsua den lekura. Zuei eta zure senideei irakasten diegu nola elikatzen den, genoma genetiko horiekin on izan zaitezen, beti esaten dudan bezala ontogenia zarela, filogenia laburbiltzen du. Iraganetik herrira garena gara, eta pertsona horiek hari bat dute gure eta nire iraganaren artean, eta hemen denak iragana dira. Eta hori da gure genetika, eta gure genetikak ingurumenari erantzuten dio. Beraz, hegoaldera bizkor edo jasan edo predisposatuta joan, horiei buruz eztabaidatuko dugu, eta laster genomikaren munduan sartuko gara prozesu honetan, sindrome metabolikoaren prozesuan sakondu ahala. Beraz, eskerrak ematen dizkizuet guztioi entzuteagatik eta badakizue hemen jarri gaitezkeela harremanetan, eta zenbakia utziko dizuegu. Baina Astrid dugu hemen ikerketa egiten ari dena. Pertsona askok sortutako talde bat dugu, zuretzat dagokion informazio onena eman diezazukeen; N bat da. Kenna hemen dugu beti eskuragarri dagoela eta hemen gaude El Pasoko gure herri txiki ederrean jendea zaintzen. Beraz, eskerrik asko berriro, eta hurrengo podcast-a espero dugu, ziurrenik hurrengo ordu pareetan izango dena. Txantxetan nago. Ongi da, agur, mutilak.