Back Clinic Oin ortesiak Medikuntzaren zehaztapenetara neurrira egindako oinetakoen txertaketak dira. Neurrira egindako ortesiak aurrez egindako ortesiak baino eraginkorragoak eta kalitate handiagokoak dira.
Neurrira egindako ortesiek:
Ibilaldi edo ibilaldi anormala zuzendu
Murriztu mina
Oinen deformazioa saihestu eta babestu
Lerrokatze hobea
Kendu oin/oinei presioa
Oinaren mekanika hobetu
Oinetako mina lesio, gaixotasun edo egoera batetik etor daiteke, baina oinetako minaren kausa da medikuak jakin nahi duena zer ortesi mota diseinatu behar duen jakiteko. Txertaketak oinen/oinen inpresioa 3D eskaneatu batekin egiten dira.
Oinetako minak jasaten baditu, hanka, aldaka eta bizkarrezurreko arazoak sor ditzake, orduan ortesiek osasun ezin hobea izateko giltza izan dezakete. Behetik hasita oin ortesiek edozein arazo/arazo saihestu eta mina arintzen dute. Kontuan hartu beharreko aukera da eta zure medikuarekin eztabaidatu behar da.
Oinetakoak bizkarreko mina eta arazoak sor ditzake pertsona batzuentzat. Oinetakoen eta bizkarreko arazoen arteko lotura ulertzeak lagun al dezake gizabanakoek oinetako egokiak aurkitzen bizkarreko osasuna mantentzeko eta mina arintzeko?
Oinetakoak Bizkarreko Mina
Bizkarrean jarduera fisikoak egiteko indarra ematen du. Bizkarreko minak eguneroko bizitzan eragina du eta hainbat arrazoi izan ditzake. Jarrera txarrak, ibiltzeak, bihurritzeak, birakak, makurtzeak eta iristeak mina eragiten duten bizkarreko arazoak sor ditzakete. CDCren arabera, helduen % 39k bizkarreko minarekin bizi dela diote (Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak, 2019). Oinetako desegokiak bizkarreko mina ere eragin dezake. Oinetakoak arretaz hautatzeak mina arintzea eta bizkarrezurreko osasuna mantentzen lagun dezake. Pertsonak min gutxiago gozatu eta sintomak kudeatu ditzakete bizkarrezurreko lerrokatzea mantentzen duten eta oinak inpaktu latzetatik babesten dituzten oinetakoak aukeratuz.
Bizkarreko mina eta oinetakoen konexioa ulertzea
Oinetako desegokiak bizkarreko minaren kausa izan liteke. Sistema neuromuskuloskeletalaren beheko hezurrak eragiten dituenak gorantz irradiatzen du eta bizkarrezurra eta bizkarreko muskuluak eragiten ditu. Erabiltzen den oinetakoak gorantz bidaiatzen du, martxa, jarrera, bizkarrezur-lerrokatzea eta abar eraginez. Bizkarreko arazoak oinetatik sortzen direnean, arazo biomekanikoak dira. Biomekanikak esan nahi du nola hezurrak, artikulazioak eta muskuluak elkarrekin lan egiten duten eta kanpoko indarren aldaketek gorputzean nola eragiten duten.
Mugimendua
Oinek lurra talka egiten dutenean, gorputzaren gainerako kolpeak xurgatzen dituzten lehen muturrak dira. Norbanakoak beste modu batera ibiltzen hasiko dira arazoren bat edo aldaketaren bat badute oinetan. Euskarri desegokia duten oinetakoak janzteak muskuluen eta artikulazioen higadura areagotu dezake, mugimendu baldar eta ez-naturala eraginez. Adibidez, kontuan hartu takoi altuetan oin puntetan zutik egotearen eta oin lauaren egoera naturalaren arteko aldea. Oinetako kuxinekin inpaktua xurgatzen eta mina sentsazioak murrizten laguntzen dute. Artikulazio bakoitzaren presioek oreka aldatzen dute, eta horrek ezegonkortasun arazoak eragiten ditu batzuengan presio gutxiagorekin eta besteetan gehiagorekin. Horrek mina eta artikulazio-baldintzak eragiten dituen desoreka sortzen du.
postura
Jarrera osasuntsua mantentzea bizkarreko mina prebenitzeko edo arintzeko beste faktore bat da. Oinetako egokiekin, gorputzak jarrera osasuntsuagoa eta makurdura egokia mantendu dezake bizkarrezurrean zehar, eta pisua uniformeki banatzen laguntzen du. Horrek lotailuetan, muskuluetan eta artikulazioetan estresa gutxitzen du. (Harvard Osasun argitaletxea. 2014) Ortopedista bat ikustea gomendatzen da gizabanakoaren egoeraren oinarrira iristeko. Batzuentzat, disko hernia, ziatika, automobil-talka, erorketa, ergonomia osasungarri bat edo konbinazio batek, baita azpiko beste arazo batzuek ere, bizkarreko mina eragiten dute.
Oinetako motak eta bizkarrean duten eragina
Hainbat oinetakoek jarreran nola eragiten duten, bizkarreko mina sor dezaketela edo arintzeko.
High heels
Takoi altuek bizkarreko mina eragin dezakete zalantzarik gabe. Gorputzaren jarrera aldatzen dute, bizkarrezurrean domino efektua eraginez. Gorputzaren pisua desplazatzen da oinetako pilotak presioa areagotzeko, eta bizkarrezurraren lerrokadura aldatzen da. Orkatilak, belaunak eta aldakak ibiltzean, orekan eta bizkarreko muskuluek nola funtzionatzen duten ere eragiten dute, eta horrek guztiak bizkarreko mina areagotu dezake.
Oinetako lauak
Baliteke zapata lauak ez izatea bizkarrezurreko osasunerako aukerarik onena. Arku-euskarririk ez badute, oina barrurantz jaurti dezakete, pronazio gisa ezagutzen dena. Horrek deformazioa eragin dezake, belaunak, aldakak eta bizkarreko behealdea estutu ditzake. Hala ere, aukera duina izan daiteke arku-euskarria ematen badute. Oinetako lauak euskarri osasuntsuarekin janzten direnean, pisua oinetan eta bizkarrezurrean uniformeki banatzen da. Honek postura zuzena mantentzen laguntzen du, bizkarreko mina saihestu eta/edo arintzen lagun dezakeena.
Oinetakoak, tenisa eta kirol oinetakoak
Sneakers, tenisa, eta oinetako atletikoak bizkarreko mina arin dezake, kuxin eta laguntza sakonarekin. Egokiak aukeratzeak horietan egingo den jarduera zehaztea dakar. Tenisa, korrika, saskibaloia, pickleballa, patinaje oinetakoak eta abar daude. Ikertu zer ezaugarri beharko diren kirol edo jarduerarako. Hau izan daiteke:
Orpoko kopak
Barru-zolaren kuxina
Oinarri zabala
Beste ezaugarri batzuk oinaren beharrei erantzuteko.
Gomendatzen da kirol-oinetakoak 300 eta 500 kilometroan behin ibiltzeko edo korrika egiteko edo desnibelaren zantzurik izan gainazal lau batean jartzen direnean, zolak higatuak eta hondatutako materialak lesio eta bizkarreko mina izateko arriskua areagotu dezaketelako. (Kirol Medikuntza Podologikoaren Amerikako Akademia, 2024). Bikote jakin batek hankak, aldakak edo orkatilak posizio ez-naturalean jartzen baditu edo mugimendu erregularrak oztopatzen baditu, baliteke horiek ordezkatzeko garaia izatea.
Oinetako egokiak aukeratzea
Oinetako arropa aukeratzeko irtenbide aproposa da ibilaldiaren analisia eta ibiltzeko eta korrika egiteko moduaren berrikuspena egitea. Hainbat osasun-profesionalek zerbitzu hau eskain dezakete norbanako bakoitzak bizkarreko minerako oinetako egokiak bilatzeko. Ibilaldiaren analisian, pertsonei korrika eta ibiltzeko eskatzen zaie, batzuetan kameraren aurrean, profesional batek joera fisikoak antzematen dituen bitartean, oinak lurra jotzen duenean eta barrurantz edo kanpora jaurtitzen duen bitartean. Honek kaltetutako jarrerari, mugimenduari, minaren mailari, zenbat arku-euskarri behar den eta bizkarreko mina saihesteko zer mota jantzi behar den ematen du. Azterketa amaitutakoan, zer bilatu behar den gidatuko zaitu, hala nola arku-euskarri-maila, orpoaren altuera edo material egokiena zuretzat.
Lesio Medikuntzako Chiropraktika eta Medikuntza Funtzionaleko Klinika terapia progresibo eta puntakoetan eta errehabilitazio funtzionaleko prozeduretan espezializatuta dago, fisiologia klinikoan, erabateko osasunean, indar-entrenamendu praktikoan eta girotze osoan ardaztuta. Traumatismoaren eta ehun bigunen lesioen ondoren gorputz-funtzio normalak berreskuratzera bideratzen gara. Kiropraktika Protokolo Espezializatuak, Ongizate Programak, Elikadura Funtzionala eta Integratzailea, Arintasuna eta Mugikortasuna Fitness Entrenamendua eta Errehabilitazio Sistemak erabiltzen ditugu adin guztietarako. Gure programak naturalak dira eta neurtutako helburu zehatzak lortzeko gorputzaren gaitasuna erabiltzen dute produktu kimiko kaltegarriak, hormonen ordezkapen polemikoak, nahi ez diren ebakuntzak edo mendekotasuna duten drogak sartu beharrean. Hiriko mediku, terapeuta eta prestatzaile nagusiekin bat egin dugu gure pazienteei bizimodu osasuntsuena mantentzeko eta bizimodu funtzional bat energia gehiagorekin, jarrera positiboarekin, lo hobeto eta min gutxiagorekin bizitzeko ahalmena ematen duten kalitate handiko tratamenduak eskaintzeko. .
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. (2019). Bizkarreko, beheko gorputz-adarraren eta goiko gorputz-adarraren mina AEBetako helduen artean, 2019. Hemendik jasoa www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Faziitis plantarreko pazienteek tratamendu ez-kirurgikoak sar ditzakete aldakako mina murrizteko eta mugikortasuna berreskuratzeko?
Sarrera
Denak etengabe altxatzen dira, jendea mugikorra izaten laguntzen baitu eta leku batetik bestera joateko aukera ematen diolako. Jende asko etengabe dabil haurtzarotik heldutasunera arte. Hau da, oinak aldakak egonkortzen dituzten eta hankak, izterrak eta txahalak funtzio sentsorial-motorra ahalbidetzen duten beheko muskulu-eskeleto-muturren parte direlako. Oinek ere hainbat muskulu, tendoi eta lotailu dituzte hezur-egitura inguratzen duten mina eta ondoeza saihesteko. Hala ere, mugimendu errepikakorrak edo lesioak oinetan eragiten hasten direnean, faszitis plantarra sor dezake eta, denborarekin, aldakako mina eragiten duten arrisku-profilak gainjarri daitezke. Jendeak minaren antzeko baldintza hauek jasaten dituenean, eguneroko jardueretan eta bizi-kalitate orokorrean nabarmen eragin dezake. Hori gertatzen denean, jende askok tratamendu desberdinak bilatzen ditu fasziitis plantarrak eragindako minaren antzeko sintomak murrizteko eta aldakako mugikortasuna berreskuratzeko. Gaurko artikuluak landare-faszitisa aldakako minarekin nola erlazionatzen den aztertzen du, oinen eta aldaken arteko lotura eta nola dauden kirurgiarik gabeko faszitisa landare-faszitisa murrizteko. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu landare-faszitisa nola arintzeko eta aldakako mugikortasuna berreskuratzeko. Era berean, pazienteei jakinarazten eta gidatzen dugu tratamendu ez-kirurgiko ugarik landare-faszitisarekin lotutako muskulu ahulak indartzen eta aldakako minaren egonkortzea berreskuratzen lagun dezaketen. Gure pazienteei lotutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera animatzen ditugu, fasziitis plantarrak eragindako minaren antzeko efektuak murrizteko aldaketa txikiak sartzeari buruz. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Nola Landare Fasciitis Aldakako Minarekin erlazionatzen den
Ibilaldi luze baten ondoren orpoetan mina izaten al duzu etengabe? Luzatzerakoan aldakan zurruntasuna sentitzen al duzu? Edo zure oinetakoek tentsioa eta mina eragiten dizutela oinetan eta txahaletan? Askotan, minaren antzeko agertoki horietako asko landare-faszitisari aurre egiten dioten pertsonei dagozkie, orpoko mina dela eta hantura edo narritadura endekapenezkoa dela-eta, ehun lodi-banda bat oinaren behealdean zehar ibiltzen da eta konektatzen da. orpo-hezurra beheko muturretako behatzetaraino. Ehun-banda honek ezinbesteko eginkizuna betetzen du gorputzean, oinari biomekanika normala emanez, arkuari eusten dion bitartean eta kolpeak xurgatzen laguntzen du. (Buchanan et al., 2024) Landare-faziitisak beheko muturren egonkortasunean eragin dezake, minak oinei eragiten die eta aldakako mina eragiten baitu.
Beraz, nola erlazionatuko litzateke landare-faszitisa aldakako minarekin? Fasciitis plantararekin, jende askok mina izaten du oinetan. Oinaren jarrera anormala, beheko muturren muskulu-ahultasuna eta hanken eta aldakako muskuluen egonkortasuna murrizten duten muskulu-estresa ekar ditzake. (Lee et al., 2022) Aldakako minarekin, jende askok ibilaldiaren disfuntzioa izan dezake, beheko muturretako giharren ahultasuna eragiten duena eta muskulu osagarriak lehen mailako muskuluen lanak egitea eragiten duena. Ordura arte, horrek jendea ibiltzean lurra botatzera behartzen du. (Ahuja et al., 2020) Hau da, zahartze naturala, muskuluen gehiegizko erabilera edo traumatismoa bezalako baldintza normalek aldakan minaren antzeko sintomak sor ditzaketelako, besteak beste, izterretan, ingurunean eta ipurmasailetan ondoeza, artikulazioen zurruntasuna eta mugimendu sorta murriztua. Aldakaren minak arrisku-profilak gainjarri ditzake, oinetan tentsio errepikakorra izan dezaketenak, eta, beraz, orpoan min zorrotzak eta latz sintomak sor ditzake.
Oinen eta Aldakaren arteko lotura
Garrantzitsua da ulertzea oinetako arazoek aldaketan eragina izan dezaketela eta alderantziz, gorputzeko bi eskualdeek harreman ederra baitute muskulu-eskeleto-sistemaren barruan. Oinetako fasziitis plantarrak bere ibilaldiaren funtzioa alda dezake, denboran zehar aldakako mina sor dezakeela. Aldakak eta oinak denboran zehar eragina izan dezaketen ingurumen-faktore askoren ondorioz gertatzen da, eta horrek aldakako minarekin erlazionatutako faszitis plantarra eragiten du. Gehiegizko pisua jasaten duten jardueretatik aldakan edo oin-faszian mikrotraumetaraino, jende askok askotan tratamendua bilatuko du aldakako minarekin erlazionatutako oin-faziitisaren ondorioak murrizteko, haien mugimendu-eremuak landare-flexioan eta indarraren karga nola eragiten duen aztertuz. -Azaleko landare-egiturak xurgatzea abiapuntu onak izan daitezke aldakako minarekin erlazionatutako landare-faziitisaren prebentzioan eta tratamenduan. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Gorputzeko landare-faszitisa murrizteko orduan, pertsona askok tratamendu ez-kirurgikoak bilatuko dituzte, landare-fasziaren mina arintzeko. Tratamendu ez-kirurgikoak errentagarriak dira eta landare-faziitisaren mina eta hari lotutako sintomak murrizten dituzte, aldakako mina bezalakoak. Tratamendu ez-kirurgikoen onura batzuk itxaropentsuak dira, izan ere, konplikazioak izateko arrisku txikia dute, irisgarritasun ona eta baita oinetako fasziaren karga mekanikoa arintzeko gaitasun handia ere ohiko jarduerak egitean. (Schuitema et al., 2020) Jende askok txerta ditzakeen tratamendu ez-kirurgikoetako batzuk hauek dira:
Ariketak hedatzea
Aparatu ortotikoak
Chiropractic arreta
Masaje terapia
Akupuntura/elektroakupuntura
Bizkarrezurreko deskonpresioa
Tratamendu ez-kirurgiko hauek landare-faszitisa murrizten laguntzen ez ezik, aldakako mina arintzen ere laguntzen dute. Esate baterako, bizkarrezur-deskonpresioak aldaka-mugikortasuna berreskuratzen lagun dezake gerri-bizkarrezurra luzatuz eta beheko muturretatik arintzen diren muskuluak estuak indartuz. (Takagi et al., 2023). Elektroakupunturak gorputzaren akupuntuak estimula ditzake beheko muturretatik endorfinak askatzeko, fascia plantararen hantura murrizteko. (Wang et al., 2019) Pertsonak bere errutinan aldaketa txikiak egiten hasten direnean, adibidez, oinetako egokiak janztea eta pisu handiko objekturik ez eramatea edo altxatzea, bide luzea egin daiteke landare-faszitisa eta aldakako mina errepika ez dadin. Tratamendu-plan pertsonalizatua izateak tratamendu ez-kirurgikoak bilatzen dituzten pertsona askok osasunean eta mugikortasunean emaitza hobeak izatea berma dezake, epe luzerako konplikazioak saihestuz.
Erreferentziak
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A. eta Ahuja, A. (2020). Helduen aldakako mina kronikoa: egungo ezagutza eta etorkizuneko prospekzioa. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC eta Aydemir, B. (2021). Pertsona fisikoki aktiboetan landare-faziitisaren arrisku-faktoreak: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Kirol Osasuna, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS eta Jang, WY (2022). Beheko muturren muskuluen errendimendua eta oinaren presioa oin lauaren postura duten eta oin laua duten fasziitisa duten pazienteetan. Int J Environ Res Osasun Publikoa, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R. eta Hijmans, JM (2020). Landare-faziitisaren tratamendu mekanikoaren eraginkortasuna: berrikuspen sistematikoa. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. eta Tsuchiya, H. (2023). Lumbar bizkarrezurreko estenosiaren deskonpresioa kateter barneko txertatze gunean baclofen intrathecal terapian: kasuaren txostena. J Med kasuko ordezkaria, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. eta Liu, Z. (2019). Elektroakupuntura versus eskuzko akupuntura orpo plantararen minaren sindromearen tratamenduan: hurrengo ausazko kontrolatutako proba baterako aztertzeko protokoloa. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Fasciitis plantarrari aurre egiten dioten pertsonentzat, urrats bakoitza mingarria izan daiteke. Ikuspegi integratzaile bat hartzeak eta akupuntura erabiltzeak lagun dezake egoera hau tratatzen eta sintomak arintzea azkartzen?
Akupuntura Landare Fasciitis
Landare faszitisa oinaren azpian doan ehun euskorra, orpotik behatzen oinarrira arte, haserre eta mingarri bihurtzen denean da. Nahastea zaila izan daiteke kudeatzea, baina tratamendu alternatiboak daude. Akupuntura plantar fasciitis terapia arintzeko metodo potentzial bat da, mina arintzeko eta norbanakoa ohiko jardueretara itzultzeko. Akupunturak orratz oso meheak gorputzeko puntuetan sartzea dakar, energiaren fluxu normala berreskuratu eta orekatzeko eta osasun orokorra hobetzeko. (Johns Hopkins Unibertsitatea. 2024) Txinako medikuntza tradizionalean edo TCMn, gorputzak energia-fluxua edo qi/chi hornitzen duten meridiano/kanal sorta bat dauka.
Hechos
Landare faszitisa oinean eragiten duen nahaste arrunta da. Baldintza oin-arkuan zehar bidaiatzen duten indarrak xurgatzeko diseinatutako faszia plantar gainkargatzen denean gertatzen da. Oinaren behealdea etengabe tentsio handia jasaten duenean, lotailuen endekapena, mina eta hantura dakar. Sintoma ohikoena orpoko mina da, gizabanako batek goizean edo lan eta jarduera egun luze baten ondoren jasaten duen lehenengo gauza. Edonork lor dezake fasciitis plantarra, baina egoerarako joera handiagoa dutenen artean honako hauek daude:
Nahastea modu kontserbadoreaz tratatzen da fisioterapiarekin, minaren sintomak arintzera eta oinetako eta orkatila malgutasuna berreskuratzera bideratua.
Ortesiek edo neurrira egindako oinetakoen txertatzeek oina babesten eta oinaren kokapen zuzena lagun dezakete.
Gaueko ferulek oina posizio flexionatuan eusten laguntzen dute gauez.
Akupuntura eta bere eraginkortasuna aztertzen ari dira oraindik, baina fasciitis plantarraren tratamenduan onuragarria dela iradokitzen duten frogak daude.
Berrikuspen batek minaren hobekuntza esanguratsuak aurkitu zituen baldintzarako akupuntura zuten pertsonengan, luzaketak, ortesiak eta indartzea bezalako tratamendu estandarrak jaso zituzten pertsonekin alderatuta. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Berrikuspen berak ere onurak aurkitu zituen akupuntura tratamenduaren plazebo bertsioarekin alderatzean, aurkikuntzak are gehiago indartuz.
Beste azterketa mediko batek aurkitu zuen akupunturak orpoko mina arintzen eta eguneroko funtzioa hobetzen laguntzen zuela esteroideen aurkako hanturazko botika/AINEekin konbinatuta, hala nola ibuprofenoa edo naproxenoa. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Bigarren mailako ondorioak
Akupuntura landare-faszitisaren terapia onuragarria den arren, garrantzitsua da gogoratzea honako hauek izan daitezkeela albo-ondorio posibleak:
Mina orratzak jarri ziren eremuan.
Orratzak jarri ziren eremuan odoljarioa.
Ubeldurak edo larruazaleko kolorazioa.
Erreakzio alergikoa edo kontaktu dermatitis/azkura rash.
Bigarren mailako efektu kaltegarri larria izateko aukerak nahiko baxuak dira oinean akupuntura jasaten denean.
Akupuntura puntuak eta sentsazioak
Akupunturak funtzionatzen duen moduak oraindik ez dira guztiz ulertzen, baina beste terapia neuromuskuloeskeletikoak bezala, prozesuak gorputzaren sendatzeko propietateak aktibatzen ditu.
Orratz bat gorputzaren puntuetan sartzeak nerbio-sistema zentrala estimulatzen du.
Horrek garunean, bizkarrezur-muinean eta sendatzea sustatzen duten giharretan produktu kimikoak askatzen ditu.
Produktu kimiko eta erreakzio hauek gorputzaren minaren sentsazioa murrizten dute. (Teng Chen et al., 2020)
Saio kopurua
Mina arintzeko akupunturak hartzen dituen saio kopurua aldatu egiten da pertsona batetik bestera eta kasu batetik bestera.
Berrikuspen batek aurkitu zuen faszitis plantarra akupunturarekin astero tratatzeak mina aringarri nabarmena sortzen zuela lau eta zortzi asteren buruan. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Hau astero jasaten ari diren pertsonengan mina maila nabarmen hobetu duen ikerketa bat barne hartzen duen beste azterketa mediko bati dagokio. akupuntura lau asteko saioak. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Pertsonei gomendatzen zaie osasun-hornitzaile bati tratamendu pertsonalizatuko planei buruz kontsultatzea eta odoljario-nahasmenduren bat badute, odol-ahoko botikak hartzen badituzte edo haurdun badaude.
Thiagarajah AG (2017). Zein eraginkorra da akupuntura faszitis plantarraren ondoriozko mina murrizteko?. Singapurreko mediku aldizkaria, 58 (2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ eta Tighe, M. (2012). Akupunturaren eraginkortasuna orpo-oinetako minerako: berrikuspen sistematikoa. Akupuntura medikuntzan: British Medical Acupuncture Society aldizkaria, 30 (4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Fasciitis plantarra duten pertsonek flare-ups koherenteak izan ditzakete. Kausak ezagutzeak mina arintzeko lagungarri al dezake?
Landare-faziitisaren agerraldia
Landare faszitisa orpoaren eta oinetako minaren kausa ohikoa da. Fascia plantarra oinaren behealdean zehar doan ehun-banda bat da eta hantu egiten da. Zenbait faktorek faszitis plantarraren agerpenak sor ditzakete, besteak beste:
Jarduera fisikoaren maila handitzea.
Ez luzatzea aldizka.
Oinetakoak laguntza egokirik gabe janztea.
Pisua gain.
Causes
Faziitis plantarraren agerraldia jarduera fisikoak eragiten du askotan. (MedlinePlus. AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala. 2022) Azpiko baldintzek ere eragin dezakete, hala nola gorputzaren pisua handitzea, artritisa edo oinaren forma. (Johns Hopkins Medikuntza. 2023) Arrazoia izan arren, badira egoera larriagotu eta/edo larriagotu dezaketen jarduerak eta esperientziak.
Ariketa Errutina berria
Oso fisikoki aktibo izateak landare-faziitisaren sintomak areagotu ditzake.
Takoi altuak, botak edo oinetakoak orpoa behatzen gainetik altxatzen duten.
Higatuta dauden oinetakoak entrenamendurako oinetakoak bezalakoak.
Ez behar bezala edo batere luzatzen
Txahal estuek presioa handitu dezakete fascia plantar gainean.
Zehalak, Akilesen tendoia/orpoa eta oinen behealdea luzatzea oso gomendagarria da gaixotasuna tratatzen eta prebenitzen laguntzeko. (Johns Hopkins Medikuntza. 2023)
Ondo luzatzeak edo tarteak saltatzeak sintomak okerrera egin ditzake.
Fasciitis plantarra duten pertsonei jarduera fisikoak, ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren luzatzea gomendatzen zaie, oheratu aurretik eta esnatu ondoren.
Minaren bidez lan egitea
Norbanakoak jarduera fisikoak jarraitzen saia daitezke leherketa batean.
Hau ez da gomendagarria, hori egiteak min gehiago eragin dezakeelako eta egoera okerragoa izan daitekeelako.
Mina agertzen denean, gomendatzen da:
Gelditu oinak estutzen dituzten jarduera guztiak
Egon oinetatik kanpo gutxienez astebetez.
Plantar Fascia urratzea
Landare-fasia oso gutxitan urratzen da fascia plantar haustura gisa ezagutzen den tentsio errepikakorraren ondorioz.
Pascoe, SC eta Mazzola, TJ (2016). Fascia erdiko plantar akutua. The Journal of Ortopedia eta Kirol Fisioterapia, 46 (6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Oinetako nerbio-mina jasaten duten pertsonek hainbat baldintza izan ditzakete, kausa ohikoenak ezagutzeak tratamendu-plan eraginkor bat garatzen lagun al dezake?
Nerbio Mina Oinetan
Sentsazio horiek erre, tiro, elektrizitate edo labankadako min bat bezala senti daitezke eta mugimenduan edo atsedenaldian gerta daitezke. Oinaren goiko aldean edo arkuaren bidez gerta daiteke. Nerbiotik hurbilen dagoen eremua ukipenarekiko sentikorra izan daiteke. Hainbat baldintza ezberdinek oinean nerbio-mina sor dezakete, besteak beste:
Morton-en neuroma
Nerbio puska
Tarsal tunelaren sindromea
Neuropatia periferiko diabetikoa
Disko hernia
Morton-en Neuroma
Morton-en neuromak hirugarren eta laugarren behatzen artean doan nerbioa dakar, baina batzuetan bigarren eta hirugarren behatz artean lodiagoak izan daitezke. Sintoma tipikoen artean erretzea edo tirokada mina sartzen da, normalean oinez ibiltzean. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Ohiko beste sintoma bat behatzen azpian dagoen presio sentsazioa da, galtzerdia azpian bilduta egongo balitz bezala. Tratamenduak honako hauek izan daitezke:
Arku euskarriak
Kortisona injekzioak hantura murrizteko
Oinetakoen aldaketak: jasogailuak, metatartsoko kuxinekin konbinatuta dauden ortesiak eta rocker zolak izan ditzakete, behar den lekuan kuxina eskaintzeko.
Gaixotasuna garatzeko arriskua areagotzen duten gauzak honakoak dira:
Aldizka takoi altuak jantzita - egoera maizago gertatzen da emakumeetan.
Oinetakoak estuegiak.
Korrika bezalako eragin handiko kiroletan parte hartzea.
Oin lauak, arku altuak, bunions edo mailu-oinak izatea.
Nerbio Pintxatua
Nerbio apurtu batek tiro edo erreko mina senti dezake. Nerbioen harrapaketa oinaren hainbat eskualdetan gerta daiteke edo oinaren gainean dagoen eremua sentikorra senti daiteke. Kausak honako hauek izan daitezke: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Hantura eragiten duen trauma.
Eragin bortitza.
Zapata estuak.
Tratamenduak honako hauek izan ditzake:
Masaje
Terapia fisikoa
Gainerako
Oinetakoen aldaketak
Antiinflamatorioak.
Oinetako nerbio txiki bat garatzeko arriskua areagotzen duten gauzek honako hauek dira:
Gaizki moldatzen diren oinetakoak.
Estres errepikakorreko lesioa.
Traumatismoa oinean.
Loditasuna.
Artritis erreumatoidea.
Tarsal tunelaren sindromea
Nerbio-harrapatze-mota bat tunel tarsalaren sindromea da. Tunel tarsalaren sindromea "atzeko nerbio tibialean konpresioa sortzen duen edozer" da. (Oinetako eta Orkatila Zirujauen American College. 2019) Tibia-nerbioa orpotik gertu dago. Sintomak honako hauek dira: instep/arkutik irradiatzen diren sarritan instep/arkutik isurtzen diren erretzea, intziridura edo tiro-sentsazioak. Biak okerrera egin dezakete oina atsedenaldian dagoen bitartean, eserita edo lotan bezala. Tratamendua honako hauek izan daiteke:
Oina konprimitzen ari den oinetakoetan betegarria jartzea, mina arintzeko.
Oinetako ortesi pertsonalizatuak.
Kortisona tiroak edo beste tratamendu antiinflamatorio batzuk.
Kirurgia beharrezkoa izan daiteke nerbioa askatzeko.
Tibia nerbioa konprimitzen duten eta tarsal tunelaren sindromea sor dezaketen baldintzak hauek dira:
Oin lauak
Eroritako arkuak
Orkatilaren bihurdura
Diabetes
Artritisa
Barizeak
Hezur-esproiak
Neuropatia periferiko diabetikoa
Diabetesarekin lotutako epe luzerako odol azukre/glukosa altuak neuropatia periferiko gisa ezagutzen den nerbio-kalte bat ekar dezake. (Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. 2022) Neuropatiaren mina erretzea edo jaurtiketa mina bezalakoa da, edo normalean gauean agertu ohi den burbuilen gainean ibiltzearen sentsazioa. Mina joan eta etorri daiteke, baita oinetan apurka-apurka sentsazioa galtzea, behatzetan hasi eta oinetan gora doana ere. Diabetesa duten pertsonen erdiek neuropatia garatuko dutela uste da. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Tratamenduak honako hauek izan daitezke:
Fisioterapia masajea zirkulazioa areagotzeko.
Topiko tratamenduak kapsaizinarekin.
B bitamina
Odoleko azukrearen kudeaketa.
Azido alfa lipoikoa.
Medikazio.
Diabetesa duten pertsonek neuropatia periferikoa garatzeko arrisku handiagoa dute:
Odol azukrea ez dago ondo kontrolatuta.
Diabetesak urte asko daramatza.
Giltzurrunetako gaixotasuna.
Smoke.
Gehiegizko pisua edo obesitatea.
Herniated Disc
Oinetako nerbio-mina bizkarrezurreko arazoek sor dezakete. Beheko bizkarrean dagoen disko hernia batek nerbioak narrita ditzake eta konprimitu ditzake, hanka eta oinean behera irradiatzen den mina eraginez. Sintoma gehigarriak normalean hanketako muskulu-ahultasuna eta/edo sorgortasuna eta hornidura izaten dira. Disko herniatu gehienek ez dute ebakuntzarik behar eta tratamendu kontserbadorearekin hobetzen dira. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Sintomak hobetzen edo okerrera egiten ez badira, osasun-hornitzaileak kirurgia gomenda dezake. Hernia-diskoak ohikoenak dira heldu gazte eta ertainean. Disko hernia bat garatzeko aukera handiagoak honako hauek izan daitezke:
Bizkarrezurreko aldaketa endekapenezkoak adin arrunteko higaduragatik.
Fisikoki lan zorrotza.
Gaizki altxatzea.
Gehiegizko pisua edo obesitatea.
Predisposizio genetikoa - hernia diskoen historia familiarra.
Bizkarrezur-estenosia
Bizkarrezurreko estenosia bizkarrezurreko espazioak estutzen hasten direnean gertatzen da, bizkarrezur-muinean eta nerbio-sustraietan presioa sortuz. Normalean gorputza zahartzean bizkarrezurraren higadurak eragiten du. Beheko bizkarrean estenosiak ipurmasailean eta hanketan erretzea eragin dezake. Aurrera doan heinean mina oinetara irradia daiteke sorgordura eta horma batekin batera. Tratamendu kontserbadorea fisioterapia ariketak eta esteroideak ez diren hanturazko antiinflamatorioak / AINEak dira. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Kortisona injekzioak onuragarriak izan daitezke eta egoerak okerrera egiten badu, kirurgia izan daiteke aukera. Arrisku faktoreak hauek dira:
Trauma fisikoa - kirurgia edo auto edo kirol istripu baten ondoren.
Zenbait minbizi, birusen aurkako botika edo antibiotiko batzuk.
Eskualdeko minaren sindrome konplexua.
Nerbio bat narritatzen edo/eta konprimitzen duten tumoreak.
Gibeleko edo giltzurruneko gaixotasuna.
Gaixotasun infekziosoak - Lyme gaixotasunaren konplikazioak edo infekzio birikoak.
Oinetako nerbio-mina, zalantzarik gabe, osasun-hornitzaile bat ikusteko arrazoia da. Diagnostiko goiztiarrak sintomen progresioa eta etorkizuneko arazoak saihesten lagun dezake. Minaren kausa identifikatu ondoren, osasun-taldeak elkarrekin lan egin dezake tratamendu-plan pertsonalizatu bat garatzeko nerbio konprimituak askatu eta mugikortasuna eta funtzioa berreskuratu. Ikusi berehala osasun-hornitzaile bati mina eta sintomak okerrera egiten badute, edo zutik edo ibiltzeko zailtasunak badira.
Kiropraktika Istripu eta Lesioen ondoren
Erreferentziak
Gougoulias, N., Lampridis, V. eta Sakellariou, A. (2019). Mortonen neuroma interdigitala: argibideen berrikuspena. EFORT iritzi irekiak, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B. eta McNally, E. (2018). Nerbioen harrapaketa orkatila eta oinean: ultrasoinuen irudia. Mintegiak musculoskeletal radiology, 22 (3), 354-363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW eta Viswanathan, V. (2019). Neuropatia diabetikoa. Naturaren iritziak. Gaixotasun-hastapenak, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW eta Koch, J. (2021). Disko herniak: noiz da beharrezkoa ebakuntza?. EFORT iritzi irekiak, 6 (6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J. eta Tomkins-Lane, C. (2016). Lumbar bizkarrezurreko estenosiaren kudeaketa. BMJ (Clinical research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Staff, NP eta Windebank, AJ (2014). Neuropatia periferikoa bitamina gabeziaren, toxinaren eta botiken ondorioz. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20 (5 Nerbio-sistema periferikoko nahasteak), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Egun osoan zehar oinetan dauden pertsonek bizkarreko arazoak eta ondoeza sintomak izaten dituzte. Arku-euskarririk gabeko oinetako ezegonkorrak janzteak, kolpeak xurgatzen dituen gutxi edo batere gabe, edo ibiltzeko oinetako mota okerrak, bizkarreko ondoeza eragin dezaketen arazo biomekanikoak sor ditzake eta bizkarreko mina kronikoa sor dezakete. Korrikarako oinetakoak gomendatzen dira bizkarreko minerako, ondo kuxintuta daudelako eta ibiltzearen edo korrika egitearen eragina xurgatzen laguntzeko diseinatuta daudelako. Arku eta orkatila euskarri egokia ere badute, oinaren posizioa mantentzeko, postura egokia izateko. Zer bilatu korrika oinetakoetan bizkarreko mina arintzen laguntzeko eta bizkarreko lesiorik gabe mantentzeko?
Atletismoko Korrika Oinetakoak
Kuxin nahikoa ez duten oinetakoek bizkarreko muskuluetan hantura eragin dezakete inpaktuaren xurgapen faltagatik. Atletismorik onena oinetakoak exekutatzen bizkarreko mina arintzeko zurrunak, solidarioak eta ondo kuxinatuak dira. Bizkarreko minerako oinetakoak hautatzerakoan, kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsuenak hauek dira:
Zolaren zurruntasuna.
Kalitatezko euskarria eta kuxina.
Molde egokia eta erosoa.
Zapata Mota
Oinetako kirol-oinetakoak hainbat euskarritan eskuragarri daude oin mota guztietarako.
Oinetakoak hautatzerakoan kontuan hartu oinen egitura eta ibilaldia.
Oin lauek eta arku handiko oinek giharretako desorekak sor ditzakete, bizkarrean, aldaketan, hanketan, belaunetan, orkatiletan eta oinetan presioa areagotzen dutenak.
Ildaskak eta ereduek marruskadura areagotzen dute eta heldutasuna ematen diote pertsonari oinez edo korrika egiten duen bitartean.
Iraunkortasuna
Kuxin eta kolpeak xurgatzen ez dituzten oinetako higatuta janzteak arriskua areagotu dezake. bizkarreko arazoak.
Erabileren arabera, oinetakoak hiru hilabetetan edo gutxiagotan higa daitezke.
Garrantzitsua da oinetakoak ordezkatzea, kuxinak higatzen direnean.
Bilatu kalitate handikoa materiala hori ez da azkar higatzen.
Hobetu Gorputz Osoaren Ongizatea
Erreferentziak
Anderson, Jennifer, et al. "Lan-zereginen, oinen, oinetakoen eta zoruaren arteko interfazearekin lotutako beheko muturreko eta bizkarreko arazo muskuloeskeletikoen berrikuspen narratiboa". Musculoskeletal Care vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Amerikako Podologiako Mediku Elkartea. Zein oinetako da egokia zuretzat?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Oinetako orpoaren altueraren eta guztizko kontaktuaren txertaketaren eragina muskulu-kargan eta oinez ibiltzean oinen egonkortasunean". Foot & Ankle nazioarteko liburua. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Artritis eta Muskuloeskeleto eta Azaleko Gaixotasunen Institutu Nazionala. Bizkarreko mina: diagnostikoa, tratamendua eta hartu beharreko urratsak.
Nahaste Neurologikoen eta Trazuaren Institutu Nazionala. Bizkarreko Minaren Fitxa Fitxa.
Mundu osoko guztiek daki oinak garrantzitsuak direla. Oinek pertsona askori ahalbidetzen diote Korrika egin, ibili edo korrika egin denbora luzez minik sentitu gabe denbora moderatuan. Puntu horretara, inguratzen duten hainbat muskulu eta tendoi oinez gorputz osorako flexioa, luzapena eta egonkortasuna ematea. Nahiz eta osasuntsu egoteko gomendatutako pausoak ematea oso erraza den, pertsonen % 75 inguruk oinetako mina izango du, ibiltzeko gaitasuna eragin dezakeena. Oinetako min ohikoenetako bat da faszitis plantarra, ahalik eta azkarren tratatzen ez bada oin mingarri bihur daitekeena. Gaurko artikuluak faszitis plantarra, bere sintomak, abiarazle puntuak nola erlazionatzen diren eta tratamenduak aztertzen ditu. Pazienteak fasciitis plantarra jasaten duten pertsonentzako teknikak eta terapiak barne hartzen dituzten hornitzaile ziurtatuetara bideratzen ditugu. Abiarazte-puntuak nondik datozen kokatuta, minaren espezialista askok tratamendu-plan bat garatu dezakete landare-faszitisak oinetan eragiten dituen ondorioak murrizteko. Paziente bakoitza animatzen eta eskertzen dugu, dagokion mediku hornitzaileetara bideratuz, diagnostikoan oinarrituta. Ulertzen dugu hezkuntza modu bikaina dela gure hornitzaileei pazienteak eskatu eta ulertzean galdera korapilatsuak egitean. Jimenez doktoreak, DC, informazio hau hezkuntza-zerbitzu gisa soilik erabiltzen du. Lege-oharra
Zer da Landare Fasciitis?
Etengabeko orpoko minari aurre egin al diozu? Oinazea sentitzen al duzu hankatik gora zapaltzen duzunean? Edo labankada bat sentitzen duzu orpoan? Mina-arazo horietako askok fasziitis plantararekin erlazionatuta daude. Azterketek agerian uzten dute faszitis plantarraren narritadura endekapenezkoa dela fascia plantar eta bere lotailuetan sortzen da. Honek muskulu-lotailuak hantura, puztuta eta ahuldu egiten ditu, eta horrek oinaren behealdean edo orpoan min egiten du pertsona bat oinez edo zutik dagoenean. Puntu horretara, oinetan tentsio errepikakorra dagoenean, landare-faszian mikromalkoak eragiten ditu. Oinetako faszia plantarrak paper garrantzitsua betetzen du, erdiko arkua eta kolpeak xurgatzen dituzten hiru segmentu baititu jaistean. Orpoko minaren kausa ohikoenetako bat denez, fasciitis plantarraren hondar mina sentsazio zorrotz eta labankada bat izan ohi da. Landare faszitisa nabarmenagoa da adin ertaineko pertsonengan. Hala ere, edozein adinetako edonork landare-faszitisa garatu dezake, batez ere etengabe oinetan egotea eskatzen duten lan-lanak baditu.
Fasciitis plantarraren sintomak
2 milioi estatubatuar inguruk faszitis plantarra garatu dezaketenez, garrantzitsua da jakitea pertsona bat etengabe oinetan egon denean, hantura egongo dela oinetako ehunetan. Maiz oinetan egotea eskatzen duen bizimodu lanpetua duten pertsona askok mina edo ondoeza baztertu egingo lukete. Fasciitis plantarrak eragiten dituen sintoma batzuk honako hauek dira:
Mina orpoaren behealdean
Arkuan mina
Esnatzean okerragoa den mina
Hilabeteetan handitzen den mina
Hantura orpoaren behealdean
Hala ere, mina gainbehera bihurtzen denean, jende askok oinak edo bizkarreko mina duela uste izango du lanetik gehiegi nekatuta egoteagatik, etengabeko estresagatik edo gorputza gehiegi egiteagatik. Hori gertatzen denean, askok pentsatuko lukete mina egun gutxiren buruan desagertuko zela denbora labur batez atseden hartu ondoren.
Landare Faziitisarekin lotutako Trigger Points
Orain gizabanako askok askotan pentsatuko lukete landare-faszitisak orpoei bakarrik eragiten diela, hala ere, oinaren egituraren edozein zatiri eragin diezaioke inguruko muskulu-ehun guztiak hantura izateko arriskuan daudelako. Jendeak fasziitis plantarrak oinetan eragiten duen mina eta ondoeza alde batera uzten hasten direnean, gainjarri eta abiarazte puntuak garatu ditzake gorputzeko beste eremu batzuetan:
Orkatilak
belaunak
Aldakak
Bizkarraldea behera
Azterketek agerian uzten dute abiarazte-puntuak edo mina miofasziala sindromea nodulu gogorrak, diskretuak eta txikiak dira, muskulu-eskeleto-banda estuan daudenak, hantura, hipersentsibilitatea eta gorputzeko kaltetutako muskulu-taldeetan arazo ugari eragiten dituztenak. Travell doktoreak idatzitako "Miofasziako mina eta disfuntzioa"-ren arabera, faszia plantararekin lan egiten duten muskulu barneko sakonek abiarazte puntuek eragiten dutenean, sorgortasun-sintomak eta oinean hantura-sentsazioa eragingo luketela aipatzen du. Horrek jende askok mugikortasun mugatua izatea eta ibiltzean min handia izatea eragiten du, eta horrek eragin negatiboa izan dezake bere bizimoduan.
Landare Fasciitisaren ikuspegi orokorra - Bideoa
Oin minez aritu al zara? Sentitzen al duzu oinetan mina zorrotz eta erradiatua? Edo zailtasunak dituzu ibiltzeko? Askok uste dute oinetako minez edo mina eragiten dieten beste arazo batzuei aurre egiten dietela. Estatubatuarren % 75 inguruk oinetako mina izaten dute ibiltzeko gaitasunari eragiten diona, eta horietako bat faszitis plantarra da. Goiko bideoan faszitis plantarra eta oinetan nola eragin dezakeen azaltzen da. Plantar fascia tendoiak gehiegi erabiltzen direnean, muskulu-lotailuetan mikro-hausturak eragiten ditu. Konpresio-indarra gehitzen denean orpo-hezurren aurka bultzatzen hasten denean, egoera patologiko bat ekar dezake, non landare-faszia endekatu eta disfuntzioa eta mina sor ditzake. Hori gertatzen denean, oinetako muskulu-zuntzetan zehar abiarazte puntuko mina bezalako beste baldintza batzuk sor ditzake. Oinarrizko muskuluetan abiarazte puntuek eragindako mina eta samurtasuna landare-faszitis gisa ezkuta daiteke. Puntu horretara, faszitis plantarra arazo bihurtzen denean eta gizabanakoaren min izugarria eragiten duenean, arazotsu bihur daiteke. Zortearen arabera, landare-faszitisaren mina murrizteko tratamenduak daude.
Landare-faziitisaren tratamenduak
Landare faszitisa tratatzean, erabilgarri dauden tratamendu askok orpoaren hanturazko efektuak murrizten dituzte eta abiarazte puntuak itzultzea saihestu dezakete. Eskuragarri dauden tratamenduetako bat arreta kiropraktikoa da. Kiropraktikako arreta tratamendu alternatibo bat da, bizkarrezurrarekin lotutako lesio eta baldintza ugari prebenitzeko, diagnostikatzeko eta tratatzeko, batez ere subluxazioak edo bizkarrezurreko desegokiak. Kiropraktika muskulu-eskeletiko eta nerbio-sistemen osasuna eta ongizate orokorra berreskuratzea eta mantentzea bideratzen da bizkarrezurreko manipulazio eta doikuntzaren bidez. Kiropraktiko batek bizkarrezurra arretaz lerrokatu dezake, pazientearen indarra, mugikortasuna eta malgutasuna hobetuz. Landare faszitisari dagokionez, kiropraktikak beste tratamendu batzuekin lan egin dezake, fisioterapia, masajea eta are gehiago. injekzioak, mina kudeatzeko eta egoera tratatzeko. Fasciitis plantarrak sendatzeko hilabete batzuk behar baditu ere, kiropraktikako arretak oinak, orkatilak eta bizkarrezur-lerrokatzeak doitzen dituen teknika zehatza izan dezake. Honek hainbat abantaila eskaintzen ditu, besteak beste, honako hauek:
Plantar Fasciako estresa murrizten du
Sendatzea sustatzen du
Minaren kudeaketa eraginkorra eskaintzen du
Lesio gehiago izateko arriskua murrizten du
Ondorioa
Mundu osoko pertsona asko etengabe altxatzen direnez, oinetako minak mugitzeko gaitasuna oztopatu dezake. Oinetako min ohikoenetako bat oinetako muskuluetan zehar abiarazte puntuekin erlazionatu daitekeen faszitis plantarra da. Landare-faszitisa endekapenezko narritaduraren ondorioz sortzen da fascia plantar eta bere lotailuetan, eta horrek orpoan mina zorrotz eta zorrotza eragiten du. Hori gertatzen denean, orpoa hantura, puztuta eta ahul egotea eragin dezake. Ordura arte, ezegonkortasuna eta mina eragiten du ibiltzean. Hala eta guztiz ere, faszitis plantarra tratatu daiteke goiz harrapatzen denean, tratamendu kiropraktikoa bezalako hainbat tratamenduren bidez. Kiropraktikako arretak landare-faszian estresa murrizten du eta lesio gehiago izateko arriskua murrizten laguntzen du. Beste terapia batzuekin konbinatuta, jende askok normal funtziona dezake eta ibiltzeko gaitasuna berreskuratu dezake minik gabe.
Erreferentziak
Buchanan, Benjamin K eta Donald Kushner. "Fasciitis plantar - StatPearls - NCBI apalategia". Hemen: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls argitaletxea, 30ko maiatzaren 2022a, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. "Abiarazte puntuen tokiko berotzeak lepoko eta landare-fasziako mina murrizten du". Bizkarreko eta Musculoskeletal Errehabilitazio aldizkaria, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. "Miofascial Trigger Points orduan eta orain: ikuspegi historiko eta zientifiko bat". PM & R: lesio, funtzio eta errehabilitazio aldizkaria, AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionala, 2015ko uztaila, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Beheko muturrak. Williams eta Wilkins, 1999.
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
Oinetako motak eta bizkarrean duten eragina
Atletismoko Korrika Oinetakoak
