Bizkarreko Klinika Beheko Bizkarreko Mina Kiropraktika Taldea. Biztanleriaren %80ak baino gehiagok bizkarreko mina jasaten du bere bizitzako uneren batean. Kasu gehienetan kausa ohikoenekin lotu daitezke: muskuluen tentsioa, lesioa edo gehiegizko erabilera. Baina bizkarrezurraren egoera zehatz bati ere egotzi diezaioke: Disko Hernia, Disko Endekapenezko Gaixotasuna, Espondilolistesia, Bizkarrezur Estenosia eta Artrosia. Baldintza ez hain ohikoak artikulazio sacroiliacaren disfuntzioa, bizkarrezurreko tumoreak, fibromialgia eta piriforme sindromea dira.
Mina bizkarreko gihar eta lotailuetan kalteak edo lesioek eragiten dute. Alex Jimenez doktoreak bildutako artikuluek sintoma deseroso honen arrazoiak eta ondorioak ulertzearen garrantzia azaltzen dute. Kiropraktika pertsona baten indarra eta malgutasuna berreskuratzean oinarritzen da, bizkarreko minaren sintomak hobetzen laguntzeko.
Pertsonak bizkarrean, aldaketan eta sakroaren inguruan koskor bat, kolpea edo nodulu bat aurki dezakete, nerbioak konprimituz eta faszia kaltetuz mina eragin dezakeena. Horiekin lotutako baldintzak eta haien sintomak ezagutzeak lagundu al diezaieke osasun-hornitzaileei diagnostiko zuzena zehazten eta tratamendu-plan eraginkor bat garatzen?
Kolpe mingarriak, noduluak bizkarrean, aldakak eta sakroaren inguruan
Aldaketan eta inguruan masa mingarriak, du Sacrum, eta beheko bizkarrean gantz edo lipomak, zuntz-ehunak edo sakatzean mugitzen diren beste nodulu mota batzuk dira. Zenbait osasun-hornitzaile eta kiropraktikoek, bereziki, medikua ez den terminoa erabiltzen dute atzeko saguak (1937an, terminoa lipoma episacroiliacarekin lotutako pikortxoak deskribatzeko erabili zen) kolpeak deskribatzeko. Osasun-profesional batzuek masa saguei deitzearen aurka argudiatzen dute, ez delako zehatza eta diagnostiko okerrak edo tratamendu okerrak ekar ditzakeelako.
Gehienak bizkarreko behealdean eta aldakan agertzen dira.
Zenbait kasutan, lumbodorsal fascia edo beheko eta erdiko bizkarreko muskulu sakonak estaltzen dituen ehun konektiboaren saretik irten edo herniatu egiten dira.
Larruazaleko ehunean beste pikor batzuk sor daitezke.
Gaur egun, baldintza asko atzeko saguen pikorrekin lotuta daude, besteak beste:
Gandor iliakoaren mina sindromea
Triangelu multifidoaren sindromea
Lumbar fascial gantz hernia
Lumbosacral (sakro) gantz hernia
Lipoma episakroa
Lotutako Baldintzak
Gandor iliakoaren mina sindromea
Iliolumbar sindromea ere ezaguna, gandor iliakoaren mina sindromea lotailuaren haustura gertatzen denean garatzen da.
Lotailu-bandak laugarren eta bosgarren gerri-ornoak alde bereko ilionarekin lotzen ditu. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
Kausak besteak beste:
Lotailua urratzea behin eta berriz tolestu eta bihurritzeagatik.
Ilio-hezurraren traumatismoa edo haustura erorketa edo ibilgailuaren talka-istripu batek eragindakoa.
Triangelu Multifidoaren Sindromea
Triangelu multifidoaren sindromea bizkarrezurreko muskulu multifidoak ahuldu eta funtzioa edo gaitasuna murrizten duenean garatzen da.
Muskulu hauek atrofia daitezke, eta muskulu barneko gantz-ehunak muskulua ordezkatu dezake.
Atrofiatutako muskuluek bizkarrezurraren egonkortasuna murrizten dute eta bizkarreko mina sor dezakete. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Lumbar Aurpegiko Gantz Hernia
Lumbodorsal fascia bizkarreko muskulu sakonak estaltzen dituen zuntz mintz mehe bat da.
Lumbar faszial gantz hernia mintzatik irteten edo herniatzen den gantz masa mingarria da, harrapatuta eta hanturatuta geratzen dena eta mina eragiten duena.
Mota honetako herniazioen arrazoiak ezezagunak dira gaur egun.
Lumbosacral (Sacrum) Gantz Hernia
Lumbosacral-ek lumbar bizkarrezurra sakroarekin bat egiten duen non deskribatzen du.
Lumbosacral gantz hernia sacroaren inguruko beste kokapen batean aurpegiko hernia lumbar bezalako masa mingarria da.
Mota honetako herniazioen arrazoiak ezezagunak dira gaur egun.
Lipoma episakroa
Episacral lipoma azalaren azpian dagoen nodulu mingarri txiki bat da, batez ere pelbiseko hezurraren goiko ertzetan garatzen dena. Pikor hauek dortsal-koipearen koipearen zati bat torakodorsal fasziako malko batetik irteten denean gertatzen dira, bizkarreko muskuluak mantentzen laguntzen duen ehun konektiboa. (Erdem, HR et al., 2013) Osasun-hornitzaileak gizabanako bat ortopedista edo zirujau ortopediko batera jo dezake lipoma honengatik. Pertsona batek mina arintzea ere aurki dezake egoera ezagutzen duen masaje terapeuta batengandik. (Erdem, HR et al., 2013)
Sintomak
Sarritan, bizkarreko pikorrik ikus daitezke azalaren azpian. Normalean ukimenerako samurrak izaten dira eta aulki batean eserita egotea edo bizkarrean etzanda zaildu dezakete, askotan aldaka-hezurretan eta eskualde sacroiliakoan agertzen baitira. (Bicket, MC et al., 2016) Noduluek:
Izan irmo edo estu.
Eman elastikotasuna.
Mugitu azalaren azpian sakatzean.
Min bizia eta larria eragin.
Mina korapiloaren presioaren ondorioz sortzen da, eta horrek nerbioak konprimitzen ditu.
Azpiko fascia kaltetzeak minaren sintomak ere sor ditzake.
Diagnostikoa
Pertsona batzuk ez dira konturatzen noduluak edo pikorrik dituztela presioa egin arte. Kiropraktikoek eta masaje terapeutek askotan aurkitzen dituzte tratamenduetan zehar, baina ez dute gantz-hazkunde anormala diagnostikatzen. Kiropraktoreak edo masaje-terapeutak pazientea dermatologo edo mediku profesional kualifikatu batengana bidaliko du, irudi-azterketak eta biopsia bat egin ditzaketenak. Pikortxoak zein diren zehaztea zaila izan daiteke, ez-espezifikoak direlako. Osasun-hornitzaileek batzuetan noduluak diagnostikatzen dituzte anestesiko lokal batekin injektatuz. (Bicket, MC et al., 2016)
Diagnostiko Diferentziala
Gantz-gordailuak edozein gauza izan daitezke, eta gauza bera gertatzen da nerbio-minaren iturriekin. Osasun-hornitzaileak gehiago diagnostikatu dezake beste arrazoi batzuk baztertuz, besteak beste:
Kiste sebazeoak
Larruazaleko geruzen arteko kapsula onbera eta likidoz beteta.
Larruazalpeko Abscesoa
Azalaren azpian pus bilduma.
Normalean mingarria.
Hantura egin daiteke.
sciatica
Nerbio-mina irradiatzen du hanka batean edo bietan, hernia-disko batek, hezur-espoloi batek edo bizkarreko behealdeko muskulu espasmoek eragindakoa.
Liposarkoma
Tumore gaiztoak batzuetan muskuluetan gantz-hazkunde gisa ager daitezke.
Liposarkoma normalean biopsiaren bidez diagnostikatzen da, non nodulutik ehun batzuk kentzen diren eta minbizi-zelulak aztertzen diren. (Johns Hopkins Medikuntza. 2024)
MRI edo CT eskaneatzea ere egin daiteke noduluaren kokapen zehatza zehazteko.
Lipoma mingarriak ere fibromialgiarekin lotuta daude.
Tratamendua
Bizkarreko noduluak onberak izan ohi dira, beraz, ez dago kentzeko arrazoirik mina edo mugikortasun arazoak eragiten ez badituzte (Zirujau Ortopedikoen Amerikako Akademia: OrthoInfo. 2023). Hala ere, aztertu egin behar dira minbiziak ez direla ziurtatzeko. Tratamenduak normalean injektatutako anestesikoak izan ohi ditu, hala nola lidokaina edo kortikoideak, baita errezetarik gabeko minak arintzeko NSAIDak bezalakoak ere.
Kirurgia
Mina larria bada, kentzea gomendatzen da. Honek masa moztu eta faszia konpontzea dakar erliebe iraunkorra izateko. Hala ere, ez da gomendagarria kentzea nodulu asko baldin badaude, pertsona batzuek ehunka izan ditzaketelako. Liposukzioa eraginkorra izan daiteke pikor txikiak, zabalagoak eta likido gehiago badaude. (Familiako mediku amerikarra. 2002) Kenketa kirurgikoaren konplikazioak honako hauek izan daitezke:
scarring
bruising
Azalaren ehundura irregularra
Infekzioa
Tratamendu Osagarria eta Alternatiboa
Medikuntza osagarri eta alternatiboko tratamenduek, esaterako, akupuntura, orratz lehorra eta bizkarrezurreko manipulazioa lagun dezakete. Kiropraktiko askok uste dute bizkarreko noduluak terapia osagarri eta alternatiboekin arrakastaz tratatu daitezkeela. Ikuspegi arrunt batek akupuntura eta bizkarrezurreko manipulazioa konbinatuta erabiltzen ditu. Kasu-azterketa batek jakinarazi zuen anestesiko injekzioak eta orratz lehorra jarraituz, akupunturaren antzekoa dena, mina arintzea hobetu zuela. (Bicket, MC et al., 2016)
Lesioen Kiropraktika Mediko eta Medikuntza Funtzionaleko Klinika terapia progresiboetan eta errehabilitazio funtzionaleko prozeduretan espezializatuta dago, trauma eta ehun bigunetako lesioen ondoren gorputzaren funtzio normalak berreskuratzera eta berreskuratze prozesu osoa. Gure praktika-eremuak honako hauek dira: Ongizatea eta Elikadura, Min kronikoa, Lesio pertsonalak, Auto istripuen zainketa, Laneko lesioak, Bizkarreko lesioak, Bizkarreko mina, Lepoko mina, Migraina Buruko Mina, Kirol Lesioak, Ziatika Larria, Eskoliosia, Hernia Disko Konplexua, Fibromialgia, Kronikoa. Mina, Lesio Konplexuak, Estresaren Kudeaketa, Medikuntza Funtzionaleko Tratamenduak eta esparru barruko zainketa-protokoloak. Pertsonak beste tratamendu bat behar badu, bere egoerarako egokiena den klinika edo mediku batera bideratuko dute, Jimenez doktorea zirujau, espezialista kliniko, mediku ikertzaile, terapeuta, prestatzaile eta errehabilitazio hornitzaile nagusiekin bat egin baitu.
Azaletik haratago
Erreferentziak
Dąbrowski, K. eta Ciszek, B. (2023). Lotailu iliolumbarren anatomia eta morfologia. Anatomia kirurgikoa eta erradiologikoa: SRA, 45 (2), 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y. eta Hides, J. (2022). Lumbar muskuluen morfologia eta konposizioaren aldaketa bizkarreko minarekin lotuta: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. The spine journal: North American Spine Society-ren aldizkari ofiziala, 22 (4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z. eta Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Lipoma episakral: bizkarreko minaren kausa tratagarria]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25 (2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C. eta Zheng, Y. (2016). "Back Mice" and Men-en plan onenak: lipoma episacroiliacaren kasuaren txostena eta literatura berrikustea. Minaren medikua, 19(3), 181–188.
Oinetakoak bizkarreko mina eta arazoak sor ditzake pertsona batzuentzat. Oinetakoen eta bizkarreko arazoen arteko lotura ulertzeak lagun al dezake gizabanakoek oinetako egokiak aurkitzen bizkarreko osasuna mantentzeko eta mina arintzeko?
Oinetakoak Bizkarreko Mina
Bizkarrean jarduera fisikoak egiteko indarra ematen du. Bizkarreko minak eguneroko bizitzan eragina du eta hainbat arrazoi izan ditzake. Jarrera txarrak, ibiltzeak, bihurritzeak, birakak, makurtzeak eta iristeak mina eragiten duten bizkarreko arazoak sor ditzakete. CDCren arabera, helduen % 39k bizkarreko minarekin bizi dela diote (Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebentziorako Zentroak, 2019). Oinetako desegokiak bizkarreko mina ere eragin dezake. Oinetakoak arretaz hautatzeak mina arintzea eta bizkarrezurreko osasuna mantentzen lagun dezake. Pertsonak min gutxiago gozatu eta sintomak kudeatu ditzakete bizkarrezurreko lerrokatzea mantentzen duten eta oinak inpaktu latzetatik babesten dituzten oinetakoak aukeratuz.
Bizkarreko mina eta oinetakoen konexioa ulertzea
Oinetako desegokiak bizkarreko minaren kausa izan liteke. Sistema neuromuskuloskeletalaren beheko hezurrak eragiten dituenak gorantz irradiatzen du eta bizkarrezurra eta bizkarreko muskuluak eragiten ditu. Erabiltzen den oinetakoak gorantz bidaiatzen du, martxa, jarrera, bizkarrezur-lerrokatzea eta abar eraginez. Bizkarreko arazoak oinetatik sortzen direnean, arazo biomekanikoak dira. Biomekanikak esan nahi du nola hezurrak, artikulazioak eta muskuluak elkarrekin lan egiten duten eta kanpoko indarren aldaketek gorputzean nola eragiten duten.
Mugimendua
Oinek lurra talka egiten dutenean, gorputzaren gainerako kolpeak xurgatzen dituzten lehen muturrak dira. Norbanakoak beste modu batera ibiltzen hasiko dira arazoren bat edo aldaketaren bat badute oinetan. Euskarri desegokia duten oinetakoak janzteak muskuluen eta artikulazioen higadura areagotu dezake, mugimendu baldar eta ez-naturala eraginez. Adibidez, kontuan hartu takoi altuetan oin puntetan zutik egotearen eta oin lauaren egoera naturalaren arteko aldea. Oinetako kuxinekin inpaktua xurgatzen eta mina sentsazioak murrizten laguntzen dute. Artikulazio bakoitzaren presioek oreka aldatzen dute, eta horrek ezegonkortasun arazoak eragiten ditu batzuengan presio gutxiagorekin eta besteetan gehiagorekin. Horrek mina eta artikulazio-baldintzak eragiten dituen desoreka sortzen du.
postura
Jarrera osasuntsua mantentzea bizkarreko mina prebenitzeko edo arintzeko beste faktore bat da. Oinetako egokiekin, gorputzak jarrera osasuntsuagoa eta makurdura egokia mantendu dezake bizkarrezurrean zehar, eta pisua uniformeki banatzen laguntzen du. Horrek lotailuetan, muskuluetan eta artikulazioetan estresa gutxitzen du. (Harvard Osasun argitaletxea. 2014) Ortopedista bat ikustea gomendatzen da gizabanakoaren egoeraren oinarrira iristeko. Batzuentzat, disko hernia, ziatika, automobil-talka, erorketa, ergonomia osasungarri bat edo konbinazio batek, baita azpiko beste arazo batzuek ere, bizkarreko mina eragiten dute.
Oinetako motak eta bizkarrean duten eragina
Hainbat oinetakoek jarreran nola eragiten duten, bizkarreko mina sor dezaketela edo arintzeko.
High heels
Takoi altuek bizkarreko mina eragin dezakete zalantzarik gabe. Gorputzaren jarrera aldatzen dute, bizkarrezurrean domino efektua eraginez. Gorputzaren pisua desplazatzen da oinetako pilotak presioa areagotzeko, eta bizkarrezurraren lerrokadura aldatzen da. Orkatilak, belaunak eta aldakak ibiltzean, orekan eta bizkarreko muskuluek nola funtzionatzen duten ere eragiten dute, eta horrek guztiak bizkarreko mina areagotu dezake.
Oinetako lauak
Baliteke zapata lauak ez izatea bizkarrezurreko osasunerako aukerarik onena. Arku-euskarririk ez badute, oina barrurantz jaurti dezakete, pronazio gisa ezagutzen dena. Horrek deformazioa eragin dezake, belaunak, aldakak eta bizkarreko behealdea estutu ditzake. Hala ere, aukera duina izan daiteke arku-euskarria ematen badute. Oinetako lauak euskarri osasuntsuarekin janzten direnean, pisua oinetan eta bizkarrezurrean uniformeki banatzen da. Honek postura zuzena mantentzen laguntzen du, bizkarreko mina saihestu eta/edo arintzen lagun dezakeena.
Oinetakoak, tenisa eta kirol oinetakoak
Sneakers, tenisa, eta oinetako atletikoak bizkarreko mina arin dezake, kuxin eta laguntza sakonarekin. Egokiak aukeratzeak horietan egingo den jarduera zehaztea dakar. Tenisa, korrika, saskibaloia, pickleballa, patinaje oinetakoak eta abar daude. Ikertu zer ezaugarri beharko diren kirol edo jarduerarako. Hau izan daiteke:
Orpoko kopak
Barru-zolaren kuxina
Oinarri zabala
Beste ezaugarri batzuk oinaren beharrei erantzuteko.
Gomendatzen da kirol-oinetakoak 300 eta 500 kilometroan behin ibiltzeko edo korrika egiteko edo desnibelaren zantzurik izan gainazal lau batean jartzen direnean, zolak higatuak eta hondatutako materialak lesio eta bizkarreko mina izateko arriskua areagotu dezaketelako. (Kirol Medikuntza Podologikoaren Amerikako Akademia, 2024). Bikote jakin batek hankak, aldakak edo orkatilak posizio ez-naturalean jartzen baditu edo mugimendu erregularrak oztopatzen baditu, baliteke horiek ordezkatzeko garaia izatea.
Oinetako egokiak aukeratzea
Oinetako arropa aukeratzeko irtenbide aproposa da ibilaldiaren analisia eta ibiltzeko eta korrika egiteko moduaren berrikuspena egitea. Hainbat osasun-profesionalek zerbitzu hau eskain dezakete norbanako bakoitzak bizkarreko minerako oinetako egokiak bilatzeko. Ibilaldiaren analisian, pertsonei korrika eta ibiltzeko eskatzen zaie, batzuetan kameraren aurrean, profesional batek joera fisikoak antzematen dituen bitartean, oinak lurra jotzen duenean eta barrurantz edo kanpora jaurtitzen duen bitartean. Honek kaltetutako jarrerari, mugimenduari, minaren mailari, zenbat arku-euskarri behar den eta bizkarreko mina saihesteko zer mota jantzi behar den ematen du. Azterketa amaitutakoan, zer bilatu behar den gidatuko zaitu, hala nola arku-euskarri-maila, orpoaren altuera edo material egokiena zuretzat.
Lesio Medikuntzako Chiropraktika eta Medikuntza Funtzionaleko Klinika terapia progresibo eta puntakoetan eta errehabilitazio funtzionaleko prozeduretan espezializatuta dago, fisiologia klinikoan, erabateko osasunean, indar-entrenamendu praktikoan eta girotze osoan ardaztuta. Traumatismoaren eta ehun bigunen lesioen ondoren gorputz-funtzio normalak berreskuratzera bideratzen gara. Kiropraktika Protokolo Espezializatuak, Ongizate Programak, Elikadura Funtzionala eta Integratzailea, Arintasuna eta Mugikortasuna Fitness Entrenamendua eta Errehabilitazio Sistemak erabiltzen ditugu adin guztietarako. Gure programak naturalak dira eta neurtutako helburu zehatzak lortzeko gorputzaren gaitasuna erabiltzen dute produktu kimiko kaltegarriak, hormonen ordezkapen polemikoak, nahi ez diren ebakuntzak edo mendekotasuna duten drogak sartu beharrean. Hiriko mediku, terapeuta eta prestatzaile nagusiekin bat egin dugu gure pazienteei bizimodu osasuntsuena mantentzeko eta bizimodu funtzional bat energia gehiagorekin, jarrera positiboarekin, lo hobeto eta min gutxiagorekin bizitzeko ahalmena ematen duten kalitate handiko tratamenduak eskaintzeko. .
Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. (2019). Bizkarreko, beheko gorputz-adarraren eta goiko gorputz-adarraren mina AEBetako helduen artean, 2019. Hemendik jasoa www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Bizkarrezurreko estenosi lumbar duten pertsonek bizkarrezur-deskonpresioa erabil dezakete bizkarreko mina murrizteko eta mugikortasuna berreskuratzeko?
Sarrera
Mundu osoko pertsona askok bizkarreko minari aurre egin diote beren bizitzako uneren batean, mugikortasunari eragin dio eta euren errutinari eragin dio. Ingurugiro-faktore ugarik bizkarreko minaren garapena ekar dezakete, hala nola, pisu okerra altxatzea, jarrera txarra, lesio traumatikoak eta inguruko muskuluetan, bizkarrezur-muinean eta nerbio-sustraietan eragina izan dezaketen istripuak. Hori gertatzen denean, bizkarrezurreko gerrialdeko estenosia sor dezake eta bizkarreko minarekin erlazionatuta dauden arrisku-profilak gainjarriz sor ditzake. Jendeak bizkarrezurreko estenosi gerrilari aurre egiten dionean, mina beheko muturretan dagoela pentsa lezake. Puntu horretara, pertsona askok tratamendua bilatzen dute bizkarreko mina murrizteko ez ezik, bizkarrezurreko gerrialdeko estenosiaren ondorioak murrizteko. Tratamendu batzuek, bizkarrezurreko deskonpresioa bezalako tratamendu kirurgikoa ez dena, gorputzaren mugikortasuna berreskuratzen lagun dezakete. Gaurko artikuluak lumbar bizkarrezurreko estenosiak bizkarreko behealdean nola eragiten dion eta haren diagnostikoa aztertzen du, bizkarrezurreko deskonpresioak gizabanakoari erliebea eman diezaiokeen eta mugikortasuna berreskuratzeko onura positiboak izan ditzakeen bitartean. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtagiridunekin hitz egiten dugu, bizkarrezurreko estenosis lumbar bizkarreko minarekin nola erlazionatzen den ebaluatzeko, mugikortasun arazoak eragiten dituztenak. Gaixoei ere informatzen eta gidatzen dugu bizkarrezurreko deskonpresioa beste terapia batzuekin konbina daitekeen tratamendu modu bikaina den. Gure pazienteei gomendatzen diegu lotutako mediku hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak galde ditzatela deskonpresio-terapia txertatzeari buruz, gerrialdeko estenosiak eragindako min-efektuak arintzeko, bizkarreko mina bezalako gainjarritako min-efektuak murrizten dituzten bitartean pertsona baten mugikortasuna berreskuratzeko. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Lumbar bizkarrezurreko estenosiak nola eragiten dion beheko bizkarrean
Zure hanken atzealdean, mugitzeko gaitasuna eragiten duten kilipa-sentsazioak sentitzen dituzu? Edo zure bizkarraldea ohituta dagoena baino mugikor gutxiago sentitzen al da? Pertsona askok bizitzan zehar bizkarreko mina jasaten dutenean, askotan gerrialdeko bizkarrezurreko estenosiarekin erlazionatu daiteke. Lumbar bizkarrezurreko estenosia normalean beheko bizkarreko bizkarrezur-kanala estutzen denean gertatzen da, eta endekapenezko aldaketak eragiten ditu. Bizkarrezurreko kanala bizkarrezurra estutzen hasten denean, ondoeza handia sor dezake, eguneroko jarduerak oztopatu eta pertsona askorentzat ezintasun progresiboa eragin dezake. (Munakomi et al., 2024) Lumbar bizkarrezurreko estenosisak eragindako sintomak arinetatik larrietara doaz, eta zein ingurumen-faktore dagozkion gaiari. Aldi berean, lumbar bizkarrezurreko estenosiaren ezaugarria da bizkarreko mina bezalako sintomak, pertsona baten bizi-kalitatean eragin negatiboa izan dezaketen bizkarreko mina eragiten duten aldaketa espondilotikoak eragin ditzaketenak. (Ogon et al., 2022) Horrek jende asko bere mediku primarioarengana joatea eragiten du diagnostiko bat lortzeko eta lumbar bizkarrezurreko estenosiarekin lotutako mina nola kudeatzen ikasteko.
Lumbar bizkarrezurreko estenosiaren diagnostikoa
Lumbar bizkarrezurreko estenosia diagnostikatzeko orduan, osasun-hornitzaile askok ebaluazio integral bat sartuko dute, eta horrek azterketa fisikoa barne hartzen du pertsona baten bizkarra zenbat mugikorra den ikusteko eta irudi-probak, hala nola, MRIak eta CT eskaneak, bizkarrezurreko kanala ikusteko eta norainokoa den ebaluatzeko. beheko muturretan mina eragiten ari den estutzea. Hau da, gizabanakoek lumbar bizkarrezurreko estenosiari aurre egiten diotenean, klaudikazio neurogenikoa ager daiteke beheko muturretan, batez ere pertsona bat zutik edo eserita dagoenean. Mina gutxitzen da haien posizioa aldatzen denean. (Sobanski et al., 2023) Gainera, lumbar bizkarrezurreko estenosia osasun-profesional askok ebaluatu eta ebaluatzen duten bizkarrezurreko nahasterik gehien diagnostikatzen denetako bat da. Bizkarrezur-kanala estutzen denean, gerri-bizkarrezurreko garapena dakar, ibiltzea bezalako mugimendu sinpleek beheko muturretako sintomak areagotu ditzakete eta bizkarrezurreko nerbioetako oxigenoa areagotu dezakete, eta horrek muturretarako eskuragarri dagoen odol-fluxua gaindi dezake. (Deer et al., 2019) Puntu horretara, bizkarrezurreko deskonpresioa bezalako tratamenduek bizkarrezurreko estenosiarekin lotutako bizkarreko mina murrizten lagun dezakete.
Ongizaterako hurbilketa ez-kirurgikoa- Bideoa
Bizkarrezurreko deskonpresioa erabiliz arintzeko bidea
Bizkarrezurreko estenosiak eragindako mina jasaten duten pertsonei dagokienez, pertsona askok bizkarrezurraren deskonpresioa bezalako tratamendu ez-kirurgikoak bila ditzakete bizkarrezur beheko mina arintzeko. Bizkarrezurreko deskonpresioa gerrialdeko estenosiaren tratamendu ez-inbaditzaile eta eraginkor gisa sortu da. Luzatu beharreko bizkarrezurrean trakzio mekaniko leuna erabiltzen du, bizkarrezurreko nerbioak arintzen ditu bizkarrezurreko kanalaren barruan espazio gehiago sortuz. Bizkarrezurreko deskonpresioak endekapen-prozesua murrizten du inguruko muskuluak astiro-astiro luzatzen diren bitartean, eta bizkarrezurreko diskoaren altuera handitzen da presio negatiboa dela eta. (Kang et al., 2016)
Bizkarrezurreko deskonpresioaren onurak eta mugikortasuna berreskuratzea
Gainera, bizkarrezur-deskonpresioaren trakzio leunak elikagaien eta oxigenoaren ekoizpen-fluxua hobetzen laguntzen du kaltetutako bizkarrezur-diskoetara eta bizkarrezurrara, gorputza sendatzeko ingurune hobea sustatzeko. Bizkarrezurreko deskonpresioa kirurgiarik gabeko beste tratamendu batzuekin konbina daitekeenez, fisioterapia eta bizkarrezurreko manipulazioa bezalakoak, efektu positiboak ekar ditzake lumbar bizkarrezurreko estenosia duten pertsonentzat. (Ammendolia et al., 2022) Bizkarrezurreko deskonpresioaren emaitza onuragarri batzuk hauek dira:
Mina arintzea bizkarrezurreko nerbioen presioa arintzeko, beheko muturretako mina eta ondoeza nabarmen murrizteko.
Mugikortasun hobeak norbanakoa bere eguneroko jardueretara erraz itzultzeko aukera ematen du.
Jende askok bizkarrezur-deskonpresioari mesede egin diezaioke gerrialdeko bizkarrezurreko estenosiaren ondorioak murrizteko eta ondoz ondoko saioen ondoren beheko muturreko mugikortasuna berreskuratzeko, mina itzultzeko aukerak murrizteko. Bere osasunari eta ongizateari buruz gehiago pentsatuz, pertsona askok ohiko aldaketa txikiak egin ditzakete beren jardueretan mina arintzeko eta bizitza osoan zehar mugikorra izaten jarraitzeko. Horri esker, itxaropen sentsazioa dute jasandako minetik arintzeko.
Erreferentziak
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A. ., & Ornelas, J. (2022). Klaudikazio neurogenikoa duen lumbar bizkarrezurreko estenosiaren tratamendu ez-operatiboa: berrikuspen sistematiko eguneratua. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S. eta Calodney, AK (2019). Lumbar bizkarrezurreko estenosiaren berrikuspena klaudikazio neurogenikoaren tarteka: gaixotasuna eta diagnostikoa. Pain Med, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK eta Choi, H. (2016). Bizkarrezurreko deskonpresioak gerrialdeko muskuluen jardueran eta diskoaren altueran duen eragina orno arteko disko herniatua duten pazienteetan. Terapia fisikoaren zientzia aldizkaria, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA eta Varacallo, M. (2024). Bizkarrezurreko estenosia eta klaudikazio neurogenikoa. In StatPerlak. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T. eta Yamashita, T. (2022). Bizkarrezurreko estenosia duten pazienteen bizkarreko minarekin lotutako faktoreak: zeharkako azterketa. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M. eta Grabarek, BO (2023). Bizkarrezurreko estenosiarekin lotutako beheko bizkarreko minaren aurkezpena, diagnostikoa eta kudeaketa: berrikuspen narratiboa. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Artikulazio sacroiliac/SIJ disfuntzioa eta mina jasaten duten pertsonentzat, kinesiologia zinta aplikatzeak arintzea eta sintomak kudeatzen lagun dezake?
Haurdunaldian ohikoa den bizkarreko beheko gaixotasuna. Mina bizkarraren alde batean edo bietan egon ohi da, ipurmasailaren gainean, joan eta etorri eta okertu, esertzeko eta hainbat jarduera fisiko egiteko gaitasuna mugatu dezake. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Zinta terapeutikoak laguntza eskaintzen du mugimendua ahalbidetzen duen bitartean eta artikulazio sacroiliac/SIJ mina tratatzen eta kudeatzen lagun dezake:
Muskulu-espasmoak gutxitzea.
Funtzio muskularra erraztea.
Odol-zirkulazioa areagotzea eta minaren gunearen inguruan.
Giharren abiarazte puntuak murriztea.
Mekanismoa
Zenbait ikerketak aurkitu dute SI juntura zintatzeak onurak dituela, besteak beste:
Teoria bat da SI artikulaziotik kanpo dauden ehunak altxatzen eta eusten laguntzen duela, eta horrek inguruko presioa murrizten laguntzen du.
Beste teoria bat da ehunak altxatzeak zintaren azpian presio diferentziala sortzen laguntzen duela, deskonpresio ez-kirurgikoa bezala, artikulazio sacroiliac inguratzen duten ehunetara zirkulazioa areagotu ahal izateko.
Honek eremua odolez eta mantenugaiz gainezkatzen du, sendatzeko ingurune optimoa sortuz.
Aplikazio
Eskuineko eta ezkerreko alboetako artikulazio sakroiliak batek pelbisa sakroarekin edo bizkarrezurraren zatirik baxuenarekin lotzen du. Zinta kinesiologikoa behar bezala aplikatzeko, kokatu bizkarrean beheko aldea pelbiseko eremuan. (Francisco Selva et al., 2019) Ingurura iritsi ezin bazara, eskatu laguntza lagun edo senide bati.
Zintatze urratsak:
Moztu hiru zinta zerrenda, bakoitza 4 eta 6 hazbeteko luzera.
Eseri aulki batean eta okertu gorputza apur bat aurrera.
Norbait laguntzen ari bazaizu, zutik eta pixka bat makur zaitezke aurrera.
Kendu erdian altxatzeko zerrenda eta luzatu zinta hainbat hazbeteko agerian uzteko, muturrak estalita utziz.
Aplikatu bistako zinta SI junturaren gainean angelu batean, X baten lehen lerroa eginez bezala, ipurmasailen gainean, zinta osoarekin.
Zuritu altxatzeko zerrendak muturretatik eta itsatsi luzatu gabe.
Errepikatu aplikazio-urratsak bigarren banda batekin, lehen zerrendari 45 graduko angeluan itsatsiz, X-a eginez artikulazio sacroiliakoaren gainean.
Errepikatu hau azken bi zatiekin egindako X-aren horizontalean horizontalki.
Artikulazio sakroiliakoaren gainean izar formako zinta-eredu bat egon behar da.
Kinesiologia zinta artikulazio sacroiliacaren gainean egon daiteke hiru edo bost egunez.
Erreparatu zintaren inguruan narritadura zantzuei.
Kendu zinta azala narritatuz gero, eta kontsultatu zure lehen mailako osasun-hornitzaileari, terapeuta fisikoari edo kiropraktoreari beste tratamendu-aukera batzuetarako.
Baldintza zehatzak dituzten pertsona batzuek zinta erabiltzea saihestu beharko lukete eta segurua dela berretsi beharko lukete.
Autogestioa funtzionatzen ez duen min sacroiliac larria duten pertsonek osasun-hornitzaile bat, terapeuta fisikoa edo kiropraktikoa ikusi beharko lukete ebaluazio bat egiteko eta ariketa terapeutikoak eta ikasteko. tratamenduak egoera kudeatzen laguntzeko.
Ziatika Haurdunaldian
Erreferentziak
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Fisioterapia esku-hartzeen eraginkortasuna artikulazio sacroiliacaren disfuntziorako: berrikuspen sistematikoa. Fisioterapiako zientzia aldizkaria, 29 (9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin eta Ju-Young Heo. (2017). Kinesiotaping-aren ondorioak Erector Spinae eta Sacroiliac artikulazioetan aplikatutako lumbar malgutasunean. The Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Kinesiologia zintaren aplikazioen erreproduzigarritasunaren azterketa: berrikuspena, fidagarritasuna eta baliozkotasuna. BMC muskulu-eskeletiko nahasteak, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Elektroakupunturaren bidez hesteetako hanturari aurre egiten dioten pertsonak arin al daitezke bizkarreko minaren sintomak murrizteko eta hesteetako funtzioa hobetzeko?
Sarrera
Gorputzari dagokionez, heste-sistemak oso harreman interesgarria du gorputz-talde ezberdinekin. Heste-sistemak nerbio-, immunitate- eta muskulu-eskeleto-sistema zentralekin lan egiten du, gorputza bakterio kaltegarrietatik babesten laguntzen baitu hantura erregulatzen duen bitartean. Hala eta guztiz ere, ingurumen-faktoreak gorputzean eragiten hasten direnean eta heste-sistema oztopatzen hasten direnean, mina eta ondoeza arazo ugari sor ditzake gorputzean. Hesteak eragin dezakeen arazoetako bat muskulu-eskeleto-sistema da, hesteetako hanturarekin lotutako bizkarreko mina arazoak eragiten ditu. Hala ere, tratamendu ugarik bizkarreko mina eragiten duen hesteetako hanturaren ondorioak murrizten lagun dezakete. Gaurko artikuluak tripa-bizkarreko minaren konexioa aztertzen du, elektroakupuntura tratamendu gisa nola integra daitekeen eta hantura nola murrizten duen. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu hesteetako hanturak haien gorputzean nola eragiten dien ebaluatzeko, bizkarreko mina eraginez. Gainera, elektroakupuntura terapiak hesteetako eta bizkarreko arazoak eragiten dituzten hanturazko efektuak murrizten eta hesteetako funtzioa berreskuratzen laguntzen duten pazienteei ere informatzen eta gidatzen dugu. Gure pazienteei lotutako mediku-hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera animatzen ditugu kirurgiarik gabeko hainbat tratamendu sartzeari buruz bizkarreko minarekin erlazionatutako hesteetako hantura murrizteko. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Tripa eta bizkarreko mina konexioa
Muskuluetako minak edo minak sentitzen dituzu hesteetan edo bizkarrean? Zer gertatzen da zure gorputzeko hainbat gunetan beroa igortzearekin? Edo energia baxuko momenturik bizi izan duzu zure egunean zehar? Tripa bigarren garuna bezala ezagutzen den arren, sistema immunologikoarekin lan egiten duelako, bere eginkizun erabakigarrietako bat gorputzaren sistema immunologikoa erregulatzea da. Hau da, hesteetako mikrobiomak bilioika bakterio biltzen dituelako elikagaiak digeritzeko eta gorputza bakterio txarretatik babesteko. Ingurugiro-faktoreak hestearen ekosistema delikatuan eragiten hasten direnean, sistema immunologikoa hiperaktiboa izatera ekar dezake, hanturazko zitokinak masiboki ekoiztea eraginez, eta efektu honek gorputz osoan zehar eragin dezake, horrela minaren antzeko sintoma eta baldintza ezberdinetan agertuz, besteak beste. bizkarreko mina. Hantura gorputzak lesioen edo infekzioen aurrean duen defentsa-erantzuna denez, kaltetutako eremuko gai kaltegarria kentzen du eta sendatzen laguntzen du. Beraz, hanturazko zitokinak hesteetako hanturaren ondorioz masiboki ekoizten hasten direnean, heste-sistema arriskuan jar dezake, toxinak eta bakterioak odolera sartu eta gorputz-eremu ezberdinetara bidaiatzeko aukera emanez, mina eraginez. Orain, bizkarreko mina garatzen duten hainbat ingurumen faktoreren ondorioz gertatzen da. Hanturaren bakterio kaltegarriak bizkarreko mina eragiten hasten direnean, bere burua atxiki dezakete eta orno arteko diskoen homeostasia eragin dezakete, sistema immunologikoak orno arteko diskoari eraso eta bizkarreko mina eraginez. (Yao et al., 2023) Hau tripa eta bizkarra nerbio-bide konplexuen bidez lotzearen ondorioz gertatzen da, informazioa hestetik atzealdera eta garunera bidaltzen dutenak.
Beraz, hanturak gorputzean arazoak sortzen hasten direnean, bizkarreko mina bezalako muskulu-eskeleto arazoak sor ditzake. Hesteetako hanturak sinbiontearen eta patobiontearen konposizioaren arteko desoreka eragin dezake hesteetako hesteetako hesien osotasuna eta funtzioa gutxitzeko, mina eragin eta hanturazko molekulak areagotzeko. (Ratna et al., 2023) Hanturazko molekulek minaren errezeptoreak eta muskulu-tentsioa areagotu ditzakete, ondoeza eta mina bizkarrean behealdean eraginez. Kasualitatez, jarrera txarra, jarduera fisikoa eza eta dieta ohitura txarrak bezalako ingurumen-faktoreek heste-sistemak bizkarreko muskuluen hantura eragin dezakete. Hesteetako mikrobiotan disbiosia dagoenean, hanturazko efektuak erraietako minarekin eta nerbio sistema zentralaren funtzionamendu zentralarekin lotu daitezke zeharka gorputza aldatzeko eta hantura sistemiko kronikoko egoera iraunkor batean egon dadin bizkarreko mina eragiteko. (Dekker Nitert et al., 2020). Hala ere, tratamendu ez-kirurgikoak eta ikuspegi holistiko ugari daude hesteetako hantura murrizteko eta bizkarreko mina arintzeko.
Elektroakupuntura tratamendu gisa integratzea
Jendeak hesteetako hanturarekin lotutako bizkarreko mina jasaten duenean, lehen mailako osasun-medikuarengana joango dira eta egoera azalduko dute. Hesteetako hanturaren eta bizkarreko minaren arteko lotura kontuan hartuta, gainjarritako arrisku-profil horiek eragiten dituzten ingurumen-faktoreei aurre eginez, mediku askok minaren espezialistekin lan egin dezakete hesteetako hantura eta bizkarreko mina murrizteko. Kiropraktikoek, akupuntutoreek eta masaje terapeutek bezalako minaren espezialistak bizkarreko mina eragiten duten muskuluak indartzen lagun dezakete eta hesteetako hantura murrizteko bitamina eta osagarri antiinflamatorioak bezalako ikuspegi holistikoak eskaintzen dituzte. Biak egin ditzakeen tratamendu ez-kirurgiko zaharrenetako bat elektroakupuntura da. Elektroakupunturak Txinako terapia tradizionala eta teknologia modernoa konbinatzen ditu, estimulazio elektrikoa eta orratz solido meheak erabiltzen dituena, gorputzaren akupuntuan txertatzeko qi edo energia lortzeko. Horrek egiten duena da estimulazio elektrikoa eta efektu antiinflamatorioak ematen dituela hesteetan eta HPA ardatzean erreflexu kolinergikoak eragiteko. (Yang et al., 2024) Elektroakupuntura beste terapia batzuekin ere konbina daiteke bizkarreko minarekin lotutako hanturazko efektuak murrizteko.
Nola murrizten du elektroakupunturak hesteetako hantura
Elektroakupunturak bizkarreko mina eragiten duen hesteetako hantura murrizten duenez, hesteetako flora erregulatzen lagun dezake, hesteetako mugikortasuna sustatuz eta minaren seinaleak bizkarreko muskuluetan eragitea blokeatuz. (An et al., 2022) Hau da, elektroakupunturak bizkarreko mina eragiten duten tentsioko muskuluak erlaxatzen lagun dezakeelako. Gainera, jendea tratamendu horretara hurbiltzen denean, trebakuntza handiko akupunturaren gidaritzapean dago, orratzak behar bezala sar ditzaketen elektroakupuntura terapia pertsonaren behar eta min zehatzetara egokitzen duten bitartean. Elektroakupuntura beste terapia batzuekin konbina daitekeenez, gorputzaren pisua eraginkortasunez murrizten du eta digestioa eta xurgapena berreskuratu ditzake hesteetako mikrobiota moldatzeko. (Xia et al., 2022) Horri esker, gizabanakoek beren errutinan aldaketa txikiak egin ditzakete eta hesteetako hanturak gorputzean eragin eta bizkarreko mina eragitea saihesteko. Bizi-kalitatea hobetu dezakete elektroakupuntura txertatuz beren osasun eta ongizate tratamenduaren parte gisa.
Hanturaren sekretuak desblokeatzea-Bideoa
Erreferentziak
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W. eta Liu, S. (2022). Elektroakupunturak odoleko glukosa murrizten du 2 motako sagu diabetikoetan hesteetako flora erregulatuz. J diabetesa, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N. eta de Courten, B. (2020). Aldatutako hesteetako mikrobiota konposizioa bizkarreko minarekin lotzen da gehiegizko pisua eta obesitatea duten pertsonengan. Front Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N. eta Nallakumarasamy, A. (2023). Tripa disbiotikoa bizkarreko minaren kausa al da? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y. eta Ding, W. (2022). Elektroakupunturak hesteetako defensinak sustatu zituen eta gantz handiko dietak eragindako sagu obesoen zekal mikrobiota disbiotikoa erreskatatu zuen. Bizitza zientzia, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y. eta Tang, C. (2024). Elektroakupunturak Sagu obesoetan hesteetako hanturazko gaixotasuna murrizten du Nrf2/HO-1 seinaleztapen bideak aktibatuz eta heste-hesia konponduz. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. eta Wan, L. (2023). Gut Mikrobiotaren eragina orno arteko diskoen endekapenaren progresioan. Kirurgia ortopedikoa, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Bizkarreko mina jasaten duten pertsonentzat, muskulu multifidusaren anatomia eta funtzioa ulertzeak lagun dezake lesioen prebentzioan eta tratamendu-plan oso eraginkorra garatzen?
Muskulu multifidoa
Multifidus muskuluak luzeak eta estuak dira bizkarrezur-zutabearen bi aldeetan, eta horrek bizkarrezurra edo gerri-bizkarrezuraren beheko eskualdea egonkortzen laguntzen du. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Gehiegi eserita egoteak, jarrera txarrak praktikatzeak eta mugimendu faltak muskulu multifidoaren ahultze edo atrofia eragin dezake, eta horrek bizkarrezurreko ezegonkortasuna, ornoen konpresioa eta bizkarreko mina ekar ditzake. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Anatomia
Geruza sakona bezala ezagutzen dena, bizkarreko hiru gihar geruzen barneko geruza da eta bizkarrezurraren mugimendua kontrolatzen du. Beste bi geruzak, berezkoak eta azalekoak bezala ezagutzen direnak, kaiola torazikoa/saihets-kaiola eta sorbalda mugimenduaren arduradunak dira. (Anouk Agten et al., 2020) Multifidusak atxikimendu puntuak ditu:
Sakroa: bizkarrezurraren oinean dauden hezur-multzo multzoa isatsarekin konektatuta.
Zutik edo mugitzean, muskulu multifidoak zeharkako sabelarekin eta zoru pelbikoko muskuluekin lan egiten du lumbar bizkarrezurra egonkortzeko. (Christine Lynders 2019)
Muskulu-funtzioa
Funtzio nagusia bizkarreko behealdea egonkortzea da, baina beheko bizkarrezurra luzatzen laguntzen du iristen edo luzatzen denean. (Jennifer Padwal et al., 2020) Muskuluak atxikimendu-puntu ugari dituenez eta atzealdeko rami izenez ezagutzen den nerbio-adar espezifiko batek zerbitzatzen duelako, orno bakoitza banaka eta modu eraginkorragoan lan egiteko aukera ematen du.
Multifidus muskuluak beste bi muskulu talde sakonekin lan egiten du bizkarrezurra egonkortzeko eta mugitzeko. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
Rotatores muskuluak alde bakarreko biraketa ahalbidetzen du, alde batetik bestera biratuz, eta aldebiko luzapena edo atzera eta aurrera makurtuz.
Multifidoaren gaineko muskulu semiespinalisak buruaren, lepoaren eta goiko bizkarraren luzapena eta biraketa ahalbidetzen du.
Multifidus muskuluak bizkarrezurreko indarra bermatzen du, bizkarrezurra beste geruzek baino atxikimendu puntu gehiago dituelako, eta horrek bizkarrezurreko malgutasuna eta biraketa murrizten ditu baina indarra eta egonkortasuna areagotzen ditu. (Anouk Agten et al., 2020)
Beheko bizkarreko mina
Multifidus muskulu ahulak bizkarrezurra desegonkortzen du eta ornoari laguntza gutxiago ematen dio. Horrek muskuluen eta ehun konektiboen gaineko presioa gehitzen du bizkarrezurreko zutabearen artean eta ondoan, eta bizkarreko minaren sintomak izateko arriskua areagotzen du. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Muskulu-indarra eta egonkortasuna galtzeak atrofia edo alferrik galtzea eragin dezake. Horrek konpresioa eta bizkarreko beste arazo batzuk sor ditzake. (Paul W. Hodges et al., 2015) Muskulu multifidoaren hondatzearekin lotutako bizkarreko arazoak honako hauek dira (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Disko herniatuak - Disko samurtuak edo irristatuak ere.
Nerbio-harrapaketa edo konpresioaren nerbioa.
sciatica
Aipatutako mina - beste eremu batzuetan bizkarrezurratik sortutako nerbio-mina.
Artrosia - higadura-artritisa
Bizkarrezurreko osteofitoak - hezur-esproiak
Sabeleko edo pelbiseko zoruaren muskuluek muina arriskuan jar dezakete, bizkarreko mina eta lesio kronikoak izateko arriskua areagotuz.
Norbanakoei gomendatzen zaie terapeuta fisikoa eta kiropraktikoa kontsultatzea egokia garatzen lagun dezaketen tratamendu, errehabilitazio eta indartze plana adinaren, lesioen, azpiko baldintzen eta gaitasun fisikoen arabera.
Oinarrizko ariketak bizkarreko minarekin lagundu al dezakete?
Erreferentziak
Fortin, M. eta Macedo, LG (2013). Bizkarreko mina duten pazienteen eta kontroleko pazienteen multifidus eta muskulu paraspinal taldeen zeharkako eremuak: berrikuspen sistematikoa itsutzeari begira. Fisioterapia, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW eta Danneels, L. (2019). Bizkarreko muskuluen egitura eta funtzio aldaketak bizkarreko minean: denbora-puntu, behaketa eta mekanismo desberdinak. The Journal of Ortopedia eta Kirol Fisioterapia, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A. eta Vandenabeele, F. (2020). Lumbar multifidusaren ezaugarria I motako muskulu-zuntz handiagoak ditu bizkarrezurreko erectorekin alderatuta. Anatomia eta biologia zelularra, 53 (2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR eta Shahidi, B. (2020). Lumbar multifidus azaleko eta sakonaren arteko eskualde-desberdintasunak gerriko bizkarrezurreko patologia kronikoa duten pazienteetan. BMC musculoskeletal disorders, 21 (1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF eta Fritz, JM (2015). Lumbar multifido muskuluaren funtzioaren ebaluazioa palpazioaren bidez: proba kliniko berri baten fidagarritasuna eta baliozkotasuna. The spine journal: North American Spine Society-ren aldizkari ofiziala, 15 (6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C. eta Melrose, J. (2015). Bizkarreko lesioaren ondoren muskulu multifidoen aldaketak muskuluen, ehun adiposoaren eta konektiboaren birmoldaketa estrukturalaren ezaugarri dira, baina ez muskulu-atrofia: froga molekular eta morfologikoak. Bizkarrezurra, 40 (14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Bizkarreko mina duten gizabanakoek elektroakupuntura terapia erabil al dezakete mina murrizteko eta beren gorputzera itzultzeko mugikortasuna berreskuratzeko?
Sarrera
Mundu osoko jende askok bizkarrezur-diskoen, muskuluen, lotailuen eta nerbio-sustraien inguruan minaren antzeko sintomak sor ditzaketen faktore eta lesio traumatiko ugarirekin aurre egin du. Hau da, gorputzak mugimendu errepikakorrak egiten dituelako, inguruko muskuluak eta lotailuak estutu eta estutu egiten direlako, nerbio-sustraiak areagotuz eta aipatu mina eraginez. Edo gerrialdeko eskualdeko bizkarrezur-diskoei eragiten dieten lesio traumatikoak izan daitezke, herniatu edo endekatu daitezkeenak, nerbio-sustraiak areagotzeko eta behe-muturreko mina ekartzeko. Emaitza edozein dela ere, bizkarreko mina muskulu-eskeletoko arazo arrunta da, eta jende askok tratamendua bilatuko du sarritan minaren antzeko efektuak murrizteko eta jende askok mugikortasuna berreskuratzen laguntzeko. Gaurko artikuluak bizkarreko mina zergatik den mundu mailako arazoa aztertzen du, elektroakupunturak nola lagundu dezakeen murrizten eta nola berreskura dezakeen mugikortasuna. Gure pazienteen informazioa finkatzen duten mediku hornitzaile ziurtatuekin hitz egiten dugu, bizkarreko mina zergatik den beren gorputzean hobeto ulertzeko. Gainera, elektroakupuntura terapiak bizkarreko mina murrizten eta gorputzaren mugikortasuna berreskuratzen lagun dezakeen jakinarazten eta gidatzen dugu. Gure pazienteei loturiko mediku hornitzaileei galdera korapilatsu eta garrantzitsuak egitera animatzen ditugu bizkarreko minaren eragina murrizteko eta barneratzeko hainbat terapia aurki ditzaten. Jimenez doktoreak, DC, informazio hori zerbitzu akademiko gisa sartzen du. Lege-oharra.
Zergatik da bizkarreko mina arazo globala?
Objektu astun bat eraman edo altxatu ondoren bizkarrean zurruntasuna sentitzen al duzu? Zure hanketaraino bidaiatzen ari den mina irradiatzen al duzu? Edo giharretako minak sentitzen al dituzu bizkarreko behealdean epe luze batean makurtuta egoteagatik? Minaren antzeko arazo horietako asko gorputzak bizkarreko mina sor dezaketen ingurumen-faktoreekin erlazionatuta daude. Bizkarreko minari dagokionez, mundu mailan pertsona askori eragiten dien arazo sozioekonomiko bat da, batez ere lan egiten duten pertsonei. Jende askok hainbat mugimendu egiten dituenean edo zereginak egiten dituenean, mugimendu hauek apurka-apurka bizkarreko lotailuak askatu ditzakete. Honek gorputzak beheko bizkarrean eta bizkarrezurraren ezinbesteko egituretan zerbait gaizki dagoela sumatzen du, beraz, bizkarrezurraren egonkortasuna mantentzeko beste metodo batzuk hartzen ditu. (Hauser et al., 2022)
Gainera, bizkarreko minaren sintoma gehienak ez dira espezifikoak, eta altxatzeko, okertzeko, bihurritzeko eta gorputz osoko bibrazioen mugimenduak bizkarreko mina garatzen duten laneko arrisku faktoreak dira. (Becker & Childress, 2019) Honek bizkarreko mina duten pertsona askok lana galdu edo egunerokotasunari eusten dioten zamari aurre egitea eragiten du. Hori gertatzen denean, pertsona asko bizkarreko minak eragindako sintomak murrizteko tratamendua bilatzen hasten dira.
Mina arintzea desblokeatzea- Bideoa
Bizkarreko minerako elektroakupuntura
Bizkarreko mina murrizteko orduan, pertsona askok hainbat tratamendutara joango dira bizkarreko beheko mina eta haiei lotutako sintomak arintzeko. Horregatik, elektroakupuntura bezalako tratamendu ez-kirurgikoek bizkarreko mina arintzen lagun dezakete eta beheko muturretan mugikortasuna berreskuratzen laguntzen dute. Elektroakupuntura beste akupuntura mota bat da, gorputzaren akupuntuetan estimulazio elektrikoa erabiltzen duena mina seinaleak blokeatzeko. Elektroakupuntura oso erabilia izan da muskulu-eskeletoko nahasteetarako, bizkarreko minak barne, botiken erabilera murrizteko aukera terapeutiko gisa erabili baitira, beste terapia batzuekin konbinatuta aukera eraginkorra izanik. (Sung et al., 2021)
Gainera, elektroakupuntura trebakuntza handiko profesionalek egiten dute eta, bizkarreko mina tratatzeko erabiltzen denean, akupuntuaren inguruan dauden gorputzeko eremu handietan estimulazioa ahalbidetzen du, intentsitatea, iraupena eta maiztasuna barne hartzen dituzten parametroak ahalbidetzeko, mina ahalbidetzeko. osasun-arloko profesionalek identifikatu beharreko kokapena. (Francescato Torres et al., 2019) Elektroakupunturak bizkarreko beheko mina murrizten lagun dezake eta pertsona asko laguntzen ditu mugikortasuna berreskuratzeko hainbat tekniken bidez. (Kong, 2020)
Elektroakupuntura Mugikortasuna berreskuratzen
Gorputzaren mugikortasuna bizkarreko minetik berrezartzean, elektroakupunturak efektu terapeutikoak eman ditzake minaren seinaleak blokeatuz, gorputza mugikor egon dadin eta muskuluak erlaxatzeko aukera emanez. (Sheng et al., 2021) Elektroakupunturak fisioterapia bezalako beste terapia batzuekin konbinatuta inguruko bizkarreko muskuluak eta lotailuak luzatzen eta sendotzen lagun dezake, mugikortasunari eragiten dion mina larriagoa murrizteko eta jende askok bizkarreko mina eragiten duten higidurak kontuan hartzeko. Jendea bere osasunean eta ongizatean aldaketa txikiak edo handiak egiten hasten direnean, beren burua nola daramaten nabaritzen hasiko da, bizkarreko arazoak eragiten dituzten mugimendu errepikakorrak saihesten dituzten bitartean eta bizitza osasuntsuagoa bizitzen duten bitartean.
Erreferentziak
Becker, BA eta Childress, MA (2019). Bizkarreko mina ez-espezifikoa eta lanera itzultzea. Familiako Mediku Amerikarra, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Elektroakupunturaren maiztasunen ondorioak bizkarreko min kronikoan adineko helduengan: itsu hirukoitza, 12 hilabeteko protokoloa ausazko kontrolatutako saiakuntza baterako. Trials, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B. eta Woldin, BA (2022). Lumbar ezegonkortasuna bizkarreko minaren etiologia gisa eta proloterapia bidezko tratamendua: berrikuspena. J Bizkarra Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Bizkarreko mina kronikoa tratatzeko elektroakupuntura: Ikerketaren aurretiazko emaitzak. Med Akupuntua, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Elektroakupunturaren eraginkortasuna bizkarreko kirurgia hutsaren sindromea duten pazienteetan: azterketa protokoloa ausazko kontrolatutako saiakuntza baterako. Trials, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Elektroakupunturaren eraginkortasuna eta segurtasuna bizkarreko min kroniko ez espezifikorako: berrikuspen sistematikorako eta/edo meta-analisirako protokoloa. Medikuntza (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM-ren Find A Practitioner tresna Medikuntza Funtzionaleko erreferentzia-sare handiena da, pazienteei Medikuntza Funtzionaleko profesionalak munduko edozein lekutan aurkitzen laguntzeko sortua. IFM Certified Practitioners lehen zerrendatzen dira bilaketa-emaitzetan, Medikuntza Funtzionalean duten heziketa zabala ikusita.
Oinetako motak eta bizkarrean duten eragina
Zintatze urratsak:
